這段時間我每天都在刷手機，為最熟悉的鄭州已有幾十個小區"變紅"而焦慮，也為28例治癒出院的好消息欣喜。
新型冠狀病毒是種從未見過的病毒，科學家和醫生對它的認知也一直在更新。
所以近期我們也在突擊研究中國疾控、丁香醫生各大科普號，以及鍾南山、李蘭娟等專家的建議，想針對大家最關心的話題，多做些通俗易懂的乾貨。
這篇貼子，可能無法面面俱到，但都是鄭州人當下最關心並且最想了解的話題。
以下信息發佈於2月8日前，請時刻留意最新消息
按照2月6號市委宣傳部發布的最新信息，市區內除了疫情防控必需的各類企業外，其他企業2020年2月9日24時前不得開工。
而對於其他工業企業、服務業企業和建設工程，復工時間也做了最新安排
中小學、幼兒園開學時間不得早於2月17號，同時
暫停所有校外培訓機構的線下培訓班。
目前地鐵服務時間為：1號線早6:3-晚22:49，2號線早6：25-晚22:26，5號線為6:07-23:04（不同方向首末班時間不同）；發車間隔有所延長，部分車站的部分出入口將臨時關閉，開啟時間另行通知。
- 1號線
- 2號線
- 5號線
地鐵防控措施也有了升級，所有進站乘客都將進行體溫測量。
人社部明確規定，企業應向隔離治療期間不能提供正常勞動的職工支付工作報酬，並不得與職工解除勞動合同 。
在此期間，勞動合同到期的，應分別順延至職工醫療期、醫學觀察期、隔離期期滿或者政府採取的緊急措施結束。
企業停工停產在一個工資支付週期內，應按勞動合同規定的標準支付工資。
超過一個週期的，若職工提供了正常勞動，企業支付工資不得低於當地最低工資標準；若職工未提供正常勞動，應按當地標準發放生活費（各地有具體參照）
教育部之前已經下發文件：近期各地各高校特殊類型招生考試、高職分類招生考試將推遲進行；
另外，國家公務員局也在1月28號發佈公告，中央機關及其直屬機構2020年度公務員考試錄用、公開遴選和公開選調面試時間推遲，具體安排另行通知；
雅思、託福、GRE考試也官方宣佈，2月前取消全國範圍內所有考試；
原定3月21日舉行的英語專業八級考試（TEM8）和原定4月18日舉行的英語專業四級考試（TEM4）的考試時間也有所延遲；
原定4月初左右進行的全國碩士研究生複試 是否延期將視疫情防控進展情況另行通知。
對治療或隔離人員、參加疫情防控人員以及受疫情影響暫時失去收入來源的人群，金融機構將調整住房按揭、信用卡等個人信貸還款安排，合理延後（但多家銀行表示，
需持卡人主動申請並審核）
國家電網表示，會確保民生用電，疫情防控期間，居民用電採用
欠費不停電措施。
根據河南省重大突發公共衛生事件一級應急響應要求，各類公共場所經營者都應在入口處設置清晰醒目的佩戴口罩提示，
對未佩戴口罩者予以勸離，對不聽勸者，有權拒絕其進入。
省內返鄭的要隔離觀察7天，省外重點疫情區返鄭的要隔離14天，隔離期從返回駐地當天算起。
居家時要進行自我健康狀況監測，每天要做2次。如果出現了發熱、咽痛、胸悶等可疑症狀，應該根據病情及時就診。
疑似患者（含異地就醫患者）的醫療費用，在基本醫保、大病保險、醫療救助等按規定支付後，個人負擔部分由就醫地財政負擔，省財政視情況給予補助。
在最新發布的《第11號》通告裡明確說了，市內各類門診部、診所（含中醫、中西醫結合）即日起全面停診；
但老百姓經常給孩子打疫苗的社區衛生服務中心不在關停範圍內。其它設置有發熱門診的醫院，也可接受發燒患者。
如果確診為新型冠狀病毒感染肺炎，將轉入鄭州市4家定點收治醫院：河南省人民醫院、鄭州大學第一附屬醫院、河南省傳染病醫院（鄭州市第六人民醫院）、河南中醫藥大學第一附屬醫院；
河南版"小湯山"——鄭州市第一人民醫院傳染病醫院也在6號完成驗收移交。
河南省胸科醫院、鄭州大學第二附屬醫院、鄭州大學第五附屬醫院、河南省中醫院則被定位後備省級定點醫院。
其實消除恐懼的最好辦法，是面對恐懼。
與其每天刷手機擔驚受怕，不如弄清楚，這個讓上萬人中招的新型冠狀病毒的感染機制和傳播機制，以及怎麼才能消滅它！
這兩天我們也仔細研究了刷屏視頻《關於新冠肺炎的一切|回形針》，替大家拆出了必須瞭解的重點：
首先，你得明白，新型冠狀病毒的傳播原理
新型冠狀病毒和SARS一樣，想要感染人類，得先接觸到對應受體的細胞，完成受體結合。
而我們身上恰好又有很多粘膜細胞直接暴露在空氣中，比如嘴唇、眼皮、鼻腔、口腔。
當病毒以某種方式接觸後，才會開始感染。
所以謹慎對待，保護好暴露在外的粘膜細胞，戴上口罩（醫用外科口罩或者N95防護口罩），避免受體最重要！
其次，你要了解這次疫情的傳播途徑
病毒的主要途徑是經呼吸道飛沫傳播，但也可通過接觸傳播和氣溶膠傳播。
戴口罩，防止的是直接傳播和氣溶膠傳播；勤洗手，防止的就是接觸傳播了。
當你不確定雙手是否乾淨時，千萬不要觸摸口鼻眼；萬一手上有病毒，你揉個眼睛，再挖個鼻屎，是非常容易中招的！
第三，有必要儘快get正確消滅它的方法
國家疾控中心告訴我們：病毒對紫外線和熱敏感，乙醚、75％乙醇（酒精）、含氯消毒劑等都可以有效滅活病毒。
這也就意味著，常見的75％酒精和84消毒液，都有作用！
所以，當這個病毒在我們腦海中形成具象，行兇方式和弱點也被暴露時，是不是就沒那麼可怕了呢？
在人心惶惶的時候，我們也想推薦一個"科普性讀物"——中國疾控動態發佈的《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾防護指南》。
那真的是一份病毒說明書，雖然有點枯燥，但非常全面、嚴謹、客觀、實用，而且看完不會增加情緒負擔。強烈建議大家看下！
雖然上班有風險，但生活不能停，接下來大家會陸續分批返崗。
離開家中這個避風港，去向與陌生人交集的辦公樓，實在有太多需要提前做功課的防護乾貨！
非常確定，人員來往較密集的地方是高危地區。那麼按危險程度排名前3位 的一定是電梯、飯堂和辦公室。
電梯間是空氣極不流通的地方。
我們知道，只有一定濃度的酒精才可以溶解冠狀病毒外膜，然而酒精是很容易揮發的；
除非每小時都安排專人對電梯間進行酒精消毒，否則那些貼著"此處已消毒"的紙條可能就自欺欺人了。
而且電梯間的危險都是無形的：比如剛剛有人咳嗽後離開，你以為走進了空無一人的電梯間，其實包括你按電梯按鈕的手指也可能沾滿飛沫。
擠滿人排隊打飯的餐區，人流量也很大。
辦公區域因為人員相對集中，所以也具有傳染風險；有些工位還是面對面安排的，更危險。
如果辦公室裡有外地來的、咳嗽發燒等上呼吸道症狀的，建議能不開就儘量不開。
因為一旦有相關病人在室內使用過中央空調，它的通風管道消毒會非常麻煩，可能共用一個通風管道的辦公室都會受到影響。
上下班距離較短的，建議步行、騎行；距離較長的，建議開車或者坐班車。
如果必須坐地鐵或者公交，一定要牢記：
全程戴口罩，儘量隔位而坐，與人保持至少1米距離；
坐車突然想咳嗽或者打噴嚏，如果戴著口罩不用擔心。沒戴口罩的話，一定要用紙巾捂住口鼻，或者把頭埋在手肘，用衣服擋住。
這點和戴口罩一樣重要！
要在到達單位的第一時間、飯前便後、接觸髒物、路過電梯間、要接觸鼻孔和眼鏡前、咳嗽或者打噴嚏後，都要記得洗手。
最重要的是使用對方法
中國疾控中心的建議是：在流動的水下，讓洗手液或者肥皂，充分揉搓不少於20秒；如果外出不方便，使用70％-80％酒精的免洗洗手液。
這裡要強調一下，根本不需要空氣消毒劑，大量吸入反而對身體有害。
丁香醫生說的方法很簡單：勤開窗多通風，每天保持3次，每次20-30分鐘，就是最好的辦法。
桌面等物品表面消毒，要用75％酒精。
因為只有75％的酒精，才可以讓病毒表面的蛋白質變性，具備更強的殺滅效果。
度數過低沒有殺死病毒的能力，度數過高又會讓病毒表面的蛋白質凝固過快，無法深入殺滅。
而75％酒精平時是可以用於皮膚消毒的，會快速揮發無殘留，無毒無腐蝕性。
70％濃度的酒精棉片性價比也很高
把門把手、鍵盤鼠標、文具和桌面都噴灑一下，不用擦拭自然晾乾就OK了。
如果買不到怎麼辦？提供個辦法：75% 以上濃度的白酒也可以用作物體表面的消毒，但效果肯定沒有醫用酒精好（這是應急招，不可長期使用）
下班後不要聚會，別去商場等人群密集場所，早點回家陪娃。
前天鄭州又新增了10例確診，年齡最小的患者竟然只有4歲半！居家防護的重要性不言而喻：
一般來說，用流水和香皂給孩子持續洗30秒（兩遍生日快樂歌的時間）就能把手上99.9％的細菌洗掉。洗完擦乾，避免潮溼的皮膚滋生病原菌即可。
少出門是最好的防護。如果非出門不可，千萬要給孩子戴好口罩手套、避開人群，不要亂摸東西，見到熟人也別太靠近。
大原則是能不去儘量不去，盲目前往反而會增加交叉感染的風險。
如有以下4種情況則需前往醫院：呼吸急促的，面色、口唇發青的，精神狀態差的，以及尿量減少脫水的孩子。
去時要注意手部衛生，避免用手揉眼鼻口。
目前鄭州很多醫院還沒有做出相應接種安排。疫苗晚接種幾周，是沒有問題的（比如一年接種一次的輪病疫苗）
但對於五價輪狀病毒疫苗、13價肺炎球菌疫苗等有嚴格月齡、年齡限制的，確實應在一個時間點前完成；具體時間可以打電話到社區接種點諮詢。
接種時要做好防護，結束留觀後抓緊回家。
中疾控副主任馮子健說：沒必要！但要勤洗手。
我們不可能對所有物品都進行消毒，在接觸病毒的風險和所採取措施之間要加以考慮，超市裡的物品被患者口沫汙染幾率不是很大。
省疾控中心的回覆是：正常的快遞不用拒收，收完快遞及時洗手。
都說開窗通風能預防流感，就是因為降低了病毒的"濃度"。快遞紙盒可以說是經過了徹底的通風，所以也就難以成為病毒的傳播載體。
之前看呼吸與危重症專家接受央視採訪時說：只要做好防護，在家收外賣和快遞被感染的風險是很低的。
因為幾乎所有人都戴上了口罩，唯一可以接觸的地方就是手提袋。去掉包裝後及時洗手就好。
不會的！反而有助於降低室內可能存在的病毒量，也有助於更新室內空氣。室外的空氣經過稀釋，幾乎不可能把病毒帶進室內。
如果家中有疑似急性呼吸道感染的患者，通風時開窗不開門，也不要使用新風系統，要避免患者所處區域的氣體進入乾淨區域。
完全不用擔心。
因為根據「冠狀病毒的環境生存能力」研究顯示：受乾燥、熱、通風和紫外線等綜合作用的影響，在陽光下，病毒的活性和存活時間都會降低。
不用擔心。因為頭髮屬於不吸水材料，所以含病毒的飛沫在頭髮上超過1小時就沒有傳染性了。
不過出於保險起見，也可戴帽子，記得對帽子做消毒處理。
目前沒有證據顯示貓狗等寵物會感染新型冠狀病毒。
但如果寵物在外面明確接觸到新型冠狀病毒肺炎患者，謹慎起見，還是需要將寵物進行隔離觀察。
另外建議寵物少出門；遛狗要戴好口罩，回家後及時洗手。
首先摘掉口罩，放入垃圾桶，然後用流水洗手或者用免洗的消毒液消毒，在洗手之前，避免用手接觸身體其他部位。
接著將外衣脫掉，放在陽臺晾曬。
可以吃，但一定要做熟。
切記不要購買來源不明的禽類海鮮，也不要在無保護的情況下接觸活禽。
其它食材注意葷素粗細均衡搭配，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水。條件允許的話，最好全家實行分餐制，避免交叉感染。
新型冠狀病毒肺炎除了發熱頭疼、全身乏力之外，還有個重要特徵——呼吸困難、急促。
另外第7天很重要，而重症病例多在一週後出現呼吸困難。
如果家裡和小區沒有確診的人，不用在家居消毒上特別費心。因為對於獨門獨院的房屋，確診病人不太可能把病毒傳播到很遠的地方。
如果小區已經有確診患者，或自己曾接觸過疑似患者，就要嚴格消毒了！
日常餐具放在消毒櫃裡高溫消毒就行，當然開火蒸煮一下也是可以的。
能清洗的玩具，可以用含氯消毒劑兌水浸泡；不能清洗的，可以用醫用酒精對錶面進行擦拭。
衣服毛巾床上用品，把洗衣機水溫調到60℃以上，正常洗滌晾乾就行，能高溫烘乾更好。
至少每天清潔、消毒浴室和廁所表面一次。
提醒大家，用酒精進行市內消毒，最好採用擦拭的方式，而且要禁止明火、不能對著人體直接噴，避開孩子！
我發現身邊很多人已經開始宅不住了，加上有些崗位復工，很容易給人造成疫情已經減緩的錯覺。
但我真的想再次提醒大家：能不出門堅決不出門！不要辜負醫護人員的忠告，別讓之前的努力功虧一簣！
儘管街上冷冷清清，公交上空空蕩蕩，城市一副沒睡醒的模樣；儘管誰也沒想到，2020年初，生活的流彈變成了病毒。
但是世界越冷酷，我們越滾燙，用句很土又很有趣的話來說就是：
熬過這場戰役，我們就是生死之交了。
不管你正堅守在家，還是已經踏上返程，都請收下這份"保姆級乾貨"，保護好自己和家人。願從今天開始，傳來的都是好消息！
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