過年還想吃不胖？
嘿嘿
你以為“每逢佳節胖三斤”這句話是白說的嗎？
那是群眾用白花花的膘總結出來的
辛辛苦苦減肥了半年
過完春節又打回瞭解放前
……
怎麼辦？有沒有解救的辦法？
各位妹紙不用急，過年吃不胖的秘訣就在這裡！
核心：湯 糖 躺
一：湯
飯前來碗清湯，俗話說：“飯前喝湯，苗條健康；飯後喝湯，越喝越胖。”吃飯前喝上一碗湯，可以增加飽腹感，減少食物攝入。
1、改變你的吃飯順序
通常我們的進餐順序 ： 肉類---蔬菜---主食---水果
正確的進餐順序： 水果---湯（低鹽低脂）---蔬菜---優質蛋白（魚、蛋類）---主食---畜肉類
2、吃什麼比吃多少更重要，學會選擇食物
優選高膳食纖維、低熱量、優質蛋白、飽腹感強的食物如：綠葉蔬菜、冬瓜、青瓜、蘑菇、木耳、海帶、魔芋、薯類、雜豆等，吃再多也不用擔心
肉類：優先選擇脂肪含量低的海魚、蝦、雞、牛肉、瘦豬肉等，要注意雞皮、鴨皮、燒鵝皮儘量不要吃，它們的肪含量可不少，比肥豬肉還要高哦！
蔬菜：過年過節都是大魚大肉，那麼在蔬菜就最好選擇水煮、上湯、清炒的烹飪方式，不要選乾鍋、乾煸等多油多鹽的方式，已減少油脂的攝入。
主食：不要選酥點、包子、餃子、炒飯炒粉、蔥油餅。過年本來吃肉就多，如果主食還是這些多油多鹽的食物是無疑雪上加霜，
主食應選擇五穀豐登（蒸玉米、甘薯、芋頭、淮山、南瓜）、玉米餅、小窩頭、紫米粥、綠豆粥、全麥饅頭之類
怎麼樣是不是覺得乾貨滿滿啊！
管住嘴，邁開腿，
這個春節不長胖不再是神話！
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