欧克都青春
运动过后肯定饮食也会跟随着上升，所以要制定科学的食谱根据具体的状况不断调整！一次成功的塑形需要一个专业的团队协助你，首先测试你的身体状况，制定切实可行的训练计划，膳食合理科学，并且要有充足的睡眠！什么事情都不是一蹴而就的加油！
赤苍穹
减肥是一个长期的过程，不能用一天的体重的增长来评判你重了或轻了，若你一天吃的多了，喝水多了，未排大便等等因素都有可能造成第二天体重增长，如果处于平台期，最好调整饮食结构，或轻断食试试，如果平台期时间较长，请耐心一点，不要放弃，适当延长秤体重的周期，突然有一天，你会发现，体重又开始下降了，要记住，胖子不是一两天吃出来的，瘦子也不是一两天练就的，只有持之以恒才能成功。
柠檬爱上香橙
欲擒故纵，长点肉让你有精力减肥
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