歐克都青春
運動過後肯定飲食也會跟隨著上升，所以要制定科學的食譜根據具體的狀況不斷調整！一次成功的塑形需要一個專業的團隊協助你，首先測試你的身體狀況，制定切實可行的訓練計劃，膳食合理科學，並且要有充足的睡眠！什麼事情都不是一蹴而就的加油！
赤蒼穹
減肥是一個長期的過程，不能用一天的體重的增長來評判你重了或輕了，若你一天吃的多了，喝水多了，未排大便等等因素都有可能造成第二天體重增長，如果處於平臺期，最好調整飲食結構，或輕斷食試試，如果平臺期時間較長，請耐心一點，不要放棄，適當延長秤體重的週期，突然有一天，你會發現，體重又開始下降了，要記住，胖子不是一兩天吃出來的，瘦子也不是一兩天練就的，只有持之以恆才能成功。
檸檬愛上香橙
欲擒故縱，長點肉讓你有精力減肥
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