龙茗妍

孕妈晚上翻来翻去睡不着，对胎宝宝有影响，如果长期这样，不利于胎儿的发育。

为什么会影响呢？

妈妈睡不着，精神状态必然会受到影响，如果心情也受影响的话，那胎儿的影响就比较大。

• 晚上妈妈睡觉的状态，宝宝已经适应，如果随着孕期的时间延长，妈妈晚上不睡觉了，宝宝所处的发育环境就有了变化，妈妈身体给他的刺激会变多，宝宝也不能安心睡觉，宝宝睡眠不足的话，对发育是不利的。
• 另外，翻来翻去，大人心情会焦躁，宝宝是能感受到的，也会跟着不安起来。
  
  
  

如果长期这种状态，怎么办呢？

• 妈妈要放松心情，多听听舒缓的音乐，这样能让自己静下来，其次也同时进行胎教。
  
• 也可以做做孕妇的瑜伽，调节一下身心。
  
• 晚上睡觉时可以买孕妇专用枕头或抱枕，比较符合生理需要。
• 实在睡不着时，可以摸摸腹部，和宝宝说说话。

呼吸1986

女人怀孕期间的不适感可能也会影响宝宝的健康发育。孕妈晚上睡觉若有这3种“反应”，或许是宝宝的“求救信号”，可别忽视。

第一种反应：出汗

女人怀孕后，会变得很怕热，有时候没有做什么体力活，都会出汗。记得我姐怀孕的时候，又是夏天，所以特别容易出汗，有时候睡到半夜，还得起来擦个身子，换件衣服再睡，因为睡衣都被湿透了，孕期出汗比较正常，但患有糖尿病的孕妈可得小心，容易出现危险情况。

第二种反应：半夜被惊醒

女人怀孕后，随着孕肚的一天天变大，很容易会出现尿频的情况，所以，很多时候，孕妈半夜会被尿憋醒，或是莫名其妙的被惊醒，很多孕妈一旦醒了之后，就会睡不着了。开始想东想西，会有尽管想睡可睡不着的情况，长久下去，也会影响宝宝的生物钟，对宝宝不友好。若是有此困扰的孕妈，试试多听一些舒缓的音乐，缓解情绪，让心静下来，可以帮助你进入梦乡。

第三种：睡不好觉

常人睡不好觉都会影响身体健康，更何况是孕妈，不仅是影响孕妈的身体健康，也会影响宝宝的发育。小红怀孕后，睡不好是常有的事情。因为怀孕后，腰酸背痛一天比一天厉害，睡不好也一天比一天严重，晚上侧卧着睡还稍微能缓解一下。若是孕妈因为腰酸背痛的缘故睡不好的，可以使用孕妇枕，能缓解疼痛，不妨试一试。

千金芳

想想我怀二宝的时候，可能因为是高龄产妇，夜里真的是不好睡，经常半夜起来走动。因为：

一：找不到好的睡姿，都说左侧睡好，我一左侧，宝宝就一直动。平躺自己也不舒服。

二：夜里起来四五次尿尿，平均一个多小时就要起来一次。

三：腰酸背疼，有时候退还抽筋。不过钙片补两天，抽筋就会好了。

四：胡思乱想，一晚上会想很多东西，特别是产检情况不太好的时候。

后来想了几个办法稍微睡好了点

一：垫枕头，头下两个，左右边各一个，两退间夹一个。这样我无论翻到哪一边，肚子不至于垂下去。脚也都有地方挂。

二：放冥想音乐🎶，跟着音乐放松身体，比较容易睡着

三：睡前少喝水，这样就不要那么频繁起来了。

对胎宝宝的影响，我是睡眠不是太好。但是生出来的宝宝也是健康的。

1:只要不是整夜整夜没睡，严重缺觉的话，应该对宝宝不会有太大影响的。

2:妈妈这时候不要太大压力，实在睡不着，起来走走。一直逼自己睡也睡不好。妈妈的心情对宝宝也是有影响的。

郭郭亲子

孕期失眠难道不是每个孕妈咪的标配吗？

我自身来说还没怎么太失眠，只是孕晚期时，因为肚子太大，左睡也不是，右睡也不是，再加上对未知的生产方式感到各种恐慌，刚睡着又被尿憋醒，能踏实睡觉才怪。

有的孕妈咪，早期吐的七荤八素的，睡觉自然不好；还有的孕中期也是各种失眠，经常有的宝妈给我留言说，现在夜里两点，我在阳台上睡不着。

十月怀胎，每个妈咪都经历了自己该经历的一切，养孩子是一场修行，从怀他的那一刻起就开始修行了。

安全的子宫会过滤到大部分外部的影响

对于宝宝来说，子宫是他温暖的环境，过滤了外部环境中大部分的噪音，骚扰，相对来说，即便孕妈妈在外边折腾的天昏地暗，到他那里也只是很小的一部分了，所以孕妈咪可以放心，不会有太大影响的。

我做过最疯狂的事情是，孕晚期带着肚子里的娃去看比赛，那叫一个锣鼓喧天，当时还是很担心会不会把他吵的闹起来，或者提前发作，结果人家安然自若，啥事都没有。

我是jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，做灵魂有香气妈咪。 原创不易，码字不易，如果方便请关注我，会把自己的育儿心得都分享给大家。图片来自于网络，如有不妥，请联络删除

jason妈咪有办法

孕妈晚上睡不着，频繁的变换身体，那么肯定会打扰到宝宝的，可能宝宝在安稳的睡觉，孕妈的动作太大，直接会惊扰到宝宝在子宫里面的体位，宝宝醒过来，那么宝宝就会在子宫里面游泳，那么两个人都睡不着，第2天的状态就比较差。

孕妈翻来覆去，对胎儿的影响

第一、脐带绕颈

孕妈翻来覆去，会加大胎儿脐带绕颈的概率，因为如果孕妈的羊水比较多，加上腹部比较松弛，在孕妈频率频繁的改变睡觉的方向，一会向左睡觉，一会向右睡觉，那么宝宝受到惊扰之后，可能就会运动的幅度比较大，那么就容易造成脐带绕颈的问题。

胎儿存在脐带绕颈，是否会影响到宝宝的发育，这个要看脐带的长度，还有脐带绕颈的圈数，如果宝宝的脐带比较短，再加上脐带绕颈的圈数比较多，那么氧气的输送就会受到阻碍，那么宝宝就会出现缺氧的问题，如果是轻度缺氧，那么会造成宝宝发育缓慢，如果是重度缺氧，会影响到宝宝生命安全和智力的，因为氧气不足的话，那么对宝宝的脑部发育，会受到很大的影响。

第二、胎动频繁

孕妈动来动去，那么宝宝在肚子里面受到惊吓，醒过来就会活动，如果宝宝活动了，那么就会，然后就喜欢和孕妈做互动，左边的肚子打一拳，右边的肚子踢一脚，而且还喜欢用背部拱孕妈腹部，所以孕妈就进入到一个循环，就是宝宝不停的胎动，那么也会影响到孕妈睡不着，孕妈睡不着就会动来动去，胎儿又动来动，所以两个人就睡不着。

孕妈容易遇见一个问题，就是胎儿的胎动比较频繁，不懂是因为孕妈睡不着所导致胎动异常或者是本来胎儿就是缺氧的情况下，导致胎动异常，很多时候分不清楚情况，遇见这种情况的时候，孕妈先平静下来，然后休息一段时间，看胎动是否有所恢复，如果恢复了，那么可能就是因为孕妈的睡眠问题所导致的，如果孕妈休息了一段时间，但是胎动还是有异常，那么可能就是还有缺氧的问题，轻度缺氧的胎儿，胎动变多，重度缺氧的胎儿，胎动变少。

第三、影响胎儿发育

宝宝休息不好，那么第二天的状态就比较差，宝宝的状态比较差，那么第二天孕妈摄入的营养，宝宝吸收可能不全面，造成了浪费，再加上孕妈晚上休息不好，第二天起床的时间就会有所差异，可能起床的时间会比较迟，那么早上没有吃早餐，到中午的时候才吃中餐，那么孕妈的血糖浓度就会有所下降，容易出现头晕眼花，血糖下降之后，血液的流通还有氧气的运输速度就会下降，如果只有一次两次影响不大，但是长期下来的话，对于胎儿的影响是非常的大的。

孕妈如何提高睡眠质量

1. 孕妈晚上吃饭的时候，不要吃太多有水分的东西，而且在睡觉之前不要喝太多的水，上床之前最好排空一下我们的膀胱，这样我们晚上睡觉的时候，不用上那么多的厕所。
2. 很多的孕妈因为白天比较疲劳，晚上的时候反而更加的精神，这个时候就可以把房间布置一下，房间的光线降到最低，这样可以很好的保证孕妈的睡眠质量。
3. 孕妈在孕期的时候尽量早上和晚上都要去散步或者运动，不仅仅可以促进新陈代谢，还可以保证我们的睡眠质量，而且晚上散步的话，有助于我们肠道的蠕动，很多孕妈吃完之后就睡觉，但是在睡觉的时候，肠道的蠕动会影响到孕妈睡觉，而且肠道蠕动也会影响到宝宝，宝宝就在子宫里面做活动，那么会影响到孕妈的睡眠。
   
   
   

艺迹育儿

孕妈晚上翻来覆去睡不着，对胎宝宝有影响吗？

每个孕妇在整个孕期最难过的就是睡不着觉，想睡躺下就是睡不着，翻来翻去可能还会睡着，但是孕妈总会担心自己休息不好会影响胎儿，其实有一些会影响，但不是很严重，所以不要过于担心。

孕妇睡不着的原因

1. 孕早期:有的孕妇早孕反应严重，恶心、呕吐频繁，可能刚要睡觉一难受就会醒来，再加上孕早期担心会压到胎儿，其实是不会的，只要调整好姿势，是不会压到宝宝的，会导致睡眠不足，影响休息。
   
2. 孕中期:因为胎儿还不是很大，没有压迫孕妈腹主动脉，睡眠相对会好一些，翻身也会轻松一点。但是有的胎儿在肚里太过活泼、好动，孕妈也不容易入睡，可能刚睡着就被踢醒了。
   
   
   
3. 孕晚期:因为胎儿越来越大，孕妈自己也很难翻身，会需要家属的帮助慢慢来翻身，而由于胎儿逐渐长大，压迫腹主动脉，有些孕妇平躺的时候会上不来气，入睡困难。再加上尿频总想上厕所，也会睡眠不足。

对宝宝有什么影响

1. 胎儿容易脐带绕颈
   

• 因为宝宝本身在肚子里就很顽皮，再加上孕妈总翻身，无形之中就会增加绕颈的几率。
  
  
  

• 尤其孕妈晚上睡不着觉，白天就会多睡一会，导致胎儿出生之后昼睡夜醒，生物钟紊乱。

• 到了孕晚期孕妈要注意观察胎动，如果翻身之后胎动频繁，那可能压到宝宝了，出现宫内缺氧的情况，要及时调整姿势，如果仍然没有好转，那需要到医院进一步检查。
  
  

小高的彩超小帮手

孕妈妈晚上翻来覆去睡不着，对胎宝宝有影响吗？我们首先来看一下孕妈妈晚上翻来覆去睡不着的原因，再看看对胎儿是否有影响。

孕妇晚上翻来覆去睡不着的原因。

1.荷尔蒙影响

在怀孕初期，孕妇的身体荷尔蒙会发生明显的变化，这种变化对于有的孕妇来说很难适应，因此在夜晚会出现失眠的现象。将来有一部分比较幸运的孕妇会感觉特别疲惫，而睡得特别沉。

2.尿频。

怀孕以后，随着子宫的增大，膀胱受到的压力越来越大，孕妇会感觉尿频，半夜经常起来上厕所也会影响睡眠。

3.胎动。

有的胎宝宝就喜欢在夜深人静的时候运动，翻来覆去也会导致孕妈妈睡眠不好。

4.睡姿不舒服。

有的孕妇在怀孕前喜欢右侧卧，仰卧，甚至趴着睡，但我们知道要左侧卧才会缓解孕妇子宫右旋的状态，有些孕妇不太习惯于这种睡姿，因此会觉得无法入睡。

5.精神压力大。

有些孕妇在怀孕以后担心自己的身体情况，担心胎儿的情况，担心以后育儿情况，因此会有很大的精神压力，也会导致晚上翻来覆去睡不着。

孕妇晚上睡不着，对胎儿是否有影响？

一般来说对胎儿并没有什么太大的影响。主要是影响孕妇本身的休息，白天会显得精疲力尽，没有力气。但是如果是严重的失眠，孕妇可能就需要咨询医生的专业建议。

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T：孕妈晚上翻来覆去睡不着，对胎宝宝有影响吗？

相信每个孕妈都有一段失眠史，孕期里，由于激素水平变化，心理上会变得更加敏感，而孕肚的不断增大，尿频、腰酸背痛等问题也会随之而来，于是翻来覆去，难以入睡就成了常态，那么孕妈睡不好对胎儿都有哪些影响呢？

影响身体发育

孕妈休息不充足，会导致食欲降低，消化吸收能力下降，孕妈不爱吃，间接影响胎儿对营养物质的吸收，影响其身体的正常发育。

孕妈睡不好时，多数会变得烦躁，情绪不安，当孕妈情绪波动时，胎动会比平时更多更剧烈，胎儿躁动不安，体力消耗大，可能导致胎儿体重偏轻。

影响性格形成

孕妈睡不好，情绪波动大时也会将这份情绪传染给胎儿，胎儿出生后情绪可能也会变得不乐观，易怒烦躁、心态差、爱哭闹。

影响神经发育

多见于孕早期，3-8周是胎儿神经发育关键期，如果孕妈总是休息不好，心态不好，会影响胎儿神经系统发育，导致出现畸形概率增高。

影响胎儿健康

孕妈晚上睡不好，白天就会感觉疲乏，长期如此易导致注意力下降，精神恍惚，如果处于危险境地不能及时应付；

同时睡不好还会导致食欲下降，免疫力降低，易生病。

翻来覆去会导致胎儿绕颈吗？

相信很多孕妈在孕期里连睡姿都成了心理负担，怕胎儿绕颈强迫自己保存一个睡姿，连翻身都有负罪感，然而事实是子宫内羊水会让胎宝宝漂浮起来，孕妈翻身跟胎儿并不是同步的，反而孕妈安安静静的时候，胎儿自己在里面调皮捣蛋翻跟头结果可能把自己绕进去了。

虽然从理论上来说孕妈睡不好对胎儿有影响，但是只要不经常熬夜，长期连续失眠，现实中孕妈翻来覆去睡不好对胎儿影响并不大，因此孕妈也无需有过多心理负担，调节好心态，积极寻找原因去改善，一切顺其自然就好。

小皮育儿经

孕妈晚上翻来覆去睡不着，对胎宝肯定会有一定的影响，因为对妈妈来说都有影响，妈妈晚上睡不好，白天精神不好，也会影响整个身体的状态，睡不好也会吃不好，体重的增长也会受到影响，所以妈妈睡不好对胎宝宝肯定会有影响的。

所以孕妇睡觉不好确实会影响到妈妈和宝宝的健康。

为什么怀孕后容易睡不好呢？主要有以下三个原因：

1、怀孕后身体的变化太明显

早期激素变化容易觉得累，困，睡得着，但是睡了起来还是觉得累。而中期胃口太开后但是可能也会觉得焦虑和烦躁。

到了晚期肚子变大了，喝点水就想上厕所，或者是不喝水也想上厕所。加上可能还会有反酸。这些种种的不舒服都会让妈妈睡得不太舒畅。

2、怀孕后钙的不足更明显

中国人的饮食结构中，高钙的食物每天吃的量太少，比较牛奶大多数人不怎么喝，所以每天的钙量是不太足的，如果没有怀孕这样的不足可能不是太明显，而怀孕后孩子的生长发育需要的钙也要通过妈妈来摄入，如果没有补钙，那么钙不足的症状就会变得明显很多，比如说妈妈抽筋，或者是晚上烦躁，都和缺钙有关系。

3、怀孕后睡姿不正确，或者是睡觉的床不舒服

比如没怀孕时平躺着很舒服，但是到了孕中晚期肚子变大了，再平躺时，羊水向两边流的时候就会导致胎儿会出现缺氧的情况，胎儿不舒服的时候就会胎动厉害，踢得妈妈不舒服。

怀孕后怎么样可以让自己睡得更好

1、了解自己的身体

无知而焦虑，有些妈妈怀孕时就开始担心孩子是不是健康，会不会流产，而出现呕吐时又觉得会不会吐得孩子都没有营养了。

尿急时又会觉得是不是胎盘太低，产检有一点点小问题都让妈妈觉得焦虑万分。

而不了解怀孕时的身体会让妈妈更焦虑，妈妈可以定时去产检，也可以去医院听医院开办的妈妈讲座，了解怀孕后自己身体的变化。

2、及时补钙

钙可以稳定神经，不但可以让肌肉舒缓，防止抽筋，还可以让妈妈晚上没这么烦躁，心情没这么烦躁时妈妈就会睡得好。

建议孕早期每天300毫升的奶，孕中期和孕晚期每天至少500毫升的奶，或者是每天补500毫克的钙。

中国营养学会建议孕早期每天摄入钙800毫克，孕中期和孕晚期每天1000毫克。

3、舒服的睡觉环境

晚上周围环境不要太吵杂，建议可以临睡前洗个热水澡，泡一下脚，让下脚的血液循环更好一些。

而晚上关灯睡觉，睡前不要看太吵闹的电视电影。

建议买一个孕期枕头，让腰背，脚，肚子都会更舒服，睡得更好。

所以怀孕睡不好，还是要想办法睡得更好一些。

话题：你怀孕时睡得好吗？

菁妈育儿

孕妈晚上翻来覆去睡不着，对胎宝宝有影响吗？

孕妈妈翻身对宝宝的影响

因为有羊水的包围，孕妈妈活动时胎宝宝可以避免受到直接的震动和挤压，减缓了外界刺激对宝宝的影响。但是这是否说明孕妈妈活动时，对胎宝宝就没有影响呢？其实也不是，孕妈妈只要活动胎宝宝就能感受的到，所以孕妈妈如果频繁的翻身，最重要的可能会有以下两种影响：

1、孕妈妈频繁翻身，宝宝也会跟着动，动的次数多了，也会增加宝宝脐带绕颈的概率，从而增加宝宝宫内缺氧的概率。

2、孕妈妈一直动，胎宝宝也会感受到震动，影响宝宝正常休息，进而影响宝宝生长发育。

孕妈翻来覆去睡不着的原因

孕妈妈是一个特殊群体，整个孕期会受到多种因素的影响而导致睡眠质量不好，最重要的有以下几个方面：

1、腰酸背痛、耻骨痛

孕期受孕激素的影响，使得骨盆关节韧带松弛，松弛后引起耻骨联合轻度分离，分离后导致关节疼痛，耻骨痛、也会影响到腰椎，造成腰背疼痛。

孕中晚期，随着孕妈妈腹部增大，腰部承受更多负重，也容易引起孕妈妈腰酸背痛。

2、尿频

孕期因为子宫增大压迫膀胱，孕妈妈很容易出现尿频的情况，夜晚也是不能幸免，有些妈妈晚上甚至要起夜五六次，孕早期和孕晚期更是明显。

3、抽筋

孕中晚期因为宝宝迅速生长需要大量的钙，因此孕妈妈在夜间很容易出现抽筋的情况，抽筋的疼痛感也总是让孕妈妈难以入睡。

4、宝宝的胎动

胎宝宝并没有昼夜之分，有些胎宝宝就喜欢夜里逗妈妈玩，经常妈妈睡着了还动来动去，孕妈妈自然也就不能好好休息。

5、孕妈妈心理因素影响

孕妈妈是一个敏感群体，有时候因为胎宝宝的检查报告就会伤心，有时候因为分娩的恐惧就会睡不着觉，还有时候因为身体疼痛，精神压力大睡不好，这些因素都会直接影响孕妈妈的睡眠质量。

对宝宝有影响，睡不着很焦虑怎么办？

我们都知道孕妈妈是一敏感群体，翻来覆去睡不着孕妈妈也会觉得对不起宝宝，影响宝宝的健康，虽然孕妈妈睡不着是会影响到胎宝宝，但只要不是频繁翻身，对胎宝宝的影响并不会太大。

一来胎宝宝没有昼夜之分，孕妈妈轻微的运动对宝宝并没有过多的影响。

二来胎宝宝有羊水保护，虽有震动，但是影响不大，可以想象胎宝宝是一只小鱼，鱼缸晃一下对鱼宝宝的影响其实并不大。

三来天下孕妈妈都一样，并不是只有你一个孕妈妈睡不着，所以不要过于玻璃心。

如何改善孕妈翻来覆去的现状呢？

1、选择一个合适的孕妇靠枕

孕妇靠枕和腰枕真的是对缓解孕妈妈腰酸背痛有着很好的帮助，我在孕期也用到腰枕和靠枕，真的会比直接睡舒服太多。所以孕妈妈如果有类似的情况，果断买个孕妇枕，至少可以买个腰枕来缓解孕期不适。在膝关节后方也可以垫个枕头或软垫，减少腰背后伸，使腰背肌肉韧带得到充分休息。

2、尽量选择左侧卧

左侧卧可减轻子宫对输尿管的压迫，防止肾盂积水，又可改善子宫右旋，减轻子宫血管张力和对主动脉的压迫。所以选择左侧卧也可以一定程度上帮助孕妈妈睡眠，当然并不是说这个姿势不可以改变，孕妈妈也可以适当变换睡姿，避免因为长时间一个姿势而不适。

3、要注意补钙

孕16周以后，孕妈妈要注意钙质的补充，多喝牛奶，多吃高钙食物，除此以外，孕妈妈在孕期要注意钙片的补充，帮助改善孕期腿部抽筋的情况，同时也保证了胎宝宝和孕妈妈自己的的身体需要。

4、均衡营养

孕妈妈要注意膳食结构合理均衡，常吃富含维生素A、维生素C的蔬菜水果，多吃高蛋白食物，少吃高脂高糖类食物。

尤其临睡前2小时，避免吃高糖食物，过咸的食物也要避免，以免影响睡眠质量。

5、适度运动

适度的运动可以帮助准妈妈放松心情，有助于提高睡眠质量，还能使身体机能得到一定程度的恢复，有助于生产。

6、睡前避免过度饮水

准妈妈入睡前最好不要过多饮水，不仅可以帮助孕妈妈有好的睡眠，也可以避免孕期浮肿。

我怀孕时晚上也因为频繁起夜影响睡眠，有时候起来上厕所也会感觉到胎宝宝跟着动，腰疼经常睡不着，怎么睡都感觉不舒服，后来用了腰枕，靠枕好多了，起夜自己也慢慢适应了，都是孕期的一个过程，孕妈妈睡不着不要玩手机，因为玩手机会刺激大脑，容易让大脑兴奋，就会更加睡不着，影响孕妈自身健康，也影响宝宝。总体来说睡不着要想办法，尽量多睡，避免频繁翻身，就会尽可能的减少对宝宝的影响。

希望我的回答能够帮到你，我是阳妈 ，育儿路上为你避坑，也会有儿童心理学和孩子性格发展相关文章推荐。（图片来源于网络，如有侵权，联系作者删除）

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