玉傑中醫
怎麼防治白內障？首先要了解什麼是白內障。大家好，我是中藥師說健康，很高興為您解答問題，問您的健康保駕護航。
什麼是白內障
白內障就是瞳孔後面的晶狀體出問題，變得不透明瞭。任何先天或後天性的因素，例如 遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒、營養障礙等，引起的晶狀體的透明度降低或者顏色改變導致光學質量下降的退行性改變，稱為白內障（cataract），影響視力，影響正常的學習和生活。
白內障有哪些臨床表現<strong>
視力下降、對比敏感度下降、屈光改變、單眼複視或多視、眩光、色覺改變、視野缺損
白內障的分類
<strong>根據病因 分為：先天性白內障；老年性（年齡相關性）白內障；併發性白內障；代謝性白內障；藥物及中毒性白內障；外傷性白內障；後發性白內障；輻射性白內障。其中最常見的的就是老年性白內障，也叫做年齡相關性白內障，跟蛋白質的老化有關係。
得了白內障怎麼辦？
藥物治療：有輔助營養類藥物；醌型學說相關藥物 卡他林（catalin）可阻止醌型物質的氧化作用。此類藥物有國產的白內停（bernetin）等。；抗氧化損傷藥物 包括谷胱甘肽等。中醫中藥 包括麝珠明目液、石斛夜光丸和障翳散等
- 手術治療：手術治療是可以根治的，就是用人工晶狀體換掉已經老化的白內障晶體，達到治療目的，提高視力。
一般認為視力低於0.5即可手術，手術前需要進行如下檢查：
全身檢查：血壓、血糖、心電圖、胸透、肝功能、血尿常規、出凝血時間
眼部檢查、裂隙燈散瞳檢查、視功能：視力、光感、光定位、紅綠色覺
眼壓、角膜曲率和眼軸長度、角膜內皮鏡、術前沖洗淚道和結膜囊，散瞳劑散大瞳孔
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圖二就是白內障患者看物品的模樣
怎麼樣預防白內障呢
老年性白內障：人體老化的一種現在。要想預防老年性白內障，最主要的就是抗衰老。首先要做到，按時作息，不長時間看電子產品，不在強光下看書，保持心情愉快，不挑食，保證營養均衡，適當體育運動等。
先天性白內障：多是孕婦在懷孕初期，用了某些藥物引起的，那就要在醫生的知道下用藥。儘量不要咋懷懷孕期間用藥，尤其是，懷孕頭仨月，尤為重要。
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白內障已成為國人致盲的第一眼病，其罹患率50歲以上為60%，60歲以上80%，70歲以上90%，而白內障在臨床眼病中也佔60%~70%。要想預防白內障，可以這麼做：防紫外線：紫外線是產生白內障的主要原因之一。在國外，很多人都習慣戴著墨鏡。而中國人在防護紫外線方面的意識稍弱一點，很多人就連在夏天、陽光很強的時候，開車都不戴墨鏡，這樣紫外線對眼睛造成的損害真的很大。預防白內障，可以戴墨鏡寬簷帽來防止過多紫外線進入眼睛。防止脫水：若人體出現脫水症狀，體內液體正常代謝紊亂，會產生一些異常化學物質，損害眼部晶體，導致白內障。如已患白內障，脫水更會加劇病情。補充維生素C：維生素C能減弱光線及晶狀體氧化。人眼中的維生素C含量約比血液中的高出30倍，隨著年齡增長，營養吸收及代謝功能逐漸衰退，維生素C含量明顯下降，晶體會逐漸變性，導致白內障發生。補充來益葉黃素：來益葉黃素每片含10mg葉黃素，高含量，好吸收，有較好的抗氧化性，可以預防並緩解白內障的發展，避免手術的風險。
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眼底病已成中國老年人致盲的主要眼疾。據統計，中國現有盲人超千萬，佔世界盲人總數的18%-20%。在眼病致盲的原因中，佔比最高的是白內障，達47%，其次是青光眼。專家提醒，老年人眼睛出現不適，一定加以重視及早預防及時就診，否則錯過最佳治療時間，一旦致盲則不可逆轉。
如何預防白內障？
1、飲食起居要規律，營養要全面，注意勞逸結合，改掉生活中的不良習慣，如吸菸、酗酒等。這些嗜好可增加晶狀體混濁的危險。
2、及時治療能促使白內障發生的疾病。如糖尿病、甲狀腺功能減退等。另外，應避免紫外線對眼睛的強烈和長時間照射。
3、老年人晶狀體彈性減退，睫狀肌調節能力減弱，不宜過度用眼，閱讀和看電視時間不宜過長，否則會引起眼睛脹痛，甚至頭痛等。
4、要心胸開闊、樂觀，保持良好情緒。
5、調整膳食結構。根據白內障的發生機理和代謝特點，白內障病人應注意多吃新鮮蔬果，特別是富含葉黃素和維生素C的食品，如：菠菜、西紅柿、大白菜、胡蘿蔔、蘋果等。另外也應多吃些含碘的食物。研究表明碘類參與晶狀體的代謝，可延緩其退行性改變。此外，還應多吃蛋白質豐富的食物，如豆腐、豆漿、豆芽等豆製品。
如何預防青光眼？
1、心情舒暢，避免情緒過度波動。
2、生活、飲食規律，每日要有足夠的休息和睡眠。適量體育鍛煉，衣領不宜過緊，不宜長時間低頭工作，飲食清淡豐富，禁菸限酒、禁濃茶及咖啡，適當控制進水量，以防水含量增多，眼壓升高。
3、注意用眼衛生，不要長時間閱讀或在暗室及弱光條件下工作或逗留過久，看電視時要有一個弱燈光照明。
4、慎重用藥，並注意避免季節變化時的冷或熱刺激。
5、青光眼家族及危險因素者，必須定期複查，一旦有發病徵者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。
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【預防脫水】
在發生脫水情況下，會導致白內障發生；而對已患白內障的患者來說，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。
【戴深色眼鏡】
接受太陽光紫外線照射的時間越長，患白內障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴有簷帽或深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以後視力下降的老年人，如戴黃褐色太陽鏡，就可以防止視力進一步減退和預防白內障的發生。
【攝入足夠的維生素C】
人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡的增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。
正常人瞳孔後有一個雙凸形透明體叫做晶狀體，其作用相當於照相機的鏡頭。由於某些因素的影響引起晶狀體變混濁，即為白內障。白內障會造成視力下降，嚴重時患者會失明。
現在最有效的方法即是手術治療，目前比較先進的方法是白內障超聲乳化摘除及人工晶體植入術，手術時用超聲波將晶體乳化後吸出，再植入人工晶體，人工晶體可在眼內長期保留。此手術有切口小、眼部損傷小、無縫針、不住院、視力恢復好等優點。
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就像戴的眼鏡上出現了髒點，白內障最開始的時候可能是眼前出現了一個小的髒點、水印，可能只是覺得看東西彆扭，但並不太影響視力，時間長了積滿了灰塵和手印，或者油印就會嚴重地影響視力，會覺得視力下降。當晶體混濁到一定程度的時候，就會把眼睛整個都擋住，影響視力。日常生活中，我們該怎樣預防白內障？
1、平時要多喝水：
在發生脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障的發生；已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。
2、攝入足夠的維生素：
維生素C能減弱光線對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。隨著年齡增長，人眼中維生素C含量明顯下降。另有報道，缺乏維生素B2可產生白內障。預防白內障可多食用含維生素C豐富的食品，如新鮮蔬菜和水果。此外，含維生素B類豐富的食物如花生、豆類、小米、動物內臟、肉類蛋類、魚類、米糠、豌豆等也適合食用。
3、出門戴深色眼鏡：
接受太陽光紫外線照射的時間越長，患白內障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴上深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以後視力下降的老年人，若戴上黃褐色太陽鏡，可防止視力進一步減退和預防白內障的發生。
4、適量飲用紅酒：
一項研究結果表明，適量飲用紅酒有助於降低白內障發生的危險。該研究發現，適量飲用紅酒者發生白內障的危險減50%。
5、多吃菠菜甘藍：
美國大學醫學院研究發現，常吃富含葉黃素和玉米黃質食物(如菠菜、甘藍等)的人相對於其他人，更不容易患白內障。
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白內障對大家來說並不是一個陌生的名字和疾病，雖然大家可能不知道這個病到底是什麼，但是往往身邊親人或朋友就有患病案例，所以大家有必要好好了解一下該病。那麼什麼是白內障，它又有哪些症狀，又該如何治療呢？
一、關於白內障，這些你得知道
1、白內障一般不會有疼痛感。
2、視物模糊、對比度下降、眼前光暈等都是白內障的症狀。
3、通過檢眼鏡或裂隙燈，醫生會觀察到白內障。
4、多數白內障可手術摘除並植入人工晶體。
二、白內障是一種什麼疾病，又是如何引起的呢？
白內障是世界範圍內最主要的致盲眼病。
它多發生於老年人，年齡在65-75歲之間的人群中約有1/5的人患有已經影響視力的白內障。在75歲以上的人群中，這個比例上升到1/2.
白內障病因不明，但是往往與以下因素有關：
1、眼外傷
2、長期應用某些藥物比如糖皮質激素。
3、長期暴露於X射線中如眼部放射治療
4、炎性和感染性眼病
5、糖尿病等全身病變
6、營養不良、吸菸喝酒等
需要注意的是，一旦一側眼睛患有白內障，另一側眼睛日後發生白內障的可能性較大。有時候雙眼可同時發生白內障情況。另外，還有部分新生兒出生後即有白內障發生。
三、白內障如何預防呢？
想徹底阻斷阻止白內障的發生是不可能的，也是不現實的。
有些措施可以降低白內障的發生率。比如防紫外線的鍍膜太陽鏡可防止眼睛受到太陽光的損傷，戒菸不僅能減少對身體的傷害，對預防白內障也有一定的作用。
另外，糖尿病患者需要注意控制好血糖水平。
還有，可以多攝入富含維生素C、維生素A及胡蘿蔔素的食物，比如菠菜、甘藍等，都可以起到很好的預防作用。
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白內障為眼部疾病，影響視力，需早日發現及時治療，避免病情進一步發展。
形成白內障的原因
形成白內障的原因較多比如：眼睛老化，遺傳，局部的營養障礙，免疫、代謝不正常，受到外傷，中毒，受輻射等，都可以使晶狀體代謝紊亂，造成蛋白質異變，導致混濁，形成白內障。有先天、後天之分。
白內障的危害
白內障初期，產生視覺障礙，眼前會時不時有白霧出現，看東西模糊，嚴重將形成急性青光眼出現；白內障成熟期，出現眼脹痛，伴有頭疼，看燈光有彩色圈圈，甚至有噁心、嘔吐現象，還會出現視力的快速減退，嚴重的會失明；過成熟期，出現葡萄莫炎，角膜水腫，瞳孔、晶狀體粘連，眼睛發痛、發紅、視力快速減退，需進行白內障摘除手術。
白內障嚴重影響眼睛健康、甚至造成失明，所以我們平時一定要提前進行預防。
預防白內障方法
儘量減少長時間慢性紫外線照射，進行戶外活動，需做好防紫外線工作，戴帽子、墨鏡等。
女性妊娠期要做到營養均衡，不可接觸放射性照射，預防感冒、病毒感染、外傷、禁止吸菸、喝酒、應用糖皮質激素、不可接觸化學品、觸電、雷擊、眼睛過度勞累等。
注意用眼衛生，不可手揉眼，保證手帕、毛巾的衛生。保證足夠的睡眠。
及時治療一些慢性病，特別糖尿病患者易形成白內障，注意控制血糖，避免病情加重。
多食用含蛋白質、鈣、維A、B、C、D食物。有利保眼睛視力，延緩病情進展。
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白內障是由各種原因如老化，遺傳、局部營養障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等，引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁的一種疾病，此時光線被混濁晶狀體阻擾無法投射在視網膜上，導致視物模糊。多見於40歲以上，且隨年齡增長而發病率增多。為防止白內障的產生應注意以下問題：
- 外出要戴太陽鏡。太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡後，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。
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- 喝水。體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。
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- 要適量服用維生素——藍莓紅球藻葉黃素。
①護眼+抗氧化+預防衰老的營養素——紅球藻
研究表明：雨生紅球藻是天然蝦青素的理想來源，作為類胡蘿蔔素的一種，是一種超強的抗氧化劑，對眼睛的其抗氧化效果是葉黃素的200倍，是花青素的150倍。雨生紅球藻已經被確定為眼疲勞的治療藥，防止眼睛遭受光損傷、光感受器細胞損傷、神經節細胞損傷、神經細胞損傷和炎症損傷,是保護眼睛的最好補充劑，是眼睛的天然眼藥水。
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②黃斑區核心營養素——葉黃素
葉黃素存在於人體的眼睛、腦部、心臟等部位，尤其對眼睛特別重要，是視網膜、白內障最重要的營養素。\n眼睛是人體中最容易被光傷害的器官。進入眼睛的光線，藍光部分需要被葉黃素吸收。此外，光線產生的自由基，也可以被葉黃素所清除。食用葉黃素之後，血液中的葉黃素濃度會升高，而視網膜黃斑上的葉黃素也會增加，從而減少“老年性黃斑退化”的幾率。尤其對白內障人群非常好。
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③視紫質的重要組成營養——藍莓
藍莓花青素是純天然的抗衰老的營養補充劑，研究證明它的抗氧化性能比維生素E高出五十倍，比維生素C高出二百倍。它對人體否認生物有效性是100%，服用後二十分鐘就能在血液中檢測到。\n要注意的是，這幾種營養素，雖然各自對眼部的營養補充都是非常好的，但食用中要注意幾種營養素的綜合搭配護眼的作用才會事半功倍！
另外還可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物質多的蔬菜、水果、魚、動物肝臟、蛋類等，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。![]()
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- 少食鹽。多吃鹽會導致白內障的發生。
- 不吸或少吸菸。實驗證明吸菸者比不吸菸人發生白內障概率高。
- 懷孕期早期防病。在懷孕期，特別是妊娠期前3個月，母親生病吃藥，可導致胎兒先天性白內障的產生。
- 控制血糖。糖尿病患者如果血糖控制不穩定很容易導致眼病，如白內障、眼底出血和青光眼等。
勤奮掩飾懶惰
由於各種原因導致的眼部及周圍組織器官內脈絡血管運行淤塞，血液迴流受阻，眼睛局部留存血量過多，新陳代謝速率降低，使血液中的各種物質如脂類等物質存留、聚集、硬化，形成膜狀物（硬化脂類物質組成，有彈性），遮擋眼部，導致視覺器官及視力功能障礙，可出現近視、花眼、青光眼及白內障等。
預防、緩解、恢復方法（核心技術屬技術保密）：
疏通修復眼部血液運行及迴流，均衡血液配置，促進存留物質的分化降解及代謝排出，即可達到目的。
自我養護：
1.眼部（眼保健操）、頭部按摩。
2.頸部熱敷。
3.泡腳到出汗。
每天一次。1～～3次見效。
參見：《健康資本論》之近視花眼白內障的保健方法。
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世界衛生組織建議每人每日鹽攝入量在5克以下，中國營養學會推薦國民攝入量為6克。網傳少吃鹽可以預防白內障，的確，少吃鹽對身體的好處還是頗多的。也有數據顯示少吃鹽可以預防白內障。那麼，除了少吃鹽外，還有哪些預防白內障的方法，下面告訴你四大法寶預防白內障。
1.保持良好的生活習慣
作息有規律，早睡早起，不熬夜，不過度疲勞，保持充足的睡眠，夏天白天長，最好是午休一會。
2.保持良好的飲食習慣
多吃綠葉蔬菜，多喝水，戒菸戒酒，少吃甜食，少吃膽固醇高的食物，少吃油膩的食物，在飲食上做到清淡、多樣化。
3.出門戴眼鏡
夏天或者陽光強烈的天氣，出門就要戴上墨鏡，阻擋紫外線的照射，司機或者是戶外工作者最好是工作時間都要戴上墨鏡。
4.適當運動
運動的好處太多了，促進血液循環，排出毒素，增強抵抗力等。年紀大一些的人可以選擇散步、慢跑等柔和的運動。
這四大預防白內障的法寶你學會了嗎？其實很簡單的，用一句話來概括就是睡眠、飲食、防曬、運動，必須面面俱到，一個都不能少！
溫馨提示：一旦出現視力異常，就應該注意及早到專業眼科醫院檢查確診，早發現早治療，才能防止疾病帶來的致盲危害。目前手術才是治療白內障有效的方法，特別對於嚴重的患者來說,如果自己擅自用藥，可能導致貽誤病情。
