提起王鷗，大家應該很熟悉了，她在電視劇《琅琊榜》中的秦般弱，《偽裝者》中的汪曼春，都讓大家印象深刻，並且這兩個角色也有一個共同點：美豔！
之後在綜藝《明星大偵探》中，我們也看到了更聰明的她，雖然已經36歲，但是誰看了都得說一句：美！簡直太讓人心動了。
其實王鷗除了五官美豔，身材更是性感。性感也有很多種，王鷗這種就是大家都喜歡的，因為模特出身的她身材佔盡優勢，穿上性感衣服更是風情十足！
王鷗在《明偵》中其實貢獻了很多亮眼的造型，其中大部分是依託於她的高顏值以及優越的身材，1米70的身高放眼整個娛樂圈中其實都算是中等偏上的，但體重卻是標準的95斤，而且該胖的地方胖，該瘦的地方瘦行，不是竹竿身材，是男人女人都羨慕的性感。
在之前拍攝《男人裝》寫真時行，她還穿過一件半透明拼接裙，露出美肩細腰白腿，由於王鷗太過性感，網友直呼“這樣的女人，誰不心動？”
王鷗身材好，而且還沒有隨著年齡的增長而變臃腫，可以說是非常的讓人羨慕了。
近期在拍攝《我家那閨女》這部綜藝的時候，我們看著這個身材嬌好，回眸一笑百媚生，萬分動人的王鷗，簡直是讓人看了一遍又一遍。
我們在羨慕的時候，也十分好奇，今年36歲的她，是如何保持身材的呢？都說減肥容易維持難啊，怎麼到人家這就顛覆了呢？
不得不說這些女神，都太自律了，換到我們自己身上，卻很難做到。
單單說春節吧，就已經非常考驗意志力和自制力，因為這真真是一年裡最好吃、好睡的時候了，沒有工作壓力，沒有生活瑣事，再加上有一種瘦叫你媽叫你多吃點肉。
總之，過完春節你要是不好好的長几斤肉，就好像對不起那些被宰了的雞鴨牛豬。
可是茨威格的警句裡也說了，所有命運饋贈的禮物，早已在暗中標好了價格——冬季的長膘狂歡，遲早要在脫掉棉衣羽絨服的季節裡，給你最沉重的一擊。
所以，為了減少這一悲劇，我只能輕輕推你一把，讓你在年後，真正動起來！
而我推薦的運動，就是倍受大家喜愛，孫儷，譚維維，謝娜，莫文蔚等女明星都用，減肥效果顯著的普拉提！
想要有效減肥還不上肌肉？還想瘦哪裡瘦哪裡？這些普拉提都能帶給你！
而且普拉提運動還不需要去健身房，自己在家就能做，如果不知道怎麼練，那就看看我下面分享的幾個動作吧！
第一組：弓箭步扭轉腰機
針對：腹部，腿部，臀部
單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第二組：空中蹬車
針對：小腿，臀部
這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第三組：阻力深蹲
針對：臀部，腿部，腰部
比普通深蹲的效果更強，做這個動作你需要放緩來做。一次10個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第四組：強舉臂
針對：手臂
塑性作用很強，反正我是很受益。一次30個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第五組：後蹬拉伸
針對：腿部，臀部，背部，腰部
這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習10次，然後換另一側練習，共練習4組，同樣可以根據自身的身體素質進行調整。
共練4組，每個動作做10次，再換另一側接著做10次。
練一個月體型上的變化就非常明顯了。
這款“拉提棒”我個人非常推薦，因為我就是靠它瘦的。並且這款採用TPR彈力繩，不僅韌性強勁，而且非常輕便。
使用起來也是很方便，我就算沒看它的說明書，也知道它的使用方法。
於你而言，就算不能擁有他人眼中完美的身材，但是起碼要保證身體上的健康，“普拉提棒”給你健康的身體跟纖細的身材。
所以趕緊行動起來吧，也讓無趣的宅家生活多點活力，這普拉提棒價格不貴，只要49，也就是2杯奶茶錢，就能讓你變瘦變美！
如果覺得這幾個動作不夠全面，或者擔心運輸問題，大家也可以通過普拉提在線課程學習，裡面有老師的視頻課程，就像一對一教導，非常管用，點擊下方鏈接就能看到了：
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