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健身房8年了，开始的四年，瞎练、乱练！有一段时间对器械感兴趣，有一段时间对单车感兴趣。后来拳击、跑步……等等都过了一遍！感觉体质还是好了许多，睡眠、饮食都好了不少，也不那么容易感冒或得其他小毛病。但体型变化并不太大。15年开始请了私教，一下子感觉入了道！感觉被异性注意或搭讪是这几年的事情、因为形体发生了很大的变化，所以说要塑形，还是要科学的练！很多人，在健身房练了多年，身体没什么大的变化，主要是太随意！或者说太佛系了！
对男生来说，要增肌塑形，就要上瘾，要上瘾，就要科学的练，要花费时间和精力，要不断学习，因为只有学习，才有进步；有了进步，才有进一步练的动力。说实话，我刚进健身房也是为看漂亮的女生，但后来，练的好一些之后，心理就开始变化了：渐渐开始注意的是男生。每次走进健身房，我的心理是这样的：老王这个大胖子，又在那里大吼大叫，你那是在练力举，不是在增肌；哎吆，小李这小子，一个月没见，肩宽了不少！我靠！今天自由力量区人不多，可以美美的练了……等一下，好像过去了个美女！身材还不错，可惜有些圆肩（或骨盆前的，高低肩）……
所以，你刚去健身房，你可能注意的是女生，而练久了，你注意的可能是同性；同样主动和我搭讪的，基本都是同性，上来就说，“哥，你练了多久了”，或者，“这个器械怎么用？”不过我一般训练时不和人说话的，只是简短而礼貌地应付一下，所以有些熟了的健身好友都说我高冷，其实不是，我练的时候不喜欢被打扰，有时甚至感到很烦！
说起被女性搭讪，其实不多！因为我练的时候太严肃了，大多时候是我在练，有些女生也会过来，在我身边练，见我不理她们，练几下就走了！关键在于她们过来时，我心里想的是：她会不会抢我的器械？她一旦用起来会用多久？她会不会练完一组然后坐在器械上玩手机……算了，还是不理为妙！
被搭讪不多，但被女性摸过胸！大概是前年的一天，我练了一会儿去接水，路过休息区，一个教练正在和一个美女沟通办卡，我走过去，她迎面看到我，然后我接完水转身离开时，美女突然站起来，毫无征兆的伸手摸到我胸部；“你的胸好大哦”还没等我反应过来呢，她又坐下了。一瞬间我看到教练的脸，有些尴尬！美女大概不到30岁，长得还算不错，坐下之后居然好像什么事都没有发生一样！好吧，我就说了声谢谢，转身离开！后来还遇到几次，是比较熟一点的小姑娘，训练完有时一起说说笑笑，突然她会把手搭过来，边摸边说：”好大胸摸一下嘛”我真不知道说什么……
今年47岁，我想我能练到老！
农夫1792
本人男，有过在健身房被搭讪经历，就在这里说出我隐藏许久的秘密吧。
本人大学开始健身，由于和朋友都是属于不是很自律的人，都是三天打鱼两天晒网，喝酒、上网比健身次数多10倍以上。所以身材并不健美。
毕业后回到家乡，由于工作相对轻松，单位附近也有健身房，自认为有健身功底的我就邀约同事一起报名健身，结果他们的自律比我还要低，我大多都是利用中午（夏天午休3小时）或者下午没应酬的时候去健身房跑步、器械、冲澡。有天中午无事去健身房跑步、冲澡（天太热，其实主要是来健身房冲澡）。前边跑步热身，空荡荡的健身房只看到一个20多岁的姑娘在慢跑，我就隔着几个机器也开始跑，时不时看一眼她。设置好配速，插上耳机听着歌，放空自己。我跑了可能20分钟左右停了下来，坐在旁边的简单器械旁喝水休息，看到她也在不远处坐着玩手机，我俩对视一眼，略显尴尬，没过一下，她居然走到我身旁有一句没一句的开始聊天，她主要加了我微信，说到经常能看到我在健身房跑步（其实我去的并不多）没想到中午还能碰到。说我练的挺好，有时间一起练教教她。（姑娘7分，身材匀称）这应该属于被搭讪吧。这就是我在健身房被搭讪经历，当时心里油然而生的满足感充实着我，180cm 75kg 颜值不低 狮子男的经历。
点我得福
我在朱雀路一家健身房健身，没有请教练，其实就是走跑步机还有一些简单器械做一做。有一天刚健身完下楼，收到我的会籍顾问张波的电话，他说：姐，我这有个会员非要你微信。我说：谁呀？他说：你早上走跑步机有没有注意到隔一个机子有一个男的？后来你做那个夹腿机有一个人帮忙你了？是同一个人。他是交大一附院的医学博士，32 岁，我的老会员了，人挺好的，今天见了你非要认识你，没什么恶意。我说：不认识要什么微信，好奇怪！你告诉他，我比他大十二岁，有代沟！
第三天，我刚进健身房大厅，沙发上一个男子就迎了上来，自我介绍，原来是那个博士。他说，前天我走到跑步机旁，还没启动机器就接了一个电话，然后在电话里指导别人做商务计划书，说了四十分钟，他听了观察了，觉得我非常聪明非常可爱，所以想认识一下。老天！四十多岁的老阿姨还可爱，搞什么笑！
然后他说，其实不是第一次见我了。有一次我在朱雀路银泰楼下长椅上听歌学歌，因为忘记带耳机，就轻轻的声音跟着唱，其实他就坐在旁边一直听……当然我是不知道的。
听他说了这么多，瞬间脸红了，好像自己被人偷窥了好久，甚至有点害怕，仿佛想象中他拿把手术刀……吓人哪！我定定神，然后问他：你是一附院的大夫，那么忙，还有时间来健身？他回答：每天这个时间点我是可以的。
好！要的就是这个信息！我笃定大夫十三点之前是没空的，所以，从那天起，我调整工作时间，基本十一点半到健身房，十三点必须离开！从此后没见过他，心里稍微安定了！说不定是什么变态狂魔呢！
海阔天空小月亮
在健身房总是能遇到一些身材前凸后翘，摇曳生姿，令人血脉喷张的美女，和美女搭讪体验美妙，我就碰到过这样的超级美女，并有幸和美女有过搭讪交流的情形。
健身房里最容易和女性产生交流机会的场所就是各种男女皆宜的团操课程，团体运动的好处在于，有共同爱好的人会在固定的时间一起上课运动，时间长了自然有很多交流的机会，不用刻意去搭讪美女，自然有人和你交流。
最让我不能忘怀的一次经历，是我在瑜伽课上认识的一个美丽女子，面容姣好，身材苗条，温婉可人，属于典型的职场白领那种类型。
我们是同期办的健身卡，所以每次碰到都会打个招呼，而她也偶尔会问我一些问题，直到有一次，又在瑜伽课上碰到了她，我惊喜地走过去和她聊了会，她说准备练习器械，希望我和她一起练……。
我忘记了当时是怎么回答她的，不过自那以后，她就再也没有在健身房出现过，真的是挺遗憾的。至今每次去健身，我都会想起这个美丽动人，令人感到温暖的美女。
最近一次在健身房和美女来电，是有一次刚进健身房，迎面走来一个身着黑色紧身运动衣的女子，面容精致，身材饱满，有种混血美女的感觉。
我一时惊为天人，目不转睛的看她，然后这美女冲我点了点头，温婉一笑走了过去，一瞬间我如遭电击，脑子里努力地回想以前是否认识她，结果自然是不认识，这就有意思了，偶遇一个超级美女冲你微笑，真的是令人心驰神往。
此后一段时间，这成了我去健身房的最大动力，不过之后再去健身房，却没有再次看到过这个超级美女。
东焺
这个问题我就经历过，想想就超级好玩，我们两个男生居然被一个男生搭讪，当时刚毕业，我和我朋友在一家企业上班，当时还年轻，也都没有处对象，就一拍即合去健身房健身。
我朋友身高一米八，一百八十多斤，体型微胖，也比较喜欢健身，我们就选择了一个离我们宿舍比较近的健身房健身，当时都办了个一年的年卡，当我们健身一半的时候，有个戴眼镜偏瘦的小青年主动过来搭讪，没搭讪我，搭讪的是我朋友，说是要他的微信，也要了电话，我朋友也是比较纳闷，我当时就笑了，加上后，我俩回去也没当回事。
第二天他居然约他出来吃饭，我当时也是调侃到，你抓紧去啊，我朋友死活不去，非要让我陪他一起去，我俩还是去了，到了约定的地方，定的饭店还不错，到了点菜的环节，他说随便点，单位报销，我俩也是懵了。
你们猜这么着，吃到一半的时候，眼睛男介绍自己，原来是一家健身房的业务员，我俩都笑了，原来是拉客户的啊，最后也加了微信他们的健身房也去过几次，不过没办会员，现在那个眼睛男也是不是发朋友圈，有时候我和朋友出去玩，偶尔谈谈这件事，现在想想也挺好玩的！
小振浪里个浪
当健身教练好几年了，经常看到有人一边锻炼，一边搭讪；绝大多数是男性搭讪女性。
看看旁边小哥的👀，散发着亮光
现在转行有一段时间了，
我在家附近的健身房办了张卡，
可能这个健身房搭讪的人真的不多，
也有可能我把注意力放在锻炼上面：
不过经常跟老婆一起锻炼，
怎么可以搭讪其他的姑娘呢😁😁，
而且这个健身房比较奇怪，女性相对比较少。
以前在一兆韦德当教练，
经常去搭讪其他人，
专挑美女搭讪，遥想当年我也曾是一名“小鲜肉”；
你们可别想多了，我可不是随便就被保养的“教练”😁
不做教练了，倒是有好几个大叔搭讪过，求我的阴影面积。😭
某一次，老婆加班没约在一起锻炼，然后一个人到健身房，正锻炼的起劲儿，一个大叔从后面突然来了一声，“你是这里的教练吗？身材锻炼的挺好的……”
天呀，大叔一眼忘穿。
我还在想为什么没有美女来搭讪，后来到处瞅了瞅，原来锻炼场地，就看到三个女性：一个撸铁的“假爷们”，一个瘦高的老外，一个穿拖鞋的大妈……
算了，还是不看了，好好锻炼，有媳妇就够了~
我是运动营养师Bruce，欢迎关注留言，了解更多的运动健身和营养方面知识 
运动营养师Bruce
体重目前是72kg左右,健身从小白算起有三年了，平常生活作息就是上班 下班 健身房擼铁，每周力量训练计划达成后尽可能加两次有氧，基本就是周天早上去跑步，偶尔抽烟 喝酒，但是绝对没有瘾，这方面自制力可以说很强，上班时老板 同事叫你去抽烟还是要点一根，喝酒也是一样，朋友聚餐 公司聚会也会喝醉，平常日子里回家后绝对不沾，也忘了想不起来，最近拆开的一包烟快两个月了，还剩几支没抽完，基本我带的烟也是给同事抽了，我也偶尔会抽同事的烟，烟酒这个东西在我们国家人情这么复杂，完全不沾又能平衡朋友同事关系，因为我比较热爱健体的身材，所以在训练上花的时间比较多，有时候不好平衡时间陪伴家人，再有就是自己也是上班族，在三线城市，钱挣的不多，这是最大的缺点，我也想改变，所以好好锻炼，希望以后可以做个兼职
热爱生活，热爱运动…但是在健身房一般遇不到美女搭讪，可能练得还不够好，我在的健身房，设施一般，地角较偏僻，身边女生也对健身的认识不够，所以力量区很难看见美女练，更何况是搭讪了…希望有一天有个女生能加入到我的小分队里，一起训练！
A〃一抹、苍白
本人撸铁十七年. 在很多健身房训练过. 说实话在训练时我是真怕被人达讪，因为有些初学者问的问题真的很小白，所以大多时候我都戴耳机或者直接说去问教练，当然如果在我训练完后有人问健身问题我还是很乐意回答的。
至于体验到没啥体验，习惯了，每到一个新健身房就有健友达讪，有时觉得很烦.主要训练过程中被达讪。
燕少羽的Vlog
本人70后，16年开始健身，到现在断断续续三年时间。
一般去健身房没有搭讪过女性，也没被女性搭讪过。倒是被一些年轻男性搭讪（应该都是些大学生）就是问器械怎么用，我一般都会耐心的告诉他们。我练得不好估计是那些学生觉得练得太大的不敢问，练得不好的不想问，所以就问我这样练得不好不坏的。
健身比较枯燥的，有时候练得烦了就找个不碍事的地方看看美女养养眼，哈哈哈！
啸月狼777
我是一个微胖的 178 168斤 因为生活不自律 喜欢吃烤串和泡吧 经常夜夜笙歌的 但一个星期锻炼五次以上 （基本锻炼完回家洗澡换身衣服就出去耍）所以并没有6块腹肌 但是手臂纬度43（因为喜欢炼二头和三头 毕竟偶像巨石强森） 但在健身房也是有机会遇到和我搭讪的小姑娘 会来主动问你如何把动作做的标准或者吃啥补给品 一来二去加了不少wx 基本那个健身房单身的姑娘都有联系方式 熟了约个晚饭喝酒电影啥的 在酒精的作用下也会有下半场 但约到了个对的人 就是我现在的未婚妻 可能听说过我之前的事情所以现在去健身房都跟我形影不离
