為什麼有人會覺得大晚上健身就是在自殺？
相信對於很多不健身的人來說，有一部分人其實並非是他們不想去健身，而是他們會覺得自己沒有時間去健身，現階段在很多人的觀念中，健身是一件非常耗費時間的事情，所以很多人害怕健身後自己的時間將會不夠用。
特別是現在的生活和工作節奏飛快，很多白領或者藍領上班族，經常要晚上加班，晚上回家之後也都要9點之後來了，所以有時並不是想熬夜，而是不知不覺時間就已經到深夜了，而太晚健身的話，有人會覺得其實就是在緩慢自殺，那麼關於晚上健身就是“緩慢自殺”的這個理論，是真的還是假的？
看個人的時間安排
其實關於什麼時間健身最好，紳士覺得對於那些本來業餘時間就少的人來說，根本沒必要去糾結自己到底要什麼時間開始健身，像那些每天都在大晚上健身的人，他們本身要不就是學生黨，要不然就是上班族，他們每天也只有晚上才有多餘的時間用來健身，並非是他們不想在下午健身，而是隻能這樣做，與其去糾結自己是否應該在晚上開始健身，不如想想自己是否有其他的健身時間更現實一些。
為什麼都在說晚上健身不好
晚上健身是不是真的不好呢，如果與其他時間段的健身訓練來比較的話，晚上健身確實是不好的，但是卻沒有到緩慢自殺的那種程度，現實生活中有不少的人都會在晚上9點之後才開始健身訓練，而其中也有一些人也練出了不錯的肌肉身材。
影響健身效果的因素有很多，像訓練質量、訓練頻率、飲食、睡眠等等，但是其中對於健身效果影響最小的就是健身時間段了，如果真的要嚴格來說的話，下午3點到5點的這個時間段是最適合進行健身訓練的，但是現實生活中，又有哪個人能夠在這個時間段有空去健身呢？
之所以說晚上健身有害身體，是因為如果太晚進行健身訓練的話，那麼在你健身訓練後，身體會在很長的時間內保持一個亢奮的狀態，會使你失眠，容易影響到你當晚的睡覺質量情況。
當然這種情況的發生確實有，但紳士覺得還是要看個人情況吧，像紳士有時候深夜進行健身訓練後，會覺得更加容易入睡。
總之就是，不要去糾結自己到底要什麼時間進行健身，先開始行動起來好嗎？
提個問題：你認為晚上健身的壞處是什麼呢？
閱讀更多 擼鐵的新紳士 的文章
