活动中心17653708
单调的生活，混乱的作息时间，封闭的社交圈。提高生活品质，从极简开始。
极简生活，是许多现代人欣羡却难以企及的生活方式。所谓极简，即意谓着没有多余的东西，物质上、心灵上都是，然而极简生活也并非极端地过着如苦行僧般清贫、节俭的生活。极简生活可以是选择品质好的东西，爱物惜物不浪费；也可以是让心情归趋平静，没有惊世骇俗、大起大落。
当你尝试以一种极简的态度来对待生活，你会发现自己少了很多不必要的烦恼。不买只穿一季的便宜衣服和不适合自己的护肤品，让你不用再担心看到就怕的信用卡账单。过滤掉不必要的社交之后你会发现你不用再花尽心思去应付一些难应付的人。由此，你也从繁杂的事情中解脱出来，焦虑的情绪也会慢慢减少，你还能把生活的重心放在你喜欢的事物上。
极简生活能带来的好处让人看得都跃跃欲试，但究竟该如何实行呢？这里是几个极简生活提案。
选择材质好、剪裁佳、设计精良的衣物，真的几件就好
首先，在购物习惯上，要改掉冲动购物的坏习惯。认真地了解每个品牌的理念、每件衣服的材质、版型，最后挑选出最适合自己的几件衣服。好的东西真的不用多，几样就够了。就算用了很多年，好东西仍然在搭配上能表现得很出色。
开始练习不吃零食与垃圾食物，以天然的食物为优先考量
炎炎夏日，要向碳酸饮料说不，实在是个极难的考验；下班下课回到家，边看影集边吃薯片、爆米花，也不失为一种生活的享受。然而零食与垃圾食物往往会为人体带来过多的自由基，造成身体的负担外，也容易使人暴躁易怒。饮食方面，不妨以天然的食物为优先考量。有机的食材当然很好，但不是有机也没关系，避开加工食品，选择天然的食物，不仅对身体较好，也会让人感觉较神清气爽，能更有精神也更心平气和地面对生活中的各种挑战。
超过 3 个月都没用的东西，可能以后也不会用到了，可以考虑转卖、送人或是回收
你是否在房间的各个角落，都有一些放了很久没动过、甚至从来没用过的东西？像是，书架上的某些书籍、CD？衣柜里某些曾经喜欢、或是花了大叠钞票买下却很少穿的衣服？鞋柜裡有许多以前喜欢风格的鞋子，但因为流行与个人喜好，渐渐也不太穿了？虽然这些物品或多或少都有些回忆的价值，但扪心自问，你会再用到它们的机率实在微乎其微。为了生活的空间与品质，不妨开始整理这些几个月来都没动过的东西吧，转卖、送人或是回收都是不错的处理方式。
好的生活环境需要维持，定下每周清洁打扫的时间吧！
尽管现在扫地、拖地机器人盛行，难免还是有机器人清洁不到的地方。桌上、架上的灰尘，或是流理台、马桶等都还是得靠人工打扫。订下每周的打扫清洁时间，重新把房间整理一遍吧！周日下午或晚上都是很好的打扫时间点，将环境打扫干净，一方面收心，一方面也为新的一週做准备。环境干净了，生活在里头的人自然也清爽自在。打扫环境的同时，也是绝佳整理思绪、静心思考的时间。
电子化你手边的纸本资料，然后正式跟他们说再见
许多极简主义大师都鼓励电子化纸本资料，然后正式告别这些占空间、又很少回去翻看的存在。笔记、卡片、明信片，说真的，我们还真的很少重新再拿出来看，然而却又无法这么毅然决然地说丢就丢。丢不掉充满回忆的卡片、明信片的话，至少可以将求学时期的各式笔记、日记、小纸条或是其他不太重要的纸本资料电子化，再好好地跟他们说再见。毕竟现今相机功能这么强大，就算没有实体的纸本，存在电脑里的画面与文字就足够我们回忆了。
不把购物当成解压的方式
应该大多数人都跟我一样，只要压力大就想买东西解压，但其实购物说到底是最不接呀的方式。瘦了钱包、买了许多其实自己并不需要的东西，原本的空虚感不但没被消弭，甚至还要烦恼没有空间摆放这些战利品。做点自己真正喜欢的事吧！阅读、听音乐、看电影、画图、写字，都是很好的放松、解压方式。
将你的生活规律化
简单的生活不外乎不多的选择，以及有条理的规律生活。除了固定自己每天起床、睡觉的时间，也可以将许多你希望达成的目标规律化，像是养成睡前半小时的阅读习惯、每周三次的运动时间等等。习惯一旦养成，生活自然会规律，而由于规律，也少了因为慌乱、不知所措而波动起伏极大的情绪。平稳的心情实则有赖对生活的通盘掌握，而规律化就是掌握生活的第一步。
极简生活说简单不简单，说难其实也不太难，是看你有没有想过简单生活的决心。我们应开始在意自己生活中每一次的消费、每一项的选择，开始注重自己吃进的食物、使用的物品，也开始规划自己生活的细节。规律的生活意味着对生活的掌握，能让人更有自信，也能让内心更平静。而心情平稳、有余力做自己喜欢的事情、生活单纯踏实，不就是极简生活的真谛吗？从今天起，就开始你的极简生活练习吧！
一起说说事
2003年经济出版社出了一本书就是这个题目。作者于学彬。大家可以找一找读一读。提高自己的生活质量。需要有一个积极乐观的心态。看透看开，看淡眼前的一切。释怀放下眼前的荣誉地位。处理好人与人之间的关系。化解各种矛盾。放下各种思想包袱。提高个人的政治素质，思想素质，文化素质和道德修养。就能够提高个人的生活质量。按照唯物辩证法的观点就是，量的不断积累才能达到质量，质的变化也需要有一个飞跃的过程。这种飞跃过程叫做临界点。生活质量的好与坏。取决于人的心态是否平衡。心态不平衡，看什么都不顺眼。身在福中不知福。不知道知足常乐的道理。对生活质量永远达不到满足。永远也提高不了生活质量。思想滑坡了，生活质量就下降了。
慈音1
有人觉得全身奢侈品、天天高档酒楼就是高品质生活，相对这些我比较喜欢海阔天空。目前生活比上不足，比下有余，老公有解决温饱的工资，我每年的收入可以用自己喜欢的方式自驾游转转，有个小院子，一年有大半年时间不需要去超市买蔬菜，对制作各种美食情有独钟。等老了跑不动了找个山清水秀的地方种种菜，养一群鸡鸭鹅自给自足。
旅人阿君
“少壮不努力，老大徒伤悲”，这句诗的意思就是，当一个人在年轻时不努力，岁数大了就会徒伤悲叹。人要提高生活的质量，老了也有所依靠，就得靠年轻身体强壮时多努力奋斗拼搏，不管奋斗的路上充满多少荆棘，都要斩断，遇山开山，遇水架桥，任何困难都难不倒，无所畏惧，努力前行，赚取更多的钱，才能提高自己的生活质量。
有两句这样的老话“开弓没有回头箭”“船到桥头自然直”，当你努力拼搏，赚取了吃穿住不愁，还会有很多富裕的钱供你享受，自然而然就提高了自己的生活质量；当你做出了决定，就没有选择的余地，就得永往无前走下去，路走得人多了，就宽广了，当船到了桥头自然就直了，当你达到这个条件时，自然就大大提高了你的生活质量；你不努力，谁也给不了你想要的生活，那如何才能提高自己的生活质量呢？你需要达到下面所述的条件。
1、熟悉国家优惠政策，抓住红利机遇。
2、拓展人脉资源，积累资金，选好项目，让资金滚动发展起来。
3、有超前意识思维，学会理财，创意定乾坤，细节定成败。
4、抓住机会，找准突破口进行投资。
5、互联网＋时代发展网红经济。
6、知识付费时代来临，内容为王，把知识转化为价值。
7、培养自己的个人爱好，例如收藏，既能陶冶情操，也能投资，同时也为后代留下一笔宝贵的财富。
8、身体是革命的本钱，坚持锻炼，强身健体，只有有好的身体素质，才能有精力去发展经济。
9、任何人的快速发展离不开产品的包装和施展能力的大舞台，嫁接好，才是真的好。
10、不管做啥事，都得不懈地努力与坚持，最终才能开花结果。
综合所述，光有梦想，不去行动，都将一场空，没有经历过风雨，哪会见到漂亮的彩虹，没有实际的行动，哪会开花结果，心动不如行动，想把梦想变为现实，请撸起袖子加油干吧，不懈地努力与坚持，早晚有成功的那一天，生活的质量自然而然会大有提高！
人生探索
高生活的品质就是，房子有五星级设计，有工人护家，把一个完美的家庭，收拾得干干净净，整整齐齐，回到家的时候，有人亲自端上一杯热茶，接过你脱下来的外套，帮你放好，你就可以慢慢的坐下来，叹杯茶享受下家的温馨！
缪伟秀I4
提高自己的生活品质，说起来简单也不简单。简单的是，有钱就很容易提高生活品质。不简单的是，钱不是每个人都有。那么我今天就谈谈没钱时，应该怎样提高生活品质。
第一，要学会冥想，说白了就是做一些白日梦。比如，看见别人开一辆好车，你就想想如果这辆这车是你的，你会开着它去干啥？看见一个美女，你就要想想，怎样做才能博得她的好感，如果她勾引我，我怎么办，等等诸如此类。反正想想不犯法，也不花钱，快活一会是一会。你就这么一想，你的生活品质想不提高都难呀？
第二，要学会自我麻醉。千万别往上看，要多往下看。一个月赚5000的，多看看一个月赚3000的。赚3000的，多看看没工作的，没工作的，想想有点小残疾的。小残疾的，比比大残疾的。真是惨的动不了了，想想那些被枪毙，至少你还能善终不是？怎么样，是不是觉得老天爷待你不薄？日子有盼头了吧？
第三，要多出门。别总在家闷着，多出去转转，至少能看看街上的美女，闻闻饭馆里飘出来的香味。运气好，没准还能捡个钱包啥的，万一里边有个千八百的，这个月的温饱那不就有着落了？哪里人多车多就去哪，甭管是自行车，还是汽车，手推车，只要是碰到你，马上躺地上，不弄个万八千的，千万别起来。要是运气好，给撞成残废了，那这辈子你可就有靠了。
第四，千万别要脸。你要是一要脸，你这辈子就完了。和朋友吃饭，千万别抢着买单，带张嘴就行。欠别人钱，能不还就不还。能借到钱说明你有本事，借了还能不还，说明你本事大了。更何况，如果你还钱了，那还怎么保证你的生活品质？
刚起，就能想到这么多。哪位有更牛逼的建议，千万别自己偷着乐，贡献出来，大家一起分享分享。
大驿土的土
这是一个争分夺秒的时代。
大街上每个人都步履匆匆，写字楼里的灯时常亮至凌晨。每个人都在殚精竭虑，唯恐进步得不够快，被时代落下。
多少人看着工资渐长，生活品质却在悄然下降。三餐外卖，夜夜失眠，没时间恋爱，没时间社交，只有收到工资到账短信的那一秒，才会高兴一下，然后靠买买买发泄心情。
十点君也是忙碌的人。每天推送八篇文章，过年期间也未曾放松。常常回复评论到凌晨，清晨醒来第一件事就是刷新阅读量，还要多挤时间来写原创。
和你一样，我们哪里有什么现世安稳，岁月静好。我们焦虑地向前奔跑，只怕一不留神就会倒下。
既然逃不开这生活，不如喘口气看会儿花。在长期的焦虑里，十点君也有了一些忙里偷闲，苦中作乐的小方法，分享给大家。
抽出时间自己做饭
十点君再忙，也会回家吃晚餐。
食物总能击中我们内心最柔软的地方。十点君一直觉得，忙到头昏的时候，最治愈的，莫过于冬夜的羊肉汤，夏夜的冰啤酒，爽口顺滑的绿叶菜，丰腴多汁的烤鸡腿。
但在外头吃的饭，不仅无法保证营养的均衡和食材的新鲜，而且也常常难以控制食量。餐馆总是喜欢多油盐和花椒辣椒，用高脂肪和高糖分，想尽办法诱惑你多吃一口。
也许你会想，每天下班回家已经很晚很累，如果再做饭，那要到几点才能吃上呢？十点君的经验是，只要准备得当，半小时就可以。
在周末的空余时间采买肉类食材，用保鲜袋将每天的分量分装清楚，放进冰箱冷藏。每天在做饭的时候，再取出加热，省去不少清洗、解冻的时间。而且，对十点君来说，买菜本身就是一种放松。看到超市里琳琅满目的食材，脑子里都能自动浮现出成品的样子，心和胃都会觉得无比熨帖。
工作日以快手晚餐为主。每天清晨做早餐时，我会连晚餐的主食一起做好。傍晚，十点君在公司加一小会儿班，回到家大概7点。在家门口小店买些生菜、茼蒿之类的绿叶蔬菜，回家白灼；再炒一盘鱼香肉丝，或清蒸一条鲫鱼，7点半就能吃上一份营养均衡的晚餐。
周末，十点君喜欢给家人做些大菜，比如红烧肉，炖牛腩之类。它们往往需要很长的烹饪时间，而且不需要太精确的火候掌控，这就给加班腾出了空间。我常在周六日下午清洗好食材，倒进锅里点火，回到书房里忙工作，隔一小时，再去照顾一下食材。在热气腾腾的灶台和洒满阳光的写字台之间穿梭，也有别样的快乐。
规律睡眠，早睡早起
十点君的好朋友Z先生是一个非常上进的男生，他曾经认为，年轻人多睡觉就是在浪费时间。趁着年轻力壮，就应该多多努力才是。
所以，他不仅白天要上班，晚上还要伏案加班。朋友圈里，常看他感慨自己工作至凌晨两三点。每个筋疲力竭的深夜，他又总免不了啃点泡面、炒饭垫饥。
一开始，Z先生觉得自己进步飞快，但很快，他就熬不住了。不出半年，他神色越来越憔悴，两眼失神，皮肤粗糙，小肚子也渐渐从白衬衫底下鼓起来。
《百年孤独》里也写到睡眠不足的危害。失眠症开始席卷马孔多时，人们兴高采烈，夜以继日地工作。但愈演愈烈的失眠症，终于让他们记不住任何东西。他们要在奶牛脖子后面粘上小纸条“这是奶牛，每天早晨都应挤奶”，才勉强把农活干下去。
睡眠是一切精力的基础，不是所有的拼搏和努力，都需要拿睡眠时间来换。相反，忙碌的现实，高效的工作，需要身体保持高度的警醒和坚强的毅力。而这些，只有充足的睡眠，可以给我们。
朋友们总是觉得十点君睡得很少，每晚都要选评论到凌晨，清晨7点又起床。可是，十点君的睡眠质量高呀。这里是十点君的小窍门。
在睡前做一些让自己安心的小事，清空大脑再入睡。十点君在睡前，习惯拉上厚重的窗帘，铺好松软的被子，再打开十点电台，主播们安静的声音和优美的文字，总是能让十点君很快进入梦乡。
定下每天清晨要做的事，然后早早起床。十点君最享受每天清晨给自己做早餐的时光——喷香的煎蛋，柔软的燕麦粥，爽口的小菜……每个清晨朦胧之间，想到有一顿美好的早餐在等着自己，就有了早起的动力。
适当用咖啡和茶提神，调整自己兴奋的时间。 每天清晨一杯现磨咖啡，可以让自己在清晨兴奋起来，带着一颗清醒的头脑投入一天的工作中，接下来的一天都能够心情放松，步履从容，神清气爽。
培养爱好，并且坚持它
这个年代，我们恨不得每分每秒都要过得有意义。长此以往，我们都成了“时间的功利主义者”。
但一个人，除了工作，总要保留一小份不为报酬，不计较得失的自留地。它可以是读书写文章，可以是唱歌弹琴，可以是画画手工，也可以是跑步、登山等户外运动。
这些珍贵的小事，会让我们记得自己不是工作赚钱的机器，也不只是好女儿、好妈妈、好儿媳，而是我们自己。我们是带着灵魂走在这个世界上的。
十点君不开心的时候，就会去读书，去运动。这些事情加起来，每天不过多花一小时。这也只是很多人躺在床上刷朋朋友圈的时间。
每周读完一本书。每天的午饭后二十分钟，和晚睡前半小时，是十点君固定的读书时间。长期积少成多，也让十点君攒下了不少阅读量。读书让十点君记得，世界这么大，它不是每天上班下学的三点一线。人生，也总是存在着万千种可能性。谁买了房买了车，谁娶了哪个老总的女儿，这些事情，不会是一个人所追求的全部。
每天半小时运动。运动也是十点君雷打不动的习惯。工作日，十点君会在家里铺上一张瑜伽垫，跟着运动软件，做一些兼顾力量和有氧的练习。周末，十点君则会走出家门，约上三五好友，骑行、长跑、登山。 每一次汗水拂过脸颊，每一次感觉力量充盈四肢，每一次成功挑战自己，都让十点君感到由衷的快乐。
不少朋友也佩服十点君，在压力之下，还要兼顾工作和生活，多么需要毅力和执行力啊。
但是，如果一件东西是唾手可得的，那又怎么会珍贵呢？
同理，如果我们随随便便对付生活，又怎么能真正享受到生活的美好呢？
我们已经这么努力，理所应当得到最好的奖赏。
而优质的生活，用时间、用头脑、用精力灌注出来的一切，本身就是最好的犒赏。
会好健康汇
要想提高自己的生活品质，只有先努力工作，才可以有条件创造美好生活。
楼地江湖
品味
孤舟37817
当进步成为一种习惯，生活品质每天都在发生改变。
一个反映在认识上，没有的，不久会有，甩掉了思想的包袱；拥有的，还可以更好，没有额外负担。富裕起来的中国，人们的精神面貌也焕然一新。
另一个体现在日常中，八小时之外，自由足用，自己安排。居家出行，无不舒适两便。
一个月实现一个小理想，保险能办到。添个小家居、换个小电器，或者让孩子享受一次饕餮大餐，和老婆看场电影，花不了多少钱，何其温馨浪漫！
小长假里，带着父母，全家出动，一起游玩。天伦之乐，曼妙无边！
习惯改善生活，说不完的新鲜，家庭更加和谐了！
