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我家宝宝晚上睡觉不停的翻来覆去，睡不踏实是什么情况？

人们常说宝宝是“人在睡中长”，可见睡眠对于孩子的生长发育至关重要。

宝宝的睡眠问题一直是困扰妈妈们的问题，你说它是个小问题吧，可是孩子夜夜难安，妈妈也忧心，一晚醒几次看看宝宝，弄得自己也睡不好。

你说它是疾病吧，到了医院，抽血化验没毛病，可是到了晚上宝宝照旧睡不好，其实，只要妈妈们仔细观察，细心护理宝宝一般都会好转。

现在我们就来一起看看宝宝睡不踏实主要有哪些原因？

一、宝宝缺钙，宝宝缺钙是导致宝宝睡觉不安稳首要因素之一。

缺钙导致血钙降低，引起宝宝大脑神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不稳。可以在医生的指导下补钙。

二、消化问题 ，宝宝白天受凉、积食、胃肠道炎症引起肠胃不舒服，按揉肚子以后宝宝放屁可以缓解 。也可以热敷，热敷时注意热水袋隔着毛巾，仔细观察以防烫伤。

宝宝过饱或者过饥也会影响睡眠。

三、卧室环境，卧室的温度过热或过冷，宝宝都会不睡不踏实，一般保持在26--27℃之间比较舒适。

冬天注意保暖，夏天可以适当使用风扇、空调，一定主要不要对着宝宝直吹。

另外卧室尽量选用柔和的夜灯，有些妈妈为了方便喂奶，通宵开灯，这些都不利于对于宝宝进入深度睡眠。

四、日夜颠倒，宝宝是没有白天黑夜时间概念的 ，所以，随着月龄增大，白天尽量减少睡眠时间，睡前不要过于兴奋，养成好的睡眠习惯。

1--4岁的宝宝每天需要保证13--15小时的睡眠时间。

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都说宝宝是在睡眠中长大的，由此看来，睡眠对于宝宝是有多么的重要，如果睡眠不安稳，中途总是被吵醒，不仅爸爸妈妈休息不好，对于宝宝身体的成长发育影响也是很大的，所以要多加注意宝宝的睡眠质量。

宝宝睡眠中为什么会翻来覆去睡不安稳？

通常宝宝的睡眠都是很深的，如果出现睡眠不实，通常是以下几个原因造成的，宝妈们非常有必要来了解下。

① 当宝宝在睡梦感到饥饿、尿不湿太满了不舒服，或者白天睡眠太多等原因，都会造成宝宝睡眠不安稳，翻来覆去的，这时父母只要根据宝宝的需求来调整，宝宝就可以安稳入睡了。

② 如果睡前宝宝吃了过多的东西，那么在睡梦中，因为肠胃蠕动缓慢，消化不良，造成肠胃胀气宝宝感觉不舒服，那么也就会影响睡眠了。

③ 室内温度：宝宝睡觉的时候，室内温度如果过高或者过低，宝宝身体感觉冷或者热，无法舒服入睡，那么就会在床上翻来滚去了。

④ 穿太厚：宝宝睡觉时，如果穿太厚，那样睡觉时，宝宝会感觉太束缚，那么睡眠也就受到了影响

⑤ 缺钙：宝宝如果体内缺钙也会引发睡眠不安稳，经常会在睡眠中哭醒，还有出汗、枕秃等现象，家长可以通过去医院做个微量元素检测就可以查出来宝宝是否缺钙，及时给宝宝补充钙质。

如果以上原因都排除，宝宝还是无法安稳睡眠的话，应该带宝宝及时去医院做下检查看看。除了以上情况之外，爸爸妈妈在睡觉之前应该注意以下事项： 　　

① 晚饭不要让宝宝吃的过饱，睡前可以让宝宝喝一杯牛奶再睡觉，以免夜间肚子饿，也可以避免半夜父母要起床泡夜奶，影响休息。

②睡觉时不要给宝宝穿太多，室温保持在26℃上下，将窗帘拉上，关灯，保持安静，营造良好的睡眠环境，提高宝宝的睡眠质量。

③ 睡觉前可以给宝宝洗个热水澡，洗好之后用润肤露给宝宝按摩一下身体及四肢，放松一下，也有助于改善宝宝的睡眠。

如何培养宝宝的睡眠习惯？ 　　

一、睡前不要太让宝宝兴奋 　　

吃过晚饭以后，可以让孩子做一些比较安静的活动，比如看书、听故事、画画、听音乐等等，也可以带出去散步走走，不要做过于激烈的活动，那样会导致孩子特别兴奋，夜间容易惊醒或是做梦，从而影响夜间睡眠。 　　

二、尽量陪伴宝宝入睡

0-6岁的宝宝都比较缺乏安全感，如果父母能够在宝宝睡觉时，陪伴着躺旁边一起入睡，对于宝宝来说比较有安全感，半夜宝宝感觉旁边有人陪着，睡觉也会比较安稳。

① 可以在睡前播放一些比较缓和的轻音乐，比如（摇篮曲）等，可以让宝宝放空心灵，安稳入睡。

② 睡前这段时间，还可以给宝宝讲故事，会比较吸引宝宝的注意力，但是时间要控制住，最好在5分钟以内，不要太长，故事内容不要太过刺激与惊险，以免宝宝兴奋。

三、固定睡觉时间，养成好习惯

父母要以身作则，给宝宝培养固定睡觉的时间，很多父母因为自己睡觉时间晚，连带着宝宝睡觉时间也很晚，那么是不利于宝宝的成长发育的。宝宝睡眠时间，最好保持夜晚8-9点之间，比较有利于身体的新陈代谢。

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好多种原因

1.宝宝夜惊，睡不踏实，有可能缺钙，可以去医院查查，如果缺钙，适量补补钙，对宝宝出牙有好处。

2.宝宝热，可能是屋子里温度高，可以买一个温度计放在卧室，时刻保持屋里温度，如果温度高，可以开空调。如果屋里干燥，可以放盆水。

3.宝宝不舒适，可能是姿势不舒适，也可能是枕头不合适（我家宝贝换了好多枕头，都不合适，最后给她用的乳胶枕）可能是被子不合适，可以适当调换

4.夏天，可能是屋里有蚊子，飞虫什么的，咬到宝宝了，这时可以用点宝宝可以用的蚊香液，或者用蚊帐。

顺其自然。_

睡不实有很多原因，具体分析比如：

1、饥饿

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。

天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

A、补钙：每日元素钙300-500mg

B、补VD：每日400-800IU

3、太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4、腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

5、尿湿

因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下.

6、白天太兴奋或环境的变化

稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

7、出牙或身体不适

宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。

希望以上这些能帮到你。

静静一家的幸福生活

小宝宝晚上睡觉总是翻来翻去，多是因为消化不良，还有一个原因是太热了

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