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我家寶寶晚上睡覺不停的翻來覆去，睡不踏實是什麼情況？

人們常說寶寶是“人在睡中長”，可見睡眠對於孩子的生長髮育至關重要。

寶寶的睡眠問題一直是困擾媽媽們的問題，你說它是個小問題吧，可是孩子夜夜難安，媽媽也憂心，一晚醒幾次看看寶寶，弄得自己也睡不好。

你說它是疾病吧，到了醫院，抽血化驗沒毛病，可是到了晚上寶寶照舊睡不好，其實，只要媽媽們仔細觀察，細心護理寶寶一般都會好轉。

現在我們就來一起看看寶寶睡不踏實主要有哪些原因？

一、寶寶缺鈣，寶寶缺鈣是導致寶寶睡覺不安穩首要因素之一。

缺鈣導致血鈣降低，引起寶寶大腦神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不穩。可以在醫生的指導下補鈣。

二、消化問題 ，寶寶白天受涼、積食、胃腸道炎症引起腸胃不舒服，按揉肚子以後寶寶放屁可以緩解 。也可以熱敷，熱敷時注意熱水袋隔著毛巾，仔細觀察以防燙傷。

寶寶過飽或者過飢也會影響睡眠。

三、臥室環境，臥室的溫度過熱或過冷，寶寶都會不睡不踏實，一般保持在26--27℃之間比較舒適。

冬天注意保暖，夏天可以適當使用風扇、空調，一定主要不要對著寶寶直吹。

另外臥室儘量選用柔和的夜燈，有些媽媽為了方便餵奶，通宵開燈，這些都不利於對於寶寶進入深度睡眠。

四、日夜顛倒，寶寶是沒有白天黑夜時間概念的 ，所以，隨著月齡增大，白天儘量減少睡眠時間，睡前不要過於興奮，養成好的睡眠習慣。

1--4歲的寶寶每天需要保證13--15小時的睡眠時間。

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都說寶寶是在睡眠中長大的，由此看來，睡眠對於寶寶是有多麼的重要，如果睡眠不安穩，中途總是被吵醒，不僅爸爸媽媽休息不好，對於寶寶身體的成長髮育影響也是很大的，所以要多加註意寶寶的睡眠質量。

寶寶睡眠中為什麼會翻來覆去睡不安穩？

通常寶寶的睡眠都是很深的，如果出現睡眠不實，通常是以下幾個原因造成的，寶媽們非常有必要來了解下。

① 當寶寶在睡夢感到飢餓、尿不溼太滿了不舒服，或者白天睡眠太多等原因，都會造成寶寶睡眠不安穩，翻來覆去的，這時父母只要根據寶寶的需求來調整，寶寶就可以安穩入睡了。

② 如果睡前寶寶吃了過多的東西，那麼在睡夢中，因為腸胃蠕動緩慢，消化不良，造成腸胃脹氣寶寶感覺不舒服，那麼也就會影響睡眠了。

③ 室內溫度：寶寶睡覺的時候，室內溫度如果過高或者過低，寶寶身體感覺冷或者熱，無法舒服入睡，那麼就會在床上翻來滾去了。

④ 穿太厚：寶寶睡覺時，如果穿太厚，那樣睡覺時，寶寶會感覺太束縛，那麼睡眠也就受到了影響

⑤ 缺鈣：寶寶如果體內缺鈣也會引發睡眠不安穩，經常會在睡眠中哭醒，還有出汗、枕禿等現象，家長可以通過去醫院做個微量元素檢測就可以查出來寶寶是否缺鈣，及時給寶寶補充鈣質。

如果以上原因都排除，寶寶還是無法安穩睡眠的話，應該帶寶寶及時去醫院做下檢查看看。除了以上情況之外，爸爸媽媽在睡覺之前應該注意以下事項： 　　

① 晚飯不要讓寶寶吃的過飽，睡前可以讓寶寶喝一杯牛奶再睡覺，以免夜間肚子餓，也可以避免半夜父母要起床泡夜奶，影響休息。

②睡覺時不要給寶寶穿太多，室溫保持在26℃上下，將窗簾拉上，關燈，保持安靜，營造良好的睡眠環境，提高寶寶的睡眠質量。

③ 睡覺前可以給寶寶洗個熱水澡，洗好之後用潤膚露給寶寶按摩一下身體及四肢，放鬆一下，也有助於改善寶寶的睡眠。

如何培養寶寶的睡眠習慣？ 　　

一、睡前不要太讓寶寶興奮 　　

吃過晚飯以後，可以讓孩子做一些比較安靜的活動，比如看書、聽故事、畫畫、聽音樂等等，也可以帶出去散步走走，不要做過於激烈的活動，那樣會導致孩子特別興奮，夜間容易驚醒或是做夢，從而影響夜間睡眠。 　　

二、儘量陪伴寶寶入睡

0-6歲的寶寶都比較缺乏安全感，如果父母能夠在寶寶睡覺時，陪伴著躺旁邊一起入睡，對於寶寶來說比較有安全感，半夜寶寶感覺旁邊有人陪著，睡覺也會比較安穩。

① 可以在睡前播放一些比較緩和的輕音樂，比如（搖籃曲）等，可以讓寶寶放空心靈，安穩入睡。

② 睡前這段時間，還可以給寶寶講故事，會比較吸引寶寶的注意力，但是時間要控制住，最好在5分鐘以內，不要太長，故事內容不要太過刺激與驚險，以免寶寶興奮。

三、固定睡覺時間，養成好習慣

父母要以身作則，給寶寶培養固定睡覺的時間，很多父母因為自己睡覺時間晚，連帶著寶寶睡覺時間也很晚，那麼是不利於寶寶的成長髮育的。寶寶睡眠時間，最好保持夜晚8-9點之間，比較有利於身體的新陳代謝。

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好多種原因

1.寶寶夜驚，睡不踏實，有可能缺鈣，可以去醫院查查，如果缺鈣，適量補補鈣，對寶寶出牙有好處。

2.寶寶熱，可能是屋子裡溫度高，可以買一個溫度計放在臥室，時刻保持屋裡溫度，如果溫度高，可以開空調。如果屋裡乾燥，可以放盆水。

3.寶寶不舒適，可能是姿勢不舒適，也可能是枕頭不合適（我家寶貝換了好多枕頭，都不合適，最後給她用的乳膠枕）可能是被子不合適，可以適當調換

4.夏天，可能是屋裡有蚊子，飛蟲什麼的，咬到寶寶了，這時可以用點寶寶可以用的蚊香液，或者用蚊帳。

順其自然。_

睡不實有很多原因，具體分析比如：

1、飢餓

多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。

天氣乾燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。

2、缺鈣

缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。

A、補鈣：每日元素鈣300-500mg

B、補VD：每日400-800IU

3、太熱

現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關係，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。

4、腹脹

1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。

5、尿溼

因尿褲太溼或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。細心的MM觀察一下.

6、白天太興奮或環境的變化

稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

7、出牙或身體不適

寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反覆折騰之後媽媽才發現，寶寶的牙床冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。

希望以上這些能幫到你。

靜靜一家的幸福生活

小寶寶晚上睡覺總是翻來翻去，多是因為消化不良，還有一個原因是太熱了

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