diyuanzhixing
现在的年轻人抑郁的太多了，据网上的资料报道，我国在一年之内有26万人因为抑郁而选择自杀，这是一个多么可怕的数字，而这些人大多数都是一些年轻人。既然自己还知道自己是抑郁症，那就一定要想办法改正，一把钥匙开一把锁，当初怎么得的这个病？抑郁症是属于思想病，还是要从思想方面，精神方面得到解决。趁着现在病情还很轻，一定要想办法解决，想办法治疗。
现在的年轻人从小就娇生惯养，都是温室里的花朵，进入社会以后，别人不会惯着你，受到一些打击，遇到一些困难，就容易焦虑，迷茫，想不开。在我们年轻的时候，根本就没听说谁得抑郁症。
那时候吃不饱，穿不暖，饿着肚子没有心情想那些乱七八糟的，只顾想着怎么吃饱？所以就不会抑郁，现在就不一样了，人吃饱了，喝足了，就会产生一些不着边际的想法。
刘井隆
这里首先要自己想清楚了，抑郁的原因在那里，开一下玩笑，大家就当一笑话听，别骂人啊，我表弟一儿子抑郁了，在家俩年没出过门，吃喝拉撒全在房间里，我老表说这孩子算是毁了，我听说了过去叫他，不过这小家伙还给我面子把房门打开了我跟他说：你这样如果没有一点改变就算完了，我把你带到上海去看看吧那怕不想工作玩玩也行啊，最起码比你呆在家里强吧，哎他同意了，我把他带过去理了个发，洗洗澡，然后我跟他聊为什么不愿见人，他说，；我们家庭条件也不错，人长的也可以啊，为什么比我差的都孩子打酱油了，我媳妇还不知道在那，感觉丢人啊，嗯！原因找了，我把他带到上海交给我在kTV上班的小外甥，这不一年没到孩子都特么有了，抑郁也好了
用户5793177597357
实在不想动，就找个自己喜欢的运动，比如跑步，篮球，足球，每天一个小时，多交朋友和以前的同学联系。少喝酒，少抽烟，少睡觉，少待在家里。最后，不要指望家人理解你，他们根本不懂抑郁症，他们认为你是懒惰，是矫情。其实是你的内心深处感冒了，还需要自己来治疗。如有必要去看看心理医生，吃专业对症的药物治疗。我曾经也有两段时间比较抑郁，第一次三个月才好。第二次也就是去年，我通过体育锻炼，加好友沟通，努力工作才摆脱，希望能帮到你。
依然其妙
不知现在看到是否晚了，我也面对过这个问题，我有一个亲属，当时我们也不认为是忧郁症，也认为是明白，闹事，后期别人劝说带去医院，说得了严重的忧郁症，病看晚了，现在吃药控制了，如果你明白自己有忧郁症，那是最好的，别人帮不了你，只有吃药控制慢慢就好，加油，能控制去医院开药，找个心理医生，省的老去伤害亲人
用户12050222404
你应该找个很忙的工作来做，在忙碌的过程中可以暂时甩掉一切烦恼，尽量多与人接触，你爸一家真不该把你当疯子看，应该努力开导你才对。他们不知害抑郁症的人内心好脆弱，好痛苦，又爱胡思乱想，我以前患病时始终觉得有心魔控制着自己，有种身不由己的感觉，一点点不顺心的事整个人就会悲伤而崩溃，觉得在黑暗中才有安全感，但我服药加上心理医生和朋友的帮助下终于走出来了，你也应该去找心里医生治疗加上服药，还有自己必须要强迫自己工作，用积极阳光的心态工作很重要！祝你早日走出困境。
余生静享孤独
真的能理解你，因为我也是从抑郁症走出来的，怎么治好抑郁症其实很简单，你只要相信我我可以带你走出来。
治好抑郁症第一步就是先调理身体，抑郁症患者都会多多少少伴随着的失眠或者深度失眠，为什么会产生这种原因？
其实原因很简单，中医有一个词叫做肝气郁结，所谓的肝气郁结就是身体内部的器官产生了堵塞，气血不通，从来影响人的生活精神状态导致失眠，还有一个词叫做熬夜伤身肾，一个抑郁症的恶性循环使身体的内部器官都直接和间接性产生了病变，导致失眠，漫漫长夜胡思乱想，加重焦虑抑郁，就是这样恶性循环的。
有句土语是打蛇打七寸，治病先治根，是的先把身体给调节好了，怎么调节？吃一些抗抑郁的药就好了吗？
答案是否，都知道抗抑郁的药不敢多吃，吃多了，对身体不仅没有好处，反受其害，但是这个还不是重要的，重要的是对心理上产生更严重的影响，认为自己是有病抑郁症，这样会加重病情，那么吃什么药合适？
答案是中药，中药调理身体是最好的办法，找个有名气的中医，开几副药慢慢调理，如果有经济实力，可以找一个心理医生调节下，一次就行了，另外经常锻炼身体，身体强壮了，有没有病灾侵入了，还有最重要的一点，遇到想不通的问题不要乱百度搜索，会加重你的病情，误入歧途，抑郁症的最大特点就是自我矛盾，很容易走出来的，我相信你也可以加油，期待你越来越好
会起飞的猪
我听我朋友说喝中药可以调理，她身边有朋友就是喝好了，我个人觉得抑郁都是吃饱撑的了，如果你负债累累的时候只顾想着拼命挣钱，根本没时间抑郁，整天忙着解决温饱去了
童话故饰
试试对抗抑郁自我强化四步。
一，每天该做的事情坚持做。
抑郁最显著的特征就是对一切失去了兴趣，什么都不想做。这个时候，无论你是如何的不情愿，一定要坚持正常生活。坚持上班、做家务，按时吃饭，注重仪表的整洁和得体。这点非常重要。规律的生活作息、积极的生活态度，可以有效阻止消沉情绪的发展。
二，制定计划留有余地。
每天不妨做一份计划，把今天要做的事情罗列出来。要保证能够顺利的完成，又不至于太过简单敷衍。
举个例子，昨天我为自己制定的规划如下：
1 完成一条500字的答题
2 学习一首诗词
3 写一篇关于韩红的文章
4 观看中国诗词大会直播.。
1和2完成的都算顺利，花费了一些时间。韩红的文章我是计划三天内完成的，头一天晚上查资料、构思，到凌晨两点，一早起来开始写，修修改改一上午，终于完成发表到头条了。虽然阅读量几乎没有，好歹是我的一次尝试。至于第4，我是超额完成的，不但看了中央一台八点的直播第五场，提前还看了第一场第二场的重播。
当我在计划书上一条条打✓时，是有点小自豪的，自问这一天过得很充实。
三，每天及时肯定自己
当这一天即将结束的时候，也是做总结的时候了。想想今天的计划完成了没有，成果怎样，计划外还做了什么有意义的事。这样一琢磨，是不是觉得自己各方面能力还不错？顺便制定一下明天的计划，突然又有了新的想法，生活真是越来越丰富多彩了呢！
四，不向亲友谈消极的事情。
简言之，不诉苦。我们心情不好的时候难免喜欢找人倾诉，这样的不利之处在于，容易引导倾听者一同诉苦。二人相对大倒苦水，你苦我也苦，能想到的都是委屈和苦恼的事情，陈芝麻烂谷子都抖搂出来了。结果只能是越诉越苦越苦越想说越说越难过，消极情绪蔓延升级，大家心里都不好受。
最后说一下，抑郁并不可怕，抑郁症也是一样。
现代生活压力太大，抑郁已经成为一种很普遍的现象，俗称“社会感冒”。
当情绪压抑达到一定时间，到了明显影响生活和工作的地步，就是“抑郁症”了。
抑郁初期，及早调整心态、自我强化，自愈的可能是很大的。严重的情况无法自我调节，那就必须要到正规医院接受治疗了。
另外说说我自己的经历吧。大概是1999年，我高考落榜，进了一家小厂子打工。后来不知怎么就抑郁了，不想出门不想上班，做什么都是战战兢兢缩手缩脚的，还特别容易受惊吓。到处看大夫、吃了好多药都不管用，到后来实在不行就辞工回家休养了。到最后我连洗衣服、做饭都不会了（实际是心太乱什么也做不下去），吃饭也迷迷糊糊的，不知道饱没饱，潜意识里一心认定自己吃饭就是浪费。
父母都快愁死了，我自己更是生不如死。
偶然间看电视，才知道“抑郁”是一种病。那一刻我豁然开朗，原来我是生病了！
说给父母听，他们不相信。我拉着他们看电视，长篇大论、慷慨激昂一番争取，父母被我说服了，陪我去济南看病。
我记得去了两趟还是三趟，吃了两个月的药。后来我自己觉得差不多了，药吃没了，就停了。没法子，一天二十多块钱的药，不是我们一个普通农民家庭负担的起的。那时候在我们这个小县城，一个普通工人的工资是二三百元的样子。我的父母单靠种田养活一大家子，我又辞了工，一年能有几个闲钱？
抑郁这个东西就像感冒，反反复复，有缓冲期有高发期。每年有三两个月是特别特别难熬的。我有过几次自杀的冲动，被老公发现阻止了。当时特别惋惜和委屈，我连细节和身后事都想好了！
这些年靠着自我调节和亲人的关心我挺过了一次又一次，自以为还算顽强。
亲人的爱是支撑我走下去的最大动力。我的父母，为我操碎了心，他们从来没有放弃我。后来我有幸遇到了老公，这些年他事无巨细默默的包容和关心着我。
我是不幸的，也是幸运的。因为家境和性格的原因，我比其他同龄人经历了更多的挫折，同时也领略许多了不一样的风光。
我的故事讲完了，希望对你有所启发。祝你早日找回自己的幸福！
A宇小天
这是需要普及的心理健康知识。抑郁症不是疯子（精神分裂症）。如果他们那样认为，是他们不懂这方面知识。
抑郁症多由心理社会因素致病，所以有人把抑郁症称作现代人易患的“心理感冒”，而精神分裂症除心理社会因素外，主要致病因素是家族遗传及大脑某些器质性病变，“精神病”是它的代名词。
两者在诊断、治疗、预后等方面都大相径庭。
简单区别如下：
1、就医不同。抑郁症主动就医，对病有清晰正确的感受。有能力配合医生完成治疗，直到痊愈。精神分裂症被动就医，一般需要家人带来陪伴就医，没有自己清晰正确的感受，常常出现幻觉和妄想等与实际没关系的混乱感受。
2、情感表达方式不同。抑郁症反应是心境低落，给人的印象是痛苦，愁眉苦脸，垂头丧气，忧心忡忡，不少患者未等开口讲话就潸然泪下。
精神病患者由于存在严重的精神障碍，就诊时多表现为茫然、淡漠、木僵，无论医生怎样引导发问，患者或者不作答，或者所问非所答。强调自己没有病，甚至情绪高涨兴奋。
3、意念和妄想。在思维内容方面，抑郁症与精神分裂症有着重要区别，这也是临床上最易混淆的焦点问题。抑郁症患者的主要临床表现是有消极悲观的意念，如困难、挫折、失败、患病、自责、自罪、自杀等不良念头。但精神分裂症患者是把混乱念头当成是“事实”。歪曲判断得出的信念，会坚信不疑。
4、有效和无效区别。抗抑郁症的药和精神分裂症的药，是两个完全不同的药。从药物是否有效也可以区分开。
不要太在意别人怎么看，原谅他们不懂。自己相信自己，坚持治疗和配合心理健康知识学习，相信心里的抑郁症就和身体的感冒一样，马上就会好起来。
觉心悦境
抑郁只是肝脉瘀结而已，多为情绪不宣所致，此病不算什么病，吃药不如快乐做事、快乐地娱乐，建议不要独立活动，要培养一个兴趣参加多人的活动，如百人走步队、交际舞、模特队、曳步舞队、学习舞队、广场舞队，总之放下顾虑，放飞自己，抑郁就不知不觉好了，家人也喜欢你了。你有了自信，家人改变了对你的看法，还会和你一块跳舞呢！
