冷月寒星
人們生存的目標除了滿足溫飽，更重要的是追求一種精神上的快樂和幸福。那麼獲得幸福和快樂最重要的支持因素是什麼呢？許多人會誤認為是金錢、權力等等，但其實這些並不是。
心理學家通過廣泛的調查和研究發現，能夠真正讓人們感到快樂的是擁有和諧良好的親密關係，包括親子、夫妻、親密朋友等等。
人們是社會性的動物，我們無法脫離社會而單獨存在，有時候避免對於孤獨的恐懼，我們傾向於去屬於某一群體。從需求的理論來看，人們是具有愛和歸屬的需求，這個歸屬感也是要使得自己在某一群體享有某種地位和角色。
但是與人相處並不是一件容易的事情，為了避免衝突和矛盾，我們若選擇去一味的迎合，就成了自虐。若你想真正的去做自己，不能顧及他人的感受，又成為了自私。與人能夠形成很好的聯結，是一門學問，我們不禁會問，如何讓自己更好的與人交際？
人際關係
想要與人更好的交際，我們需要與更多的人形成良好的人際關係。人際關係是人與人在溝通和交往中建立起來的直接的心理上的聯繫。
人際關係的建立，就像是兩個沒有交集的圓圈，通過慢慢的接觸和交往，逐漸的形成交集，最後深度的捲入。在這個交往的過程中，需要通過良好的溝通，情感的探索和聯結，才能逐漸形成良好的人際關係。
良好人際關係的原則
我們想要收穫友誼，我們想要讓自己成為大家喜歡的對象，心理學家給我們以下幾個建議，遵循這樣的原則：
1、相互性原則
人際關係建立的基礎是彼此的尊重和喜歡，若在與人交往的定向階段，他人認為你不好，又怎麼再會去與你交往呢。交往的親疏和遠近都是相互的。換句話說，人們都喜歡交往那些會喜歡自己的人，我們不會無緣無故的去與他人做朋友。也許一句誇讚、一個微笑，都是打破彼此尷尬的利器，想要獲得他人的欣賞，應該帶著欣賞的眼光去與人交往。
2、交互性原則
關係能夠進行下去，是需要雙方有足夠的付出和回報，也就是說人們不會願意和一個很小氣的人做朋友，因為只有自己的一味付出，對方的一味享受而已。人們對於交往的態度是，這個交往的過程的得是大於或者是等於失的，人們很少願意與不能給自己帶來任何價值的人交朋友的。
3、自我價值保護原則
自我價值是個體對於自己的一種評價和判斷，而自我價值保護，是對於否定的評價進行的心理支持。通常我們的自我價值感是通過他人的評價而獲得的，若在交往中對方總是否定你，為了避免自我價值的貶低，通常會選擇遠離和疏遠這個人。這就是說明了人們更喜歡他人的讚美，更願意與能夠真心讚美的人做朋友。
4、平等的原則
我們總會追求平衡，平衡代表的是一種穩定性，對於彼此交往的關係來說，也是一樣需要平等的。擁有相似的地位、角色等等的兩個人更容易交往。但是當你可以給予對方尊重，讓對方感覺到平等安全，地位差距懸殊，也是可以克服的。
如何快速增進彼此的關係
我們知道人際關係的形成，是在逐步的建立中獲得的。通過什麼方式可以快速的增加彼此的情感性呢？自我暴露的深度和廣度就是人際關係深度的一個探測器，當評估出我們自我暴露的水平，就可以瞭解我們對於他人的接納程度。
自我暴露也稱作是自我開放，是指在交往的時候把自己相關的東西顯示給他人。心理學家認為，良好的人際關係是在自我暴露逐漸增加的過程而建立的。
自我暴露的程度（由低到高）：
一、興趣愛好方面
二、態度想法的展示
三、個人關係情況等與自我相關的
四、隱私性較強等方面
當處在某一階段的兩個人，可以選擇性的增加自我暴露的程度，這樣在心理上會更增加親密性，情感的捲入性也會增強。
溝通是改善人際關係的重要途徑
我們會發現即使之前非常要好的朋友，很久之後不聯繫了，也會缺少當初的那份熱情了。當彼此不再溝通和聯繫的時候，自然情感的聯結就會變少。
溝通是個體情感、態度、需求等心理因素傳遞和交流的過程，彼此的溝通不僅可以交流思想、情感分享，增加彼此熟悉度，更能夠較少彼此交往中的衝突。
好的感情都是聯繫出來的，不是有事了才找你，需要你了才找你。因此想要維繫一段好的友誼，也是需要用心去經營的。
心理學充電時間
1.要用積極的心態去對待他人 每個人都有兩種心態：積極心態和消極心態。即使是最積極向上的人也難免會有消極的時候。但他會很快跳出消極心態，調整自己的情緒，用積極心態替換消極心態，並很快將消極情緒忘掉。因此他能常保積極心態。而消極被動的人則沉湎在消極心態之中，怨天尤人，抱怨這也不對、那也不公，為自己的不成功找藉口。所以我們要用積極的心態去對待他人，這樣更容易看到別人的優點，更容易和他人相處。
2.要學會去關心他人 在和他人的相處過程中，要時不時去關心別人，多做傾聽者，讓別人看到你的真誠。
3.平時多聯繫 可以一起出去玩玩，男生可以一起打打球，運動一下，女生可以一起逛逛街，讓你們之間的交流多起來，有利於擴大自己的交際圈。
小編認為在和別人相處的過程中要自己多總結一些方法，找到自己的不足之處並改正。（如果我的答案對大家有幫助，請幫忙點個贊吧，謝謝各位了！）
夢遠還追嗎12
題主遇到的問題，其實很多人都會遇到。會聊天的人，與人交流時，越聊越有意思，不會聊天的人，三下二下就把天給聊死了。
那究竟如何才能與別人愉快的交流呢？推薦大家去看最近比較熱門的一本書《所謂會說話就是會換位思考》。這本書十分接地氣的介紹了說話的技巧。在這裡我給大家介紹一下。
1，與人交談時，儘量避免運用封閉式的問題，多提一些開放式的問題。
如我們初次與人見面時，可以從簡單的封閉式問題開始，但第二個問題時，就應該提一些開放式的問題。舉個栗子。
A：你好，你是從事什麼工作的呀。
B：銷售
注意，這個時候我們就要把話題展開來講了：
A：銷售工作很不錯哦，你當時為什麼選擇銷售工作呢？
大家看，如果你這樣問，是不是就可以避免簡單的一問一答的枯燥式聊天了呢？
2，多聊別人少聊自己。
我們每個人最喜歡談論的就是自己了。如我男朋友怎麼怎麼樣了，我今天買了一件衣服了……但是其如果你總是聊自己，別人很難提起興趣跟你聊下去。那所以如果你想與對方接近，與對方建立起朋友關係，那麼最好是聊對方，聊她感興趣的事。那麼你肯定能成為眾人心目中有趣的人。
3，開玩笑有底線，不說隨意拿對方短處說笑。
有些人為了讓聊天氛圍好一些，常常會想辦法開一些玩笑。能幽默當然是一件好事，但是需要注意的事，我們開玩笑得有意線，不能隨意拿對方短處取笑或忌諱說笑。要說主持人中，魯豫自是知名的了，但她其實並不是很會說話，這點常常被觀眾吐槽。有一次她採訪一位老爺後，她說：祝您健康長壽，活到120歲。那老大爺開心的說：謝謝！魯豫隨口接一句：我是開玩笑的。魯豫自己說完這話，笑得嘴巴到了後腦勺，但這真的好笑嗎？所以大家千萬別學她哦。
4，不可交淺言深
很多人為了能別人有話題，恨不是把自己家老底都掏出來跟人說，那其實這並不是一件好事。如我曾一位同事，剛入職沒一週，就跟大家說她因為未婚先孕，所以只好去流產，坐了半個月的小月子，現在長胖了幾十斤。說實話，她這樣分享自己的秘密並沒有給她帶來什麼好的人際關係，相反大愛都對她保持一定距離，因為她跟大家不熟，就把自己的隱私告訴別人，會讓人覺得，這人不可靠。
5，不是說多就是交流高手，學會傾聽才最重要
很多人認為能說就是溝通高手，常常在與別人聊天時，滔滔不絕的說個沒停。但其實那種一個人說個不停的，不能稱之為交流，更像是講座，那又有幾個人願意聽講座呢？所以我們在與別人交談時，應注意聆聽，去理解別人，那樣的聊天才會賓主盡歡，越聊越有話題。
當然了，《所謂會說話就是會換位思考》這本書講到了一些特定場合的聊天技巧，如在面試時，去參加公司聚餐、商務酒會等等場合我們需要注意的地方。大家如感興趣可以去看看這本書。
不過，我覺得不管什麼樣的技巧，最重要的如這本書名我們要學會換位思考，多站對方角度思考，那自然你就不怕沒人跟你做朋友，沒人跟你聊天了。
悅讀會
1.首先對該公司有個詳細的瞭解，知根知底，所謂知己知彼，百戰百勝。該公司的發家歷史，有什麼輝煌業績？業務有什麼特殊的地方？該公司有什麼好的商業模式？老總是誰？是個什麼樣的人？業務經理是誰？是個什麼樣的人？公司的工作氛圍怎麼樣？等等，儘量多瞭解吧！之後，要記得把這些記在心上，這些就是你打開話匣子的話題了。
你對人家公司這麼熟悉，人家不會熱臉貼冷屁股的！
2.與該公司掛上關係。可以買一點該公司的產品，在業務上有往來了，你們就有焦點了。最起碼你們有共同的話題了吧？比如說這產品有什麼好？包裝的怎麼樣？可以解決哪些問題？
3.投其所好
仔細蒐集業務員的老婆家人信息，比如說是什麼身份？生日分別是哪天？還有就是他們的喜好，喜歡玩什麼？喜歡吃什麼？喜歡穿什麼？得過什麼獎項？有什麼令人難忘的事項？最好全部弄得一清二楚。之後，花時間把它背下來，見面之後，這些都是利器呀，攻心為上。
4.投石問路
選擇節假日，生日這些特殊的日子，開始送禮，禮多人不慣嘛。所謂拿人手短，送的多了，時間長了，你們不就熟悉了嗎？考察一下，看適不適合從這方面下手，收買人心。
我覺得這招是最管用的，需要什麼就送什麼，預先取之，必先予之。
5.請客
經常隔三岔五的找藉口請人家吃飯，喝下午茶，燒烤，KTV什麼的，多聯絡感情，特別是像一起進餐，幾杯酒下肚，趙匡胤都可以杯酒釋兵權，要點小項目又有何難？
棋開得盛D
1、幫助他人成功社交的本質就是不斷用各種形式幫助其它人成功。共享出你的知識與資源、時間與精力、朋友與關係、同情與關愛，從而持續的為他人提供價值，同時提高自己的價值。
2、努力讓自己的付出多於回報因為你會為別人提供價值，別人才會聯繫你。所以多考慮別人而不是自己。
3、不要保留不要以為友誼是有限的。這是投資，會越滾越多。
4、成功的關鍵是慷慨大方在社交中通行的不是貪圖便利，而是慷慨大方。
5、明確你的人生目標你才能與渴望的交集就是你內心的激情。什麼是你最興奮的事？你做什麼事時會覺得時間過的飛快？
6、明確知道自己想要什麼越清楚你要什麼，你就越能找到實現的方法。
7、習慣於為自己設立目標讓你與眾不同的最簡單方式就是設立目標。把夢想變為人生目標，再分解為小目標。
8、為發展人際關係設定計劃打造交際網絡是有過程的，你的計劃應當包括以下三分：(1.) 你3年的目標，及每3個月的進度。
(2.) 列出可以幫你實現每個目標的人。
(3.) 如何與第2點中列出的人聯繫。一但你設立了目標，就貼在你經常看的到的地方
9、打造出你個人的智囊團找到願意盡責幫助你的有識之士。他們就是你的智囊團"。
10、在你需要前，打造好人際網絡要你發現要用到別人之前，就儘早的保持聯繫。重要的是把這些人當做是朋友，而不是潛在的客戶。
11、與你認識的人保持好聯繫剛開始時，要關注於你當前人際網絡中的人。
12、大膽勇氣非常神奇。才能相似的兩個人發展不同，可能僅僅因為臉皮的厚薄不同。
13、樂於求助於別人樂於索取可以創造出機遇。你應當像樂於幫助別人一樣，樂於向他人索取。記住，要做好別人說不的最壞打算。
14、在畏懼面前考慮到收穫厚著臉皮和不認識的人說話，自然會害怕你可以失敗的窘境。這是件有風險的事，要有收穫，有成就就必須冒風險。而什麼也不做就只有平庸。
15、尊重別人尊重每個人，不分高低貴賤。
16、透明敞開心懷是一種有益並極受歡迎的態度。
17、結交朋友擅於交際的人，不是在打造網絡，而是在結交朋友。廣泛收穫是自然的結果，而不精心設計的目標。
18、做好準備工作你要見誰？如何見？見你之後他對你是什麼意見？這些都不容忽視。
19、瞭解與你交往的人如何你有足夠了解你交往的人，可以深入他的領域，專業的與之對話。你就能很容易得到讚賞。找到一個豐富而有深度的共同點，之後你們就能容易交往並能留下深刻的印象。
20、瞭解其他人的興趣愛屋及烏，你很快就會成為他們生活的一部分。
21、決不一個人吃飯吃飯時非常易於輕鬆的交流。和別人一起吃，是交際的有效方法。
22、管理好你的信息有效的信息管理非常重要。如果你有條理、專注、堅持，那沒有人會離開你的交際網。
23、列出清單按自己的目標分類(如潛在客戶、潛在僱主等)整理出自己的列表。不僅要列出相關的單位，還要列出單位裡有話語權的人。
24、認識你專業領域的權威為了實現目標，你要知道在你所從事的領域，誰最優秀。列出當前領域的權威。
25、列出你已經認識的人列出你已經認識的人：親戚、大學同學、過去的同學、之前的老師、之前的同事。
26、靈活的組織信息你管理列表的方式要靈活。按地點、按行業、親近程度
27、利用別人的聯繫清單，補充自己的他人的清單是你的資源。
28、建立渴望認識的人名單你清單的分類中可以包括渴望認識的人，他們是一些高水平的人，你希望在未來可能 認識他們。
29、聯繫完全陌生的人(Cold Call)當你需要給陌生人打電話時，你多少都會有些懼怕。只管硬著頭皮。只想著自己會成功。去認識一個新人是挑戰，也是機遇。
30、堅持如果你與他人聯繫，別人沒有迴音。你要繼續與他們聯繫。
鄉里親
自認是一位宅男，即便和認識朋友的也是網上天南海北，見面鴉雀無聲。或者就專注某一話題比如遊戲，一直圍繞這個遊戲的體驗尬聊。自救的方法就是主動踩雷，自黑吧，在別人的評論區評論，嘗試發說說帶圖，並且追別人的劇，求安利這樣的，互動多了，也越來越認識瞭解自己，對事物有了一些自己的理解想法，學會了表達自己看法。在求安利的過程中也開始安利給別人一些自己認為不錯的影視或者圖書，謝謝(*°∀°)
露一手兒
很多工作多年的朋友盤點人脈時，發現交流最多的還是現有同事，其次為同城同學，真正因工作結識並有深厚交情的人脈少之又少。
思考其中的原因，不是缺少社交機會，而是面臨眾多會議，活動等外聯機會時，無法談笑風生，大方自然地主動去攀談展現自己。
職場中很多人都認為自己有社交恐懼症，但事實上大多數人只是因為沒有掌握有效社交的技巧而產生的緊張、不自在、躲避他人目光及說話時心跳過速等表現。
關於社交恐懼的表現狀態雖然不盡相同，但成因卻基本一致，那就是：過度關注自我，忽略與外部世界的互動。
那麼怎樣才能改善社交緊張的情緒呢？
擺正心態 重新分配自己的注意力
簡單來說，就是自己做自己注意力的觀察者：分別感受與陌生人社交時，注意力全在自己身上和全在對方及環境周遭的區別。
不必過度擔心自己的表現，事實上很多社交老手放鬆狀態下都會表現地更加遊刃有餘，就算是偶有疏漏也能巧妙彌補。而且在社交場上有些小瑕疵反而會增加他人的辨識度和寬容度。
請熟人幫助 引導進入社交
克服公眾社交恐懼的前期，可以請熟悉的朋友充當引導員，陪伴一同參加陌生的活動。目的是增加心理安全感，等情緒慢慢放鬆後再單獨嘗試交談。
如果你的朋友本身就是很優秀的社交高手，不妨模仿他的表達方式和肢體語言，從而形成自己的社交風格。
另外對於新認識的朋友，最好一週之內可以電話或者微信聯繫一下，可以是朋友圈互動評論，或者是請對方幫忙辦一件舉手之勞的小事，事成之後再安排答謝，一來二去很快就可以成為熟人了。
做好事前準備 練習交談話題
除了基本社交禮儀方面的準備，參加活動如有可能，最好可以提前到場，適應環境，同時可以瞭解討論的議題，方便準備一些合適的話題與新朋友交流。同時可以預備一些輕鬆愉快的話題，比如天氣，茶歇。幫助我們拉近關係，緩解一時語塞的尷尬。
凡事就怕認真，只要準備充分，你一定可以看到自己一次次地不同。
再糟糕也要堅持 千萬不能跑
每次參加社交活動，除了認真完成活動本身的工作目的，還要將每次活動當成一次演練自己社交能力的良機。前期出現幾次不理想的情況很正常，千萬不要灰心。可以將每次經歷寫下來複盤，以便在未來有改善的機會。
另外，可以從每天的一點點改變去刻意練習，比如：主動向領導問候，熱情向同事打招呼，禮貌向服務員微笑都可以幫助我們適應社交的需要，逐步提升我們的人際溝通能力和信心。
從曉就驢
很多人感覺自己不會說話辦事，交際圈子更是小之又小。這樣的人其實想和人說話，卻不知道要如何去開口，慢慢地錯過了很多人，更錯過了很多好的機會。那麼，怎麼才能提高自己的交際能力呢？下面，跟大家一起交流溝通幾個方面：
首先，在對待人際關係上，存在著幾種思維模式，要理性認清，具體分析，往往交際不成功就是思維方式不對：
1. “我贏你輸”思想：其實，我們從小受的教育就是這種思想觀念。考試的時候你要考得比別人好，你要比別人強，得到最好的，只有超過別人，你才會成功。把生活看成是競技場，要成功和幸福和實現個人最大利益捆綁一起，這樣往往會使人自私自利、貪慾盛行。
2. “我輸你贏”思想：存在這種思想的人在生活中很常見，他們往往缺乏自信，不敢堅持自己的立場，人云亦云，甘於沉寂，委曲求全，無所欲無所求，哪怕犧牲個人利益，也要換取平安無事。
3.“兩敗俱傷”思想：這種思想的人往往是為了報復，寧願犧牲自己，也要把你拖垮。表面上看這樣做誰都得不到好處，似乎沒有人會這樣做。但往往人一時衝動，就做出了損人不利己的事。
以上三種思維模式都是無法使人擁有良好的人際關係的。要想擁有良好的人際關係，就要有“雙贏”思維，擁有平等、互利的思想，在交流過程中，既不因自己條件優越而傲慢、也不因自己信心不足而卑微，以誠相待、平等相待。
思維轉變了，下面就是一些交流的建議：
1.樹立信心，擁有勇氣。自卑會有很多原因，同樣樹立自信也有很多方法，把自卑的原因找出來，對症下藥，通過自己的努力，逐步樹立自信。樹立自信的方法有很多，常見的有：每日激勵、充分準備、自我暗示等………，樹立了自信，是第一步，才會有主動交流的勇氣。
2.主動交流，多和別人接觸。如果你一直困在自己的小生活圈中，不與他人接觸，就越不能提升自己的交流能力。想要提升交流能力的關鍵一步，就是主動交流，越害怕、越擔心就要越主動，從交流中發現自己欠缺的是什麼，從交流中逐漸消除自己的牴觸心理。
2.注意措辭，培養自己的表達能力。很多人能夠受別人歡迎，與他自身的表達能力好壞有很大關係。一個同樣的意思，不同的人用不同的語氣表達出來，達到的效果也能有很大差別。有些人說話叫“不經過大腦”，讚美也聽著很不舒服。所以，要注意措辭，這個要積累，可以向身邊的同事、朋友學，也可以從書本上積累到。
4.學會察言觀色。當聽到一些話語或者發生一些事件時，對方肯定會有面部表情的改變，要學會察言觀色，這樣你才能知道自己哪些話該說，哪些話不該說，也能及時地給予對方安慰。要靈活多變，分清場合說問題，俗話“不再傷口上撒鹽”一定程度上也是說明了這個問題。
5.培養自己良好的個性。如果不良品質，即使交遊很廣，也難得有知心朋友，久而久之大家認清你的為人後，就更不會有人跟你交流了；相反，如果你具有促進人際吸引的優秀品質，哪怕現階段會被人誤解，別人也會逐漸理解你，成為你的知己、跟你交朋友。
kayor笨熊
社交很簡單你也具有這種能力，只是每個人的性格不一樣所處的環境也不一樣，面對社交的人群和層次也是不一樣的。通常在面對平等對話社交的時候遊刃有餘，但如遇到氣場強大的社交對象就會語無倫次有的甚至在談話過程中腦子裡沒有任何思路。對於社交恐慌或者膽怯不是因為社交能力差而是缺了那麼一點點的自信，這樣的人內心通常都很柔軟
改變社交習慣：每一次社交前做足功課.要把社交對象喜好.習慣瞭解清楚做好提前準備組織好應對語言。有的人該問了為什麼要提前瞭解和準備，不瞭解不準備在社交過程中你怎樣才能讓對方跟著你的話題節奏走？社交過程中如何引導話題走向是社交是否成功的基礎。
在有時間的情況下可以試著報一些課程提升一下自己。比如一些商務禮儀，你的儀容儀表如何穿搭，社交中站姿.坐姿.語速等這些細節的學習。這樣可以讓你變得更加自信，再有多嘗試於比自己層次高的人進行社交，只有實戰經驗才能更快的歷練自己。
我是福巖很高興認識你
福巖
常聽人說“潑皮、大膽、不要臉”是某行業的特質。現在看來真要能做到這三方面實屬不易。假如能做到這三點，“能力”肯定不一般。
那麼，現代社會如何提高自己的交往能力呢？
簡言之，須從以下幾點做起：
1、端正交往態度，展現交往誠心。
2、提高表達能力，準確表達自己的想法，增強溝通能力。
3、提高學識，涵養自己，使自己變得優雅風趣。
4、大膽開放自己，樂觀開朗擁抱世界。
5、掌握交往技巧，提升交往能力。
6、掌握信息技術，開拓交往渠道。
總之，快節奏的今天不願浪費大家太多寶貴時間，其他事例不再贅述。
