诿叶弛矢

你好。看到你这个问题的时候，我正在去往治疗颈椎病的路上。我的颈椎病经过医生诊断治疗判断猝死，因为生孩子以后导致骨质疏松，但是坐月子期间因为长时间保持一个姿势，导致颈椎压迫神经，所以我出现了手指麻木的现象。

之前我是不太相信坐月子可以调整自己的体质或者是其他一些身体状况的，但是经过医生的讲解，我发现坐好月子对女人好不是虚言。

第一，首先我们来讲一讲，月子期间的卧床是否是虚言。

在怀孕的时候看过一些书籍，讲中国的坐月子，当时很多书上都讲了，生完孩子后尽量卧床平躺。当然期间也需要进行活动，但是最好不要用葛优躺的方式。当时看到这段话的时候，自己一点都不明白，觉得，反正都是躺着平躺和仰躺有什么区别呢？

到现在我才明白，因为我葛优躺的方式导致了我现在颈椎神经受到压迫手麻木。还有肩颈酸胀，肩胛骨也出现了问题。如果出现了这种问题，只能通过理疗的方式去康复，并且不能说彻底治疗，只能说去缓解这样的症状。对于这一点，我真的是深有体会。

所以，在生完孩子的一个月，也就是月子期间，尽量卧床休息。因为如果常做或者走动的话，容易引起子宫下垂和颈椎或者腰椎病。因为我们生完孩子后，未来还是照顾孩子，可能处于同一个姿势的时候特别多，如果我们自己不调解的话，就特别容易导致自己骨头的变形。

第二，饮食清淡不是笑话，小活动是硬道理。

作为一个四川人，之前有人说月子期间不能吃辣椒，不能吃花椒当时觉得荒诞。后来才知道饮食清淡并不是笑话。因为饮食清淡的话，可以缓解孕妇再生孩子以后容易导致的便秘。同时如果我们平时注意自己的活动，这样就会促进血液循环，导致便秘不容易发生。

月子期间我们尽量是少吃多餐。因为在生孩子以后，我们的胃肠功能非常弱，我们需要在后期的时间就是在坐月子期间去调整，在这个期间我们就采用少吃多餐，清淡饮食的方法去帮助胃肠道恢复，这样既保证了营养，也提供了足够的水分。

因为我们刚刚说过，生完孩子以后最好是平躺，这当然不是说从开始到最后坐月子期间你都在平躺，而是需要进行适当的运动。适当的运动不是下床不断去活动，而是说在房间里干一些力，自己觉得合适自己的小运动。当然你送我去干一点体力活，这个肯定是不行的，因为重的活会导致子宫下垂或者脱落。

把饮食清淡和小活动结合起来，那么在整个月子期间，我们便秘的可能性就非常小。

第三，聊一聊不受寒真的可以保护自己的身体。

有很多书上都再说月子期间尽量不要受凉或者是不要受寒，当时我并不明白是什么意思，到后来才知道，如果在月子期间，因为我们身体在最虚弱的时候受凉或者受寒以后，我们整个人抵抗能力会变弱，免疫力也会低下，这个时候在未来等一段时间我们恢复起来就会很困难。

所以在月子期间尽量保暖，这样保护我们自己的免疫力。

虽然说坐月子有很多禁忌，但是我们在坐月子期间还是应该爱卫生，避免细菌的侵蚀。

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小豆瓣成长路

曾经我也为了生娃孕期一度胖成球😱（150斤脑补一下）坐月子期间瘦了20斤，20斤啊 ！宝宝三个月现在已恢复孕前102，今天我就把我瘦下来的经历跟跟大家分享一下~，先讲下我的生产经历

孕期看了好多剖腹产和顺产的文章，最终选择剖腹产。孩子出生六斤六两，对于我来说觉得挺大只了，也庆幸剖的。

我是提前一天入院，所以备皮是手术前一天晚上做的，刮的很快，大概三分钟就好了，没想的那么尴尬。手术前半小时护士会过来插尿管，酸胀感，插上会有点不舒服，可以忍受的。进入手术室医护人员把我从床上抬到手术台上，手术台挺窄，不用担心会掉下来，旁边会有人扶着。手术室里一点都不冷，26度左右，很常温。打腰麻会侧躺拱起身子，会有针扎一下接下来就会酸胀感，然后蔓延整个脊椎，过一会稍微感觉到温暖，接着下半身逐渐变麻。我没感觉到别人说听到刀口喇肉的声音，听到的应该是心里作用吧？

手术刀肯定特别锋利，怎么可能会有声音！！只觉得偶尔医生会使劲摁肚子，会有往上提的感觉，剖开肚子把婴儿拿出来胃会疼10分钟左右，那种疼还可以忍受的，而且孩子出来注意力全在孩子身上了，一直歪着头看助产士给宝宝清理，按脚印。处理好抱过来给看了一下，让我亲亲宝宝没下得去口，看到耳朵里都是胎脂 很嫌弃的说抱走吧，还是不要亲了。宝宝会被抱出产房给家里人看一眼再抱到另一个房间观察，妈妈缝合好也会被推到宝宝待的观察室一起再观察一个小时，这里可以进一个家属陪同，那天我老公进来的，进来就问护士他需要做点什么 护士让他帮我按摩腿，他就一直按，直到出观察室。在观察室会被按肚子，

我按了两次，因为麻药还没完全散，还不是很疼。被推出观察室回到房间等待疼痛的到来，，，，结果没有 只有晚上三点左右宫缩疼了三次，还以为第二天伤口会疼，都做好心里准备了，还是没有，，，（内心窃喜啊 ）直到下午拔了尿管让下床走路，我的痛苦才刚刚开始，，第一次下床太晕了，慢慢走了几步就躺床上没再动，因为拔了尿管，不敢多喝水，怕上厕所会痛死，但该来的还得来，第三天第二次下床，我才知道第一次下床走路根本不叫疼，刚下床就好晕，只是下床走路要有人扶着，慢慢走，还是会疼，今天第四天，伤口好多了。医生说可以出院了

回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就快150斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。 生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种然，脂，衣穿着很舒适，

效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有， 现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

坐月子是女性一生中改善体质的最好时机。把握这个机会，将月子坐好，能够脱胎换骨比孕前还要健康美丽。做不好就会加快衰老，尤其这几个禁忌不能碰。

1，忌吹风

产后风湿病也就是“月子病”一种，是指月子期间感受风寒所引起的，还会加速衰老。无论是顺产还是剖宫产，这个时候一定要避开风口，避免被风直吹。

2，忌口

辛辣刺激性食物是产后新妈妈首先要忌口的，可能导致回奶、上火、肠胃不适等问题。

3，忌懒

不要以为月子就是要躺着过，不能下床活动。其实产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。

4，忌凉水

宝妈产后往往会出现气血不足，这时候很容易受到风寒侵袭，如果月子期间接触凉水，很有可能导致身体关节出现疼痛、麻木等各种不适，一定要用温水。

5，忌劳累

宝宝刚出生，新妈妈还要坐月子，如果这个时候没有人搭把手，所有事情都是亲力亲为，那么，在身体还没有康复的情况下过度劳累，不仅休息不好，还会落下病根，让家人一起帮忙。

6，忌30天月子

很多妈妈以为30天一满，就可以恢复自由。实际上坐月子是42天。若是仅休息一个月之后就开始大肆吃喝玩乐，或者投入高强度工作，就真的有可能患上子宫脱垂一类的病。

jarponzm

我也是出月才意识到自己的大肚子，月子里心思全在宝宝身上，加上自己穿的睡衣。根本就不觉得。现在身材恢复的比孕前还好，感恩… 嗯，就先从生娃说起吧，完全没我想象中恐怖。

早上6点半多感觉肚子姨妈痛想拉大便，去厕所一看见红了，当时宫缩十多分钟一次，我就抓紧洗了个头，婆婆正好做好饭，吃了几口就吃不下了，宫缩两分钟一次，我妈和我婆婆一看情况不对，说别吃了抓紧去医院吧，我们就提着东西抓紧开车去医院，在医院路上宫缩也是一分钟多会一次，到了医院抓紧找医生检查，我和医生说要打无痛，医生说我打什么无痛都快生了，然后我就听到一大帮人也有叫电梯的，也有给我拿轮椅，拿垫子一路小跑把我推到产房。

到了产房我看了一下时间，当时是八点五十六，在产房生了二十分钟，九点十七分我的乔治出生了。 当时医生让我对象去办住院，等他办完抓紧上去，他刚进产房的一瞬间孩子正好出来。 全称不到三小时，感谢我小情人没让我受罪，产后两小时出奶，现在一天比一天听话。

因为孕期的各种补，孕前100 斤的我，生完宝宝140.看着这一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。产后我和所有妈妈们一样，为这个身材真的是伤心透了，但是我还在哺乳期，减肥药是不敢的。

从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套，

产后最需要注意的

👉生完宝宝以后要立刻给宝宝吮吸乳头刺激乳腺，早点分泌乳汁

👉产后4~6个小时以后一定要小便，如果是剖腹产，导尿管拔了以后也是一样的

👉恶露的量是在产后的两周变得越来越少，如果没有变少，就需要去医院检查一下

👉如果要洗屁屁，要将烧开的水放温，不要冷水热水混合。一定要洗两遍

👉睡觉的房间一定要通风，不然空气不流通宝宝产妇都容易生病

👉可以吃吃热的水果，红肉和白肉要交替着吃，鸡蛋不要吃得太多，喝汤一定要记得吃肉

👉不要过早同房，注意避孕

用户742911544400887

生孩子是人生中情绪跌宕起伏最大的几天

没做手术之前，经历了三天三夜的宫缩之痛，还打了催生素，但是才开一指半，

因为宝宝的预产期已过，羊水也越来越少，宝宝胎心监护也不是太好了，医生不建议再继续等待，为了宝宝的安全，我被紧急推进去手术室，

因为之前听过最多的声音就是要顺产，顺产轻松一些，恢复的快等等，所以当一听到医生说:必须要进行手术了，当时脑袋是懵的，心态一下崩塌了。

进去手术室里面，我心惊胆战，满脑子里都是之前网上看的关于剖腹产的画面，我话都说不利索了，浑身发抖，问手术医生，会不会痛啊，手术要多久，打麻醉痛不痛，我好紧张最后我拉着一位医生说我求你陪我聊天吧，手术开始时，需要打麻药，我看到那么长的针，我以为会很痛，做了很大的心里准备，但是最后还好，打在颈椎上没想象中的那么痛～麻药打了后，身体慢慢的没有了知觉，医生问我腿能不能抬起来，我说不能，这个时候就准备手术了。我人是清醒的，但是能够感觉到他们拉扯我的肚皮，我当时还在和我求来聊天的那位医生说，为什么不弄全麻，这样睡一觉起来，宝宝就出来了，手术也做完了，她告诉我全麻会有危险，大概才过了10几分钟，她说你宝宝马上就可以出来了～果然，大概手术15分钟左右宝宝就被抱出来了，抱出来后她们告诉我是男宝宝，多重等，

宝宝出来后就是缝线了，缝线时真的感觉他们在我肚皮上织鱼网一样，可能是之前痛了太久，体力不支了，就睡过去了，醒来时手术也差不多结束了。

手术过后麻醉还没过，我整个人是昏睡了一天，术后6小时不能吃东西～痛苦的是剖腹产第二天，医生要求拔掉尿管，下床走路，这对于剖腹产来说是最痛苦的，其中的痛也只能意会不能言传了，

但是由于我的衣服都带回去了，第二天就没有走路，但是我现在的经验告诉大家，一定要多下床走动。第三天，就勉强下床走动了，但还是很吃力，一天打不完的针，手上针眼无数，第四天，早上五点半一醒来就胃痛，持续痛了四五个小时，全身汗都湿透了，最后打了针才得到缓解。第五天，状态越来越好，伤口也恢复的不错，今天是我出院的第二天，刀口的纱布掉了、顺便给大家看一下伤口

老公说我的刀口看不出来，小姑子刨腹产是竖切的，也说我的刀口看不出来她的很明显的刀疤。我是怀孕之后肚子都变得特别黑，生完宝宝好像更黑了、希望能白回来吧。

出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！

回家不到半个月，我婆婆又天天喊着让我裹“裹腰子”（这是她们的方言，意思就用纱布收肚子）。婆婆给我备的是可以粘贴的那种，说她们那个时代就是拿被单绕的，我们这一代 人享福了。可事实哪里啊，我一个人穿不了，太绕了不说还硌的 胯骨疼，不到下午的时候胯部哪里都硌红了。 婆婆天天早晨给我裹，我知道她是为了我好，把人又紧又难受的。（看特别绕的这种，一个人根本就搞不定）之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！

这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

在月子期间，产妇也要多注意一下几点：

1. 不要多度操劳

月子期间，宝妈还是要好好休息的，家务活就不要再自己做了，以免操劳过度，引起身体的不适，出现腰腿疼痛就不好了。

2. 保持心情愉悦

心情好才能吃得好、睡得香，同时也有利于恢复身体。宝妈要注意多多调节自己的情绪，避免出现产后抑郁等症状。

3. 保证睡眠充足

有了宝宝以后，每天都需要宝妈照顾，有时候宝宝哭闹可能会影响宝妈的休息，可以考虑请个月嫂来帮助自己。一定要保证睡眠质量，否则可能会出现头疼的症状。

4.产后月子饮食遵循三点

前十天以排湿，消肿，利水为主，前一个星期不建议大鱼大肉的吃。多吃利水，排湿的食物更益于身体健康恢复。推荐食物：新鲜的蔬菜，红糖水，小米粥，红豆粥，糯米粥，煮粥时加些薏仁，核桃，后几天适量吃些肉类，蛋类，不宜过多。

5.产后不要碰冷水

月子不让碰凉水是有科学依据的，月子期间孕妇身体比较虚弱，应尽量避免冰凉、寒冷的环境。

产后你气血不足，元气亏损。这个时候因为你腠理不密，风寒凉气容易入侵你的身体，造成气血运行不畅，甚至导致你产后身体疼痛，是月子病的表现之一。这种不适往往跟坐月子期间新妈妈起居不够注意、感受风寒、居住环境潮湿阴冷等有关。因此，坐月子期间你还是要尽量避免风寒、注意保暖。

遁入空寂148

我平时真的很怕疼的一个人，宝爸担心我太疼生不出来，预约了2月5日预产期当天剖腹，当时想的是如果提前发动就自己生，不然就剖腹，避开清明😄，1月31日晚上10点开始规律宫缩大概五分钟一次，怕炸糊去医院不收，和宝爸一直用胎动点点APP数宫缩，到了凌晨一点左右，宫缩还是持续着5分钟一次，宝爸坚持到我去医院挂急诊，就这样2月1号凌晨三点住院了。

月子里为了宝宝有母乳吃的，汤汤水水的尽然又长了10斤，出了满月还有160斤，有了宝宝以后才我要重视身材的菲～復，因为是头胎没有任何经验，所以一直有大肚子，还像五六个月的样子！体重也是一点都减不下来！有了宝宝心想无论如何生完宝宝也要想办法廋下来，看书里面有讲到产后修复，明星们都是生完宝宝及时受肚子才对体型保持那么好！所以在我心里种下了深深的印象。生完宝宝我一定要收~肚子！减肥很辛苦的，每次都忍不住偷吃零食，我老公看见了，就会说你不是减肥吗？还吃，吃的跟猪🐷一样，你以后肯定就这么胖了，瘦不下去。出门要是看见比我瘦的女孩，就说我胖的跟大妈一样，每次听到这样的话，失落愤怒心情只有当了妈妈的人能体会！ 每天最怕早上起床面对一柜子的衣服却无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到90斤。

再给大家分享一下月子注意事项

经历了十月怀胎和十级疼痛的分娩，我深深觉得妈妈真是太伟大了❤️！自己还算幸运，除了孕期备受保护，产后家里人也很照顾我，特别是老公，担心我累着恢复不好，硬是给我请了上万块的月嫂，虽然很肉疼，但心里还是很甜蜜的嘿嘿😜，事实证明这个决定也是对的，我产后恢复的又快又好，甚至比孕前还苗条哈哈，废话不多说啦，来分享下我的坐月子经验，都是实打实的干货，请收好哦️❤️ ㊙️一定要做的4件事 1⃣疾病治疗-痔疮。没有健康啥也别谈！痔疮简直就是宝妈们的恶梦！身边的宝妈简直无一幸免……我也是，不过幸好早有准备，生完及时抹上了㊙️黄塔金方痔乐舒痔疮膏，立马缓解了肿痛，坚持用了几天就舒服多了，后面坚持用了2个多月，肉球也缩上去不少~开心😊 2⃣ 修复盆底肌-紧致。不管是刨是顺都要修复！顺产妈妈产后一周就可以做凯格尔运动锻炼盆底肌了，每天坚持做3组，等42天复查的时候会发现改善很多✅

醉墨521

写写自己的二胎剖腹产经历吧！一胎顺产，二胎剖腹，这一生两种方式都经历了😂，完美！

一胎宝宝8.2斤，男孩，先破水，顺产，很顺利，二胎产检宝宝一直不大，本以为肯定能顺产的，无奈宝宝到30周时就是臀位，一直到37周还没转下去的意思，后期还一圈绕颈，想着顺其自然吧，能生就生，不能生就剖，也做好了心理准备，选了日子，舅妈说38周+3太早，最好39周之后再剖，能多待几天就多待几天！

没想到宝宝太着急了，38周+1，晚上上厕所，见红，不敢耽误，凌晨3点多到了医院，做胎心监护，正常，医生做完手术，过来看我时说见红不正常，怀疑胎盘剥离，马上手术吧！本以为去医院做个胎心监护一切正常就回来了，结果就留那了，弟弟赶紧回家拿东西，然后给老公打电话，赶紧往这边赶，不到四点就一切准备好进了手术室，一点心里准备也没有，弟妹后来说这样也好，没有紧张没有压力！

进了手术室就开始麻醉，腰麻，在后背，一点也不疼，很快下半身就没感觉了，输上液，然后就开始手术，手术之前不知道是紧张还是有点冷（所有衣服都不穿），一直在发抖，好在一直聊天，过了一会儿就没事了，手术开始感觉几分钟后宝宝就出来了，3点半到医院，4点36分宝宝出生，一眨眼功夫.跟之前看的一样，女宝宝，然后就一直聊长的像谁，跟哥哥小时候一样！把宝宝抱给我看看，我笑一笑！这一切都感觉太突然，宝爸还在来的路上，等他到这时我们已经进病房了！

产后六小时，就在床上翻身，十二小时后撤了尿管，止疼泵一直带着，伤口没有那么疼，当天晚上就下床了，第一次下床时有点晕，没敢走，适应了一下才好点，第二次下床就自己去厕所了！

顺产和剖腹产都没有想象的那么痛苦，还没生产的宝妈们加油吧！

住院四天回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就145斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。 生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，

经历了两胎了，总结一下坐月子经验

1.坚持哺乳

相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，同时哺乳行为可促进子宫的收缩和复原。需要注意的是哺乳前后，产妇要保持双手以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

2.月子期间更应该注意个人卫生

产褥期的产妇会大量出汗，给细菌提供了滋生的温床，所以要经常洗头、洗脚，勤换内衣裤，保持体肤清洁。洗澡的话以淋浴为宜。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷。每次吃过东西后应用温开水漱口

3.避免温度过高或过低

无论是什么季节生产，产妇居室内都要经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。切记不要门窗紧闭，更不要捂着大厚被子

4.不大吃大喝

一天只吃三顿饭，不加餐，正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗;多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥，也是见好就收，从来不大吃大喝

5.尽早下床活动

坐月子并不是像老传统说的那样，一个月不动，不下床，这样很容易引起静脉血栓。一般情况下，顺产第二天就可以下地活动。一方面促进机体恢复，同时让因生孩子被顶得乱七八糟的脏器都回到它们原来的位置上

诿叶弛矢

4月15号的预产期，4月10号那天玩游戏到凌晨2点[大笑]，我孕期是特别熬夜晚睡的，4点开始肚子疼，半小时一次，没见红羊水也没破，我以为闹肚子，马桶坐半天没反应，5点又回床上又开始疼，叫了老公说估计要生了，起床刷牙洗脸穿衣服，开始二十分钟疼一次了，到医院6点，6点半找医生办理手续，医生是个男的一看我就问，第几胎，我说一，他回我那没那么快，你是不是腰疼的感觉，我说是的，医生说那就进去躺着慢慢等宫口开，医生给我检查宫口开一指，开了彩超叫我先去检查下

老公叫了早餐外卖，准备吃完体力好迎接几小时阵痛的，（后来结果外卖刚到我就生了，也没吃上一口）我从三楼坐轮椅到一楼彩超，这会的阵痛我无法言喻，真的感觉腰要断裂的痛，我痛的不自觉的手脚发抖，彩超十几分钟后到楼上，我已经痛到无法说话，我跟医生要求可以打无痛吗？医生建议我用阵痛仪，说我没那么快，等等...我说我真的很痛，医生看我表情帮我检查居然已经开六指了，医生也懵了[震惊]，叫护士赶快扶我进产房，看了下时间8点28分

我爬着上的产床，躺下又开始剧烈疼，护士帮我插上阵痛仪，我突然就有要用力的感觉，我跟医生说我想生的感觉，医生还不信，叫我忍住，大口吸气，我说忍不住了，想用力啊，医生还在穿戴手套，[汗][汗]然后说你你自己先用力一下，我用力了，医生走近说呀看到头了，很棒！我说我喝口水吃一颗巧克力，要不然我怕没力气，然后护士喂我吃，（因为我自己也觉得我要很久才生的出来）来跟着我吸气，吸吸吸，来用力，拉便便一样，拉..我使劲了三次这样，哇哇一声，宝宝出生了……[酷]医生很开心，因为我隔壁床一个二胎的比我早进来一个多小时还生不出来，更好笑的是，我进去产房时打电话叫我老公回家拿衣服，结果我老公还没到家，我就又一个电话说我生了[偷笑][偷笑]，他说：连给他一个焦急在产房外等待的机会都没有，我就生了，过程十几分钟..

[大笑] 老公发了微信给我家人还有他家人，大家都统一说那没那么快，没想到啊，我超乎他们的意料[大笑] 。 没侧切有撕裂，医生说缝针有点疼哦，我说等一下，我转移注意力，打开抖音我就开始刷抖音了，她们说我女儿心疼我舍不得我疼太久，所以很快就生了，真的虽然疼没多久，但是我是迅速开宫口的，我觉得其他只是慢慢的越来越疼，而我是迅速剧烈疼，所以受的苦是一样的哦，总之很感恩，给了我一个宝贝女儿，贴心小棉袄！

再来说说我的月子恢复

一、产后身体身材修复方面：

很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

二、 饮食方面： 1、不能因为没食欲就不吃饭，因为刚刚生产后身体疲惫，需要充分的营养与睡眠，母体要有充足的营养宝宝才能有奶水吃； 2、此时产妇肠胃功能较弱，尽量吃容易消化的食物； 3、一日三餐营养要均衡，但要避免食用过于辛辣和油腻的食物； 4、不是所有水果都不能吃,可以吃当季的，且不是寒性也不是凉性的水果，但不能太贪嘴哦！要适量。

三、日常起居方面： 1、不可以吹冷风。因为吹冷风会着凉，要注意保暖，但不一定要裹的很厚，穿当季的衣服就行； 2、正常梳头洗头都是可以的哦，但洗完头后要将头发用热风吹干，不能着凉； 3、可以洗澡。房间温度可调节的话，顺产妈妈可以洗澡，剖腹产妈妈可以用热毛巾轻轻擦拭； 4、不能碰冷水。日常起居用水，用温水即可； 5、可以刷牙，不刷牙会有口腔问题，选择软毛牙刷即可； 6、可以下床。一般顺产的妈妈是可以下床活动的，稍微下床活动一下是有利于子宫的收缩，及身体素质与身材的恢复，但不可劳累； 7、可以用热水洗一些较轻便的衣物，比如内衣内裤，但太重的的衣服建议让家人帮忙洗，即使是机洗，如果较重，建议还是家人来晾晒； 8、最好避免家务，因为如果家务的话第一个是耗费体力，第二个是如果下床太久，可能会有内脏下垂等情况出现； 9、可以出门，身体条件允许的话，是可以出门的，但出门时要注意做好保暖工作，出门后要避免劳累。

小可宝468

今天是出院的第二天，我就住了两天院就出院了。还在犹豫到底要不要听医生的41周打催生针，没想到他上午自己就出来了，他爸爸之前还梦到他阴历18号出来，刚好41周，真的太准太巧了！下面说下我分娩前的感觉，我是头三天就有姨妈痛的感觉了，但是很轻微，可以忽略不计的那种，然后第三天晚上开始有规律的阵痛，十分钟一次，去医院给撵回来了，说五分钟一疼一次疼三四十秒再去，回家之后一晚上都在阵痛，总是被痛醒，

以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

1.多食用高蛋白、高维生素的食物，多喝汤，为孩子产奶做充分准备，

2.注意多休息，避免劳累，

3.月子期间避免性生活、注意外阴清洁，

4.产褥期因为新陈代谢增快，避免感染、勤换衣物。

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老人常说：“三十天好过，三十年就难过了”有时候不得不相信哦，我经历了两次怀孕，两次剖腹产，两次坐月子，也有两次不同的感受。女人生孩子后，把自己的身体养好，不成什病才对得起自己哦，下面我就和大家分享一下我两次月子是怎么做的。

我第一胎由于宝宝头颅过大，超过预产期11天没有什么动静，去医院在医生的建议下我和老公商量好决定剖腹产，当时一听到“剖腹产”三个字就毛孔耸立，很害怕，因为时常听身边生过孩子的人说生孩子如何如何的痛，顺产是产前痛，那通如同几十根肋骨一起断掉。剖腹产是打麻药和产后麻药散了伤口撕裂得怀疑人生，下床走每一步都觉得是重生。我还算是幸运的了，完全没有任何产前的疼痛就做了剖腹产生了老大，少遭一些罪。有些产妇前面疼得受不了了才选择做剖腹产，所以遭了产前哥产后的罪。我当时做了手术后恢复还是很不错的，术后流血量也不是很多，在医院得5天就回家坐月子了，在月子里我该吃的吃该喝的喝，也是母乳喂养，孩子也是自己带，所以一个月下来瘦二十多斤，身体恢复也还算不错。

但是去年生老二时就不一样了，同样的是剖腹产，感觉恢复没有第一胎好，不晓得是由于年龄大的问题还是什么，月子坐完后身体抵抗力也不怎么好了，老是感冒发烧。生了两个孩子，自己带大两个孩子，两个孩子都是纯母乳喂养，至于说月子里是女性生孩子后恢复身体的最佳时期我是认同的，但要看你怎么吃怎么保养，同时还需要一些锻炼哦。

妈咪宝贝的快乐

坐月子确实是女人改变体质的一次很好的机会，但是也要注意坐月子的方法。

我坐月子之前也是在考虑是在家里坐月子还是去坐月子中心，后来跟身边的人打听了解到，在通州去这边的月子中心坐月子也不算太贵。

我最终选择了安娜贝儿，价格是4w多，而且是在医院内，我们全家都支持我来。

说真的，在这里我不用考虑今天该穿什么、下一顿该吃什么，都有专人给安排好，而且在这里坐月子真的很科学，不至于出现那种不让刷牙、洗澡、不让吹空调的情况，她们都会告诉你注意事项，然后这些所谓的禁忌，其实都不像大家想象的那样。

配合我产后做了一些产后康复项目，中药洗头、暖宫灸之类的，所以借着这个机会，好好的调理了一次身体，恢复的很好。

關鍵字: 颈椎病 坐月子 产后护理