么什意思嘛

尿酸，是我们身体代谢出来的废物，正常人会将其与大小便排出，但也有部分侥幸没有被排出或还未被排出，这时候它们会留存在血液中进行等待。

这个等待的过程中，如果尿酸在血液中含量过多，就是高尿酸血症，然后尿酸继续增多，就会形成尿酸晶体隐藏在关节内部，这时候病情就升华了，可以被称为：痛风，所以从病因来看，痛风患者也可以称之为“高尿酸血症”，但从症状来看，则不能如此称呼，两者之间存在一定的区别。

六十年前中国痛风患者只有不到10人！反观现在高尿酸已经和“三高”并存，成为了新的“第四高”，痛风一样成为了社会非常常见的慢性疾病，是什么导致这种现象呢？综合当下人民生活习惯和痛风的病理来看，两句话就能概括：“吃的变好了”、“人变懒了”！

“生成尿酸过多”

众所周知，尿酸是由于体内嘌呤摄入的多少决定的，而嘌呤是自身生成80%，外界摄入20%，绝大多数痛风患者都是由于外界摄入嘌呤超出20%而出现的问题。所以患者日常生活中经常摄入的食物，食物当中含有嘌呤的多少，对患者是否发生痛风有着至关重要的作用。在饮食上就能看出，当下人民生活水平提升了不止一个档次，在罗教授小时候，想要吃顿肉必须得逢年过节，反观现在，大鱼大肉顿顿吃都行，各类高脂、高热饮食让当下人们的营养过剩，人体摄入过多的嘌呤不能排泄出去，自然生成的尿酸指标就会过高，血液当中残存了过多的尿酸，诱发生成尿酸结晶，就会发生发生痛风。

“排泄尿酸过少”

尿酸排泄也是判别病情的主要因素，尿酸排泄90%都是通过尿液排出的，其余10%是通过大便、汗液。也就是说尿酸排泄的多少和人体代谢正常循环是成正比的，但是当下人民的生活习惯与过去有非常大的不同，无论做什么都太方便了，外卖、快递、汽车等，基本没有了运动或者活动的必要，特别是智能时代的普及，在家躺着可以处理所有事，诸如交谈、娱乐、工作等，这样会使我们身体内代谢循环过慢，尿酸排泄过少，体内堆积过多，自然也会诱发痛风。

痛风的治疗和预防其实非常简单，有句老话最为适用：“管住嘴、迈开腿”，这六字真言希望各位痛风患者铭记。

罗民教授

据赵圣川主任编著《痛风的诊断与治疗》介绍，在1958年以前的文献中仅有25例痛风报告，到了1990年痛风病例报告超过了千余例，不包括漏诊和误诊的。但现在中国的痛风患者超过8000万。

为什么现在痛风患者越来越多呢？

这个问题要从我们的饮食和代谢机制展开讨论。人类吃采集型的食谱持续了进化的500多万年，采集的食谱如水果类、坚果类、蔬菜类、根茎类的食物，这些食物都是碱性食物。人类诞生以来喝的是天然水，天然水99%是碱性水。

也就是说，人类是吃碱性为主的饮食进化而来的，DNA 按照人类祖先生活的环境状态编码，也就是碱性为主是饮食编码。由于进化的500多万年吃的是碱性为主的食谱，自然选择指导肾脏主要是排碱，而现代人的肾脏主要是排酸。也就是说，我们的肾脏排碱有优势，排酸没有优势。

40年来我们饮食发生了革命性的变革，由碱性较高的植物性食物向酸性的肉类、谷类过度。喝的由天然碱性水向酸性的啤酒、白酒、饮料、纯净水过度。饮食的变化使得遗传决定的代谢机制很难适应，导致过多酸性物质在体内沉积，其中就包括尿酸。

尿酸从何而来？

人体内有两类酸，挥发酸和固定酸，挥发酸是指能被完全氧化的酸，例如，二氧化碳和氢离子，挥发酸可以经肺排出，也可以经肾脏排出。固定酸是指不能被完全氧化的酸，例如，蛋白质分解代谢产生的硫酸、磷酸和尿酸，糖酵解生成的甘油酸、丙酮酸和乳酸，糖氧化产生的三羧酸，脂肪代谢产生的β羟丁酸和乙酰乙酸。固定酸只能经肾脏排出，由于尿酸属固定酸所以痛风患者要多喝水。

多喝水就能排出尿酸吗？

当然不是，排出尿酸关键是碱化尿液，尿液的pH越高解离出的尿酸就越多，尿液的pH越低解离出的尿酸就越少。若尿液的pH5.0与6.5相比，从血液中解离出来的尿酸相差10倍，尿液的饱和浓度也是相差10倍。若尿液pH5.0与8.0相比，从血液中解离出来的尿酸相差100倍，饱和浓度也是相差100倍。人体尿液pH值在4.6~8.4之间，肾脏原尿中的碱性越高解离出来的固定酸就越多，包括尿酸。

如何排出尿酸呢？

多喝碱性水多吃碱性食物，增加人体内的碱储备才能预防痛风。当然选择饮用水也很关键，市场上的瓶装水pH值5.5~9.5之间，不同的水相差4个pH单位，可不要小看4个pH单位，换算成酸度是1万倍。

我做过个实验，喝一升啤酒可以使尿液的pH下降0.7，喝pH9.5的碱性水可以使尿液pH上升0.2~1.0。痛风患者不能喝啤酒和碳酸饮料，因为它们的酸性太强pH值2.0~3.0。

可能有人对pH与酸度之间的关系不了解，这里介绍一下，pH检测的对象是H+（氢）浓度，而H+就代表酸度。 1个pH单位是10倍Ｈ＋（氢）的变化，也就是10倍酸度的变化。每下降1个pH值酸度增加10倍，下降2个pH值酸度增加100倍，下降3个pH值酸度增加1000倍。

啤酒的pH值2.0~3.0，如果与9.0的水相比酸度相差100~1000万倍。由于啤酒的酸性太强进入人体后会消耗人体内大量的碱，这样就减少了解离尿酸的数量，尿酸就会升高，所以痛风患者不要喝排碱。德国是人均消费啤酒最多的国家，也是痛风发病率特别高的国家。

总结：要预防痛风应该选择进化的最佳食谱，进化的最佳食谱就是碱性食谱。

降酸联盟

痛风是最常见的炎症性关节炎，是由于血清尿酸水平的慢性升高超过饱和点导致的尿酸单钠晶体形成所致。其特点是周围关节迅速发展的单关节滑膜炎，痛风急性发作期是非常痛苦的，但急性期可自愈，在几天或1-2周内解决。然而，长期沉积尿酸盐晶体会导致关节损伤和皮下病变。除此之外，痛风还与许多影响长寿和健康的疾病有关，如代谢综合征、心血管疾病等。

近些年，不仅是我国，在全球范围之内，痛风发病人数均呈上升的趋势。痛风的患病率和发病率在世界各地区差异很大，发达国家的发病率普遍高于发展中国家。遗传和环境因素共同作用导致痛风的发病增多，且认为有遗传背景的人，生活方式的影响会更加明显。痛风的发生具有以下一些特点：

1. 男性更容易发生高尿酸血症和痛风，男性发作痛风的年龄比女性更早，女性在绝经前，痛风发生率低于男性，绝经后，痛风发生率与男性相当，可能是雌激素的保护作用使女性绝经前较少发生痛风。
   
2. 饮酒和肥胖是导致痛风发生增加的重要原因之一。肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素，肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人。医学统计表明，肥胖症患者的痛风发生率比其他人高出50％以上。痛风患者中，体重超标的人占到了七层以上。虽然瘦子也可以得痛风，但是比例较低。
3. 血液中铅含量超标者，痛风发生率也会增加。
4. 喜欢吃海鲜，喝啤酒等含嘌呤饮食，也是尿酸增高的原因之一。
5. 高海拔和寒冷地区，由于缺氧，红细胞增多，红细胞的寿命为3月，体内细胞凋亡后遗传物质DNA代谢分解为尿酸，尿酸水平也会增多。
   
   
   

因此，现在痛风人群越来越多，除与遗传背景因素相关外，经济条件的改善，饮食，肥胖，饮酒的发生增多与痛风发生较多也有必然的联系。

急诊科鲜医生

随着社会经济的快速发展和人民生活水平的不断提高，痛风的患病人群也在逐年增加，并趋于年轻化。对于痛风患者来说，日常生活中要注意保持良好的生活习惯，并在医生指导下合理用药，并注意监测和复查。

如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。

银杏叶的守望

痛风由高尿酸血症引起，遗传、饮食、代谢紊乱、肾脏损害等均可导致血尿酸升高。在高尿酸血症患者中，大约有5-15%的患者可发生痛风。近年来随着高尿酸血症的流行化与年轻化，痛风患者也逐年增多。那么，为什么越来越多的人患痛风呢？接下来，医学莘将为您解析。

饮食结构不合理、久坐不动的工作方式，很大程度上改变了我们的内环境，诱发代谢紊乱，增加肥胖、高脂血症、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、肾功能不全等疾病的发生，这些疾病看似与痛风无关，但它们通过影响尿酸的吸收与排泄，升高血尿酸，甚至诱发痛风。肥胖患者易发生胰岛素抵抗，升高胰岛素，较高水平的胰岛素会增加尿酸的吸收，发生高尿酸血症的风险增加，同时也增加了痛风发作风险；高脂血症患者体内酮体生成增多，后者可抑制尿酸的排泄，从而升高尿酸，增加痛风的风险；尿酸主要经肾脏排泄，糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病易导致肾功能损害，或已经发生了肾功能异常的患者，尿酸排泄减少导致升高尿酸，增加痛风发病。

除开上述疾病，长期进食高嘌呤饮食，如海鲜、动物内脏、肉类、高浓缩肉汤等食物，也会增加痛风发病风险，尿酸由嘌呤代谢生成，嘌呤来源增多，血尿酸也会升高；长期大量饮酒，不仅会增加尿酸来源，还会抑制尿酸排泄，也是痛风的重要诱因；喜饮蜂蜜、果汁、碳酸饮料的患者，也会增加痛风发病，这些饮料果糖含量丰富，可抑制尿酸排泄；部分患者每日无定量饮水习惯，而饮水较少时尿酸排泄减少，也可升高尿酸，增加尿酸在关节处沉积，诱发痛风；除此之外，高尿酸血症患者剧烈运动、作息不规律、受凉、足部外伤等均可诱发痛风。因此，除开遗传，不良生活方式、基础疾病是增加痛风发病的重要原因，要想预防痛风，应注意改变上述不良生活方式、控制好基础疾病，降低血尿酸以预防或减少痛风发作。

综上，痛风患病率之所以逐年增多，除开与遗传有关，还与饮食结构不合理、不良生活方式、合并的基础疾病有关；预防痛风，重在低嘌呤饮食、减轻体重、限酒限果糖饮料，多饮水，适当运动，控制好血脂、血糖、血压，缓解或延缓肾脏损害，必要时药物降尿酸。

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医学莘

痛风在近几年越来越流行，也越来越常听说身边的人有痛风。在过去痛风是老年人的专属，现在不仅一些年轻人有痛风，甚至连十几岁的青少年也会痛风！

那究竟什么是痛风呢？

简而言之痛风就是血里的尿酸高于正常值，而引起的关节疼痛。是一种因嘌呤代谢障碍使尿酸长期累积而引起的疾病属于关节炎的一种，又称代谢性关节炎。痛风一般发作部位有“大拇指关节，踝关节，膝关节等…

那我们要如何预防和注意痛风呢？

首先我们要改变一些不好的生活方式。比如平时应注意不要喝酒，不要吃高嘌呤食物，例如海鲜、肥猪肉、动物内脏、啤酒等等的摄入。减少高果糖饮料的摄入，并且要多喝水，注意控制体重，多食用新鲜的食物、蔬果等…

age常

为什么现在越来越多的人有痛风？为什么越来越多的人患上了“四高”？这还得从人体这部“机器”说起。

1. 我们自从脱胎于动物成为人类的千百万年以来，就一直是杂食动物，其中以各种粗纤维的植物食物为主，肉类在我们的食谱中所占的比例很小。
   

2. 像其它所有动物一样，人类曾长期处于饥饿和半饥饿状态，只是在近50、60年的时间里才开始吃饱。

3. 像其它动物一样，我们人类也必须为了解决填饱肚子的问题，每日四处奔波劳作。“锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”就是这种生活状况的典型写照。所以体力劳动一直是人类的重要的活动项目之一。

4. 我们身体这部机器经过千百万年的进化已经适应了这种杂食、半饥不饱以及终日劳作的生活状态。近年来，人类的体力劳动骤然减少，大量的精粮细米、大酒大肉扑面而来，在不断愉悦我们感官的同时，却让我们身体的各个器官承受了前所未有的压力。就像我们的电脑一样，这些器官在这些压力面前不是消极怠工，就是死机，无法正常高效的进行新陈代谢。体内废物无法及时清理造成堆积，从而使高血压、高血糖、高血脂、高尿酸相继接踵而来，而高尿酸就是造成痛风的罪魁祸首。

老而弥帅

为什么痛风的人越来越多？因为痛风不仅偏爱老年人，也会盯上年轻人，每个人都需提高警惕。

痛风的病因有先天因素和后天因素之分。先天因素主要是遗传，有数据显示，在痛风患者中，10%~25%有痛风家族史。

而后天因素主要是以下几点：

1、爱喝酒

酒精本身含有嘌呤物质，加上它还能够促进体内尿酸的合成，且大量饮酒会导致肾脏排出尿酸的功能降低，这一系列的原因都使得患痛风的概率大大增加。

2、暴饮暴食

吃的东西越多，体内产生的尿酸就越多，尤其是一些嘌呤含量高的食物——鸡鸭鱼肉。

3、肥胖

肥胖是促使尿酸升高的最危险因素之一，肥胖者都有尿酸过高的倾向。

4、长期压力大

有研究表明，过大的身心压力会导致体内尿酸的升高。

5、经常做剧烈的运动

运动不是对预防痛风是有利的吗？的确是，但，有一些需要咬紧牙关而拼命坚持的剧烈运动反而会让尿酸升高，如经常做俯卧撑、赛跑等，这些运动过程中会使用身体中的能量源——ATP，这会增加尿酸的产出。全民健身时代，剧烈运动这一点，往往是年轻人容易忽视的。

痛风，到目前为止，治愈是一大难题。但相对于事后补救，我们完全可以做好事前预防，大大降低自己患痛风的概率。所以，从不良生活习惯入手，把痛风扼杀在“摇篮”。

这里还需要提醒的是，患上痛风，如果置之不理或者不做专业治疗，不仅会引起关节破坏和畸形，还可能让肾功能受到损害。

所以，发现患病后要及早的接受正规专业的治疗。在配合医生治疗的同时，平时也要注意远离引发痛风的“病因”。

朱建福医生

兄弟，痛风就是中医的痹症。痹症的主要原因就是受了风寒湿。其实不复杂，医生故意说的复杂一点，是想多弄一点银子，可以理解。

我就痛风，我都没找医生，自己研究的给弄好了，几百块钱的事情。你要是找他们，不把宰的倾家荡产不算数。现在医生看病不咋滴，看人穷富可是了不得。他要看你人穷眼皮都不抬一下，有钱人就笑脸相迎，医德高尚。

最后要说的是多学习多看书，千万不要死于无知，任人宰割还得给人家钱。当然你也别怪医生，人家也不容易，不这样就丢饭碗了，真的不容易。你要是钱多那没事，可以请国医大师为你亲情服务。住五星级医院。没钱就喝点草根汤算了，呵呵呵呵呵。

千难万险不能挡2

生活方式不好，喜欢长期吃高嘌呤的食物，如喜欢喝啤酒吃海鲜，如带魚，三文魚，凤尾鱼，银雪魚，虾及干贝，蛤蜊等海洋生物。还有大量吃牛羊肉，猪肉，骨头汤，火锅之类，植物高嘌呤食品有各种豆类，草酸高的菜，如菠菜，交白，笋等菜吃时要先抄水，去除一部分草酸。少喝饮料，少吃甜食，水果要选择性的吃。痛风病人须减肥，适量运动，但不能过度运动。血尿酸保持在男不超过420女不超过357，尿液pH值最好稳定在6.5。得了痛风是你代谢出了问题，所以你一定要改良你的生活方式，少熬夜。希望能对你有帮助

關鍵字: 健康 痛风 尿酸