戈运11
放开了去想，或者写、说出来～
看看会发生什么呢？
有时候想到其他的事情就去做
充分的去体验，可能很快就对你没有干扰了。
占星师爱米粒
最近在群里参加学习，听到一位朋友分享她自己如何从自杀的边缘走出来，变得越来越快乐 自在。她的气场变得很柔和，生活 工作真的充满智慧。
她分享到，她那时候之所以想自杀，是因为她内心无法接受自己身上很多不满意的地方，比如长的不漂亮 、自己人生没什么成果……
这些让她完全无法接受自己，
不过幸运的是，她勇敢地面对内心的痛苦，经过了几个月的煎熬，她深刻的意识到不接纳的部分是她生命无法去除的一部分，突然有一天，她接受了那个不完美的自己，而就在那一刻，她内心很喜悦 生命充满活力。以前她看别人，总是盯着别人的缺点看，总看别人不顺眼，自己也很痛苦。当全然接受真实完整的自己之后，在看周边的人，看到的都是他们身上的闪光点，看谁否很好，很舒服。
从此之后，她的人生完全变了，充满智慧跟快乐。
因为我个人也很想让自己的人生变得快乐。
从她的分享中，我梳理了一下突破的关键，就是完全接纳自己对自己不满意的地方！
很多时候，我们看别人不顺眼，其实是因为我们从别人身上看到了自己对自己不满意的地方。这时候，我们内心往往对那个人会很排斥，实际我们排斥的是我们对自己不满意的部分！
事实上，我们对别人的反感，只是宣泄自己对自己的反感而已。
如果能够借由这样的情况，看清楚具体自己对自己哪里不满意，并且接纳自己这个不满意的部分。我们就能真正快乐起来，之后再看到那个人的时候，会发现自己内心不在讨厌那个人。反而很感谢 他的出现，让自己发现自己一直排斥的部分。因为哪些被自己排斥的部分，我们会选择性遗忘，如果不是借由这样的机会，我们很难看到自己内心深处在排斥自己，就无法与自己和解。我们会一直陷入在 自我排斥的漩涡里边痛苦不堪，而且会一直持续，直到有一天我们完全接纳了自己身上不满意的地方为止。
我自己在学习她的经验，发现，生命终于找到出路了，太棒了！随时随地都能收获快乐！
清净觉知
[玫瑰]
你好，这不仅是个心理问题，任由其发展会导致生理上的疾病。
难以入眠地想一个人而焦虑，很容易产生心理问题，这通常是一个连锁反应。
白天想一个人想到焦虑（当然，不一定是喜欢的人），首先就会造成注意力不集中，部分比较困难的事情就难以完成，如果没有及时阻止这样的念头，就很难完成一件事。心理学上称为冗思。
而晚上冗思导致难以入眠，会影响生理过程，睡眠是人体最基本自我休息的过程，不良的睡眠容易导致生理激素分泌水平的紊乱。（俗话说的内分泌失调，男女都会有）
往往人自身会有属于自己的调剂机制，但是自我调节的机制有限，当有些事或人的困扰超出了我们能调节的范围时，像您反应的情况，自我难以阻止冗思的产生，导致焦虑长期存在。还是那句话，这是一个连锁反应，长时间处于的焦虑状态，激素分泌经常处于一个不稳定的状况，逐步影响分管诸如情绪，知觉，思维的脑区，最终会出现你所说的神经(﹁"﹁)。
如果你个人认为自己没有足够的调节能力，那么我建议你可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理咨询师的疏导，可以帮助您正确的处理人和事，以及调节您的睡眠问题，回归正常的生活。
如果我的回答能帮到您，请我点赞收藏一下哦(´-ω-`)
小歪讲心理
这位朋友你好，从你的描述来看，我猜是不是你陷入了一种相思的状态？
从心理学的角度来讲，焦虑是因为兴奋的抑制。
当我们思念一个人的时候，是有很多情感是需要表达的。但是如果我们并没有这样的机会，我们就会变得思虑较多。
不过你也不用太为自己担心，我们的身体是非常聪明的，当我们快承受不了的时候，身体会自我调节，不过还是可以给你一些建议。
第一个建议是让自己充实起来，把自己的时间规划好，不让自己有太多的时间去想这件事情。
第二个建议是自己可以找一些适当的方式可以表达自己，比如谢日记也可以找一些。安全的人倾诉一下。
有时说说
可能你爱别人太多，别人给予的安全(ღ˘⌣˘ღ感不够，就比较焦虑不安了！
