UP2012
别搞得像那些什么铁砂掌那样，把手掌整得猪蹄一样肿，没用的。手掌，特别是指关节和手腕，受身体构造所限，击打硬物，你越是大力，手指及手腕就越容易骨折。握好拳头，拳峰击打柔软部位就好了，别想着拳头硬，断砖碎石。看评论很多人说拳卧撑，这是锻炼手腕关节的，和拳面没多大关系。这拳卧撑锻炼手腕关节效果也不是特别好，有其他更好的方法。
敌仔
不要看武侠小说看多想当然。我小时候正赶上金庸小说盛行，有好多同学把纸绑在树上练，我也吊了个沙袋。都赤手空拳练，感觉手指上有老茧拳就硬了。实际也是这样，但要考虑可持续性。一旦不练几年新陈代谢老茧没了，剩下的是不科学训练带来的伤病。训练还是得科学训练，拳击手套是必须的，也得有好的教练。
飞要这样
想要把拳头练硬，拳头俯卧撑或许是个好的选择。
毫无疑问，当新手刚开始练习拳头俯卧撑时，手背往往会非常疼痛，因为指关节在负担你的大部分体重，如果训练时间足够长，可以增强你对疼痛的耐受力，提高你的意志力。
但是在锻炼的时候要注意循序渐进，切不可盲目锻炼否则会造成身体上的伤害，从而导致影响锻炼进程。
比如可以分组，一开始可以用垫子垫在拳头下，十个为一组，一二分钟间隔后再来一组，一共五组。一个星期后可适当增加次数，循序渐进。
打墙是可以的。
打墙要量力而行，慢慢增大力度，不可以急于求成。
我曾经有一个朋友因为打墙过猛，手指骨折，三个月后才恢复到以前的水准。
除了打墙外，还有更好的办法，可以找一个盆子装满粗沙，用拳头击打，时间长了就能明显感觉到拳头硬了很多。
当你感觉已经水平很高了，想继续进阶，可以选择树干来击打，慢慢增大力度直到适应就会在上一层楼。
老徐不慌
拳头硬并不代表杀伤力就强。拳头要有杀伤力，拳臂坚硬还是次要，最重要打得有劲。想将拳头练得坚硬，可以练铁拳功、打沙袋。
打沙袋，先打锯末以沙子混合的沙袋，每次打200下，每天两次，由轻到重。过一段时换幼沙、粗沙。这样打几个月，拳头就坚硬很多。每次打完沙袋都要用热水浸泡双手，再擦跌打酒类的药水，以活血化瘀。
咏春与太极
把拳头练得更硬最好办法就是拳卧撑。
人的肌肉是有记忆功能，也有变异功能，如果你要把拳变硬，最好的办法就是拳做卧撑，长时间的接触地面，破坏破肤，挤压血管神，降低破坏痛觉神经，随着时间的推移，就会出现老茧。
当然如果你用拳打墙也是可以，但因为拳太硬，那样练习容易伤到手指骨和手腕，并且因为是击打和我们平常练习拳法非常相似，如果你是初学者，因为担心把手弄伤，会形成收力，不敢打，会破坏你的打拳击技术。
福州禅武
如何把拳头练得更硬？
这个问题是要经过一个循序渐进的过程的，你看过练泰拳的人是怎么练的吗？
1、前期可以先带手套，用拳头做俯卧撑，因为刚开始时人本身做俯卧撑时的重量是你没练过的手骨能承受得了的，刚开始几天会疼的，但坚持一段时间就好了。
2、第一阶段过去你习惯了觉得很简单了，就开始练吊靶了。也就是用没去毛的老椰子吊在树下或天花板上打，但是记得带护手哦。这样练的好处是习惯你自己出拳时的力量和对硬物的习惯，因为是移动靶还能练准头，没事的时候还可以练练脚法。
3、开始对固定墙吧或树靶练了，但是建议垫东西哦或者选小一些的树，因为需要一些缓冲力。不能天天对着墙什么东西都不垫的，不然打久了，你会发现你的手很难看，而且手要经常对着那么大的止动力，骨头老了会出问题的。
小宝的韦
可以揉面然后打面，练个把月再打树先找光滑的树打，外几个月然后打带树皮的树打，再几个月已经很厉害了，再想更厉害就打墙吧
合阳小鹏
打泰森
GEORIGE
硬碰硬是当然不可取的，我们可以从别的方面来慢慢提升自己，沙袋是最好的
