与王阳明对话
悬不悬肘应该是看个人吧，网上老是鼓吹的不会悬肘就不算会写字云云，其实没那多的围围绕绕。
手腕运笔也有其局限性，就是转环范围有限，小字无法体现出来，写到中大字的时候就尽显无疑，这个时候用悬肘的好处就能体现出来了，悬肘能够更灵活的运笔，不会受限于方寸之地，运转空间更大。悬肘绝对不是走入偏道，反而可以说是康庄大道。
悬肘也有一些弊端，难持久，特别是坐着的时候，对体力的消耗有点大，挺累人的，时间长了对关节处还是有点损伤的，所以每天悬肘练字的时间不宜过长，过犹不及，感觉累了就放下，休息一下再练就行了。
小字枕腕，中字悬腕，大字悬肘。大多数的时间我更喜欢悬腕，可以写中小字，而且没那么累人，适合长时间练习，因为我平常练字，喜欢练个过瘾，一两个小时的时间眨眼就过去，如果一直悬肘，体力跟不上。当然悬肘可以算是基本功的一种，不能丢。
缘来斌哥
悬肘是一个老生常谈的话题了，但是还是有些人搞不清楚悬肘，其实我们只需要弄清楚这三件事情，就可以搞定悬肘了，即：
我们为什么要悬肘？我们在何时悬肘？我们应该怎么练习悬肘？
这三个问题应该是关于悬肘最要紧的问题。
一、为何悬肘？
悬肘，简而言之，是将肘部关节悬在空中进行书写的姿势。其实这就关系到我们执笔姿势的问题。
执笔法历来被视为中国书法的生命和根本，因为执笔的方式可能是古人想到的或者是直接可以观察到的，对书法书写效果影响效果最显著的方式了。
而实际上，当我们在悬肘的同时，也意味着我们将要“悬”起身体的另外一个部分，那就是“腕”，因为悬肘必然会悬腕，不悬腕，就不可能悬肘。
当然有些人可能会抬杠说：我把肘悬起来了，但是腕还死死的按压在桌子上，那么这不也算悬肘吗？
如果真是这样，那么悬肘的意义就没有了。
所以，我们还要清楚悬肘的意义在于什么。
我认为悬肘有两个意义：
第一、给手腕以充分的自由
第二、给手腕以充分的力量
我认为这是悬肘的意义所在。所谓的“给手腕以充分的自由”，是指当悬肘的时候，我们顺势将腕部抬起，那么腕部的活动就不仅仅局限于枕腕的一维空间、悬腕的二维空间，从而达到悬肘之后，腕部的三维活动，即腕部可以“上下左右前后”的自由挥运。
这样自由的挥运，就会使得中国书法从二维平面艺术向有笔力、有立体感的三维艺术过渡。
所谓的“给手腕以充分的力量”，是指当我们悬肘的时候，肘部力量可以作为腕部力量绝佳的来源之一，帮助我们挥运腕部的时候更加自如灵活，同时力量充足。
我们如果只是用腕部力量，显然是不够的，如果我们把胳膊肘抬起来，那么就可以使用更大的力气了。实际上，写书法也是需要“力气”的，只不过它使用的力气，不是鲁莽的力气，而是一种“巧劲”。
所以悬腕和悬肘是紧密相联系的。
总结一下，悬肘的意义是让腕部活动更加灵活，书写更加有力。
二、何时悬肘？
实际上，这是关于悬肘问题的焦点，悬肘到底是否值得，应该在什么时候悬起来？
按道理上讲，写书法，无论什么时候确实都应该悬肘，因为只要你悬起来总没有错。很多人说自己写小楷的时候也悬肘，实际上我认为这真的没有必要。就好像我们要出一趟远门，各种出行方式都可以，步行、骑自行车、坐火车、坐高铁、坐飞机。
假设说，如果做飞机是最快的一种方式，甚至是比起其他任何出行方式都有很多优点的方式，那么是不是意味着我们去小区门口买瓶酱油的时候，也要坐飞机去买呢？
所以关键是看书写书体的难度如何。我不是说写小楷是一件很轻松的事情。只写一个小楷字，是非常简单的事情，但是小楷难就难在它需要书写的文字数量众多，而且要求写得又快又好，这是最难办到的。
所以，对于写小楷的人来说，悬肘和不悬肘没有什么区别，那么为什么不选一个更加舒服的姿势，更有利于书写的姿势来书写呢？
但是对于其他书体来说，就需要按照书体情况不同进行不同的调整了，总而言之，我认为，悬肘和不悬肘的一个标准就在于：
看你写单个字的时候，它的难度如何，一般而言，难度越大、尺幅越大，就越需要我们悬肘书写，而到了写榜书的那个尺幅，想不悬肘也不行了。
至于楷书和篆书，需要视具体情况具体分析。比如篆书一般而言悬腕就可以，最好悬肘，中楷枕腕就可以应对，但是最好悬腕。
三、怎么练习悬肘？
悬肘应该说是比较难以掌握的一种书写姿势，我认为我们可以循序渐进的进行学习。
首先是克服心理上的障碍，对于悬肘的神秘感、崇拜感，这些感觉对于我们学习悬肘没有用处，只会让我们更加“害怕”它，或者是让我们为以后的失败找理由，也即当我们悬肘的时候，我们大概也许会想：
是的，这是书法中最难、最神秘的一种书写姿势，我学不会也没关系。
如果你这样想就完蛋了。所以一定要破除这样的迷信。
有一个心理上的准备，就不至于半途而废了。另外在克服心理障碍上，我还有一个心得，那就是尽量用写完字的纸进行这样的书法练习，这样比较容易让人没有心理压力，也不会让人有“万一我写不好，搞砸了，岂不浪费纸”之类的想法。
接下来所需要考虑的事情就是如何循序渐进的掌握这个技巧。
我认为可以从枕腕开始，然后慢慢过渡到悬腕，然后接着悬肘。每一个步骤都要配合一定的练习，这样持之以恒，坚持下去，就一定有收获。
松风阁书法日讲
关于悬肘的这个问题，大家的争论很多。有人认为必须要悬，才是书法。有人认为该悬时悬，大字、行、草书要悬，小楷就没必要悬。还有人持不悬也能写好的态度。咱们就来谈谈悬与不悬的这个问题
悬空而书，是在你一开始学习书法时养成的。头三天坚持住了，一个星期以后，手的酸痛感就会渐渐消失。这个时间不会超过一个月。手上的肌肉开始适应了悬空书写的姿势。随着练习时间的延续，持续悬空的时间会越来越长。为什么要悬空呢？悬空运笔是以肘部为趋动。书法的运笔主要是以中锋行笔。垂直的笔杆，是最容易让笔锋处在中锋运行的。而枕腕于桌面上，运笔就会因桌面上的接触点，产生运行时的阻碍。十公分左右的字，就要依靠腕和指、笔管的侧斜来达到运笔的距离。笔管的侧斜，就会导致偏锋。如果把中锋变成了偏锋，笔画的质感就会很单薄，缺乏应该有的厚重。字如其人，稳重与轻浮，优劣大家都知道。
悬空书写，对流动性强的书体，行书、草书，不论其大小，是十分有利的一种方式。这对保障笔势的贯穿，行气的承应，是枕腕枕肘所难以做到的。
在说了悬空书的优势后，再来说它的弱势。枕腕书的优势是稳定。悬空书在稳定性方面是不能够和枕腕书相比的。为什么要稳定？精细的书写就要稳定的执笔才能做到精细。什么字要精细？小楷就要精细。小楷的书写，往往比大字的持续时间要长，一幅二三百字的作品完成，快的人也要一个多小时。如果是长篇大论的写，持续悬空的手悬就很难以保持稳定。书写的质量就会出现问题。在字径不足一公分的小楷中，悬空书写就不可能做到十分的精细。
悬空书写，我个人认为，不能悬空书写，肯定是有缺憾。但也应根据字体的需要而选择。不能够以写大字时的要求去要求写小楷的人悬空书写。
子衿书法
楷书练悬肘，这个问题貌似很专业，其实有些吹毛求疵的近于矫情了。
首先说一下我个人的练习过程：我的学书时间最早要追溯到小学时候。三年级吧，就开始练习写大字，有统一的教授，练的是柳体字。
因那时是初练，甫一上手，不可能悬肘而书，即便是枕腕，也写得支离破碎、东倒西歪，常被老师批得尖酸刻薄，体无完肤。
后来出于喜爱，开始自我习练。当时一个发小儿拜在辽沈名家沈延毅的徒弟名下，我也就随帮唱影开始了陪练——也是从楷书起始，不同的是换成了欧体，从临摹《九成宫醴泉铭》伊始。
老师说练字讲究屏息凝神、全神贯注。就按照要求如法炮制亦步亦趋，不久就开始大汗淋漓，一场临摹下来，汗透衣衫，热气蒸腾，但能明显感觉到自己的进步。如此练到一年以后，老师要求悬肘而书，双脚岔开与肩等宽，静心凝神纸前站立，笔直树天，却几乎写不出一个完整的大字，不是颤颤巍巍就是扭扭歪歪，样子既丑且还别扭，大概三个月以后，方才感觉脚下有根，腕力稳定，笔下了也有了一定的准头，有点儿像模像样了——
——但说实话，到现在为止，也没感觉那字写得如何满意，总是自嘲说尚有巨大的进步空间。但每每参加书法大赛或书写表演，却感觉倍儿有面子，别人都是近于伏在纸上，像近似眼一般，而我可以或站或坐，或悬肘或枕腕，自由发挥，赢得赞叹无数，尽管我的字还是那么臭那么丑。
以我个人的理解：如果不是指望吃书法这碗饭的人，就完全没有必要练习什么悬腕，以写好为原则，而不是追求什么姿势潇洒动作难看。
但是，这种姿势却对自我锤锻大有裨益，不仅可以玉树临风一挥而就，还能练成元气归真的吐气纳息功夫，对自我的养生和保健很有滋养的补益。
如果可能的话，不妨试着开始悬肘书写。但要是纯粹的自我修炼字迹，则没有这个必要。
龙吟148119260
我写楷书一向是悬肘的，即使是写柳楷都如此！
悬肘的好处在于写字的时候能够放的开，对于奔放恣肆的狂草尤为适合！
那么对于楷书是否有益呢？我认为是有益的，悬肘的好处咱们已经说明了，弱点呢？就是稳定性差，那为什么悬肘呢？其原因就在稳定性上，如果你想成为高手，那一定需要挑战难度，难度越大，你的成就可能越高。
其实，不仅仅是悬肘写柳楷，我写小楷都在悬肘，就是训练自己的稳定性。我认为只有具有超强的稳定性，你才能写出超强的书法。
一笑貫长天
看到大家回答都很精彩，我也谈谈个人观点。这个问题，我理解要清楚三个道理。一是悬肘与书体有关系吗(其实是悬臂，肘是关节，与臂连为一体)？二是楷书一定要悬臂吗？三是怎样才是正确的执笔方法？
练书法者对执笔都有一定的经验，执笔方法与书体没有直接关系。好比吃饭，吃干饭，稀饭还是面条，不会因食不同而改变拿筷子的姿势。西方人吃饭善于用调羹、勺子，那是文化的不同。同样道理，写书法的执笔方法，中国人有着上千年的习惯，虽然有多种执笔方法，执笔也因人而异，但不会因书体不同而改变自己一贯的执笔习惯，也没有必要改变。
但执笔与字体的大小确有一定关系。楷书具有“横平竖直”、“短平快，稳准狠”的一些用笔特点，为了能准确把握和表现这些楷书特征，写蝇头小楷，有许多书家主张枕腕运笔，这自古有之，也符合书写法则。古人写的字小，执笔多为枕腕，近代许多大家，如沈尹默先生，写小楷或小字行草体，也都是枕腕执笔。但如果写大字，显然不适合，即使不是大字作品，一些字势或灵动、而笔力遒健的字体，用枕腕法也难以写好，如“褚字”、“颜体”以及行草书体。
执笔还会因时因人而异。书法是人依赖技法实现笔墨情趣，历来把执笔、笔法看作非常奥秘，以致误认为名家的经典书法是因为笔法高超。其实不然，王羲之的时代，人们写字多以席地而坐，无论是二指、三指单钩亦或其他执笔姿势，我们都不可一味效仿，即使唐、宋元明清时代，社会的发展，书法审美观念的不同，执笔方法也各有差异。例如何绍基的“回腕法”，颇受争议，有人认为这是违背人体生理功能，不可取。现代人书法流行展览字体，大字、大尺幅作品居多，势必要站着书写完成。站立的书写姿势，不可能再枕腕，而是手掌、腕、小臂、肘乃至大臂、腰、腿及整个身体都是一个连贯体。这就好比机器人的动作，尽管整个身体依靠各个独立的零部件组合而成，但运作必须依靠各部件的相互联动完成。这种握笔方法，可比作一个活络板手，板头好比手指，以满足大小不同的螺母需要，一旦大小选配合适，就咬住，而传力则依靠扳手的臂杆，臂杆的受力支撑点，决定扳手的力量大小。同样道理，手臂及身体相关各部的参与联动，与笔力大小一定有关系。我比较赞同米芾的用笔论。米芾是眼高手也高的书法大家，对自己的笔法很自信，他自以为是四面皆能，八面出锋。谈到笔法时，他重点提到了：“提锋、运腕、悬臂”这一执笔关键点。这个说法，非常有科学道理，尤其适合当今书法的书写。
通过以上分析，希望对大家有所帮助。纯属个人主张，欢迎批评指正。
如石书艺
很多初学书法的朋友，经常会问：“学书法必须'悬肘'吗？”
今天，侠客就来跟大家聊聊这个话题。
王羲之书扇图
要知道，中国书法学习风气集中高涨是在汉朝。汉朝开国之初，依萧何所制律法，要想做官，必须识更多的字，必须学好书法。一时间，书法不仅仅是少数人的“癖好”，更成为了进入仕途的必修课！官越大，字也相对的越好！
可是，西汉没有纸，到了东汉才有纸，但当时同纸和现在面积的百元大钞价格无异，非常不利于汉字书法的普及。
“觚”（gu一声）
于是，当时聪明的汉人发明了一种叫“觚”（非商代酒杯）的工具。将木头削成三棱、四棱、六棱、八棱等形制不一，代以练字草稿！且写完可水洗或用刀刮去，反复使用。
可以想象当时的练字场景：学生们左手握“觚”，右手执笔。这或许是“悬肘”的雏形。
《夜宴图》
还有一点，宋以前，当时是没有高桌，我们从五代时期的《夜宴图》中可窥一二。大家席地而坐，左手拿纸卷，右手拿笔，纸卷和地面有30-40度的夹角，然后笔和纸面垂直，无论字大小。
等到宋以后，逐渐有了高桌，才慢慢有了“悬肘”和“枕腕”之分。我们从《西园雅集图卷》里可以窥探出苏轼既有枕腕又有悬肘。
苏轼的枕腕
苏轼的悬肘
我们从苏轼大量的行书作品来看，他的字形大多左放右收，且呈右上昂的姿态很重，所以侠客推断他大部分时候采用方式应该是：枕腕。
民国之前文人一辈子都在和笔墨打交道，且有系统刻苦的书法童子功，他们的控笔能力比现代人不知高出多少倍。
启功写扇面小楷时，采用的枕腕。
当写大一点字的时候，则采用的悬腕。
当然，也有坚持悬肘的，比如民国才女张充合。
综上，从历代书法大家来看，“悬肘”与否并不影响字的好坏。主要还是根据书写情况而定，侠客认为：
“五公分以下的字，可采用枕腕；以上的字可适当悬腕；当写榜书或行草书时候，那就得采用悬肘了！”
最后，回归主题：“学书法必须'悬肘'吗？”
答案是：“必须会‘悬肘’！”
墨池轩书法
练楷书的时候必须练悬肘。不但练楷书，练其他书体包括练小楷也应该悬肘，这是宋米芾说的。而且米芾当场示范悬肘写绳头小楷书一篇，让提问者闭嘴服气。
宋代以前的家具没有高桌子，写毛笔字只好悬起手臂来写。但是宋代已经使用高桌子了，为什么米芾还要强调悬肘书写？
这是书法创作的基本功，如果不是书法，只是一般毛笔书写，就不要去自讨苦吃，可以随便写写的。但是书法必须训练，就像练拳必须先练站桩一样。
为什么宋代以后书法不如前朝？为什么元明清出不了狂草佳作？不能悬肘书写是一个重要原因。
五指执笔，悬肘运腕，中锋书写。书法学习的三大秘诀被今人完全抛弃了，还指望弘扬书法？普及一下被淘汰了的毛笔书写而已！
王乃栋说书画
我觉得练楷书未必要悬肘，是否悬肘要看字形的大小。核桃大以上的字悬肘当然好一些手腕活动范围一些，可以更好地控制字形。蝇头小楷或许有人可以悬肘去写，这就像职工技能大赛，有人开着吊车给钢板上用机械手上螺丝，也能上，引得众人惊叹。然而人们欣赏的最终是书法作品，不是书写的过程。两晋时期，王羲之之流我相信他们的楷书一定没有悬肘。苏轼写字的姿势像现在小学生使用铅笔。过分的强调写字的姿势，往往是舍本求末，你不可能在你的楷书作品后面加一条说明：本楷书是悬肘写的吧！
兴平南郊窦文海
开始学习阶段都不建议悬肘，在初步掌握执笔方法后，可以先熟悉悬腕，手臂紧贴桌面练习。这期间，因悬腕，长时间保持一种姿势，手腕会出现酸痛感，这个时候也可以把左手放在右手手腕地下，起到支撑作用。等手腕慢慢适应了，可以抽出左手。这种情况大概一个月左右就能运用自如了。手臂紧贴桌面，悬腕练习，某种程度会限制书写大字体。
当熟练掌握悬腕方法，可以进行悬肘练习。刚悬肘练习时也会出现手臂僵硬、酸痛，有时还会颤抖不听使唤，这都是刚开始练习书法时的正常现象，只有坚持练习才能逐渐克服，进而运用自如写出好字。
这两种方法是一种自然过度的过程，熟悉以后，书写者会根据创作的需要会采用不同的执笔方法。既然已经开始悬肘练习了，那就坚持下去。
