與王陽明對話
懸不懸肘應該是看個人吧，網上老是鼓吹的不會懸肘就不算會寫字云云，其實沒那多的圍圍繞繞。
手腕運筆也有其侷限性，就是轉環範圍有限，小字無法體現出來，寫到中大字的時候就盡顯無疑，這個時候用懸肘的好處就能體現出來了，懸肘能夠更靈活的運筆，不會受限於方寸之地，運轉空間更大。懸肘絕對不是走入偏道，反而可以說是康莊大道。
懸肘也有一些弊端，難持久，特別是坐著的時候，對體力的消耗有點大，挺累人的，時間長了對關節處還是有點損傷的，所以每天懸肘練字的時間不宜過長，過猶不及，感覺累了就放下，休息一下再練就行了。
小字枕腕，中字懸腕，大字懸肘。大多數的時間我更喜歡懸腕，可以寫中小字，而且沒那麼累人，適合長時間練習，因為我平常練字，喜歡練個過癮，一兩個小時的時間眨眼就過去，如果一直懸肘，體力跟不上。當然懸肘可以算是基本功的一種，不能丟。
緣來斌哥
懸肘是一個老生常談的話題了，但是還是有些人搞不清楚懸肘，其實我們只需要弄清楚這三件事情，就可以搞定懸肘了，即：
我們為什麼要懸肘？我們在何時懸肘？我們應該怎麼練習懸肘？
這三個問題應該是關於懸肘最要緊的問題。
一、為何懸肘？
懸肘，簡而言之，是將肘部關節懸在空中進行書寫的姿勢。其實這就關係到我們執筆姿勢的問題。
執筆法歷來被視為中國書法的生命和根本，因為執筆的方式可能是古人想到的或者是直接可以觀察到的，對書法書寫效果影響效果最顯著的方式了。
而實際上，當我們在懸肘的同時，也意味著我們將要“懸”起身體的另外一個部分，那就是“腕”，因為懸肘必然會懸腕，不懸腕，就不可能懸肘。
當然有些人可能會抬槓說：我把肘懸起來了，但是腕還死死的按壓在桌子上，那麼這不也算懸肘嗎？
如果真是這樣，那麼懸肘的意義就沒有了。
所以，我們還要清楚懸肘的意義在於什麼。
我認為懸肘有兩個意義：
第一、給手腕以充分的自由
第二、給手腕以充分的力量
我認為這是懸肘的意義所在。所謂的“給手腕以充分的自由”，是指當懸肘的時候，我們順勢將腕部抬起，那麼腕部的活動就不僅僅侷限於枕腕的一維空間、懸腕的二維空間，從而達到懸肘之後，腕部的三維活動，即腕部可以“上下左右前後”的自由揮運。
這樣自由的揮運，就會使得中國書法從二維平面藝術向有筆力、有立體感的三維藝術過渡。
所謂的“給手腕以充分的力量”，是指當我們懸肘的時候，肘部力量可以作為腕部力量絕佳的來源之一，幫助我們揮運腕部的時候更加自如靈活，同時力量充足。
我們如果只是用腕部力量，顯然是不夠的，如果我們把胳膊肘抬起來，那麼就可以使用更大的力氣了。實際上，寫書法也是需要“力氣”的，只不過它使用的力氣，不是魯莽的力氣，而是一種“巧勁”。
所以懸腕和懸肘是緊密相聯繫的。
總結一下，懸肘的意義是讓腕部活動更加靈活，書寫更加有力。
二、何時懸肘？
實際上，這是關於懸肘問題的焦點，懸肘到底是否值得，應該在什麼時候懸起來？
按道理上講，寫書法，無論什麼時候確實都應該懸肘，因為只要你懸起來總沒有錯。很多人說自己寫小楷的時候也懸肘，實際上我認為這真的沒有必要。就好像我們要出一趟遠門，各種出行方式都可以，步行、騎自行車、坐火車、坐高鐵、坐飛機。
假設說，如果做飛機是最快的一種方式，甚至是比起其他任何出行方式都有很多優點的方式，那麼是不是意味著我們去小區門口買瓶醬油的時候，也要坐飛機去買呢？
所以關鍵是看書寫書體的難度如何。我不是說寫小楷是一件很輕鬆的事情。只寫一個小楷字，是非常簡單的事情，但是小楷難就難在它需要書寫的文字數量眾多，而且要求寫得又快又好，這是最難辦到的。
所以，對於寫小楷的人來說，懸肘和不懸肘沒有什麼區別，那麼為什麼不選一個更加舒服的姿勢，更有利於書寫的姿勢來書寫呢？
但是對於其他書體來說，就需要按照書體情況不同進行不同的調整了，總而言之，我認為，懸肘和不懸肘的一個標準就在於：
看你寫單個字的時候，它的難度如何，一般而言，難度越大、尺幅越大，就越需要我們懸肘書寫，而到了寫榜書的那個尺幅，想不懸肘也不行了。
至於楷書和篆書，需要視具體情況具體分析。比如篆書一般而言懸腕就可以，最好懸肘，中楷枕腕就可以應對，但是最好懸腕。
三、怎麼練習懸肘？
懸肘應該說是比較難以掌握的一種書寫姿勢，我認為我們可以循序漸進的進行學習。
首先是克服心理上的障礙，對於懸肘的神秘感、崇拜感，這些感覺對於我們學習懸肘沒有用處，只會讓我們更加“害怕”它，或者是讓我們為以後的失敗找理由，也即當我們懸肘的時候，我們大概也許會想：
是的，這是書法中最難、最神秘的一種書寫姿勢，我學不會也沒關係。
如果你這樣想就完蛋了。所以一定要破除這樣的迷信。
有一個心理上的準備，就不至於半途而廢了。另外在克服心理障礙上，我還有一個心得，那就是儘量用寫完字的紙進行這樣的書法練習，這樣比較容易讓人沒有心理壓力，也不會讓人有“萬一我寫不好，搞砸了，豈不浪費紙”之類的想法。
接下來所需要考慮的事情就是如何循序漸進的掌握這個技巧。
我認為可以從枕腕開始，然後慢慢過渡到懸腕，然後接著懸肘。每一個步驟都要配合一定的練習，這樣持之以恆，堅持下去，就一定有收穫。
松風閣書法日講
關於懸肘的這個問題，大家的爭論很多。有人認為必須要懸，才是書法。有人認為該懸時懸，大字、行、草書要懸，小楷就沒必要懸。還有人持不懸也能寫好的態度。咱們就來談談懸與不懸的這個問題
懸空而書，是在你一開始學習書法時養成的。頭三天堅持住了，一個星期以後，手的痠痛感就會漸漸消失。這個時間不會超過一個月。手上的肌肉開始適應了懸空書寫的姿勢。隨著練習時間的延續，持續懸空的時間會越來越長。為什麼要懸空呢？懸空運筆是以肘部為趨動。書法的運筆主要是以中鋒行筆。垂直的筆桿，是最容易讓筆鋒處在中鋒運行的。而枕腕於桌面上，運筆就會因桌面上的接觸點，產生運行時的阻礙。十公分左右的字，就要依靠腕和指、筆管的側斜來達到運筆的距離。筆管的側斜，就會導致偏鋒。如果把中鋒變成了偏鋒，筆畫的質感就會很單薄，缺乏應該有的厚重。字如其人，穩重與輕浮，優劣大家都知道。
懸空書寫，對流動性強的書體，行書、草書，不論其大小，是十分有利的一種方式。這對保障筆勢的貫穿，行氣的承應，是枕腕枕肘所難以做到的。
在說了懸空書的優勢後，再來說它的弱勢。枕腕書的優勢是穩定。懸空書在穩定性方面是不能夠和枕腕書相比的。為什麼要穩定？精細的書寫就要穩定的執筆才能做到精細。什麼字要精細？小楷就要精細。小楷的書寫，往往比大字的持續時間要長，一幅二三百字的作品完成，快的人也要一個多小時。如果是長篇大論的寫，持續懸空的手懸就很難以保持穩定。書寫的質量就會出現問題。在字徑不足一公分的小楷中，懸空書寫就不可能做到十分的精細。
懸空書寫，我個人認為，不能懸空書寫，肯定是有缺憾。但也應根據字體的需要而選擇。不能夠以寫大字時的要求去要求寫小楷的人懸空書寫。
子衿書法
楷書練懸肘，這個問題貌似很專業，其實有些吹毛求疵的近於矯情了。
首先說一下我個人的練習過程：我的學書時間最早要追溯到小學時候。三年級吧，就開始練習寫大字，有統一的教授，練的是柳體字。
因那時是初練，甫一上手，不可能懸肘而書，即便是枕腕，也寫得支離破碎、東倒西歪，常被老師批得尖酸刻薄，體無完膚。
後來出於喜愛，開始自我習練。當時一個發小兒拜在遼瀋名家沈延毅的徒弟名下，我也就隨幫唱影開始了陪練——也是從楷書起始，不同的是換成了歐體，從臨摹《九成宮醴泉銘》伊始。
老師說練字講究屏息凝神、全神貫注。就按照要求如法炮製亦步亦趨，不久就開始大汗淋漓，一場臨摹下來，汗透衣衫，熱氣蒸騰，但能明顯感覺到自己的進步。如此練到一年以後，老師要求懸肘而書，雙腳岔開與肩等寬，靜心凝神紙前站立，筆直樹天，卻幾乎寫不出一個完整的大字，不是顫顫巍巍就是扭扭歪歪，樣子既醜且還彆扭，大概三個月以後，方才感覺腳下有根，腕力穩定，筆下了也有了一定的準頭，有點兒像模像樣了——
——但說實話，到現在為止，也沒感覺那字寫得如何滿意，總是自嘲說尚有巨大的進步空間。但每每參加書法大賽或書寫表演，卻感覺倍兒有面子，別人都是近於伏在紙上，像近似眼一般，而我可以或站或坐，或懸肘或枕腕，自由發揮，贏得讚歎無數，儘管我的字還是那麼臭那麼醜。
以我個人的理解：如果不是指望吃書法這碗飯的人，就完全沒有必要練習什麼懸腕，以寫好為原則，而不是追求什麼姿勢瀟灑動作難看。
但是，這種姿勢卻對自我錘鍛大有裨益，不僅可以玉樹臨風一揮而就，還能練成元氣歸真的吐氣納息功夫，對自我的養生和保健很有滋養的補益。
如果可能的話，不妨試著開始懸肘書寫。但要是純粹的自我修煉字跡，則沒有這個必要。
龍吟148119260
我寫楷書一向是懸肘的，即使是寫柳楷都如此！
懸肘的好處在於寫字的時候能夠放的開，對於奔放恣肆的狂草尤為適合！
那麼對於楷書是否有益呢？我認為是有益的，懸肘的好處咱們已經說明了，弱點呢？就是穩定性差，那為什麼懸肘呢？其原因就在穩定性上，如果你想成為高手，那一定需要挑戰難度，難度越大，你的成就可能越高。
其實，不僅僅是懸肘寫柳楷，我寫小楷都在懸肘，就是訓練自己的穩定性。我認為只有具有超強的穩定性，你才能寫出超強的書法。
一笑貫長天
看到大家回答都很精彩，我也談談個人觀點。這個問題，我理解要清楚三個道理。一是懸肘與書體有關係嗎(其實是懸臂，肘是關節，與臂連為一體)？二是楷書一定要懸臂嗎？三是怎樣才是正確的執筆方法？
練書法者對執筆都有一定的經驗，執筆方法與書體沒有直接關係。好比吃飯，吃乾飯，稀飯還是麵條，不會因食不同而改變拿筷子的姿勢。西方人吃飯善於用調羹、勺子，那是文化的不同。同樣道理，寫書法的執筆方法，中國人有著上千年的習慣，雖然有多種執筆方法，執筆也因人而異，但不會因書體不同而改變自己一貫的執筆習慣，也沒有必要改變。
但執筆與字體的大小確有一定關係。楷書具有“橫平豎直”、“短平快，穩準狠”的一些用筆特點，為了能準確把握和表現這些楷書特徵，寫蠅頭小楷，有許多書家主張枕腕運筆，這自古有之，也符合書寫法則。古人寫的字小，執筆多為枕腕，近代許多大家，如沈尹默先生，寫小楷或小字行草體，也都是枕腕執筆。但如果寫大字，顯然不適合，即使不是大字作品，一些字勢或靈動、而筆力遒健的字體，用枕腕法也難以寫好，如“褚字”、“顏體”以及行草書體。
執筆還會因時因人而異。書法是人依賴技法實現筆墨情趣，歷來把執筆、筆法看作非常奧秘，以致誤認為名家的經典書法是因為筆法高超。其實不然，王羲之的時代，人們寫字多以席地而坐，無論是二指、三指單鉤亦或其他執筆姿勢，我們都不可一味效仿，即使唐、宋元明清時代，社會的發展，書法審美觀念的不同，執筆方法也各有差異。例如何紹基的“迴腕法”，頗受爭議，有人認為這是違揹人體生理功能，不可取。現代人書法流行展覽字體，大字、大尺幅作品居多，勢必要站著書寫完成。站立的書寫姿勢，不可能再枕腕，而是手掌、腕、小臂、肘乃至大臂、腰、腿及整個身體都是一個連貫體。這就好比機器人的動作，儘管整個身體依靠各個獨立的零部件組合而成，但運作必須依靠各部件的相互聯動完成。這種握筆方法，可比作一個活絡板手，板頭好比手指，以滿足大小不同的螺母需要，一旦大小選配合適，就咬住，而傳力則依靠扳手的臂杆，臂杆的受力支撐點，決定扳手的力量大小。同樣道理，手臂及身體相關各部的參與聯動，與筆力大小一定有關係。我比較贊同米芾的用筆論。米芾是眼高手也高的書法大家，對自己的筆法很自信，他自以為是四面皆能，八面出鋒。談到筆法時，他重點提到了：“提鋒、運腕、懸臂”這一執筆關鍵點。這個說法，非常有科學道理，尤其適合當今書法的書寫。
通過以上分析，希望對大家有所幫助。純屬個人主張，歡迎批評指正。
如石書藝
很多初學書法的朋友，經常會問：“學書法必須'懸肘'嗎？”
今天，俠客就來跟大家聊聊這個話題。
王羲之書扇圖
要知道，中國書法學習風氣集中高漲是在漢朝。漢朝開國之初，依蕭何所制律法，要想做官，必須識更多的字，必須學好書法。一時間，書法不僅僅是少數人的“癖好”，更成為了進入仕途的必修課！官越大，字也相對的越好！
可是，西漢沒有紙，到了東漢才有紙，但當時同紙和現在面積的百元大鈔價格無異，非常不利於漢字書法的普及。
“觚”（gu一聲）
於是，當時聰明的漢人發明了一種叫“觚”（非商代酒杯）的工具。將木頭削成三稜、四稜、六稜、八稜等形制不一，代以練字草稿！且寫完可水洗或用刀颳去，反覆使用。
可以想象當時的練字場景：學生們左手握“觚”，右手執筆。這或許是“懸肘”的雛形。
《夜宴圖》
還有一點，宋以前，當時是沒有高桌，我們從五代時期的《夜宴圖》中可窺一二。大家席地而坐，左手拿紙卷，右手拿筆，紙卷和地面有30-40度的夾角，然後筆和紙面垂直，無論字大小。
等到宋以後，逐漸有了高桌，才慢慢有了“懸肘”和“枕腕”之分。我們從《西園雅集圖卷》裡可以窺探出蘇軾既有枕腕又有懸肘。
蘇軾的枕腕
蘇軾的懸肘
我們從蘇軾大量的行書作品來看，他的字形大多左放右收，且呈右上昂的姿態很重，所以俠客推斷他大部分時候採用方式應該是：枕腕。
民國之前文人一輩子都在和筆墨打交道，且有系統刻苦的書法童子功，他們的控筆能力比現代人不知高出多少倍。
啟功寫扇面小楷時，採用的枕腕。
當寫大一點字的時候，則採用的懸腕。
當然，也有堅持懸肘的，比如民國才女張充合。
綜上，從歷代書法大家來看，“懸肘”與否並不影響字的好壞。主要還是根據書寫情況而定，俠客認為：
“五公分以下的字，可採用枕腕；以上的字可適當懸腕；當寫榜書或行草書時候，那就得采用懸肘了！”
最後，迴歸主題：“學書法必須'懸肘'嗎？”
答案是：“必須會‘懸肘’！”
墨池軒書法
練楷書的時候必須練懸肘。不但練楷書，練其他書體包括練小楷也應該懸肘，這是宋米芾說的。而且米芾當場示範懸肘寫繩頭小楷書一篇，讓提問者閉嘴服氣。
宋代以前的傢俱沒有高桌子，寫毛筆字只好懸起手臂來寫。但是宋代已經使用高桌子了，為什麼米芾還要強調懸肘書寫？
這是書法創作的基本功，如果不是書法，只是一般毛筆書寫，就不要去自討苦吃，可以隨便寫寫的。但是書法必須訓練，就像練拳必須先練站樁一樣。
為什麼宋代以後書法不如前朝？為什麼元明清出不了狂草佳作？不能懸肘書寫是一個重要原因。
五指執筆，懸肘運腕，中鋒書寫。書法學習的三大秘訣被今人完全拋棄了，還指望弘揚書法？普及一下被淘汰了的毛筆書寫而已！
王乃棟說書畫
我覺得練楷書未必要懸肘，是否懸肘要看字形的大小。核桃大以上的字懸肘當然好一些手腕活動範圍一些，可以更好地控制字形。蠅頭小楷或許有人可以懸肘去寫，這就像職工技能大賽，有人開著吊車給鋼板上用機械手上螺絲，也能上，引得眾人驚歎。然而人們欣賞的最終是書法作品，不是書寫的過程。兩晉時期，王羲之之流我相信他們的楷書一定沒有懸肘。蘇軾寫字的姿勢像現在小學生使用鉛筆。過分的強調寫字的姿勢，往往是捨本求末，你不可能在你的楷書作品後面加一條說明：本楷書是懸肘寫的吧！
興平南郊竇文海
開始學習階段都不建議懸肘，在初步掌握執筆方法後，可以先熟悉懸腕，手臂緊貼桌面練習。這期間，因懸腕，長時間保持一種姿勢，手腕會出現痠痛感，這個時候也可以把左手放在右手手腕地下，起到支撐作用。等手腕慢慢適應了，可以抽出左手。這種情況大概一個月左右就能運用自如了。手臂緊貼桌面，懸腕練習，某種程度會限制書寫大字體。
當熟練掌握懸腕方法，可以進行懸肘練習。剛懸肘練習時也會出現手臂僵硬、痠痛，有時還會顫抖不聽使喚，這都是剛開始練習書法時的正常現象，只有堅持練習才能逐漸克服，進而運用自如寫出好字。
這兩種方法是一種自然過度的過程，熟悉以後，書寫者會根據創作的需要會採用不同的執筆方法。既然已經開始懸肘練習了，那就堅持下去。
