指縫裡的痛
我認為你玩手機是因為手機上有東西吸引你，我本人是一名老師，通常你這種情況也比較常見。我認為解決這個問題首先需要你學會轉移注意力和培養學習興趣，這個是最本質，千萬不要給自己硬性規定和自己較狠勁。培養學習興趣有如下幾個方法：
第一，和要好的同學組成興趣小組，課下多交流學習，哪怕是一道你會的題目。
第二，和各課老師密切聯繫，多交流，多探討學習心得。
第三，給自己找個想考的學校，設定一個目標，合理科學的並且需要努力奮鬥一下的。
ts李先生
手機是一把雙刃劍，用好了可以幫助我們學習，提高課外知識，但用不好就會使我們墮落，迷失自我（題主想要的答案可能在最後）
我記得我上初中的時候特別喜歡玩手機
自身事例
這是我上初中放假時的作息時間表
8：00——11：30：玩手機
11：40——12：20起床去吃飯
12：30——18：00玩手機
18：00——20：00吃飯加看電視
20：00——22：30看電視
22：30——2：30玩手機
2：30——8：00睡覺
第二天起來繼續重複（父母不知道我玩這麼長時間）
題主可以算算我每天玩了多長時間手機：16個小時（剛才算的時候自己都嚇一跳）題主玩再多能有我多？
虛假覺悟
之後在某一天：遊戲上到了最高段位，遊戲裡的符文，英雄都齊了。突然恍然大悟，等這個遊戲以後過氣了，停服了我最後什麼也得不到。現在賣號的話我的號還是跟我qq綁定，我不可能賣出去，而且也不好賣。那麼我之前所做的一切完全是在浪費時間。特別的後悔，但當代人的一個習慣就是後悔歸後悔，但是我絕對不改。第二天繼續玩或者換個遊戲接著刷(>﹏
良好契機
但是最後隨著的中考一步一步到來，父母把手機收了上去，我發現我好像什麼都做不了。只能硬著頭皮去學習，而且當時也真的感覺到了中考的壓力。但是我落下的太多了，最後還是上了一個不是特別好的高中，但不被沒收手機可能連高中都上不去。
解決方法
到了高中，
我深深的意識到手機對我的危害，心裡十分後悔，下定決心一定要戒除手機好好學習，但我還是不改(>﹏（我都鄙視我自己了）最後我放棄了，自己的自控力太差了，手機是真的戒除不掉，那我就給在心裡給自己定一個計劃吧：決定上學期間堅決不帶手機（住宿學校），學校就是學習的地方，在學校裡就好好學習，回到家怎麼玩都不管了，就放開了玩。
就根據這個計劃，我最後考上了一個還不錯的大學。
總結方法
- 可以把手機暫時交給父母保管，以保證自己完全接觸不到手機，打消想法。（但一些同學礙於面子或某些原因不好意思主動提出把手機交給家長）
- 可以上學時不帶手機，等放假回到家再玩（但需要是寄宿類學校）
- 可以給自己指定計劃，每天只玩多長時間，到點就關（但需要自控力非常強的同學才可以做到）
- 可以暫時把手機暫時借給其他同學玩，保證自己沒有手機，理論與1相同（有種害別人的嫌疑(>﹏）
- 如果不好把手機交給家長或同學也可以自己買一個帶鎖的小櫃子，把手機放裡面鎖起來，等考完試再打開。
- 總結：想要不玩手機的方法就是看不到手機，接觸不到手機。如果自己可以接觸不到手機，那麼心裡自然也不會想它了，就會用精力去做別的事。
最後祝題主早日戒除手機，考一個理想的大學。
有點小懵
作為一個過來人哈，我來說一下我的想法希望能夠幫助到你。首先呢高三已經面臨到要高考的一個時間段，主要任務當然是要和時間賽跑，爭分奪秒的去學習，而且高考也是每一個人的第一個人生轉折點，所以希望大家都能夠對自己未來負責。你說你想努力學習，而且有禁不住誘惑老是想玩手機，說明你還是有上進心的。我當時上高三的時候也有一個情況和你差不多，當時喜歡打電腦遊戲，但是我們當時是寄宿生，只有週日下午放半天假，所以每個星期那半天假都會在網吧渡過，後來老師知道我打遊戲就勸我我不要去了，以學習為重，我就照做了兩個月，但是我發現不再去打遊戲後，成績反而從班級裡的前幾名下降到十幾名，很反常。後來我才忽然覺得，那個時候自從不去打遊戲後整個人似乎缺少了點什麼，而且上課老去想遊戲，因為每個週日下午心裡精神上得不到滿足，所以就會老去想它，導致上課走神成績下降。其實啊，只要你能夠控制住你自己別迷在遊戲裡以及手機裡，你把當打遊戲和玩手機當做一種學習累了後的獎勵，適當獎勵自己玩會，還是可以的，對學習也是有幫助的，畢竟勞逸結合。如果實在控制不住玩手機，可以放在班主任那裡，一週只玩一天來控制自己。祝你考上好的學校。希望能夠幫到你。
南京大康vlog
這個我也是過來人，剛現在步入大二，現在回想起來高中是最充實的，大學太安逸，太多時間讓你玩，可以讓你玩夠沒人管你，你倒是想找個人管你都沒有，高中學習壓力太大，有的學習不太好基礎有點差，總是學不進去，這個是很正常的問題，男生女生都愛玩，但是你記著十年寒窗，每日苦讀，最後一年你就要步入理想的大學，到了衝刺時刻可不能用手機把自己毀了，玩是可以的，但是一定要有度，該玩就玩好好的玩，不該玩一定不能玩，一定不能耽誤了學業。
Ayang阿陽生活記
首先祝福你考個好的大學。
其實想要擺脫對手機的依賴或是迷戀真的是一件很痛苦的事情，想要自律的人都會經歷這種痛苦感，但是相信我堅持一段時間你會發現真的沒那麼難，還會有種不希望有手機這個東西的感受，這是我的親身經歷。
我曾經因為手機ID密碼被篡改，手機變磚頭，在官方維修的10天裡，我就沒有用手機，那段時間很輕鬆，每天生活作息很有規律，思想都清晰了不少，當時真的覺得沒有手機真是好。
而對於怎麼樣不去玩手機，我建議你直接把手機或平板交給父母保管，不要自己保管。
想要鍛鍊自律是好事，但是方法不對就會變成壞事，相信我，這種特殊時期還是要藉助家人的理解和幫助，不要盲目自信自己能控制住自己，很難的。這也是我的親身經歷和感受。
知道嗎，我經常會問自己，如果時光可以倒流，我會做啥，我很堅定地會選擇好好準備高考，考一個好的大學。
小二八
我兒子也高三，沒有手機，原來和他說過，不考上大學，不配擁有手機，可最近因為疫情，推遲開學，老師佈置的網上作業，一個接著一個，就剛剛孩子說看手機看的眼疼，我說你的同學都應該和你一樣吧？讓他休息會，他說不用了，又去學習了，看著心疼，好無奈。
浮萍10
高三，想努力學習，但總忍不住玩手機，怎麼辦？
我是一個比較崇尚方法論的人，始終覺得如果某件事想要做的更好，肯定能夠找到方法來優化。作為一個做了七年教育培訓的從業者，我經常問我的學生，你覺得你跟省重點的學生或者你們班上或者年級成績好的學生區別在哪，你覺得成績好的學生愛學習嗎？有些學生會說他們願意學習，有些說不願意，沒有，其實最大的區別是自制力，是效率，是人家知道什麼時間該做什麼事。時間花在了，自然也會看到成績的回報，當然我們也都見過苦學無效的學生，這類學生真的很很努力在學習，但是成績卻始終上不去，那是因為效率很低，的確花了很多的時間，但是隻是看似很努力。
那麼我們再來說一說，忍不住玩手機的問題要怎麼解決，學習的動力有兩種，一種是內因，一種是外因，外因是來自於家長學校老師所給你的壓力，而內因應該是來自與你自己本身想要學好的動力，來自與清晰的目標。所以想要解決學習自控能力差的問題，我認為應該從以下幾個方面下手：
1、樹立清晰的目標，並且將大目標分解成小目標
比如根據你自己大學想要去的城市或者學校，提前樹立好學校或者分數的目標。如果你想要考過全過前十的學校，根絕你所在的省份需要考多少分，你現在能考多少分，當然目標也要切實可行的，不要你現在只能考三四百分，你樹立一個高考650分的目標。目標定好後，再將目標分解到每個月你需要提高分，每一個科目的時間如何分配，還有哪些知識的盲點需要解決。
2、關於如何提高效率的方法
雖然高考全國並不是一張卷，但是你所在的省份試卷的題型都是固定的，我們需要先把要考什麼弄清楚，我一直告訴我的學生，不要害怕你在模擬考試當中考不好，出問題，因為考點就那麼多，你現在不斷地做題考試的目的無非就是要找出來你不會的，做不好的題目，然後一一解決掉，那高考的那一次你就是高分了。所以可以利用專項練習的方法，是提高最快的方法。比如你英語完形填空不好，那你就找出來20篇完成填空做，等你都做完，你就可以找到一些共性的問你題。
3、針對於薄弱科目的興趣提高
很多學生或者家長最愛說的一句話就是沒有興趣，那如何能提高興趣，興趣是來自於擅長的，所以如果你有所謂的拉分瘸腿科目，你必須花更多的時間在這個科目上。這個過程一定是從有興趣-沒興趣-逼著學-有興趣的過程，第一個有興趣是假象，可能是你的三分鐘熱度，當你咬牙堅持過去，發現自己能夠跟上老師的步伐，看到自己成績的提高，你會越來越有興趣，學的越輕鬆。高考是一個綜合性考試，能考多少分呢，去哪個學校更多的取決於你最差的那一科。
4、針對於考試時間不夠，答不完卷
平時一定要做限時的練習，包括計算能力等等，對於選擇填空等小題，要學會利用排除法等等來秒殺，不要全部當成大題來做，才能給後面的大題留出來更多的時間
5、讓整個複習過程良性循環
一定要儘可能的讓整個複習過程良性循環，跟上老師的節奏，不然就會很焦慮，從心理狀態上就會受影響，我自己上高中的時候有幾個地方聽不懂就不聽了，然後回家花很多時間自己自學，其實是很得不償失的，所以有問題一定要儘早解決，不要越欠越多。
有一句話叫做高三，只要學不死就往死裡學。最後這一年真的是要衝刺的，因為有一天當你工作走上社會你會發現學習才是最簡單的事情，所以一定要珍惜好高三的這段時光，在正確的時間選擇做正確的事情，因為它影響的不光是你高考能考多少分，去哪個學校，甚至可能是這一生。
尛一念
感覺你的邀請！
你作為一名高三學生一定要嚴格要求自己，現在的學生都離不開手機，手機是他們生活的一部分。那就我們先回答他們看手機幹嘛？大部分學生在手機上打遊戲，刷抖音，微信聊天等等但是你可以改變自己離不開手機就用學習軟件聽課，大部分都是免費的把你手機上的遊戲，抖音刪掉然後下載學習通，雲課堂，騰訊微課堂等等。以前我也跟你一樣離不開手機天天玩兒手機，以後我也感到就這樣對自己不好在網上查資料學習。現在呢？什麼時候開學我們也不知道所以你要改變自己，手機你可以學習有些課比老師講的很清楚。
加油，你一定能考過！如果我說錯了請原諒！
PHP從入門到放棄
離高考還有120天，你得感謝你自己，因為你還想著努力學習，本質是沒有問題的，但是受不了手機裡的誘惑，心裡總是有兩個小人在打架，搞學習or玩手機。。。
給你幾個建議，你可以參考哦！
1、破釜沉舟，把手機交給父母保管起來
2、給自己做一份考前衝刺計劃，計劃到每一天的學習任務，回顧自己的學習問題，最近一次模擬考試和自己的理想分數還差多少，每一分要怎麼來，計劃到每一天的學習內容，讓自己的每一天都忙碌起來，享受到突破自我的快感，自然就不會再想著去玩手機了！！！
譚老師聊教育
想想自己的夢想吧，想想自己想考哪所大學，
想想如果現在玩了手機，沒有好好學習，你會非常悲傷，非常難受。到時候你只能讀你曾經看不起的大學，只能一遍遍的安慰自己，現在也不錯嘛。或者到時候你只能選擇復讀，但那會更難受，而且家人也不支持。
所以啊，一定要說服自己，好好努力，在拼最後幾百天，到時候想玩多久手機都沒問題啊。
其實很多話，很多道理你都明白，所以最重要的是你要去做，去行動，放下手機，好好學習。加油，願你能考上自己理想的大學
