花样世界笑声多
很高兴回答你的这个问题，我是健身AK对于这个问题非常有感触 ， 我也是健身好多年了。如果有运动健身方面的问题可以直接问我，运动健身的人精神力意志力是要比其他人要强，下面我就具体说一下。
因为在我们运动过程中，我们身体会非常的活跃，就我个人而言吧在我以前没有运动的习惯，就是非常懒的那种，感觉每天无精打采的一点活力都没有，做什么事情都没有精神。自从我回来每天都坚持运动，我一般是每天早上起来跑跑步，下午呢做下俯卧撑，举下哑铃，就这样坚持了一个多月吧！我感觉我整个人和以前不一样了，就是每天精神都特别好，干什么都有活力，不像以前那样每天都浑浑噩噩的。
运动也是可以提高我们的意志力的，为什么这么说呢？就拿我自身的经历来说吧！这样可能更有说服自己，你说，如果我自己都没有经历过说这种话就是没有任何的说服力的。我发现一个问题就是我现在每天都坚持运动，每天我都会有一点突破，不仅仅我在运动过程中我更能忍受痛苦，就连我在生活中做很多的事情我都能坚持突破，这有可能就是运动给我的改变吧？以前如果遇到稍微大一点的困难我就选择放弃了，可是现在我都会尽力的去克服。这也许就是我在运动过程中意志力得到磨炼了吧，使我的意志力变得更强。
其实，运动能改变我们的精神和意志力，还可以改变我们的形象和气质，运动的人和不爱运动的人站在一起是看的出来的，前者更有活力整个人看上去气质会更好一些，不然的话现在为什么那么多人走进了健身房，其实运动的好处还有很多，具体的还是要自己亲身去感受才会知道。
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AK的健身日记
你好，我是影像科刘医生，专注分享医学、健康方面相关知识，有疑问欢迎留言或关注我私信，有问必答。
刘医生认为，经常运动的人，身体素质相对来说会更好，同时大部分人会有更好的精神力和意志力。
那么都表现在哪些方面呢，刘医生认为有以下几点。
1、生活抗压能力比一般人相对较强。
现代生活节奏非常快，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。而经常运动的人可能出一出汗就能解决。跑步的人都有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。那么具体的原理是什么呢？很简单，积极的运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质，也就是被称为“快乐激素”的“内啡肽”。通过运动，身体会大量产生这种元素，让你感到轻松愉快！所以经常运动的人，更积极！
2、有更加强大的自信应对挑战。
对人生失去热情的人会自带衰感，沮丧会使人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。
而经常运动的人，他们在健身、运动之初就为自己逐步的设定锻炼的目标，随着目标的逐步实现，他们就能够不断的获得愉快的心情，并为自己建立起自信。其次，长期的进行运动，还能帮他们养成良好的生活习惯，让身体也变得的更健康，同样能够给人带来积极地心态变化。
3、睡眠质量更好，带给人能量。
一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。从而带给人更多的能量。
4、身体素质提高，增强抵抗力。
经常地、科学地从事体育运动，对心血管系统的形态结构和机能有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练，可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化有着积极的作用，也能防止心肌缺血性疾病的发生。身体是革命的本钱，只有身体好，才能应对更多的挑战。
从上面我们可以看出，经常运动好处多多，所以刘医生建议，对于我们普通人，最好都能养成运动的习惯，定期进行适当运动，带给我们正能量！
影像科刘医生
锻炼本来就是磨炼意志力的，特别是有氧运动和无器械运动最锻炼人的毅力和耐力了
