花樣世界笑聲多
很高興回答你的這個問題，我是健身AK對於這個問題非常有感觸 ， 我也是健身好多年了。如果有運動健身方面的問題可以直接問我，運動健身的人精神力意志力是要比其他人要強，下面我就具體說一下。
因為在我們運動過程中，我們身體會非常的活躍，就我個人而言吧在我以前沒有運動的習慣，就是非常懶的那種，感覺每天無精打采的一點活力都沒有，做什麼事情都沒有精神。自從我回來每天都堅持運動，我一般是每天早上起來跑跑步，下午呢做下俯臥撐，舉下啞鈴，就這樣堅持了一個多月吧！我感覺我整個人和以前不一樣了，就是每天精神都特別好，幹什麼都有活力，不像以前那樣每天都渾渾噩噩的。
運動也是可以提高我們的意志力的，為什麼這麼說呢？就拿我自身的經歷來說吧！這樣可能更有說服自己，你說，如果我自己都沒有經歷過說這種話就是沒有任何的說服力的。我發現一個問題就是我現在每天都堅持運動，每天我都會有一點突破，不僅僅我在運動過程中我更能忍受痛苦，就連我在生活中做很多的事情我都能堅持突破，這有可能就是運動給我的改變吧？以前如果遇到稍微大一點的困難我就選擇放棄了，可是現在我都會盡力的去克服。這也許就是我在運動過程中意志力得到磨鍊了吧，使我的意志力變得更強。
其實，運動能改變我們的精神和意志力，還可以改變我們的形象和氣質，運動的人和不愛運動的人站在一起是看的出來的，前者更有活力整個人看上去氣質會更好一些，不然的話現在為什麼那麼多人走進了健身房，其實運動的好處還有很多，具體的還是要自己親身去感受才會知道。
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AK的健身日記
你好，我是影像科劉醫生，專注分享醫學、健康方面相關知識，有疑問歡迎留言或關注我私信，有問必答。
劉醫生認為，經常運動的人，身體素質相對來說會更好，同時大部分人會有更好的精神力和意志力。
那麼都表現在哪些方面呢，劉醫生認為有以下幾點。
1、生活抗壓能力比一般人相對較強。
現代生活節奏非常快，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現心理抑鬱、負能量纏身等等。而經常運動的人可能出一出汗就能解決。跑步的人都有這樣的經歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會有改變。那麼具體的原理是什麼呢？很簡單，積極的運動會讓我們的身體產生一種有益於身心的物質，也就是被稱為“快樂激素”的“內啡肽”。通過運動，身體會大量產生這種元素，讓你感到輕鬆愉快！所以經常運動的人，更積極！
2、有更加強大的自信應對挑戰。
對人生失去熱情的人會自帶衰感，沮喪會使人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情。
而經常運動的人，他們在健身、運動之初就為自己逐步的設定鍛鍊的目標，隨著目標的逐步實現，他們就能夠不斷的獲得愉快的心情，併為自己建立起自信。其次，長期的進行運動，還能幫他們養成良好的生活習慣，讓身體也變得的更健康，同樣能夠給人帶來積極地心態變化。
3、睡眠質量更好，帶給人能量。
一次好的夜間睡眠會提高你的注意力，提升你的生產力以及改善你的心情。鍛鍊是好睡眠的關鍵。定期的鍛鍊可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深。從而帶給人更多的能量。
4、身體素質提高，增強抵抗力。
經常地、科學地從事體育運動，對心血管系統的形態結構和機能有良好的影響，如經過適宜強度的耐力訓練，可改善和增強心肌的供血能力和代謝能力，減少血管壁的脂肪沉積，對預防動脈硬化有著積極的作用，也能防止心肌缺血性疾病的發生。身體是革命的本錢，只有身體好，才能應對更多的挑戰。
從上面我們可以看出，經常運動好處多多，所以劉醫生建議，對於我們普通人，最好都能養成運動的習慣，定期進行適當運動，帶給我們正能量！
影像科劉醫生
鍛鍊本來就是磨鍊意志力的，特別是有氧運動和無器械運動最鍛鍊人的毅力和耐力了
