唐唐的媽媽
朋友！您好！雖然我不是這方面專家學者，但我曾經聽說過，“日有所思，夜有所夢＂。這句話不是沒有道理的，按照你所指情況，朋友白天應該思想過度，理應調節下以前心態，平時有多餘時間不妨刷下頭條，抒發下情懷，儘量減少去糊思亂想，服用安神補腦液，應該對你的健康睡眠起一定的效果。
文山楊理事
醫學研究發現，人在睡眠中一般會經歷4-6個睡眠週期，且在每個週期裡都會做夢。
在正常情況下，人每晚都會做4-6個夢，而在過分疲勞、生病、面臨困境或重大變動、焦慮、緊張等情況下，就更容易做夢。
日有所思，夜有所夢！
我們在晚上做夢其實是可以反映我們的一些心理狀況的。自己最近一段時間做的夢比較多的話，就需要多多注意自己的身體了，多夢說明身體處於亞健康狀態。
一個身心健康的人，一覺起來，神清氣爽，不會記得自己做過什麼夢，而失眠多夢的人則需要多加註意自己的身體狀況。
人一旦壓力過大，精神就高度緊張，特別是遇到一些不好的事或不順心的事，就會在反思懊悔愧疚中煎熬，一到晚上就會輾轉難眠，惡夢連連！
不是夢到被人追趕就是從高處墜落，不是身陷險境無法脫身就是什麼東西壞了，總之是惡夢不斷，甚至可以感受到自己心裡的恐懼。從惡夢驚醒後，還總能清楚地記得夢境中的內容。
你是不是也曾做過這樣的夢！
做了這樣的惡夢，大可不必擔心！夢不是最關鍵的，最關鍵的是要弄清你在夢中的情緒是怎樣的，就能在現實生活中找到答案。
記得有句古話是這麼說的：盲人無夢，愚夫寡夢。盲人因看不到而少煩惱，愚人因不多想而少夢。
如今，生活在高速的現代， 總有追不完的夢想，總有揮之不去的煩惱，更有難以平靜的心。偶爾忙裡偷個閒，又總被手機所控制著，沒有半點空閒……即使睡覺時，也離不開手機，常常是看著看著無意中睡去，卻又被掉下來的手機砸醒了。
因此，我們要學做嬰兒！在睡前，好好放鬆心情，保持平和的心態，不要過度用腦或者玩手機、電腦等電子設備，注意身體健康，這可以有效的改善你的睡眠！
看遼寧
如果排除身體疾病，比如神經衰弱等等……說的不好聽，就是閒的[淚奔][淚奔]本人以前也是有這樣的親身經歷，晚上噩夢不斷，早上起來渾身沒勁，面色萎黃，工作不能集中精力，特別容易疲倦，感覺身心俱疲，看過中醫喝了不少中藥苦水，也不能徹底解決，日復一日，年復一年，生不如死啊！身體不舒服所以就特別關注健康方面的訊息，其中一位作者親訴堅持跑步解決了睡眠多夢的頑疾，深受觸動，下決心開始跑步，堅持兩個多月後，睡眠質量明顯改善了，精神面貌煥然一新，走路也特別有勁輕鬆，心情好很多，別人看到了都說好像換了一個人似得，生命在於運動，這句話我現在真真切切感受到它永恆的魅力，希望給有類似亞健康的朋友有幫助。
立體車庫
[祈禱]整日勞作，不要睡覺，減少睡眠，時刻開心，不要恐懼，面對困難，樂觀積極，祝福友友，睡個好覺，天天美夢，快樂天天……[祈禱]
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像神卻不是神
杏林回春21
取一個桃木樹枝，做個刀劍樣東西，放在枕頭下面管用。如是實病就是體虛，加以鍛鍊，做息時間調理好吧。
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多夢分為生理性的和病理性的。
生理性的多為壓抑、受精神刺激、工作時間過長引起。注意養成工作規律，睡前不看太刺激的電視和小說，不作劇烈運動，放鬆形體和大腦等可以改善。
病理性的由於你提供的資料太少，無法準確回答。千萬不要輕易相信別人隨便開的處方，包括網上搜索到的。說得越有把握的"醫生”，就是越無知的人。因為真正的醫生，決不會憑你幾句話就開處方的，必須對你的所有狀況瞭解，才能進行綜合分析，然後才能開處方。否則，那個人不配做醫生。
四維求索
給你一個良方，信者靈，用紅色布一片圍在額面上睡覺，就好了，人睡覺時，額冷熟睡時邪風蓋面，勾起自身靈體大腦回思，夢。
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躺在床上，伸直身體，讓身體的每一部分都靜下來，一動不動，感受呼吸。拋棄一切雜念！
當你能控制自己的身體,控制自己的念想，你就能控制自己的情緒了。
靜的力量，無法描述，但它很強大，記住讓身體靜下來，讓心靜下來，讓念想單純。
每一個雜念都是內耗，讓你失去能量，讓你失去力量，只有安靜下來，能量才會賦予你，讓你有力量對抗一切煩惱！
我是書癮君子
做噩夢是因為心情不好，也許是你的心情跌落低谷，既然己經在谷底了，也就沒什麼可怕的，既來之則安之，放鬆心情，因為此後你走的每一步都是向上的。
臨睡前進行體育段練，滿身大汗的那種。累得睡著了，會睡得很香甜，一覺到大天亮。[微笑][玫瑰]
