唐唐的妈妈
朋友！您好！虽然我不是这方面专家学者，但我曾经听说过，“日有所思，夜有所梦＂。这句话不是没有道理的，按照你所指情况，朋友白天应该思想过度，理应调节下以前心态，平时有多余时间不妨刷下头条，抒发下情怀，尽量减少去糊思乱想，服用安神补脑液，应该对你的健康睡眠起一定的效果。
文山杨理事
医学研究发现，人在睡眠中一般会经历4-6个睡眠周期，且在每个周期里都会做梦。
在正常情况下，人每晚都会做4-6个梦，而在过分疲劳、生病、面临困境或重大变动、焦虑、紧张等情况下，就更容易做梦。
日有所思，夜有所梦！
我们在晚上做梦其实是可以反映我们的一些心理状况的。自己最近一段时间做的梦比较多的话，就需要多多注意自己的身体了，多梦说明身体处于亚健康状态。
一个身心健康的人，一觉起来，神清气爽，不会记得自己做过什么梦，而失眠多梦的人则需要多加注意自己的身体状况。
人一旦压力过大，精神就高度紧张，特别是遇到一些不好的事或不顺心的事，就会在反思懊悔愧疚中煎熬，一到晚上就会辗转难眠，恶梦连连！
不是梦到被人追赶就是从高处坠落，不是身陷险境无法脱身就是什么东西坏了，总之是恶梦不断，甚至可以感受到自己心里的恐惧。从恶梦惊醒后，还总能清楚地记得梦境中的内容。
你是不是也曾做过这样的梦！
做了这样的恶梦，大可不必担心！梦不是最关键的，最关键的是要弄清你在梦中的情绪是怎样的，就能在现实生活中找到答案。
记得有句古话是这么说的：盲人无梦，愚夫寡梦。盲人因看不到而少烦恼，愚人因不多想而少梦。
如今，生活在高速的现代， 总有追不完的梦想，总有挥之不去的烦恼，更有难以平静的心。偶尔忙里偷个闲，又总被手机所控制着，没有半点空闲……即使睡觉时，也离不开手机，常常是看着看着无意中睡去，却又被掉下来的手机砸醒了。
因此，我们要学做婴儿！在睡前，好好放松心情，保持平和的心态，不要过度用脑或者玩手机、电脑等电子设备，注意身体健康，这可以有效的改善你的睡眠！
看辽宁
如果排除身体疾病，比如神经衰弱等等……说的不好听，就是闲的[泪奔][泪奔]本人以前也是有这样的亲身经历，晚上噩梦不断，早上起来浑身没劲，面色萎黄，工作不能集中精力，特别容易疲倦，感觉身心俱疲，看过中医喝了不少中药苦水，也不能彻底解决，日复一日，年复一年，生不如死啊！身体不舒服所以就特别关注健康方面的讯息，其中一位作者亲诉坚持跑步解决了睡眠多梦的顽疾，深受触动，下决心开始跑步，坚持两个多月后，睡眠质量明显改善了，精神面貌焕然一新，走路也特别有劲轻松，心情好很多，别人看到了都说好像换了一个人似得，生命在于运动，这句话我现在真真切切感受到它永恒的魅力，希望给有类似亚健康的朋友有帮助。
立体车库
[祈祷]整日劳作，不要睡觉，减少睡眠，时刻开心，不要恐惧，面对困难，乐观积极，祝福友友，睡个好觉，天天美梦，快乐天天……[祈祷]
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像神却不是神
杏林回春21
取一个桃木树枝，做个刀剑样东西，放在枕头下面管用。如是实病就是体虚，加以锻炼，做息时间调理好吧。
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多梦分为生理性的和病理性的。
生理性的多为压抑、受精神刺激、工作时间过长引起。注意养成工作规律，睡前不看太刺激的电视和小说，不作剧烈运动，放松形体和大脑等可以改善。
病理性的由于你提供的资料太少，无法准确回答。千万不要轻易相信别人随便开的处方，包括网上搜索到的。说得越有把握的"医生”，就是越无知的人。因为真正的医生，决不会凭你几句话就开处方的，必须对你的所有状况了解，才能进行综合分析，然后才能开处方。否则，那个人不配做医生。
四维求索
给你一个良方，信者灵，用红色布一片围在额面上睡觉，就好了，人睡觉时，额冷熟睡时邪风盖面，勾起自身灵体大脑回思，梦。
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躺在床上，伸直身体，让身体的每一部分都静下来，一动不动，感受呼吸。抛弃一切杂念！
当你能控制自己的身体,控制自己的念想，你就能控制自己的情绪了。
静的力量，无法描述，但它很强大，记住让身体静下来，让心静下来，让念想单纯。
每一个杂念都是内耗，让你失去能量，让你失去力量，只有安静下来，能量才会赋予你，让你有力量对抗一切烦恼！
我是书瘾君子
做噩梦是因为心情不好，也许是你的心情跌落低谷，既然己经在谷底了，也就没什么可怕的，既来之则安之，放松心情，因为此后你走的每一步都是向上的。
临睡前进行体育段练，满身大汗的那种。累得睡着了，会睡得很香甜，一觉到大天亮。[微笑][玫瑰]
