楊過滒
我認為既然對自己很重要，就要首先給自己定一個目標，合理安排看書的時間。如果你在企業上班，手工操作已過關，還要考核理論知識，如果都通過就會被錄用，而且薪資待遇非常高，有這樣的誘惑擺在那裡，同來應騁的已經過關了。那麼自已必須調整好自己的心態，要在最短的時間裡把這封資料看完，重要的是要勞逸結合不要過於疲勞，先看一部分內容然後休息一會兒，再回顧一下已看過的內容，如果記住了再接著往下看。這樣的記憶方法是理解記憶，也符合古代孔子的教育方法，溫故而知新，如果死記硬背的話當時記住了，過一會兒就容易忘記，而且大腦易疲勞，人的大腦疲憊了當然不想看書，如果合理安排看書時間，靈活運用現代理解記憶的方法就會取得事半功倍的學習效果，學得輕鬆，記得牢固，因此解決了不想看書的壞習慣。
盧老師的vlog
這種過程我自己也親身經歷過，坐在那兒半天一點兒也不想動，一點也不想看，結果一上午或者是一下午就這樣過去了，自己心裡很痛苦，難受的心發慌。
我是怎麼挺過來的呢？
咬著牙堅持，自己勸自己，甚至自己哄著自己。
坐在那兒一上午，然後自己先告訴自己說看10分鐘，10分鐘我就勝利，然後，10分鐘過後可能慢慢的能看15分鐘，20分鐘就這樣一點一點的往前磨。
其實做什麼事情重要的是開始，一旦能開始了就不容易再拖延下去就可以做起來，所以說有時候自己需要哄著自己一點，自己需要勸著自己一點，讓自己開始做起來，只要開始做開始讀，那麼以後就好說了。
還有一個好的方法，就是買點好吃的或者是喜歡喝的東西，然後適當獎勵一下自己，比如制定一個小目標，達成了就給自己買點東西。
相信我，我通過這種方法撐過了考研，撐過了考博，撐過了博士畢業。回頭再看那段經歷還是比較重要的，其實最重要的就是一個心理建設的過程，想清楚想明白了，一些問題也就不是問題了。
森哥的大學生活
到了我這個年齡，眼睛有點老花，看書時間久了就流眼淚，所以我現在看書只看題目和內容題要，然後換一種方式來學習，比如說看看視頻，可以聽聽，在問問，與書本相結合，我感覺聽書的方式挺好的，推薦給大家。我看書主要是結合我的繪畫創作，有選擇的讀些藝術類的書籍。我創作的作品：“江城物語”就是讀了印象派大師莫奈的作品產生了靈感而創作的。此幅作品中，我用鮮明的色彩強化作品的表現力，在密密匝匝的點線排布中凸顯出厚重和朦朧的美感，在看似散漫的筆痕墨跡中，仍能窺見到對整體意境的慘淡經營。我在發揮用筆的抒寫性及宣紙與水、墨、色互滲的材質美感的同時，還嘗試略施丙烯顏料增添建築的質感，提高畫面色彩的純度與亮度，江城建築大多以灰色和過度色塊鋪疊而出，間以少許的勾線，捕捉遠眺江城的感覺印象......
我在工作室裡完成一幅繪畫作品時，常常在尋找一種清澈、自由、自信和勇敢的創作狀態。在創作中儘量揮灑某種情緒，一旦抓住一種情緒，就努力使它延伸，一直延伸到打開通往下一幅作品的路，我的作品，嘗試著通過一種節奏和直接的繪畫來解放自己的精神......
李建剛水墨畫家
關於你提出這樣的問題，說明你的心還沒有靜下來。
首先你要讓你的心靜下來，減少些過於興奮的活動，讓人靜不下來的一些活動。比如聚會呀，kTⅤ呀，大型演出呀等等，這些活動會讓你的內心浮燥起來，更不會讓你靜下心來冷靜思考的。當然，也不是不讓你參加，減少頻次。
其次比如多靜下心來聽聽一些舒緩的音樂，釣釣魚，練習練習書法等等。這些活動對靜下心來是非常有幫助的。
最後我想說的就是，你能認識到書對你很有用，那麼你能讓心靜下來，我相信你定能會去讀的，會自我控制好自己，在書的知識海洋裡不斷吸取精華，不斷提高自己，將來的你會感謝你曾經愛閱讀的你的！
靜下心，靜下心，靜下心！你能行的，認真對待生活，你定將收穫幸福的！
加油！
Living168
如果你覺得看書對你很重要，但是你實在不想看書，也就是看書對於你而言是重要但是不緊急的事情。
既然是重要的事情，最後還是得做的。題主應該想要戒掉自己的讀書拖延症。拖延症屬於行為性習慣的一種，算其他不良習慣裡面能夠在一個月通過訓練得以改善的不良習慣之一。
“劣幣驅逐良幣”的道理也同樣適用於習慣，也就是一個壞習慣會驅逐你的好習慣，比如你不想看書對吧？那麼時間花在哪了？上網和玩手機？
各種娛樂方式都滿足了我們對放鬆、與他人聯繫、獲得刺激，忘記煩惱或者從壓力中解放出來的的內心需求，但是你可以先思考一下如果不讀書，時間用在其他方面無法產生長期價值的事情上，你的生活會走向何方？是不是你真正想要的生活？
如果題主想要培養看書的好習慣，那麼我有一下幾點建議：
1.一次只進行一個習慣養成
也就是培養這個讀書習慣的同時，切記不要給自己制定其他的需要消耗意志力的習慣。在你每天精力最旺盛的時候進行讀書，能夠更好地抵制你想要玩樂的慾望。
2.找到讀書的動機
取得卓越成就的人，是將別人認為痛苦、討厭的事情作為目標並持之以恆地努力的人——安東尼-羅賓
試著尋找讀書的核心理由。從“危機感、快感、期待感”三點出發思考。
危機感，如果不讀書，你可能學業無法進步甚至倒退？工作無法獲得晉升？
快感，如果戒掉拖延的不良習慣，看書能夠讓你解決生活中的問題，提高學業成績，從讀書中得到的快感讓你感到開心。
期待感，相較於讀書給你短期的益處，期待感是則是讀書長期能給你帶來的改變。你可以思考一下，長期讀書給你十年可能帶來的正面影響。是不是可能給你帶來一個不一樣的人生。
3.培養讀書習慣，戒掉拖延症的方案
第一週（剋制慾望期）
創設一個排除干擾的學習環境（在學習時間裡，最好找個獨立的空間，手機放在另外一個房間）
將行動可視化，記錄你每天的讀書時間。
設定例外規則，如果哪一天你沒有讀書，不要進入“破罐子破摔”的思考模式，這個時候，可以制定一週看書時間總時長的計劃，在這一週的其他幾天多看一點書。
第二週到第三週（動力缺乏期）
提升你的動力
1.用語言激勵自己，每天早上大聲讀一遍能夠鼓勵自己的話
2.描繪長期讀書之後的美好景象（內心更加充盈，學業優秀，工作晉升）
3.每天的讀書計劃寫出來，完成打勾，讓自己形成讀書習慣，比如晚上8-10點，就是看書時間，不給自己藉口，用較少的意志力去完成。
4.使用計時器。在規定的時間內，集中注意力讀書，更容易產生心流。比如你看不進去書，給自己設置5分鐘，計時器到時間，你就可以放下這本書。降低讀書的難度，如果你手上的這本書對於你來說理解起來太難，建議你可以找到簡單易懂的版本或是難度較低的書籍先開始學習。
5.獎勵以及懲罰。選擇無負面影響的獎勵 ，比如你讀書半小時，獎勵自己吃一顆巧克力，但是不要獎勵你自己玩手機，因為那樣會影響你每天讀書這個好習慣。選擇你真正討厭的事物作為懲罰，比如今天如果沒有讀書，第二天早上要起來做10分鐘平板支撐。
6.自我反省。每天花3分鐘回顧一下今天的讀書情況，確認自己的進步以及收穫。
7.選擇一同學習的夥伴。和喜歡讀書的人交朋友，相互鼓勵。
8.向身邊的人宣言你的讀書計劃。比如你的父母、孩子或是朋友，他們可能會隨時問你的完成情況，促使你自己開始讀書。
第四周倦怠期
將你的讀書計劃進行更新，制定接下來的讀書計劃，設立新的獎勵以及處罰。鞏固你的讀書習慣。
結束語：想要戒掉拖延症，培養讀書的習慣，可以先分解讀書任務，從5分鐘開始！加油～
我是
一個愛分享，愛學習的教育從業者
wendy愛學習
多出去走走！
行萬里路，讀萬卷書。這兩者是同時進行的。我們很難把這兩者分開，就像你不能要求一個未諳世事的少年能坐在桌子前面安靜地看一天書，那是不可能的。
從兩方面入手。
第一方面：消除焦慮
我知道很多雞湯或者演講裡都會說自己讀書多麼努力，整天都在看書。我也看不少人拍短視頻說自己讀書多努力。
有天，我恰好就遇到一個拍短視頻說自己讀書多努力的人，我就坐他旁邊，我一篇卷子都快做完了，這哥們還在那玩手機呢！因為那個拍攝過程還是比較複雜的，之後還得剪切之類的。我替他總結了一下他“努力學習”的過程，大概就是用書本把桌子鋪好，又是弄ipad，又是刷手機視頻，然後錄短視頻，擺幾個姿勢，又花費一段時間再把書本收起來，接著從座位起身回家，全程沒有看進去一行字。
所以能看進去書的是少數，看不進去書的是多數，無論這個人拍自己努力的視頻拍的多煽情，講雞湯段子講得多好，他也看不進去書。
既然你知道這是個共性問題，那麼自然就可以消除焦慮。
第二方面：尋求動力
讀書也好，做別的也好，本質都是做事，那麼做事就需要動力，至少需要動機。如果你給自己設立的目標太遠大，你讀書時就很難有動力。因為再遠大的目標，也需要一步步去實現，換句話說你需要把一個大目標切分成無數個階段性的目標。
如果只是一個寬泛的目標，會產生巨大的挫折感。這裡面還有一種誤區，就是認為挫折感可以鍛鍊一個人，我覺得這種認識是膚淺的。
因為挫折感不是自己故意找的，而是在努力過程中一步步解決的。有人為了故意給自己尋找挫折感，美其名曰鍛鍊自己，比如高一考試數學連30分都達不到，非給自己定一個目標，說要考清華，這種目標就太不切實際了。就根本不是在找挫折感，而是給自己立人設。
所以動力的問題還是需要關注的，需要從實際生活中找，這就是前文所說的行萬里路，如果你每天只是坐在桌子前面，你很難找到動力，只要出去走走，才會迸發出動力。
小唯一的網文世界
我曾讓自己嘗試努力學習一整天，然後在晚上自己就會覺得這一天過得很充實。就是這樣，我愛上了學習。如果不能一直堅持，就學習幾天，放鬆一天（完完全全放鬆。）
方法二：找個目標。比如說我要超過某某某（定好這個人至關重要！）。你保證就有鬥志了。
方法三：嘗試讓自己愛上一個科目。然後想想發現這個科目與其他科目有很重要的關係，接著就能愛上所有的學科。（比如我愛上了歷史，然後愛上政治，接著愛上語文，後來發現考古也缺不了數理化……）實學習好需要良好的學習狀態，做到 身心放鬆 思想集中，有了這個基礎，你是記憶力理解力都會大幅提升。
不過這個狀態需要經過訓練。同時要知道一些大腦的知識。
實學習好需要良好的學習狀態，做到 身心放鬆 思想集中，有了這個基礎，你是記憶力理解力都會大幅提升。
不過這個狀態需要經過訓練。同時要知道一些大腦的知識。
很可惜的是學生用大腦學習卻對自己的這臺超級計算機的性能知之甚少。
人的大腦一般有四種腦波的存在，人在不同的狀態下大腦內的腦波各不相同。當人處於a波狀態時，心情很平靜，注意力集中，記憶力非常好，想象力非常豐富。這對於人工作或者學習來說是非常好的。然而如果要開發右腦，首先必須要使大腦內的腦波進入到a波狀態，因為要使大腦內的腦波進入到a波狀態是大腦進入到右腦狀態的必經之路。
潛能開發機可以在短時間內誘發出а腦波，此時大腦處於放鬆而專注的狀態，能量和氧氣供應充足，從而促進神經細胞的代謝，增加大腦葡萄糖的利用率，從而增強大腦的專注力和記憶力，有效幫助你清除渙散的思維，集中注意力，加速理解和吸收，倍增學習成效與記憶力。
當你特別不想看書，但是又不得不看時，怎麼辦？
先別急看下去了，看了也白看，先找點有意思的小故事看看，最好對寫作有幫助的故事啊，或是看看勵志的電影，放鬆放鬆，做點別的，過了這陣在看，效率肯定要高些，這種事所有學生都會出現的。！
讀書是門苦差事,每個人都不肯心甘情願的去學,但為了自己的將來,還是要下一番力氣的,因為不下苦中苦,難為人上人.給你幾點小建議: 一、認真安排好你的時間。首先你要清楚一週內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的、固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息、業餘愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要。一張作息時間表也許不能解決你所有的問題，但是它能讓你瞭解如何支配你這一週的時間，從而使你有充足的時間學習和娛樂。 二、學習前先預習。這就意味著在你認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，瞭解學習的大致內容及結構，以便能及時理解和消化學習內容。當然，你要注意輕重詳略，在不太重要的地方你可 三、充分利用課堂時間。學習成績好的學生很大程度上得益於在課堂上充分利用時間，這也意味著在課後少花些功夫。課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維。 四、學習要有合理的規律。課堂上做的筆記你要在課後及時複習，不僅要複習老師在課堂上講授的重要內容，還要複習那些你仍感模糊的認識。如果你堅持定期複習筆記和課本，並做一些相關的習題，你定能更深刻地理解這些內容，你的記憶也會保持更久。定期複習能有效地提高你的考試成績。 五、有可能的話，找一個安靜的、舒適的地方學習。選擇某個地方作你的學習之處，這一點很重要。它可以是你的單間書房或教室或圖書館，但是它必須是舒適的，安靜而沒有干擾。當你開始學習時，你應該全神貫注於你的功課，切忌“身在曹營心在漢”。 六、樹立正確的考試觀。平時測驗的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應心平氣和地對待它。或許，你有一兩次考試成績不盡如人意，但是這不要緊，只要學習紮實，認真對待，下一次一定會考出好成績來。通過測驗，可讓你瞭解下一步學習更需要用功夫的地方，更有助於你把新學的知識記得牢固…
你把書看成是自己喜歡的一樣東西，就好像你會喜歡唱歌一樣。唱歌會有很多的歌詞，但是你都記住了啊！想成自己喜歡的一樣吧！
如果你只是想休息一下，表達出來就好。 如果你就是不想看，可以找個其他方式代替看書，說服父母。
“努力三個月，幸福30年”，這是我時刻鼓勵自己的話，只要坐住，一會就看進去了，慢慢就有了信心，加油啊！
yb妞兒
現在讀書的人很少，在現在物慾橫流的社會現實面前，我們都適用碎片時間去積累自己的知識，在過了九年義務以後，你的思維是厭倦的，這是我這種學渣的真實感受，我們都在問的是學渣如何逆襲，你感覺重要的原因也是因為你想要多儲備一些知識，能夠讓我們在未來的選擇道路上不會因為沒有經驗而捉襟見肘，或者通俗的說是書到用時方恨少，所以我們都不是學霸，你看學霸會說我享受讀書的每一個瞬間，我在書的海洋裡找到了自己人生的發展方向，如同梵登讀書一樣，不也是因為讀了很多的書之後自己成長了別人沒有的經驗，所以才成功麼？那麼如何解決我們這些學渣的知識匱乏呢？一、藉助短視頻APP，不要去看一些扭腰劈腿，也不要看那些扯淡的幽默。花更多的時間去看那些讀書會的故事。二、參見讀書會， 聽書，通過思維導圖知道一本書中的中心思想和內容，這樣你就不會茫然的不知道一本書中想要表達的是什麼。三、堅持前兩件事。以上回答完畢
戰爭經濟學
看了你提出的問題，知道你不是不知道看書的重要性，而不想看書。那麼是你還有更好的辦法，來度過空閒時間嗎？不可能啊，碎片時間咋安排？也可能是你還沒有養成看書的習慣？等等。我有幾個親身體會 現推薦給你。
有無趣的時候 吧 ，吃喝玩樂能打發嗎？看點書吧。
一個事業再成功、工作再忙碌、業餘生活再豐富的人，也有無趣的時候，靠吃喝玩樂能打發此時，但打發不了彼時；能打發這邊景色獨好，但打發不了那邊孤影寂寞時。再說 ，想過用歌舞昇平打發閒日子的生活，那得需要敢戳手機上的支付鍵而不心疼。想想怎能支撐花錢如流水的日子，心更虛，更無聊。對比之下，泡上一壺茶，半依沙發 ，放鬆全身，看本好書，何嘗不是一件打發閒時的趣事，省錢省力有益無害啊。
有無助的時候吧，靠誰不如靠自己！書中求解吧。
每個人都生活在現實的世界裡，在工作生活和社交感情等方面 ，一定會出現無助的時候，有時候可能親朋好友也解決不了你的實際問題或心理問題。面對無助你可能感嘆人生 ，可能束手無策 ，這時候看看書，學一學，不僅能使你靜靜心、平平氣，還可能通過學習受到啟發，在書中找到解決問題的辦法。起碼能使你冒出火花，樹立擺脫無助的信心。這也算是書中解難吧。
有詞窮的時候吧，戀人面前好尷尬啊！翻書尋佳句吧。
和戀人在一起的時候，不能總是海誓山盟、情意綿綿吧，還需要用那個充滿詩情畫意、出口成章的口，吐出象牙來，打動芳心，鎖定幸福。這是避己硬件不足，攻其戀才軟肋，出奇兵，奪美人妙招。那麼，滿腹經綸從哪裡來？唯有萬卷書中來。要想成就一番事業，要想抱得美人歸，認認真真看點書，好好思考，運用實踐，不失是一條個人奮鬥、健康成長、追求幸福的康莊大道。
你不想試試嗎？反正我試過了。有效！
荒野不荒涼
方法一：我曾讓自己嘗試努力學習一整天，然後在晚上自己就會覺得這一天過的很充實。就是這樣，我愛上了讀書。如果不能堅持，就學習幾天，放鬆一天，完完全全的放鬆。
方法二：找個目標。比如說我要超過某某某，你保證就有鬥志了。
方法三：嘗試讓自己愛上一個科目，然後想想發現這個科目與其他科目有很重要的關係，接著就能愛上所有科目。
學習好需要良好的學習狀態，做到身心放鬆、思想集中，有了這個基礎，記憶力和理解力都會大幅提升。
