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孕妈妈在一天中吃苹果的最佳时间：
1、 早餐吃一个苹果
有利于营养物质的吸收。
2、 饭前一个小时左右
第一，水果很容易被氧化、腐败、发酵，饭前吃会减少水果在胃部停留时间，可降低被氧化和腐败的程度；第二，饭前吃有利于果糖转化为葡萄糖，被宝妈和胎宝宝吸收；第三，苹果热量较低，饭前吃可增加饱腹感，控制热量摄入。
3、 饭后两个小时左右
有利于营养物质的吸收。
4、 建议食用时间
可在午餐前一个小时；或者在睡午觉之后、晚餐之前两个小时。
苹果能补充孕妈妈身体所需的多种营养物质，但是，错误的时间食用却有害而无利，在一天中不适宜吃苹果的时间：
1、 不宜在晚上睡觉前吃，过饱易影响睡眠，且伤胃。如果喜欢在睡觉前吃，选择在睡前两小时吃，有利于消除口腔内细菌，同时还有助于睡眠。
2、 饱食后不宜立即吃，以免被氧化、腐败，甚至发酵产生有机酸。
3、 不宜空腹吃，会刺激肠胃。
孕妈妈在孕期吃苹果的好处如下：
缓解妊娠反应，预防妊娠水肿、妊娠高血压。
苹果含丰富的纤维素，可促消化，预防便秘。
苹果富含维生素，锌、碘等矿物质。可提高机体免疫力，促进身体对铁的吸收和利用，补锌对胎宝宝的发育也十分有利，还能缩短分娩时间。
苹果虽好，但吃苹果时需要注意：
1、 不宜过量。
2、 不要吃皮。
3、 选新鲜的苹果，不要吃腐烂的苹果。
4、 不要用菜刀削苹果。
5、 如果胃部不舒服，可以吃煮过的苹果。
星星之家育儿记
我是怀孕后改变的，以前什么时候都想吃苹果，现在是起床喝点水后，看见苹果就想吃，所以就吃了，以前爱吃红色的红富士，现在改成绿色的小苹果，酸酸甜甜的很开胃，而且改善了我的便秘情况，后来问医生，医生说白天什么时候都可以吃水果，但是最好是间餐吃，或者没时间时要饭前吃，晚饭后是禁止一切水果的，能有效控制血糖值
虎哥的小宝
孕妇在什么时候吃苹果最好？
俗话说得好，一天一个苹果，医生远离我。苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，口味清爽。
据研究表明，孕妇多吃苹果不仅有利于胎儿的生长发育，而且还对于孕妇顺产有帮助。所以苹果是孕妇孕期最佳的水果。因为如此，我媳妇怀孕那会，一天一个苹果，从来没有落下，现在孩子出生了，看见苹果都想吐了。
那么孕妇什么时候吃最好呢？![]()
早餐时，吃早餐搭配一个苹果，既营养又开胃。
饭前一个小时左右，这个时候吃，有利于吸收营养。
午睡之后，午餐和晚餐之家吃苹果，不仅可以增加营养，还可以补充水分。
孕妇吃苹果时应注意，一天一个苹果就够了，而且不要在晚上吃苹果，因为晚上苹果在胃里不好消化，时间长了容易增加胃的负担。
孕妇吃苹果的好处![]()
苹果含有丰富的锌，有利于胎儿的智力发育。
苹果口味酸甜，可以缓解孕吐和孕妇食欲不振。
苹果富含纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘。
- 孕妇吃苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。
逗逗爸的生活日记
导读：孕期什么时候吃苹果最好，有什么益处，吃青苹果好还是红苹果好？
吃苹果我们这里有这种流行的说法，“早上吃是金，下午吃是银，晚上吃是铜。”也就是说早上吃苹果是最好的，营养吸收最佳。事实也真是这样，孕期最好在早上吃完早餐后一个小时后吃。
苹果是一种很大众化的水果，更难得的是营养非常丰富，孕妇吃也有很多益处。
①缓解孕吐，增强体质
妊娠初期很多孕妈都会有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，这个时候多吃些富含维生素C或维生素B6的食物，而苹果正好含有较多的维生素C，能够抑制孕吐，且能增强体质。
②抗疲劳，缓解腰痛
孕期随着胎儿的不断发育，子宫不断增大，准妈妈的腰腿负担剧增，肌肉也容易产生堆积乳酸，因而变得更容易疲劳。苹果含有的柠檬酸和苹果酸等丰富有机酸，可以分解乳酸从而达到缓解腰痛，抗疲劳的效果。
③消除便秘，抑制血糖上升
孕期与孕前相比，对血糖值的控制能力所有下降，而苹果含有丰富的果胶不仅有软便通便的作用，还能抑制血糖上升，但前提是不能吃多了，不然会提高妊娠糖尿病的风险。
青苹果与红苹果的主要区别：
青苹果所含的糖分与膳食纤维比红苹果少，想控制糖分与碳水化合物的摄取量的准妈妈可以吃青苹果。
红苹果比青苹果含有更多的抗氧化物质，如花青素等，能有效消除体内的自由基，起到抗衰老，美容美肌的作用，并且具有抗炎的作用。
孕期吃苹果需要注意什么？
尽量不吃皮（怕有农药残留）,不要吃籽（含有氰化物）。
每天吃一个（约150g）就好，苹果中含有很多碳水化合物吃多了会提高血糖值，阻碍身体脂肪的燃烧，从而使得新陈代谢变缓慢，导致体重超标。
大家好，我是美妈很帅！育儿问答达人，多平台优质育儿创作者，崇尚科学育儿，专注分享孕产、育儿与辅食知识。
美妈很帅
孕妇在什么时候吃苹果最好？
国外有种说法“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点之间是铜，6点之后的则是铅”。这样看来晚上吃苹果是最不健康的。
可是我们往往晚上空闲的时间比较多，会一边看电视一边吃苹果。这样在体内形成很多毒素垃圾，无法及时排出，对身体是不利的。晚上吃苹果，胃酸分泌多，胃部不舒服也会影响睡眠。
还有介绍说早餐前空腹吃苹果起到开胃的作用，还会促进维生素吸收，能为一天的工作生活提供丰富的营养。但是不适合多吃，吃几片即可，如果吃太多，会刺激胃酸过多分泌，引起胃部不适。
晚饭前用苹果垫肚子也不是一个好主意，我在怀孕时曾有个习惯，在下午5点的时候容易饿，我会带一个苹果吃，结果胃被酸得离心，晚饭都有些不想吃了。
我的经验是饭后1小时-2小时以后，也就是两餐之间吃苹果最好。这样可以起到消化食物的作用，还能补充能量，清洁口气。
吃苹果有哪些好处
苹果富含多种营养，苹果酸、果胶、膳食纤维、维生素C、维生素A、钾元素、糖分、水分等。
1、吃苹果可以补充水分，利尿消肿。
2、苹果的甜度和香味可以让人心情愉快。
3、苹果酸可以刺激胃液分泌，增进食欲。改善孕妇恶心呕吐的症状。
4、膳食纤维可以促进消化。
5、维生素C可以增强抵抗力
6、维生素A有保护视力的作用。
7、钾元素可以平衡体内钠元素，起到缓解水肿的作用。
8、果胶可以清洁牙齿和口腔。
吃苹果注意事项
1、选择表面不够光洁的苹果，苹果表面的蜡质是天然的果粉和果蜡，可以延长苹果的储存期。
2、如果苹果表面特别光洁，很可能是打蜡了，需要在70度的水中浸泡，把蜡质除去就可以享用了。
3、吃完苹果要漱口，因为果酸会对牙齿不利。
4、吃当季的水果更合适，现在正是苹果上市的季节，可以美餐一段时间了。
5、如果感觉胃部不舒服，可以吃煮过的苹果，维生素损失不大，果胶、矿物质、果糖都不怕煮。
你认为在什么时候吃苹果最好呢？一起分享吧！
新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。凝妈悟语
孕妇在一天中的以下时间吃苹果最好。
1，早餐时（吃早餐时搭配一个苹果，即营养又开胃哦）
2，饭前一小时左右（饭前一小时左右吃苹果更有利于吸收其营养元素）
3，午睡之后（午餐与晚餐之间吃苹果，不仅可以增加营养，还可以补充水分）
孕妇吃苹果应注意：
1，不要在临睡前吃苹果
2，细嚼慢咽
3，最好连皮一起吃
4，腐烂的苹果不要吃（哪怕只坏了一部分）
5，每天不宜过多，一个即可
苹果性温，营养价值高，适合于整个孕期哦。
我是快乐的二胎孕妈，记得关注我哦。学而时习之育儿
苹果有着很多美誉，比如水果之王、平安果、智慧果，富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。
孕妇在什么时候吃苹果最好？
苹果该在什么时候吃是有讲究的：
早<strong>上吃？中午吃？晚上吃？ 从营养学上同样是一个苹果，什么时候吃价值是一样的，苹果还是那个苹果，但答案是建议早上吃最佳，中午吃次之，晚上吃最差。主要跟人体的消化吸收脏器的作息时间有关。
餐前还是餐后 个人觉得都可以，但是推荐餐后使用。
一个，还是两个，甚至更多。个人觉得一天1-2苹果最为合适，不建议长期每天吃苹果。一周吃3-4天就行。适量很重要，抛开剂量，谈营养就是耍流氓。
苹果的营养价值如下
总结，孕妇在早上餐后使用苹果最佳，但注意适量。祝好孕。
产科医疗顾问
孕妇在上午10:30左右吃苹果最好了，苹果酸甜可口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生呕吐现象。妊娠期呕吐的孕妇吃苹果，不仅能补充维生素C等营养物质，而且可调节水，盐，及蛋白质平衡。
孕期吃苹果的好处
1、保持身材。
很多孕妈妈怀孕后担心会发胖的问题，苹果的脂肪含量是最少的，多吃不仅不会引起肥胖，而且还可以预防身体的过度肥胖。
2、预防缺铁性贫血。
很多孕妈妈在怀孕后会出现贫血的症状，苹果中的铁元素可以补充缺铁性贫血。
3、孕期美容。
女性在怀孕期最好不要涂抹任何化妆品，以免给胎儿造成影响，苹果中含有的Vc能起到美容的作用。改善孕妈妈气色差的问题。
4、苹果具有消肿利尿的作用。
吃苹果可以减少水肿给孕妇带来的不便。
5、缓解孕期不适。
很多女性在孕期会呕吐，恶心，食欲不振，闻苹果的的芳香和吃苹果可以缓解。
6、改善胎儿的肤色。
孕妇多吃苹果，以后生出来的孩子血色好看，皮肤更白皙一点。
7、改善孕妇便秘。
苹果具有不进胃肠蠕动的功效，孕期多吃可以有效预防便秘，不得痔疮。
苹果好处这么多，还不赶紧吃起来？
感谢您的阅读，祝您家庭和睦，生活愉快，工作顺利！
育儿妹子一枝花
孕妇在什么时候吃苹果最好？
孕妇在早上10点左右吃苹果最好，这个时候吃苹果，不仅营养丰富，有利于吸收，而且苹果酸酸甜甜的，可以让人感觉神清气爽，有助于一天的好心情。
如果上午没有吃苹果，可以选择在中餐和晚餐之间吃。饭后不要马上吃苹果，也不要在入睡前吃，因为这样不利于消化，对于肠胃功能差的人来说，更有损健康。
孕妇吃苹果的好处：
1、苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。孕妇补锌不仅能够有利于分娩，还有助于胎儿健康发育。
2、苹果富含碘，据测定，熟苹果的含碘量是香蕉的8倍，橘子的13倍。孕妇吃苹果，补锌又补碘，可以促进胎儿智力发育。
3、苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，可有效预防便秘，还能对拉肚子的情况有所改善。
4、孕妇经常吃苹果能够改善面色，是孕妈妈的脸色红润有光泽。据说经常吃苹果的孕妈妈。生出来的宝宝皮肤特别好。
5、苹果含有较多的钾，对妊娠水肿、妊娠高血压的孕妇有较好的疗效。
6、据美国的一项研究报告称，孕妇吃苹果还可以大大降低孩子将来患过敏的风险。
孕妇吃苹果有很多的好处，有很多孕妈妈也把苹果当做防吐神器。但是我却是个例外，没怀孕之前我特别喜欢吃苹果，怀孕后一口都沾不得，一吃立马吐，到了孕晚期依然如此，没办法，只好不勉强了，只能说我没有口福，唉。
二宝妈咪的育儿时光
孕妇多吃水果是很好的，我在孕期就吃了很多的苹果，葡萄，猕猴桃这些水果，这些都是含维生素含锌量很高的水果。
吃这些对胎儿也好也对孕妇身体营养补充好。
孕妇营养这个补充，我觉得补锌补硒补碘是很重要，这些营养不可能一下子可以吃水果啊食物这些获取，需要我们多吃一些营养品的。
锌是促进胎儿大脑发育的，硒是提高孕妇免疫力和胎儿的体质，碘是促进胎儿的智力发育，对宝宝将来的智力影响很大，孕妇千万不要缺乏这些营养。
我跟医生有了解过嘛，需要补充这些营养。
然后我就去吃了一些新稀宝片补充锌硒碘三种营养元素。一直吃到宝宝出生。
感觉真的是挺不错的，所以在这里就想跟大家分享一下自己的经历。
祝福各位都有一个健康聪明的宝宝！
