唯愛相守4

懷孕第九個月，是胎兒分娩前最後發育的衝刺階段，對於孕媽來說，這個月也是尤為重要的，因為胎兒在接下來的日子裡，隨時都有可能會發動分娩，並且在這個月，孕媽的身體和心理都會有所變化。

孕9月，孕媽的生理性不適感會有所增加，不僅身體疼痛得部位增多，而且心理的壓力也是比較大的，因為即將要面對分娩的種種未知恐懼，所以在孕期的最後階段，很多孕媽會因為身體或者心理的原因出現失眠多夢的情況，導致身體的壓力驟增，加重身體的負荷。

在回答問題前，我們先來了解下孕9月胎兒和孕媽的身體有什麼變化？

懷孕9月胎兒的變化

孕9月，這時胎兒的體重大概在2800克左右，身高為48釐米。現在的胎兒已經是當初胚芽體積的1000倍，而母體的體重增長也已達到了最高峰，相比起未孕前大概增加了13-15千克左右，這期間胎兒體重的增長還是比較迅速的，皮下脂肪也比較滿了，身上的皺紋減少，全身看起來圓滾滾的很可愛，並且皮膚看起來也比較有光澤度。這個時候胎兒身體內臟器官發育大都已經成熟，就算出生也完全具備自主呼吸的能力了。

大部分的胎兒這個時候的胎位都是呈頭位，即頭在下臀部朝上的狀態，並且頭部已經開始進入媽媽得骨盆內，並且在接下來的日子裡會不斷的下沉至骨盆深處並且開始擠壓宮頸。胎兒這個姿勢不僅在為將來的出生做準備，還可以使血流流至正在發育的腦部。這時胎兒的頭骨還是相當軟，也並沒有完全閉合，骨頭之間都有些許的空隙，這讓胎兒在將來分娩的過程中，使得頭部可以在狹窄的產道內擁有伸縮的功能。

懷孕9月孕媽的變化

進入孕9月，孕媽的體重正在逐步增長，每週大概會增加500克左右。到了孕9月末時，體重差不多可以增長到頂峰狀態，整個孕期的體重大概會增長13-15千克，這讓很多孕媽的行動受到很多限制，日常生活變得越來越艱難。並且因為胎頭的下降，孕媽的身體會出現很多不適感。

那麼孕9月孕媽身體會有哪些不適感呢？

• 腰痠背痛，恥骨痛

隨著胎兒不斷的成長，很多孕媽會感到腰部有墜脹的痠痛感，並且肌肉和韌帶也變得麻木起來，因為肌肉和韌帶受到牽拉，還會出現牽拉樣的疼痛感覺。

並且因為胎頭的下降，孕媽的骨盆和恥骨聯合處也會感痠疼不已，骨盆處的肌肉和韌帶變得鬆軟，這其實是身體在為將來分娩做的準備，身體分泌出的鬆弛素和黃體素會讓骨頭變得鬆弛，以便分娩時骨盆能夠更好的擴張，讓胎兒順利的下降出生。

• 便秘加重

因為漸漸長大的胎兒壓迫到了腸胃消化道，導致腸胃的蠕動變得緩慢。並且因為在孕晚期孕媽媽的身體經常會感到不適，所以臥床休息的時間比較多，更是讓腸胃得不到鍛鍊，因此會加重便秘的現象。

• 腹痛

在孕晚期腹痛的現象還是比較常見的，這是因為胎兒不斷在長大，腹部的壓力也在逐漸的增加，並且越接近臨產期，出現腹痛的次數也會明顯的增加。但是因為引起腹痛的因素會比較多。所以，孕媽媽還是要區分清楚是哪種原因導致的腹痛。

① 生理性腹痛 因為寶寶的長大。不斷增大的子宮會刺激肋骨的下緣，並且會牽拉到腹部周邊以及子宮周邊的神經以及韌帶那麼就會引起孕媽的腹部會有刺痛感。在假性宮縮的時候。偶爾也會出現下腹陣痛，不過一般持續時間就幾秒鐘，而間歇的時長會達到數小時，腹部也不會有下墜感。這都是屬於生理性的腹部疼痛，不需要特殊治療，輕輕的撫摸或者變換姿勢都會有利於疼痛緩解。

② 病理性腹痛 孕晚期如果出現下腹部撕裂樣疼痛並且伴有陰道流血，腹痛難忍同時腹部變硬的情況下，那麼就有可能是胎盤早剝所引起的腹痛。如果下腹持續劇痛，也有可能是早產或者子宮先兆破裂的。所以一旦出現腹痛並且伴有陰道流血的情況，必須要立即到醫院就醫，防止出現意外。

• 胃灼痛

孕晚期，雖然胃口會比較好，但是有些孕媽在吃完東西后總會覺得胃部有股燒灼感的不適感，甚至嚴重的會有燒灼痛感。這是因為內分泌發生變化，胃酸反流刺激到食管下段而引起的灼熱感。還有就是妊娠時增大的子宮還有胎兒對胃部都造成比較大的壓力，使得胃腸排空速度減弱，而胃液在胃內滯留時間比較久，就容易發生胃酸倒流的情況。

該如何應對孕晚期的不適症狀呢？

1. 在孕晚期孕媽要注意多休息，儘量避免去提重物，坐的時候背後最好放個靠枕，將壓力釋放到靠枕上。夜間睡覺的時候可以在兩腿之間放一個枕頭，有利於緩解恥骨疼痛，並且在白天可以使用骨盆腹帶減輕腹部給骨盆處帶來的壓力。

2. 為了緩解便秘孕媽們應該要每天固定時間養成排便的習慣，並且能夠適當的做一些小運動在飲食方面要攝取足夠的水分以及高纖維的食物。多吃蔬菜水果，即可以補充水分，還能夠防止便秘。

3. 日常的飲食當中要避免暴飲暴食，儘量的少吃多餐，並且要減少高脂肪、高油脂食物的攝入。因為這些食物都會加重腸胃的負擔，夜間臨睡前可以喝一杯熱牛奶，可以有效的緩解胃部的灼熱感。

越是接近預產期，孕媽們更不能掉以輕心，切記每日固定數胎動，因為在孕晚期有很多不確定因素都有可能會導致胎兒發生宮內缺氧或者窘迫的情況發生，所以一定要更加小心的去對待胎兒的狀態，避免意外發生。

逗媽育兒路

懷孕是一件非常辛苦的一件事情，尤其是孕晚期，各種不適，如尿頻尿急、失眠、水腫、腰痠背痛……

懷孕9個月孕媽媽的身體不適以及應對方法：

1.身體笨拙、失去平衡

孕9月，身體特別的龐大，笨拙，雙腿也感到特別的沉重，很多孕媽媽可能覺得不知道如何才能拖著自己走過另一個月，上下樓梯時尤其吃力，就連從沙發上起身都開始需要先計劃計劃，有的還需要加人的把幫助才可以起來。

△應對辦法：

平時走路、行動等需要特別得小心，從床上起身時，不要用力過猛，緩慢的起來。最好穿防滑鞋子。

2.失眠

很多孕媽媽在孕晚期都會深受失眠的困擾，部分原因是由於對寶寶即將降生而產生的憂慮，例如害怕分娩疼痛；還有原因是因為隨著子宮逐漸變大，採取一個舒服的睡眠姿勢是很困難的。

△應對方法：

• 睡前洗一個熱水澡；
• 睡前喝一杯熱牛奶，加熱的牛奶會釋放色氨酸，這是一種自然存在的氨基酸，會催人入睡；
• 購買孕婦專用枕頭，可以把懸空的腹部承拖起來，使孕媽媽保持一個舒適的姿勢。

3.疲勞

孕晚期很多媽媽也會出現疲勞，此時的疲勞，部分原因是由於承受了額外的重量。孕婦通常發現第二次、第三次懷孕比第一次更加疲勞，因為同時他們還要照顧其他的孩子。

△應對方法：

• 要儘可能的休息好，減少身體活動並多睡覺；
• 講究實際，做一些力所能及的事情，不要為做不到的事情而愧疚；
• 坐著的時候抬高腳，並早睡覺以保障儘可能多的休息。

4.背疼

孕晚期有很多媽媽會感覺到背痛越來越嚴重，因為激素使關節比平時更加鬆弛，腹部的增大是身體失去平衡；

還有走路的時候腹股溝和大腿骨會疼，總之感覺到渾身難受、疼痛。

△應對方法

• 站立時調節姿勢，以適應身體重心的變化；
• 坐一個有合適靠背的椅子，並且讓膝部高過臀步；
• 在結實穩固的褥墊上側臥睡覺，在兩腿之間和隆起的腹部下面塞個枕頭，以便支撐背部；
• 穿矮跟鞋；
• 在疼痛區敷上一個熱墊，按摩也有效果。

丁媽親子時光

懷孕九個月，也就是36周，很快媽媽就要和寶寶見面了，雖然心裡很興奮，但是身體的不適卻會越來越嚴重，因為越到孕後期，肚子變得越來越大，孕媽的身體越發會不舒服。

九個月孕媽會有這些不適

尿頻尿急睡不好

36周大部分的胎兒都已經開始入盆，這個時候最明顯的變化就是孕媽突然呼吸變得順暢，不在感覺到氣短，胃口也會變得好一些，這都是胎兒入盆帶來的變化。胎兒進入骨盆，減少了對胃等器官的擠壓。但是缺點就是對胃的擠壓少了，卻開始進一步擠壓膀胱。

因為胎兒入盆，子宮下移，進一步對膀胱造成擠壓，表現在孕婦身上就是尿頻，尿急開始加劇，一個晚上頻繁開始跑廁所，加上本身睡不好，就會導致睡眠差，第二天開始沒有精神。

恥骨分離開始出現或者越來越嚴重

記得生產前的兩週，我自己的恥骨分離疼到每走一步都在忍著，每次躺下起來都需要有人拉著，否則起不來，越到孕後期恥骨分離會越來越嚴重。

因為進入孕後期，身體開始為分娩做準備，身體分泌的鬆弛素越來越多，骨盆以及身體關節處的韌帶都會越來越松，所以恥骨分離會加劇，因為位置特殊，恥骨分離帶來的是走路，躺下起來，甚至從坐下到起立都會帶來的疼痛。

緩解方法:恥骨分離是因為韌帶鬆弛造成的，這種情況會在生產結束之後逐漸消失，緩解恥骨分離帶來的疼痛，只能是動作慢一點，不管是躺下還是起來，最好有外力藉助，不用自己使蠻力，會更疼。

腰疼背疼

懷孕九個月，也就意味著胎兒進入了猛漲期，因為懷孕最後一週，是胎兒長得最快的時候，幾乎一個月可以長500克，胎兒體重的增加導致孕婦最明顯的變化除了肚子變大之外，還有腰和背部的疼痛。

肚子變大，身體為了保持平衡只能後仰，這樣的姿勢長時間就會導致背部和腰部疼痛。

緩解方法:緩解腰部和背部的疼痛，可以使用託腹帶，起到分散肚子重力的作用，另外多注意坐臥的姿勢，儘量在腰背後面有靠墊或者支撐，減少腰部重力。

下肢浮腫

並不是每個孕婦都會出現孕期下肢浮腫，但是越到孕後期下肢浮腫的幾率越高。

因為越到孕後期，肚子越大對下肢靜脈的壓迫就會越嚴重，導致血液迴流受阻，過多的血液淤積在下肢中就會出現下肢浮腫。最明顯的就是腳丫子變腫原來的鞋穿不進去。

下肢水腫的情況不同，有的孕婦會發現走一走或者動一動就會自行恢復。有的人比較嚴重，不能自己恢復可能就需要臥床休息。

緩解方法:

睡覺的時候把腳丫子墊高，讓血液迴流。

多換姿勢，不要保持一個姿勢，比較嚴重就多臥床少運動。

假性宮縮越來越頻繁

真宮縮是有規律的時間間隔，假性宮縮沒有規律時間間隔，進入到孕後期，假性宮縮會越來越多，越來越頻繁，有時候肚子發硬還會肚子疼。這是宮頸口再打開為生產做準備。如果假性宮縮伴隨著出血或者破水也需要第一時間去醫院。

緩解方法:不要過於勞累，一旦宮縮開始就停下，儘量多去休息。

每個人孕後期表現不同，但是每個人都會經歷1－2種變化，孕期要提前做好準備。

豌豆媽媽育兒

懷孕九個月的寶媽由於胎兒越來越大身體會出現以下變化。

一、會出現腿腳抽筋。

二、陰道分泌物變得粘稠。

三、腰背部疼痛加劇。

四、不規律的宮縮增多

五、行動變得更加艱難

六、孕婦的情緒波動會比以前要大

七，排尿次數增加。

八、呼吸困難等症。

我們應該怎樣緩解以上症狀呢？

一、走路的時候注意抬頭挺直，後背伸直脖子保持身體平衡。

二、睡覺的時候儘量選擇左側臥睡覺。

三、保持心情舒暢。

希望我的回答能幫助到你。

芸姐的農村生活

懷孕九個月了，準媽媽身體會有哪些不適，如何應對呢？

懷孕是一件非常辛苦的事情，讓準媽媽備受煎熬，尤其是懷孕9個月的時候，很多準媽媽會出現一些不適反應，讓她們既擔心又焦慮，會不會影響胎兒的健康發育，可不可以讓胎兒早點出生？其實這個階段，有很多反應看似不適，卻是胎兒健康發育的表現，準媽媽早知道早放心，別再一味的擔驚受怕了。

懷孕9個月，屬於孕晚期，此時是胎兒體重猛漲期，隨著孕期增加，胎兒越來越大，準媽媽也會出現一些看似不適，但是非常正常的反應。

1.腸胃不適、呼吸不暢、食慾不振：這個反應是非常常見的，因為隨著胎兒增大，子宮也越來越大，對腸胃和膈肌的擠壓加重，準媽媽會出現腸胃不適、呼吸不暢、食慾不振的情況，如果準媽媽飲食不當，吃一些不容易消化，或者刺激性食物的話，還會出現噁心，燒心等情況，讓準媽媽的不適增加，特別難熬。不過這種不適反應是非常正常的，也是胎兒健康發育的一個表現，因為如果胎兒發育遲緩，比實際小很多的話，準媽媽的子宮也會小一些，對腸胃膈肌的擠壓減小，這種不適反應可能就會不存在。

2.肚子下墜、恥骨疼痛、尿頻加重：還有些準媽媽會出現肚子下墜、恥骨疼痛、尿頻加重的不適反應，這些反應很可能是胎兒入盆的信號。懷孕9個月的時候，很多初產婦的胎兒開始入盆，入盆的時候子宮位置下移，對腸胃膈肌的擠壓減少，準媽媽腸胃不適、食慾不振、呼吸不暢的反應慢慢消失，但是子宮下移會壓迫恥骨和膀胱，導致準媽媽出現尿頻加重、恥骨疼痛的情況，而且子宮下移，肚子也會跟著下移，然後出現肚子下墜的情況。

3.胎動越來越頻繁，但是幅度明顯變小：懷孕9個月的時候，胎兒的胎動也發生了明顯變化，比起孕7個月的胎動，此時胎兒的胎動明顯增加，變得越來越頻繁了，不過幅度明顯減小，主要原因是隨著孕期增加，胎兒越來越強壯，胎動的力度增加，胎動自然會更明顯一些；但是相對胎兒來說，子宮空間和羊水量減少，胎兒在宮內活動受到限制，活動的幅度會明顯減少，這是非常正常的情況，只要胎動規律，有節奏，變化幅度不大，胎兒就發育正常，準媽媽不需要太擔心。

對於這些不適反應，準媽媽應該怎麼處理呢？

上述三種不適反應都是非常常見的，也很正常，不會影響胎兒的健康發育，只是會讓準媽媽感覺很難受，影響了準媽媽的日常生活。對此，準媽媽可以做一些緩解不適的事情，讓自己稍微輕鬆一些。

1.對於腸胃不適、呼吸不暢的問題，建議準媽媽飲食清淡，少食多餐，吃一些好消化的食物，各種重口味、辛辣刺激、油膩的食物儘量不要吃，尤其是韭菜，很多準媽媽表示，每次吃韭菜都難受得不得了。

2.對於肚子下墜、恥骨疼痛、尿頻加重的問題，如果肚子下墜特別厲害的話，建議諮詢一下醫生使用託腹帶減緩不適；至於恥骨疼痛，如果疼痛得特別厲害，可以檢查看看是否缺鈣，缺鈣的話及時補充，不缺鈣的話可以多做休息，減少運動自然會緩解疼痛；而尿頻加重的問題，注意晚上少吃利尿的食物，睡前少喝水或者不喝水，以免尿頻加重夜起頻繁，影響睡眠。

3.對於胎動頻繁的問題，很多胎兒胎動特別頻繁，踹的準媽媽肚子疼，對此只能忍著。準媽媽平時注意勞逸結合，不要長時間保持一個姿勢，也不要勞累過度，晚上可以跟胎兒互動一下，講個故事聽個音樂，每天堅持數胎動，確定胎動正常，胎兒宮內沒有異常情況就可以了。

4.除此之外，準媽媽還需要按照醫生的要求定期產檢，密切關注胎兒的發育情況！

最後，懷孕9個月，準媽媽會出現很多不適的反應，各位準媽媽以緩解為主，不要太擔心，等胎兒出生以後都會恢復正常的！

叮麻育兒

十月分娩，那麼懷孕九個月，寶貝是什麼樣子呢，孕媽媽身體有什麼變化，要如何來協調呢？很多孕媽在臨產期都有各種的擔心，內心都是忐忑不安的，那麼我們一起來了解一下，緩解緩解孕媽的壓力吧！

一、孕期九個月的寶寶形態？

由於已經臨近產期，這個階段的胎寶寶大約有4－5斤了，也長高了不少，大約40－50cm高，整個呼吸系統、消化系統、生殖器官的發育差不多成熟了，而且大多數寶寶的頭已經倒過來了，就是頭在下，臀部在上。因為寶寶要為出來呼吸新鮮空氣做準備了，並且這個階段的寶寶，可以看到精緻的五官，生長速度也非常快，孕媽們要努力營養均衡，也要控制飲食哦，不然寶寶太大，順產不了，媽媽可受罪了。

二、孕期九個月媽媽有哪些變化呢？

• 孕九月媽媽身子沉重，寶寶長到九個月體重大概在4－5斤重，還有腹中的羊水環繞，媽媽每天要承受7－10斤的一個大肚皮，身體沉重，走路也是蹣跚笨拙的，這個階段的孕媽，走路都會被很多人模仿或者笑話，因為撐著腰桿，馱著肚子，感覺像鴨子步伐。
• 孕九月媽媽內心忐忑，這個階段的媽媽會經常聽到很多已經生產的媽媽絮叨，說些生孩子疼痛經歷和心酸歷程，難免會產生這樣或那樣的擔心。那麼這個時候，需要家人和孕媽共同做好產前心理疏導，排除恐懼與緊張的情緒，保持良好的心態，有利於順利分娩。
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三、孕九個月注意事項？

• 這個階段的寶寶已經很大了，寶寶能聽見媽媽和家人都對話了哦，沒事會在肚子裡面踢你幾腳，算是應答，那麼這時間段媽媽要注意輕微的碰撞，下雨天不要外出，洗澡要穿防滑鞋，上廁所最好有馬桶架，避免一切可以摔跤的可能。
• 這個時間段，孕媽媽的內心開始期盼寶寶的到來了吧，那麼在期盼和寶寶見面的同時，要耐心地做好飲食均衡、胎教等事情，隨時注意羊水破裂和見紅的症狀，孕媽媽不要太著急哦，心態一定要平穩，切忌急躁。
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每一個幼小的心靈都需要悉心呵護，@苦中醇蜜，堅持寫作，堅持分享，快樂每一天！！！

苦中醇蜜

準媽媽到了孕9月，已經接近臨產的孕晚期了，在這個月，準媽媽會有疲勞感和腰背痛的情況，還會有呼吸不暢感覺。如果不是病理性的，也不用太擔心，通過適當的調整是可以緩解和解決的。

疲勞感

到了這個月的孕婦可能會時常有疲勞的感覺，要注意休息，不要等到異常疲勞時才想到休息。要有規律生活，保證足夠的睡眠。尤其不要熬夜，熬夜是最不利於胎兒生長髮育的。況且如果媽媽在孕期沒有養成良好的生活習慣，會影響到胎兒，甚至影響到出生後新生兒的睡眠習慣。

腰背痛

孕期腰背痛原因

孕後期隨著子宮增大，孕婦可能會出現腰背部痠痛。這是由於腹部向前膨隆，為了保持穩定的直立位，不得不拉緊腰背部肌肉以保持重心平衡。腰背部肌肉長期處於緊張狀態，勢必導致腰背肌疲勞，腰背就出現疼痛。

另外胎兒的頭部開始進入骨盆，壓迫腰骶脊椎骨，也是腰背痛的原因之一。有的孕婦腰背痛很嚴重，不排除有疾病的可能，如果腰椎間盤突出、腰肌勞損，孕前經常穿很高的高跟鞋等，已經使腰背肌處於疼痛的臨界點，懷孕後就顯現了。

有的孕婦從始至終都沒有很明顯的腰背痛，有的孕婦很早就感覺到腰背痛，這與孕婦的身體狀況、子宮在腹中的位置、胎兒的大小等都有關係。

減輕腰背痛的方法

• 減少站立時間，站立時最好把一隻腳放在凳子上或任何穩固的高處，如臺階。

• 不要睡過軟的床墊，如果睡的床墊過軟，躺下就深深地陷進去，可在床墊下墊一塊木板。

• 在水中慢慢地遊動，或在熱水中泡上10分鐘，對緩解腰背痛有一定的幫助。

• 如果不能通過一般方法緩解，就要尋求醫生幫助，或找理療師及運動專家，制定適合本人的護理和鍛鍊腰背肌的方法。

• 特別注意一陣陣的腰痛可能是子宮收縮造成的，如果感覺與平時的疼痛不一樣，或忽然加重，要去看醫生，確定是否有臨產的可能。

呼吸不暢

增大的子宮把膈肌（胸腔與腹腔之間相隔的肌肉，是輔助呼吸肌肉）頂高，使得胸腔體積減少，肺臟膨脹受到一定限制，進入肺泡的氧氣減少了，氧供應不足會感覺呼吸不暢。

有的孕婦會告訴醫生，感覺氣不夠用，氣短。如果不是顯著的氣短，不用擔心胎兒會缺氧，胎兒會從媽媽那裡獲取足夠的氧氣來滿足生長的需要。如果有明顯的氣喘，要去看醫生，是否需要定時吸氧或其他處理。

然然媽咪育兒

1.假性宮縮

28周後，子宮會偶爾出現肚子緊的感覺，也就是假性宮縮。這種短暫又不是特別疼的宮縮，除了嚇人一點還是有好處的，比如可以促進胎寶寶的血液交換，這也是哺乳動物為生產做準備的正常現象。