何修云

我们在生活中会看到很多活泼开朗，积极活跃的人，他们似乎有用不完的力气，耗不完的精力，和这些人相处，我们总会感觉很快乐，很放松，即使我们已经很疲惫了，但是遇到他们后感觉疲惫感瞬间消失，似乎这种积极活跃的特质可以在人和人之间进行传递。

但是，我们在工作生活中也会看到有些人整天有气无力，人很疲惫，我们有时会很好奇为什么会出现这种情况？

身体疾病

有些人身患某些疾病：恶性肿瘤疾病，这类疾病早期就会有乏力没劲的感觉，但是一般很难发现，只有肿瘤引起相关功能异常时才有可能被发现；心功能不全的疾病，由于心脏射血功能减退导致机体血液供应不足；

缺乏锻炼

有很多年轻人，特别是当代大学生，他们整天投入到紧张的学习中，很少参加体育锻炼，因此身体素质也会明显下降，经常会让人看起来有气无力非常疲惫。

工作压力

现在工作生活压力较大，很多人不仅要负责照顾父母和儿女，身上还有很多贷款压力，比如说房贷、车贷等，他们必须努力拼命工作才能按时还清各种贷款。

情绪心态

我们在每天的工作中要面对很多人很多事，这些复杂繁琐的人和事会让我们的情绪出现波动，心态出现失衡，这种情绪心态问题如果持续存在，就会引起心理身体方面的疾病，进而影响到我们的身体健康和精神风貌，从而也会让人感觉有气无力，很疲惫的样子。

生活方式

很多人在生活方面喜欢晚睡晚起，饮食不规律，食物搭配不合理，荤多素少，平时不爱喝水，这些错误的生活方式会导致乏力疲倦的感觉。

总之，如果我们出现这种状态时，一定要好好重视，找出引起这种状态的原因，并积极的改善和消除这些原因，从而使自己变得更健康，更有活力。

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济医天下

很可能是抑郁疲劳。

这里提供5个解决技巧哦。

疲劳会影响人们的情绪，认知和身体。“它减慢了一切。”它打击了自尊，这在抑郁症患者中已经很低了。

你能做得更好的最好的事情就是寻求专业的帮助。这通常包括与治疗师合作，对某些人来说，也需要服用药物。随着这种困难的疾病消退，极度疲惫和缺乏能量也会消失。

1.多吃富含营养的食物。

抑郁症经常导致食欲减退，特别是在出现焦虑症时，心理学家建议每隔两到三个小时设一次闹钟。当它响起时，吃蛋白质和复合碳水化合物，喝水，以稳定你的心情。

“一整天都吃高热量食物是一种打击吃饭倾向的方法，这会让人更加疲惫，”怀特说，预防双极复发。

应食用蛋，酸奶和肉类，以及许多未加工的蔬菜和坚果。

2.保持良好的睡眠卫生

每天晚上（通常是晚上10点）在同一时间睡觉，每天早上（早上7点左右）同时起床。心理学家建议在早上安排安静的时间来祈祷，冥想，阅读或做任何有助于她休息的事情。

3.与他人联系。

“社会参与是强大的，” Wehrenberg说。然而，社交媒体并不相同，她说。她说，当你已经疲惫不堪并且你查看朋友圈并看到人们正在做的所有令人兴奋和精彩的事情时，你可能会感觉更糟。“看起来世界变得比你更有趣。”

相反，亲自与朋友联系。这些不一定是重要的郊游。她说，请朋友和你一起喝咖啡。

怀特认为，与支持她的朋友联系起来很有帮助。

4.调整你的期望。

“我必须不断 - 每天四次 - 重新调整我的期望，”博查德说，他在博客“ Sanity Break ”中撰写并撰写了“ 超越蓝色：生存抑郁和焦虑，充分利用坏基因”一书。

事实上，她称她的期望是最大的威胁。“如果我可以降低我的期望，那么我对自己感觉还行。然而，一旦我开始将[我]与其他作家和我尊重的人进行比较，我就有麻烦。”

5.练习富有同情心的自我对话。

打败自己累了或者称自己懒惰只会加剧疲劳。贝内特说，这就像是在拳击场中间砸了自己，加重了伤害。

注意你的消极自我对话。当你对自己感觉不好时，请考虑“我现在对自己说的是什么？”贝内特说。

然后用真相道歉并反驳批判性的话语。

例如，“我很抱歉。我不应该这样。我尽我所能。这不是懒惰。我有一个真正的疾病。我正在采取良好的措施来帮助自己，比如参加治疗，喝水和移动我的身体。我期待着让自己变的更好。

另外，考虑一下你对朋友说的话。

帮你解忧的Tell

乏力是很多人很多时候的一种感受，大多数人都会有此体验，具体原因要多方面找。

首先，是否体力劳动或者脑力劳动过度了，自己对照一下，通常没力气和酸困同时表现

然后，看看是否前一天晚上睡眠不足，没有解乏，充足的睡眠对恢复体力关系重大

或者，是最近压力太大，精神紧张，也可能出现乏力

如果以上都没有，那就是我们常说的亚健康，去医院检查，指标没问题，但就是感觉身上没有劲，疲劳，这个时候，一定要好好休息，泡泡脚，听听舒缓的音乐，让自己放松下来，适当服用一些健康品，提高免疫，抗疲劳也是可以的

这是我的理解，希望对你有所帮助

杨半疯

亚健康也要吃我调配的药。保证吃几天，身体感觉很有活力，因为增强了免疫力，吃饭少，睡眠充足，精神状态好。感觉什么都很美好。所以亚健康还是免疫力低下造成的身体乏力，不想动，要么睡不够，要么睡不着。

糖药仙仙58

那你可能气血虚了。

经方中医邹洪友

乏力、疲惫在常人眼中并非什么大事，毕竟随着生活节奏的改变，夜生活变得越来越丰富，熬夜、宿醉、高压都可能导致人们出现乏力、疲惫的感觉，这确实有可能，但我们需要注意区分其发作的频率，偶尔出现特异症状可能只是生理性，危害性不大，但如果整体如此、长期持续性的出现此类问题，我们就需要怀疑其是否是病理性的症状。

作为医生，可能有一些职业病，看到描述的时候，脑海里自动进行分析，做出了一些猜测！

现代社会各类电子产品的兴起，人们的生活越来越离不开网络了，工作时长时间面对电脑，吃饭、等车长时间玩手机，两者都会使脊柱持续处于不健康的姿势，这样会诱发脊柱病变，增生、突出、扭曲、狭窄等问题，持续刺激神经支配系统，神经兴奋性的增加，会使其影响的血管发生痉挛收缩，影响血流量，我们应该都明白“能量守恒定律”万事万物的活动都是需要能量支撑的，假如我们的心脏和大脑每秒需要“10”的能量，而由于血管的收缩，血流量变少，每秒只能输送“5”的血氧，那么心脏和大脑就处于超负荷工作状态中，长期处于这种入不敷出的循环中，人们自然会有有气无力、精神萎靡、浑身疲惫的感觉。

除此之外，患者还可能患有其他疾病：如果嗜睡可能患有糖尿病、如果头晕可能患有高血压、如果胸痛可能患有冠心病、如果手脚麻木可能患有脑血栓、如果面色苍白可能贫血，如果以上全都有，可能脊柱存在多个病灶，压迫刺激到了多个神经系统。

绝大多数的人对疾病的概念并不清晰，确实很多症状可能是生活中的小事引起的，也可能只是生理性变化并不需要治疗，但我们同样也需要发掘异常症状中的细微区别，及时预估出自己症状的独特性，尽早寻找专业医生进行确诊，要知道一种常见症状，往往可能由多种疾病造成，不乏一些致死可能，但如果及早发现，那么很可能将其终止在发病初期。

罗民教授

应该是寒湿太重吧，气血不通，淤堵。可以做做艾灸，排肠毒，肝毒血毒。疏通经络和气血！体内垃圾毒素太多了。

Love九尾狐991

二级湿毒在肌肉，建议做做肠疗（肠道排毒）很重要的，如果你在吉林市建议你到吉林市昌邑区合顺饭店东20米的健康养生肠疗馆体验一下

清晨96339605

体内有湿，祛湿就好😊

总统浪子

亚健康喝野生灵芝

關鍵字: 健康 活泼开朗 疲惫感