隨夢22664660
有疫情的地區或區域應當注意防護，儘量減少外出，停止體育鍛煉活動；否則，還是要適度活動的。☕
clsdzj_29
疫情嚴峻，每個人都不可懈怠，少出門，戴口罩，勤洗手，我們必須遵守。看了一些大專家對新冠狀病毒的解答，是可以在比較空曠，空氣質量好的地方進行鍛練的。我住的小區比較大，綠化較好，住戶密度也不大，所以我選擇上午九點、晚上七點在小區快走各四十分鐘，微微出汗，效果很好。吃得香，睡得著，精力充沛，當然沒有了宅在家裡的煩躁。
天容73560460
不行，為了早日隔斷疫情，我們全家三人（我和妻子，小兒子）從21日到今天連住房大門都沒出過。唯有我因接市監管局通知，所有藥店一律開門，初五那天我通知大堂經理，一個藥師和我開車去店裡開門，因為我是純中藥飲片店，沒銷售中西成藥和防護消毒用品，故開門也沒什麼業務，除了偶爾有人來買點金銀花，甘草，貝母等，連完整處方配藥至今都無一人，那天我安排每天2人值班（每天基本工資除外每人另加400元節假日工資）直至政府規定放假結束再全體正式上班後就開車回家至今未出門。關久了後有時不由自主想到往日只要天晴就與妻子散步江灘、南京路、吉慶街、黎黃陂路、去國廣購物，去武漢劇院看京戲的情景，真是此情可待成追憶，只是當時已惘然。回憶都成了奢侈品。
湯豆之主
我夏天是五點四十起床，跑步十公里加拉筋運動，室內運動半小時力量訓練，冬天六點半起床運動，這次疫情嚴重從年初三開始早晨沒出門戶外運動了，現在只做室內運動，但每天仍然去到空曠的大的場地戶外散步一小時，計劃再過兩天恢復戶外運動。
信仰超人
決不可以，我也是有早起晨練，跑步的習慣，已經有半個多月了，響應國家號召，一直窩在家裡，因為你出去散步了，一定會接觸到人，人越多，越不安全，疫情期間，還是要在家，不出門，不出門，能不出去，就不出去，且記，執行！！！
向日葵64064228
當前形勢下到底能不能跑步，網上專家說法都是自相矛盾，有的說能跑有的說不能跑。這個跑與不跑的問題仁者見仁智者見智，想跑就跑，認為有風險就不跑。即不能強迫別人跑，也不能強迫別人不跑。
個人認為，現階段去空曠地方跑步比去上班和去超市購物還要安全的。除非能做到完全宅在家裡不出去，那樣不跑步是對的。如果做不到完全宅在家裡，必須出去上班和購物，那麼空曠地方去跑步與上班和購物相比就無所謂什麼風險了。
病毒的結構與人體細胞完全一樣，沒有細胞壁，所以病毒必須要在動物體內才能存活，一旦離開宿主的身體，幾分鐘內甚至幾秒鐘內就會死亡。
所以在空曠的戶外，基本沒有感染病毒的機會，在封閉空間和人員密集的地方被傳染的幾率才大。
而且目前的新型冠狀病毒肺炎還沒有治療的特效藥，基本上最後還得靠人體的免疫功能，所以小夥伴們不要因為怕傳染而放棄鍛鍊哦。
做好防護，鍛鍊起來，增強體能提高免疫力。同時儘量減少外出，外出一定戴口罩，與他人保持1米以上距離，勤洗手，室內勤通風，注意定時消毒，堅決不去人員密集的地方，不參加各種聚會，一定能避免感染新型冠狀病毒肺炎的。
下面圖片是我的跑步裝備[呲牙][呲牙][呲牙]
心遠地自偏
冠狀病毒時期每天早晨還能戶外鍛鍊身體嗎？不能每天早晨戶外鍛鍊身體！可以在家進行鍛鍊。
一． 為什麼不能每天早晨戶外鍛鍊身體？
1. 新型冠狀病毒肺炎的傳播途徑，包括飛沫傳播，接觸傳播等。
打噴嚏、咳嗽、說話時的飛沫，或者混合的飛沫，會一時飄在空氣中，也會沉積在不同的物品上面，如果呼吸到、接觸到，都可能發生病毒感染。
2. 為自己和家人的健康、生命考慮。
不被病毒感染，是為了自己的身體健康和生命考慮，也是為了家人的身體健康和生命考慮。如果必須外出，須戴口罩，勤洗手，避免去人群聚集地方。
二． 在家怎麼進行鍛鍊？
1. 在家鍛鍊的方式很多。
在家鍛鍊，就有氧訓練而言，可以在較大的房間來回快走，可以原地跑，跳繩，跳健身操，瑜伽，轉呼啦圈，或者做開合跳、波比跳等鍛鍊。
就力量訓練而言，可以做俯臥撐、卷腹、平板支撐、兩頭起、俯身登山、深蹲、箭步蹲、臀橋等鍛鍊。
2. 每天鍛鍊的時間，可以安排在早起，也可以安排在下午。
每次鍛鍊半小時到一小時。如果做不同部位的力量訓練，每次可以做一到兩個部位，每個部位二到三個動作，每個動作四組以上，每組做到力竭或者接近力竭。
3. 聽音樂或者看健身視頻健身。
相對於室外或者健身房，家裡健身鍛鍊難免單調、乏味。可以聽著音樂健身鍛鍊，也可以打開網上的健身視頻，跟著鍛鍊。
4. 注意飲食和休息。
合理飲食，保證營養，及時作息，避免疲勞鍛鍊等，是鍛鍊效果的保證，也是鍛鍊同時，提高身體免疫力，預防病毒感染的有效辦法。
結尾語：預防新型冠壯病毒感染，不是一個人的事情，是每個家庭的事情，是整個社會的事情，需要大家一起努力！所以，每個人都應從自身做起，避免或者減少外出。
滄海人間
但在這個非常時期，我還是強烈建議你：忍一忍特別想“溜出去”的衝動，以防萬一惹“病毒”上身，禍害家人及社會......。因為，目前從官方媒體得知的信息是：新型冠狀病毒最快的傳染速度是15秒；病毒的存活時間超過了20小時；門手把、樓梯扶手，電梯按鈕都檢出了新冠病毒。如果你在戶外活動，既便是做了全面防護，你也不敢保證就不會“中槍”！萬一你穿的鞋子踩👎到了病毒攜帶者吐的痰、或者口水飛沫什麼的，就會把“新冠病毒”帶一路的.....。後果是什麼？哎呀，我都不敢替你想了[發怒]。
呆在家裡時間長了，確實很煩燥，渾身不帶勁。但是，想想在一線阻擊疫情的醫護人員和各路英雄們那麼艱難。我們還想著出去做這做那，豈不是去添亂、添堵嗎？其實，呆在家裡也有各種鍛練身體的好方法，各大網絡平臺都有視頻介紹，即便就是一張茶几也可以打乒乓球的......。這些天，我在家裡學習打“陳氏太極拳”，幾天下來，也有點象模象樣了[害羞]。
當然，如果你非要出去晨練，或者是去購買生活必需品，一定要做好防範措施，選擇在人少的時段，在比較空曠的地方，千萬不要“扎堆”。回到家後，一定要做到全面消毒，包括鞋子。
總之，我的意見是：為了安全起見，還是儘量呆在家裡最保險。等到“新冠疫情”結束的那一天，大家再開開心心地、快快樂樂地，想幹什麼就幹什麼。
便江春色
有鍛鍊習慣的人出去鍛鍊，沒有鍛鍊習慣的人在家鍛鍊，街道上少行人，車輛也少，空氣質量相對平時有較多改善，晚上也可以夜跑。
鍾吾青山
任何事情都要相信科學。冠狀病毒既然是飛沫傳播和接觸性感染，只要它不具備這兩個條件，我們就沒有必要擔心，放心地參加晨練！
本人家在長春伊通河畔，儘管病毒肆虐，晨練沒有一天間斷。帶好口罩，開小區大門時用消毒溼巾。
我感覺反而非常好，空曠的河畔空氣清新，節日的採燈把小路裝扮的恍如仙境，偌大的城市一改以往的嘈雜，竟然空無一人，我索幸摘下口罩，加大運動強度，大口的呼吸…
這反而是特殊時期所帶來的寶貴奢侈！我要珍惜，絕不能白白浪費！
