一航VLOG
晚上幾點睡覺是因人而異的，年輕人可以選擇在十點半或者是十一點鐘以前睡覺。年紀大的人睡眠相對來講比較少，睡眠時間比較短，他們睡的也比較早，夜間會出現早醒。
如果對於男人來說的話，個人覺得在十一點之前睡覺是最好的時間，因為在十一點之後身體內的器官要開始運轉，你在這個時間不休息的話，可能會影響到這個器官的正常運轉。然而就是有些器官是在人體休息或者是安靜的狀態下開始工作的。
稻草人駕到
老話說得好，早睡早起身體好。無論男人女人都應該是這個樣子。但是我想說的是，作為男人現在生活的壓力太大了。80後的我。生活作息很不規範。有些時候熬夜一整夜都不睡覺。白天也不困。有些時候晚上八點多鐘就睡了，然後一覺到天亮，第二天起來渾身都舒服。有些時候要到晚上12點鐘。甚至是凌晨一兩點鐘才睡。沒辦法。睡覺作息時間不是我決定的。而是錢包的厚度決定了。 為了拼搏，為了錢我只能選擇犧牲休息時間。像我這樣的人太多了。 因為我對生活沒有辦法。
兜兜轉轉926
男人用睡覺的時間來工作，自然有人陪她睡覺
想想自己也夠可憐，一把年紀了，還是要忍受著孤獨。
現在真正的體會到可憐之人，必有可恨之處，
我能有今天，完全是因為我過去每一天的結果，造成的。我這麼可憐就是因為我的種種可恨讓我一步一步的淪陷成的，是啊，這個怪我咯，這個世界上我沒有理由與資格怪誰。如果在生活中，即使是別人的錯，別人狠心的傷害你，你也沒有資格怪誰，你只能怪自己的命運不好，怪自己不夠強大，讓自己命運掌握在別人的手裡，你有什麼資格怪別人。
2016年如果真的要說我學到了什麼，在專業技術上面還真的沒有，社會生活倒是給了我很多東西，無論我是否願不願意接受，
第一，自己的事情自己做，沒有人可以幫助你，在緊要關頭，還是自己能救自己，沒有人可以一直幫助你。
第二，不要指望別人同情你，可憐你，當你毫無價值，只會狠狠的拋棄你。
現在開始明白了，我是永遠追不上奔跑的馬，就像生活中的女人一樣，如果說我滿地的追著，只會讓我自己在絕望中孤獨的死去，我或許安心的種植自己的草原，有馬兒需要的草原，或許這個是有希望。我承認我今年26歲零22天，我有邪惡的思想，這個也是身體的需要，我自己可憐，因為還沒有體驗過，我渴望著，想想自己真的很可憐，但是現在我明白我這樣的現狀也是我自己一手造成的，如果我一直踏實努力，認真的學習，盡心盡力的工作，總結自己的每一天，我也不會做像今天這樣。我想男人用睡覺的時間來工作，自然有人來陪他睡覺，或許就像草原的小馬一樣，我沒有草，沒有自己的草原，永遠不會擁有的馬兒，因為我自己永遠跑不贏它們，草原的馬兒就像生活中的女人，我想天天有女人陪睡，我能做的就是，安心的工作，踏踏實實的學習，精心的種植自己的草原，當我真正的擁有了自己的草原，在生活中有了自己的草原，我就可以不用像今天這樣心酸。如果我真的想要，我唯一能做的就是，想想怎樣讓自己擁有一個草原，怎樣去種植更多的草，就像生活中怎樣擁有更多的錢一樣，不然我永遠只會像今天的自己一樣，一樣的躲在小屋幻想，那種心酸的場景。申音VLOG
休息時間充足對任何人都是有益的，不分男女老幼，尤其是睡眠質量要好，睡眠時間要恰當。
中年男人女人，最好晚上十點左右入睡，早上七點左右起床，保持夜間八個多小時睡眠，對身體各個器官各個機能尤其是排毒系統，有益無害……
兒童少年要保持健康，必須保持睡眠。孩子們長身體的黃金時期，沒有充足的時間睡覺，總是花時間花精力做家庭作業，重複的寫字或運算，浪費了寶貴的時間睡覺。兒童睡眠要保持十個小時左右休息時間，最好晚上九點左右入睡……
男人是家庭的頂樑柱，除了照顧好老婆孩子，還要艱苦奮鬥努力工作，所以好多男士忙乎得都是凌晨才睡覺，這種勞累習慣，久而久之，就會降低免疫力，就會出現體質下降，就會產生多種疾病……
男人不休息好，是沒有精力賺錢的，也是不會有好的情緒的，所以建議廣大男士，再忙也要做到半夜十二點前睡覺，天大的事也要放一放，不要熬夜太深，更不能熬通宵……
祝福廣大男士身體健康，事業蒸蒸日上，家庭和和美美！🙏🙏🙏
憂樂範公
我個人覺得無論是男是女，都應該在十一點前入睡。
也就是說10點要開始準備睡覺，因為不論我的肝 膽 肺，腎，大腸排毒都要保持，身體所有的器官都屬於休整階段。才能修復排毒
所以說成年男人最佳睡眠時間是22點開始睡覺，保持有8小時的睡眠時間，如果長期熬夜會讓內分泌失調，這精神不好，沒有好的狀態
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蜀國阿軍
每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6－9個小時。比如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持一個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。 青少年應該在晚上22點左右！
家有三寶clf
我個人感覺十點到十一點
南柯一夢阿柯
如果你想把自己的身體和精神調整到最好的話，我建議每天九點後不吃東西。十點半上床睡覺(不是看電視)因為人每個時段都是人體內不同的器官會自行修復，男人最關係的是肝腎，所以你十點半睡覺，因為肝腎是凌晨1點到3點是它們的修復時間，你只有睡著了它才能可以修復如醒著它們沒辦法修復的，而且它們還得加班供血所以這段時間睡覺是男人的首選明白了嗎？希望能幫你解開困惑，望能採納我的推薦。
男人的累
經過科學研究證明，人們的一般睡覺時間主要是分為下面幾種：正常人睡眠時間6--8、有的10小時。女性的 美容覺的時間10點--凌晨2點。當人們經過了長時間熬夜之後，就算是有睡足8小時，但是也會影響身體的健康。小孩最好在晚上8:30之前睡覺，而青少年應該在晚上10:00左右睡覺 。至於愛美的人，應該在凌晨2:00之前睡，因為皮膚在凌晨2:00前新陳代謝
我們建議，人們最好還是要在晚上12:00的時候睡覺。這是因為每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，保持正常的睡覺習慣很有必要。
其次，就是不管在幾點睡覺。男性朋友們最好還是要注意自己的睡覺時長。因為有科學研究證明，如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣，可引起許多睡眠問題。例如，每天晚上睡眠時間超過8小時和少於7小時的人，都抱怨自己睡眠有問題。而那些每天晚上的睡覺時間長度介於7至8小時的人，所遇到的睡眠問題則比較少。也相信有不少人有這樣的體會：睡一次懶覺，睡得昏昏沉沉不想起來，越睡越昏，
同時不同的季節人們的睡覺時間也有所不同。在夏季因為夜短就可以少睡點，冬季夜長又冷就多睡點。夏天睡7~8個小時，冬天睡8~9個小時!少年幼兒在此基礎上增加1~3小時，老年人則減少1~3小時。
相信通過上面的講述大家知道了幾點睡覺最好。人們不能因為工作、學習等原因而放鬆自己的睡眠質量，每天固定的睡眠時間和睡眠長度對於身體是非常好的，同時也有利於自己的工作。
視頻收集家
最佳時睡眠時間晚上9點到凌晨三點，這段時間睡覺被稱為美人覺。 凡是夜生活豐富的人群，熬夜多的人群，平均壽命降低，如中關村的平均死亡年齡是53.4歲，這個人群的特點是：熬夜、三餐沒有規律、壓力大、運動少……熬夜佔了很大的比例。 晚上過子時，就是十一點後，還不睡覺，就算是在熬夜了。
