赵晓
提问：亲爱的陌生人，有什么能让燥郁症患者在挣扎中安静下来的话吗？
燥郁症是一种暴躁与忧郁交替发生的症状，在有时候对家庭工作没有希望，郁郁寡欢，但是有时候又会突然的情绪高涨，让旁人一时应付不来。
对于燥郁症，我建议多带这种病人出去看看世界，让他感受到这个世界的温暖，不会做出过激行为。并且在挣扎的时候，你可以对他说：世界还需要你去欣赏。这句话可以对他的心灵造成一种缓冲的时间，虽然作用不大，但是可以让患者安静下来，然而马上正确地服用药物。
其实这些病人是更需要我们去关爱的，一个地球上的人很多，但是这些人里面有着需要我们呵护关爱的人。
猴子爱秋桃
您好，如果你真的已经被确诊是躁郁症的话，我只想和您分享一段需要您自己宣告的话，当您烦燥难耐的时候，我恳请您用尽心里最后一点冷静的心，紧紧抓住这段话，心里不断重复。最好每一天多遍的重复：
我想更好，但是我做不到。
我不知道自己做错了什么要患这样的病，但是我盼望自己可以好起来。
我渴望圣洁纯净的心，我渴望安静的心。
我奉主的名宣告，这躁郁症从我的身上撤去，离开我。
我宣告圣洁的主来掌权我的生命，让我如光一样好起来。
我认我以前一切做错的事，我更愿意明白如何可以让我不再像现在这样
创造我的，我呼求帮助，我无能为力。
我不要被这病淹没，我想活得像光一样！
求光进入我的生命，医治我。
好了，你可以今晚就开始用这段话来宣告。你知道吗？一切的疾病包括现在的疫情，背后都有美意，但是需要我们对生命有真诚的圣洁的盼望，圣洁，是生命的全部，这是恩典，而非因着我们的好行为来换来的。做工的得工价，那不要恩典，只有白白获得的才是恩典。愿你好起来。而我相信，当你这样按照我告诉你的宣告的时候，力量的光就一定会从你心底里面升起来！
如果你还有什么不清楚你可以在下面留言给我，我愿意一直帮助你。
焦糖Mommy心礼物花园
最近在群里参加学习，听到一位朋友分享她自己如何从自杀的边缘走出来，变得越来越快乐 自在。她的气场变得很柔和，生活 工作真的充满智慧。
她分享到，她那时候之所以想自杀，是因为她内心无法接受自己身上很多不满意的地方，比如长的不漂亮 、自己人生没什么成果……
这些让她完全无法接受自己，
不过幸运的是，她勇敢地面对内心的痛苦，经过了几个月的煎熬，她深刻的意识到不接纳的部分是她生命无法去除的一部分，突然有一天，她接受了那个不完美的自己，而就在那一刻，她内心很喜悦 生命充满活力。以前她看别人，总是盯着别人的缺点看，总看别人不顺眼，自己也很痛苦。当全然接受真实完整的自己之后，在看周边的人，看到的都是他们身上的闪光点，看谁否很好，很舒服。
从此之后，她的人生完全变了，充满智慧跟快乐。
因为我个人也很想让自己的人生变得快乐。
从她的分享中，我梳理了一下突破的关键，就是完全接纳自己对自己不满意的地方！
很多时候，我们看别人不顺眼，其实是因为我们从别人身上看到了自己对自己不满意的地方。这时候，我们内心往往对那个人会很排斥，实际我们排斥的是我们对自己不满意的部分！
事实上，我们对别人的反感，只是宣泄自己对自己的反感而已。
如果能够借由这样的情况，看清楚具体自己对自己哪里不满意，并且接纳自己这个不满意的部分。我们就能真正快乐起来，之后再看到那个人的时候，会发现自己内心不在讨厌那个人。反而很感谢 他的出现，让自己发现自己一直排斥的部分。因为哪些被自己排斥的部分，我们会选择性遗忘，如果不是借由这样的机会，我们很难看到自己内心深处在排斥自己，就无法与自己和解。我们会一直陷入在 自我排斥的漩涡里边痛苦不堪，而且会一直持续，直到有一天我们完全接纳了自己身上不满意的地方为止。
我自己在学习她的经验，发现，生命终于找到出路了，太棒了！随时随地都能收获快乐！
清净觉知
躁郁症性心理问题是严重程度的心理问题，真的不是几句话就可以解决的问题，产生躁郁症的原因很多很多，形成躁郁症的状态也不是一天两天形成的，想用几句话就可以安静下来那一定不会是躁郁症。。。是需要专业心理训练才能够彻底解决问题的。。还是尽快采用正确的方式方法处理，彻底解决问题才是最好的安排。1：去正规医院的心理科，寻找高水平心理医生(心理专家)通过心理训练为主，药物为辅，可以彻底解决问题。2：寻找高水平正规心理咨询服务机构帮助 选择水平高的心理咨询师帮助指导，通过训练、学习成长改变，提高求助者智慧水平，可以彻底解决问题，彻底解决问题就可以不复发，通过智慧水平的提高，还能找到自己开心快乐幸福的生活。
罗桂田心理咨询
1.保持安静的环境非常重要，尤其是当患者处于狂躁期时。不要和患者进行有敌意的谈话，不要聚会或长时间看电视、电影，以尽量避免刺激患者加重病情。
2.充足的睡眠和有规律的生活可以防止此病的发作。
3.家人的关爱对病人的康复非常重要。
4.患者应避免咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品。
小小黄芪
如果我是这个患者，处在这个状态，说实话有些事情的发展不是自己能控制的，首先需要家人的配合给自己创造一个温馨和谐的环境，家人没事时多交流，自己多找一些欢快的音乐听一下来舒解一下自己烦闷的情绪，其次自己没事别总闷在家里或呆在一个自己不喜欢的环境，这个时候你就做一个随性的人，随着自己的想法去洒脱的生活，以前不是有人说“走自己的路让别人说去吧”怎么快乐怎么生活，不要在意别人的想法，让自己时刻处在一个欢乐的环境，相信自己很快能走出这个“阴霾”。
平时多参加社交活动，比如唱歌，跳舞…
简单生活的仪式感
所谓抑郁，若轻微，转移注意力，也许你还没有被生活所迫吧。你听说过一个人为了生活忙的都没有时间想其他的嘛？每天要工作还要照顾孩子，哪里有时间矫情。如果你还有时间，就报个班考个和自己工作相关或者自己喜欢的证书，这样你就会很充实，祝你好运！如果严重，那就建议治疗，练字估计已无济于事，那就念经打坐，我身边就有一个例子，现在很阳光。
莺歌燕舞8373
很令人头疼的感受！这种躁动不安的情绪能把人煎熬死！普通躁郁我的办法就是戴上耳机，出去跑步，跑着跑着，好多事情就能想开点就好受点。但是成了病症的患者，还是找专业医生。
CatsayerZ
知道自己躁郁症，别人帮不了你，只有自己能帮助自己，控制好自己加上药物的治疗，应该是可以治愈的，病是从心入的，凡事别往心里去，把心放宽，世上除了生死是大事，其余的都不是事，多想想美好的事开心的事，出去走走帮助一些需要你帮助的人，做你喜欢的事这都是可以的，世界上没有任何事任何人能打倒你，只有你自己，让你的生活过好每一天，开心点！加油，祝您早日康复[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
光日照
狠狠的跟一个人大吵一架。狠狠的
