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保持好身材的秘诀是
经常户外，锻炼身体，科学饮食，营养搭配，早餐一定要吃好，有营养，这个最重要
科学喝茶，是对自己身材，身体健康的投资，心态心情，家庭和睦，家居环境很重要
日常生活粗纤搭配，蔬果多样化，不能偏向油腻的食物，最好喝茶时间，上午十点之间，下午三点多之后，每天这个时间点，喝茶最佳，早上起床一杯温开心，晚上睡前，九点多喝一杯温开水
特别强调不宵夜，不熬夜，生活要很自律，效果不错滴，早餐基本，我是一杯鲜牛奶，水煮鸡蛋，面包，全麦面包，番茄，面食等等
这些食物不但营养好，不易长胖，喝茶也是我日常坚持的饮品，保持好身材的一项重要目标，大家有兴趣的话，可做参考哟，而且对皮肤👌好好[大笑]
最爱工夫茶
你要正在的想保持身材，第一控制饮食，第二你要坚持运动，第三作息规范。
我认识一个医生，主任级的他每个星期有三天都会休息，他休息的时间去了附近的山里爬山，每个地方都去过，饮食规范，作息规范，看他的样子你绝对不会认为他有五十多岁了，看起来像三十多快四十一样，这是医生告诉我的秘籍。
开心晓鸽
我觉得减肥我很有心得，生大宝从115到180斤，到现在的115，整个减肥过程不要太酸爽，尝试过减肥药，跳绳，跑步，节食，水煮菜，其实对于我来说都瘦了，都有用，最主要是你能否自律，能否坚持，能否做到不要一瘦就肆无忌惮的吃喝？就得意忘形？还有就是说自己喝凉水都胖的人，我敢肯定她瘦不下去的原因是摄入的卡路里超过自身消耗的的，所以才会说怎么也瘦不了，只要适当管住嘴迈开腿，控制好坚持住绝对会瘦……
不会飞的燕子521
我觉得如果想保持一个好的身材，那就要少吃饭。早上吃七分饱，中午吃五分饱，晚上也不能不吃饭，少吃一点点不饿就行。尤其是晚上这顿饭，吃一点吃几口饭就行，不能把胃饿坏了，还是要吃几口的，最重要的就是晚上这顿饭。如果能保持这样每顿饭都少吃几口，那样一来二去就能减肥，而且还能保持个好身材。你说是不是呀？
优雅的秋天
大家好我是玲姐。这个问题是现在所有女性关注的问题。同时也是我想问的问题。现在大家不是经常说到一句话吗？就是说要管住嘴，迈开腿。在我这里只需要你管住嘴就可以了。你在平时只要不暴饮暴食，不吃甜品，不吃垃圾食品，吃饭吃八分饱多吃蔬菜水果有条件的话可以做一个轻断食。
我有个闺蜜现在是五十多岁不到六十。她的身材保持的非常好，不仅身材好甚至她连面容都显的比同龄人要年轻很多，她看上去就象四十多岁的人，可以说那些和她同龄的明星们都不如她，我一直到现在都挺崇拜她的。我是做不到她那样子的。她从来不去运动就是能管住自己的嘴👄她的秘诀就是吃饭八分饱。我希望我所说的这些对你有所帮助。千万要坚持下去。
玲姐457
针对那种有驼背圆肩脖子全身烦恼的朋友，建议晚上使用昂首床垫，它是斜面护脊床垫，经常仰卧矫正两三个小时，对预防和解决这些问题是很好的，能够让你保持好的身材。它带有定制的枕头，可以当普通床垫使用的。
昂首床垫
每天饭后要散步，注意自己的饮食，首先不能吃太油腻的，还有含糖量高的，这些含量到体内会转换成脂肪，时间久了就会身材走样，合理的饮食，不能暴饮暴食，吃饭规律一天三顿，不多不少刚刚好，总之就是有一个好的习惯和规律，就是保持身体健康和身材不走样的秘诀！
汽车零零七
保持好身材的秘诀：1、充足的睡眠。2、营养健康的食物。3、经常运动。4、乐观向上的生活态度。
不二减肥
自律。身材好的人一定是自律的人。一是能管住自己的嘴，不胡吃海喝。二是不贪吃，吃饱就行。三是勤劳，不懒惰。吃饱就睡的人不胖才怪呢！😊
梅香蝶
每顿只吃五分或者七分饱，多运动，保持精气神！如果能长期坚持根本不用天天把减肥挂嘴边，不可能胖的，除非内分泌有问题或者基因问题！所以还是一个长期习惯的问题！
