搁浅的雅鱼

工作中必然会出现这种情况，偶尔工作上出现了问题，对周围合作的人也会有内心的敌对感。其实，你若没有能力跳槽或者不想换工作（忍受找不到工作和试用期无社保）的辛酸，你就不要指望别人可以改变。你只能去改变自己的心态！（职场小白刚辞职幡然醒悟血泪史）

改变自己才是最容易的。你若总想别人能改变，那完了，你接下来工作中会出现情绪化，甚至项目进行不下去，出现懈怠、拖延、看谁都不顺眼，最终辞职。

大学毕业换了三份工作，都是很不错的公司，我顿悟到原来是自己在工作中出现了情绪化，老是想着领导、同事会改变，斗气、懊恼，工作质量降低，其实还是跟自己作对。

何尝不去改变自己的心态，试着去适应领导的工作风格，接纳同事的工作方式呢？

都说物竞天择，适者生存。

深以为然。

能适应的了社会环境的，应付得来职场中形形色色的人，才会长久生存下去。

今后，请学会适应环境，多去改变自己。

ZERO芳菲

这个提问好像就是说我本人，我对打工上班也是非常厌倦，不过我对身边的事还事有兴趣的，只是对打工很厌倦没办法没有生日头脑，所以每天还是硬着头皮去上班，至于对身边的事你一定要尝试提起有兴趣来如果你连身边的事都没有兴趣的话，父母白白给了你一个生命。

平平淡淡57327

你好，根据你的描述，考虑是职业倦怠所导致的情绪低落， 短时间内的情绪低落还不会够成疾病，不良情绪持续超过两周以上，就宜引起重视或去做心理咨询或治疗。

内心里产生了厌倦和抗拒上班的心态。导致这方面的原因主要有三种。比如：专业不对口，自己所学的知识技能没运用上，目前岗位要求超过了自己的实际能力，自己投入了很多时间和精力，但其结果并没有得到领导或同事的认可和肯定，还不时要接受批评，让自己很委屈，觉得这个工作环境对自己很不利因而产生了厌倦和抗拒；其次是自己的付出多，而与收入不成正比，所在单位分配不均，好耍的人但会巴结领导，收入反而高过于实干的人，让自己工作得不开心；再则是自已身体原因，力不从心。

小结：无论是哪种原因，都会有办法解决的，现在只是一种情绪不良并没构成疾病，但不能长时间这样下去，对自己的健康不利。解决的办法是首先得分析什么原因导致的，再与领导、家人或朋友多做交流和沟通，共商对策，一定会找到解决的办法。

传统中医之乡

首先，你要做一下评估，是不是有抑郁症，可找精神方面的专家咨询，若有，要及时调理。

二.要热爱生活，培养积极上向的精神。

只有热爱生活，才能对周围的人事物感兴趣，才能满腔热忱地去对待。人生活，得有物质基础，物质基础从何来？就要去工作，去上班。当然，工作有的繁，有的简。有的智力劳动，有的体力劳动。是工作，就需劳动，就有疲倦。只有热爱生活，才能热爱工作，才能处理好工作中带来的身体疲倦和精神疲倦。身体疲倦好处理，工作结束，好好休息，就能调整过来。精神疲倦需用精神的营养去滋润，听听轻音乐，看看逗笑小品，笑一笑，十年少。只要不把工作当累赘，不要把工作当成负担，用积极们心态去面对工作，工作就不感到太累，相反，如果真的热爱工作了，不工作反而感到无聊。

所以，调整心态，热爱生活，就不会厌倦.抗拒上班。

愚人1954

如果您这种情况持续时间比较短，或者是间歇的，那这个是典型的抑郁情绪：具体表现为：每天早上也不愿起床，晚上睡不着，没有食欲、对工作、生活都没有兴趣，一般宅在家里，不愿与他人接触。

但如果您这种情况是最近3-6个月几乎每天都有，那么建议您去网上找一个抑郁自评量表先自我测试下，如果测试结果显示抑郁症倾向严重，那么建议您做一个心理咨询，看下是否是抑郁症，即使确诊也不要担心，抑郁症是可以通过药物和心理咨询治好的。

无论是抑郁情绪还是确诊为抑郁症，有几点建议有助你调节你的情绪：

1）作息规律:比如固定在某个时间起床和睡觉，即使睡不着也要强迫自己，这样能保持你的内分泌稳定，因为失眠会加重你的抑郁情绪

2）坚持完成工作，但允许自己比之前做的差，不要苛责自己

3）因为抑郁情绪下，人的工作效率就是低下，但如果害怕工作出问题而不去工作，会形成恶性循环最后就是无法去工作

4）尝试与家人或者亲人倾诉，寻求理解和支持，让他们鼓励你度过这段比较黑暗的时间

5）可以尝试冥想，在冥想过程中会得到身心的放松

但整体上建议您看下是否是抑郁症，如果是的话服药也会缓解您的症状

一看就懂的心理学

这种反应不是简单的心理现象，而是身体亚健康的表现。

相由心生，触景生情。如果有“看着单位那帮人就烦”，“见到上司就来气”，这样的心态，会导致厌倦、抗拒上班。但这样的情况，往往在工作岗位天天盼着下班，离开工作岗位就兴高采烈，第二天又不愿上班，这是情绪病（情绪方面针对客观存在的错误反应）。

假如一个人不仅厌倦、抗拒上班，同时对周边的事物大多反感，时常往坏处想，这人可判断为抑郁倾向，应该到精神科就诊。但问题只是“对周边的事物提不起劲”，与前者性质不同，心理指向不同，不是情绪病，更不是精神病，判断为身体健康问题引起的不良情绪，问题出在身体健康上。

身体健康有问题，但没有特殊症状，就是提不起劲，往往是亚健康的表现，要引起重视，要进行必要的调整和进补，以恢复健康状态。否则，长时间的亚健康状态致使免疫系统功能下降，会给自己的健康带来很多的风险。

中医理论提出，人之健康的一个标志“形与神俱”（见《黄帝内经》素问）。形，是人的肢体动作。神，是人的精神头儿。从问题的情况看，是在“神”的方面出现了欠缺，也就是精神状态出了问题。

首先，建议去看看中医

因为身体的亚健康状态，西医常常是束手无策的。根据中医的提示，对身体进行一下必要的调理。问题的情况不一定吃药，服用一些对路的茶饮，两个月左右应该见效。

1）首选枸杞，每天10-15粒，做饭里、生吃，煮水喝都可以，补肾阳的。

2）其次是中成药逍遥丸，按说明书服用，但晚上可不吃，补肾阳的。

3）配合黄芪，煮水喝。每天3-4片，可与枸杞一起煮，行气的。此为配合的，中医说前者是君药，此为佐药，起辅助作用。

推荐上述方法，是判断问题为阳虚症。中医把人的阴阳比为酒精灯，酒精为阴，火苗为阳，上窜的热气为气。阳虚了，就是火苗不旺，自然行气不足，人没有精神头，干什么都没劲，需要火苗旺一些，行气就充盈了，精神头也来了。

其次，约束自己的生活规律

古人推崇的生活规律有十二个字：起居有常、饮食有节、不妄劳作（见《黄帝内经》素问）。核心意思就是做什么事情都要顺从自然规律，不能想干什么就干个没完，想吃什么就吃个没完。比如今人玩手机就玩个没完，都会给健康带来问题。这十二个字做不好，时间长了，就会打乱身体的阴阳平衡，就会出现亚健康的问题。

第三，建议你选择做1-2个日常保健小科目

如果哪个能做得来，每天做坚持三个月以上，亚健康的状况会改善。

1）冥想。不管你处于何种姿势，只是能够全身放松，能够集中精力，去想草原、大海、荒漠等。放松心情，减少心理负担，有益恢复精神状态。

2）深呼吸。平卧、侧卧或坐姿。放松后先将体内之气完全呼出，接着分两段吸气，第一段吸入该吸的三分之一左右，是快吸，尔后慢吸到丹田（肚脐下一寸五区域）并吸满。其呼出重点是放松，第一段吸气为急吸，主要补充身体缺氧，第一段慢吸的重点为意守丹田。功能是行气，由表及里生阳。

总之，人的心理和生理是相互影响的。病从心起，较长时间的心理不健康，会给生理健康带来麻烦；生理的健康出现问题，人会感觉不舒服，会更麻烦，同样会附带心理的问题。祝你能够找到问题的真正原因，尽快康复，好好上班，好好生活，好好玩。

2019东子

正好前一段时间我也是这样，现在缓过来了，讲讲我的体会。

首先，这不是病，人有情绪才是人，体会不到负面情绪，只体会到正面情绪，那不是人，那是不可能的事情。

其次，多半是上班和自己的内心需求不能一致了，受打击了。比如，老不升职、老不加工资、有人对你不好、人生无望等等。如果是因达不到预定目标而沮丧，除了调低自己人生目标，或者鼓起勇气去追求更好的工作。还有其他解吗？没有的。如果是因为某些事情觉得自己不够好，那就想办法让自己接受不完美的自己。我们永远不会变得完美的。做适合自己做得事情，就很好了。一定要去做自己不能做的事，往往是导致困境。如果是受打击了，遇到坏事情了，那么告诉自己，无论怎样艰难，事情总会过去。人生就那么一回事儿，无非就是那些个东西，没什么大不了的。咱们这辈子不就是来受苦受难的么，做就是了。我们不做谁做？看看历史，上帝也不能让人们困在最艰难的处境里不动，事情总会过去，痛苦总会变淡变轻，至不堪，按日本人的说法，还有一死可以保存自己的尊严呐！

第三，莫听什么心理有阴影啊儿童期被骚扰啊什么的，基本瞎扯，想挣你的钱来着。

第四，信息透露如此之少的问题，回答者也是雾里看花，仅供参考。

墨色苍茫

自己也曾有过和题主类似的经历，那时候会经常性浑浑噩噩的混日子，上班就是为了混饭吃，也从来不会考虑明天是什么样子~！

好在自己秉性尚可，习惯也不坏（经常性会反思分析那些让自己心里不爽的事情的根本原因，并想方设法用能力之内的最好方法去解决掉它们，经过不断的积累经验后，慢慢处理起身边的事情就会越来越得心应手了……后来生活中出现一次“契机”（舅舅患癌）让自己找到了真正想做的事情，从此感受到梦想的魅力的自己就完全如同脱胎换骨！

尽管现实并不会因为有了梦想就马上改变，但并不妨碍我们用积极的态度，通过一点一滴的努力去追求，日思夜想，不断努力之后我们会发现它们会离我们越来越近……

小时候看过一个外国人写的诗的中文翻译（忘记名字，只记得几句）“……找一个（自己喜欢的）目标去不断追求（俗称梦想），让希望总是燃起光明，人总得向往着什么，每当黑暗来临，凭坚定的信念摸索前行……”，那时候只是看一看，并不能理解其中的意思！而当梦想真正出现以后，对这些句子的理解领会就非常的深刻了……

每当我们情绪低落的时候，不妨就经常性的想一想通过咱们努力之后，梦想实现的样子！不出意外的话整个人都会满血复活~继续积极的面对每天的生活和工作！

一个端正的生活和工作态度会帮助我们离梦想越来越近，题主可以把自己每天面对的事情都当成为自己的梦想添砖加瓦，这样就不会用敷衍的态度去对待它们，时刻去发现和感受生活中的美好以及认真对待自己的工作，踏实的活出今天的我们，才配得上拥抱明天的美好……

最后祝和题主一样的所有朋友们好运，努力去发现并早日找到真正适合自己的梦想（一定要是积极正向的，否则效果适得其反），并时时刻刻以之为指路明灯照亮我们每天前进的方向，给自己一个可以期待的明天！^_^

WALL-E瓦力77884248

一

厌倦和惧抗上班，仿佛对周边的事提起不起劲头，这种情况在我们每个人的生活中，好像都有过类似的经历，这是很正常的，不能叫情绪病

二

你可以想一想，这个问题的发生，是从什么时候开始的来？当时发生了什么事？想一想，这种情况，原来有没有类似的经历？你是否还记得，在你儿时的或害怕，或痛苦，或无助，或伤心的让你产生负性情绪的事？试着把它找出来，看看它对你产生了什么样的影响？看看这些事与你目前的境况有什么关联？

一般而言，一个人的问题总会与他（她）成长的经历有关。更大的原因多源于儿时是否建立起做够的安全感。我们在心理咨询的过程中常常发现，那些产生类似问题的来访者，儿时或者不是父母看着长大的，或者在上幼儿园或小学时发生过被嘲讽、侮辱、不屑等负性事件，或者成长过程中遭遇了创伤事件，或者产后没有调整好情绪，产生一些抑郁的情绪，等等。都会让他（她）们缺少安全感，从而没有建立起更好的自信心和自豪感。或许在这些人的内心就有一个声音：“我不可爱！”“ 我没价值！”“我没资格！”“我不行！”

三

那么，如何解决呢？

解决起来可以分三个步骤：

第一，调整情绪。比如，坚持有规律的锻炼，每天跑半个小时的步；听听轻音乐；做做瑜伽；都是很好的方法。

第二，多参加集体的活动，也可以参加一些志愿者活动，当自己感到自己很有价值、很有意义时，你就会找到生活的乐趣。

第三，在工作中试着做一些力所能及的小事，做好一件件小事，做得好，不要忘记给自己小小的奖励，慢慢地你就会培养起自己的自信心，找到工作的乐趣，于是就全身的投入到工作中来，热爱上生活，热爱上你自己！

我是心理老师何竟轩，希望能够帮到你。

何老师心理课堂

当我们成为了这个世界的最高级别的动物的那一刻起，在享受凌驾于一切之上的同时，就也注定会被孤独、寂寞、忧愁、苦痛所困扰，并且，当社会愈来愈发展时，这个现象会更严重。

不好的情绪其实就是自己的敌人，你战胜了它，生活就会愉快；如果它打败了你，你将会颓废、萎靡不振。

人活着其实很简单，不过就是吃饭睡觉而已，是我们自己把它弄的越来越复杂了。想明白了这一点，我们就可以放下很多的东西。

關鍵字: 幡然醒悟 工作 心理