外号大星星
最近，由于疫情严重居家隔离，上班开工时间延迟，我看到很多人，特别是一些个体工商户以及一些出租车司机、外卖小哥，日子很不好过，愁的都寝食难安的。
我个人虽然是个上班族，目前又是一个人吃饱全家不饿的状态，但是我昨晚也是心烦到凌晨3点多才睡去，为什么会这样？我想这次的疫情大概还是戳痛了我们很多人。
我不太清楚您因为什么事情而心烦、熬夜，疫情之下，还是要凡事看开点，想开点。有这么一句话，其实事就是那个事，那为什么每个人看到的东西是不一样的？其实，就是一个心态。一个事发生了，就是事实，你改变不了什么，那可以改变的就是你的心态。
当下疫情严重，14亿人大部分在家“坐月子”，很多司机啊、外卖小哥啊等等都急得直跺脚！这个时候，就需要换个心态，因为心烦熬夜不能解决你的问题，你天天在家刷抖音、快手、玩游戏，也不能解决你的根本问题，你快乐一会儿，但是该面对的还是要面对。
这个时候，你需要静下心来，去思考，你目前是什么处境，以及如何做才能摆脱。为什么是思考“如何做才能摆脱”而不是“怎么办”呢？因为“如何做”能给你大脑更加积极的暗示，你会想如何解决问题，而不是把问题抛出来，三分钟热度。
疫情这个事情，我们需要看到给我们的正向启示：比如经济上，你的焦虑说明你目前的经济收入结构单一，存在很大风险，不能对未来盲目乐观，需要转变思维，要时刻有危机意识。那目前能做的，就是利用好时间，除了多陪伴家人，就是进修，静下心来，做做运动看看书，哪怕听听音乐都可以。重要的就是：心要静！尽力告诉自己，把心沉下来，不要浮躁。
以上就是从经济的角度举个例子，具体还要看题主是什么原因导致的心烦。身体方面的原因，那就需要注意饮食，在家也多动动，严重的需要吃点药；精神以及物质方面的原因，那就需要把心沉下来，分析什么原因，以及转变心态。
希望对题主有帮助！
程序猿猿
我这段时间就是这样，夜里睡不着觉，不过我不是心烦，我是因为这难得的春节假期，毕竟一年就只有这一次假期比较长，我们每年都有半个月春节假期，所以我必须尽情浪费时间!必须再次体验我曾经颓废的生活习惯!我每年的这个时候都是这样日夜颠倒，现在离我起床才过去一个多小时呢，夜里看手机看到五点，是的，要说夜里，不能说昨夜，我经常会说错说成昨夜。你瞧，日夜颠倒的生活已经让我忘记时间了。
我是属于倒头就睡的人，除非有什么没完成的事或者睡觉前喝了浓茶才会睡不着觉。并不是因为我是个没心没肺的人才这样，而是现在的我跟以前不同了。曾经，我也是个会因为有烦心事就睡不着的人，也很着急很无奈，很担心睡眠不好影响外貌和身体健康，于是我尝试了很多种办法来改善睡眠，比如晚饭不敢吃太饱，晚饭后就不敢喝茶喝水，睡觉前泡脚，睡觉前读佛经听佛乐，躺在床上冥想，睡不着后起床看书，等等等。后来我发现——纯粹是因为我白天太闲了!才睡不着觉啊！
现在的我是天塌下来先睡一觉再说的人，我知道想再多也不会很快解决烦心事，不如让自己元气满满，精神焕发，再来考虑接下来的事。然后我就把脑子清空，什么也不想，很快就进入梦乡了。最有意思的是经常睡觉前的烦心事一觉醒来就都不是事了。我还发现有时候很想发火，幸好因为很困去睡觉了没有发作，睡一觉起来完全不一样了，脑子清醒冷静了，结果避免了很多不好事情的发生。
当然，最最重要的是我白天工作很忙很累，到了晚上困得不行只想赶紧洗洗睡了，根本没时间思考烦心事，经常忙到连梦都没得做，一觉到天明。这不，抓住这个特殊的春节假期我又回复日夜颠倒的生活方式了，很快又得回去干活了，真有些不舍啊。当然，不工作只能吃西北风，很难想象没工作没钱后我还怎么敢这样心安理得的日夜颠倒过日子。还是忙些好啊，忙得连烦心事都没时间想，就天下太平了。
闵予老子
我有深刻的经历，还是想的太多，经历的事情太多，心情糟糕透了，不知道修复，慢慢会好的，没有什么事情是过不去的，慢慢把脑里的东西想象个橡皮擦，擦干净，出来一点思绪就擦干净，不行就转移注意力，与其在床上翻来覆去的，不去把负能量写下来然后撕碎，或者看会书，养成早睡的习惯，不会熬太晚，希望对你有帮助！[呲牙]
Z文子君
您好，我很高兴回答您提的晚上总是心烦熬夜，整夜睡不着怎么办，我个人建议平时多到外面走走，做一些自己感兴趣的事，少生气，和朋友们聊聊自己不开心的事情，说出来会好些，生活护理，要调整好心态，少发火，少激动，饮食要规律，少吃油腻的东西，多吃蔬菜水果，适量运动。不知我的回答是否能帮到您，谢谢！
优良姐姐
晚上总是心烦熬夜，估计是你生活压力太大所致，建议多出去散散心，多听听音乐，改变一下自己的生活习惯，调整一下心态，或在生理上调理一下
爱美不打烊服饰
可以用热水泡泡脚，听一些轻音乐
地域黑死妈zz
玩手机，玩着玩着就睡着了，秘诀就是让兴趣分解与消耗那份教人不安的心烦。
荣耻鉴定师
睡不着闭着眼
cc12钱
调整规律
