小小业务员
你好，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病；
另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎，长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
同时不要过度劳累熬夜，不要过度的情绪波动，不要乱服用，药物无论是中药还是西药，都应当在医生的指导下应用；
最后在饮食当中可适当的多摄入一些青菜水果，饮食结构合理，不要吃过于辛辣刺激油腻的食物。
正常情况下一瓶白酒时在300～500ml左右，当然也有稍微大瓶一些，不过大多都是在这个范围之内，如果是这个量，一年一瓶，对健康的影响几乎是维护其为，即便是一个月，按照500ml来说，每天还不到1两，也就非常小的一杯，中国居民膳食指南建议的健康饮酒两，男性每天摄入的酒量两位25g，女性为15g，折算为白酒，就是1两左右，这个范围对健康的影响是很小时的，如果还达不到这个量，则就更不用担心了。
另外对于肝脏来说，影响肝脏健康的因素有很多，不仅仅是饮酒，如果饮酒量较少，但经常熬夜，长期便秘，情绪长期不佳，肥胖等等，这些都会造成肝脏的损伤，所以保护肝脏要从这些方面着手，可能熬夜，情绪不佳，肥胖这些因素都比较容易理解，便秘影响肝脏健康，可能有人会疑惑，但却是是真的，便秘的人身体代谢的这些食物残渣以及垃圾无法及时排除体外，会在肠道中不断的发酵产生有毒有害的物质，被重新吸收入血，这些毒素会被输送到肝脏进行解毒，长期会损伤肝脏功能。
那么保护肝脏的健康，就应该从这些方面着手了：
1.控制一个合理的体重，尤其是要预防腹型肥胖，这样可以预防zhifanggan。
2.早睡早起，避免熬夜，并且每天保证7～8个小时的睡眠时间。
3.适量的运动，每天不少于1小时。
4.多吃新鲜的蔬菜，每天500g，水果半斤，豆制品100g，并且足量饮水1500-1700ml，以更好的预防便秘。
5.饮食注意荤毒搭配以及粗细搭配。
6.保持良好的情绪，尤其是排便的时候多想开心的事情，也有助于排便。
7.少量饮酒可以，但切记不要空腹饮酒。
心理营养师程伟华
这个没有什么好说的，如果主要是喝酒引起的肝脏问题，那么我们只能有两种选择，怕喝出问题的就别喝了，不怕的继续喝。面对这种问题我们无法有第三种选择，但也有第三种选择，经过科学家研究，酒就是酒精，喝下去对人完全没有好处，但有些中医说，适量饮酒有健康，呵呵，像这样说的话有想法戒酒的人有了继续喝酒的理由，戒不掉的更不用说，理由大把的，说什么酒是粮食精，越喝越年轻。还是这么跟大家说吧，不怎么喝酒的人把酒戒了，爱喝酒的人还是劝你，可不能天天月月年年的喝段位片
云果雾里
痴长六七。
老七35341
护肝要从点点滴滴做起，从日常生活做起，具体如下：1、作息要规律，不要熬夜，熬夜对肝脏的会造成一定的影响，甚至有的专家认为会导致转氨酶轻微的升高；2、要饮食规律，不要暴饮暴食；3、要严格戒酒，酒精对肝脏的损伤非常大，无论是少量饮酒还是大量饮酒；4、要保持乐观、平静的心态，不要过分的焦虑，也不要自暴自弃，这两种心理状态都对肝脏不利；5、要进行适当的锻炼，特别对于肝脏比较平稳的病人要进行适当的锻炼。
奔跑的蜗牛23
你试一试一天一瓶，锻炼很重要。
禾乃牛一
俗话说得好借酒消愁，生活在社会中难免会遇到不开心、郁闷、情绪低落的时候，这时候喝酒往往成了发泄不满情绪的途径，但酒精对肝细胞有直接的损伤作用，那么需要通过哪些方面来了解我们的肝功能呢，具体如下：
第一：看气色，一个人红光满面往往提示肝脏作为解毒器官很好的把体内的毒素排除体外。患有肝病的人，往往面色晦暗气色差。
第二：看饮食，肝脏分泌胆汁，胆汁有助于脂肪的消化，一个人如果不愿意吃带油的食物或是吃了油腻的食物容易腹泻，往往也提示肝功能可能有问题。
第三：看化验单，去医院体检会做肝功能的检查，主要代表肝功的指标是谷草转氨酶、谷丙转氨酶，它俩任何一个指标升高都提示肝细胞有破坏。需要进一步检查是什么原因所引起来的，最常见的主要是乙肝与酒精所致。
高校医学教师
你酒量太大了，喝酒太超量了，一瓶白酒一个月就能喝完了？大酒量的人！
漫步雨中陈
担心就别喝，喝了就别担心。
