【365日醒吾身】之【戰“疫”強心劑】01之035—20200206（正月初十三）《最大的無助是孤獨》
燁子\\/悟
因為共同戰“疫”，不得不宅夠兩週14天，這幾乎是全民共同遵守的約定了。為你為我為他，為了大家的健康，為了最大限度支持國家，我們能做的就是在家“閉關”。
為了體驗一下被隔離的感覺，我把自己關在一個小屋子，拉上窗簾，躺在床上，閉燈關手機。房間裡出奇的靜，孩子在隔壁房間學習也不發出聲響，妻子在別的屋子忙碌。很久沒有聽到嘀嗒嘀嗒的聲音了，突然發現牆上的壁鐘很響，很吵。也就幾分鐘的時間，一種莫名的孤獨感湧上心頭，佔滿整個思緒空間。
可想而知，此時此刻不幸感染上新冠病毒肺炎的朋友是一種什麼樣的孤獨和無助。此刻，我透過拉起的窗簾還是看到了一絲光，感覺那就是最大的希望。我開始想象窗外的雪花飛舞，開始想象那些打雪仗的日子……
心理學對孤獨的定義是這樣的：孤獨是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠的感覺和體驗,而非客觀狀態；是一個人生存空間和生存狀態的自我封閉，孤獨的人會脫離社會群體而生活在一種消極的狀態之中。
人們在社會中生活，具有各種各樣的社會需要，形成了各種各樣的社會關係。當某種社會需要得不到滿足,或者對社會關係的渴望與現實擁有的實際水平產生差距時，人們就會感到孤獨。
孤獨是一種令人不愉快的負性情緒體驗，在孤獨心態下人們往往會感到寂寞、鬱悶、焦慮、空虛、無助、冷漠甚至絕望，常伴有銘心刻骨的精神空落感。心理學家弗洛姆認為，人也許能夠忍受諸如飢餓或壓迫等各種痛苦,但卻很難忍受所有痛苦中最痛苦的一種一一那就是全然的孤獨。
燁子說：“理論上，人是必然孤獨的，沒有人能代你活下去，可感情上，你無法找到一個依靠點的話，無依無靠便容易崩潰。當能量掏盡了，世上最強的人也會倒下。
我們累了，能量跌到谷底，情感受創，助長負面想象，一切頓然變得灰暗，失去意義。必須提醒自己：這感覺只是腦神經傾向負面反應的慣性循環迴路，而不是生命真實的反映，別認同它。
當能量下滑時，不要死命地撐，人是孤獨的動物，但不用執著孤獨。找個感情的依靠點，譬如愛人，譬如寵物，譬如自己，譬如神，放在心裡，愛著他/它，然後對自己微笑，說聲感謝。不要計較這依靠點是否真實存在，人就是人，要依靠比自己更強的感情支柱活下去。
不要介意依靠，毋需顧存面子或什麼，人本來就是群體的動物，沒有執著孤單的理由和需要。抓緊一個讓自己定心的依靠點，平靜自己，然後超越自己，能提升的話，才能體會生命的意義！”
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