它是“冠軍蔬菜”，堅持早上吃，帶來意想不到的好處

它是“冠軍蔬菜”，堅持早上吃，帶來意想不到的好處，它就是紅薯。街頭巷邊那香噴噴的烤紅薯，聞著它的香氣再沒食慾也想品嚐一口，大家肯定想知道，早餐可以吃紅薯嗎？那些經常吃紅薯的人，最後都有什麼變化呢？

紅薯更是非常健康的一種蔬菜，它本身的糖分屬於一種果糖，不會增長脂肪，非常適合控制體重的人食用，用紅蜜薯當早餐做，可以做一鍋綿柔香甜的紅薯粥，既好吃又不長胖，沒吃過真的無法體會到那種甜美。

不止如此，堅持吃紅薯還能夠幫助消化，現在人吃外賣餐飲過多，體內缺少膳食纖維，而紅薯正好可以補上。同時經常吃紅薯其中的胡蘿蔔素以及維生素A，還能夠很好地保護視力，緩解眼部疲勞，可以說紅薯是非常健康又美味的食物了。

掰開生的板栗薯就能聞到一股淡淡的薯香，放烤箱裡一烤，能聽見蜜汁滋啦啦的往外流，撕開薄如蟬翼的外皮，濃郁的香甜氣息，讓你忍不住用勺子狠狠挖出一大塊塞進嘴裡才叫過癮，在含糖量和口感上，板栗薯要甩普通紅薯好幾條街！

板栗紅薯甜度非常高，口感綿軟沒有普通紅薯的粗纖維感，用舌尖輕輕一頂，紅薯肉就融化到了嘴裡，再挑剔的嘴，也能夠愛上它的味道。