合肥宝迅
纯属瞎说。我患抑郁症每天爬900米高的梧桐山，来回两个小时，非常累。坚持了10年，只是感觉当时轻松一点。第二天早上起来，照常难受。后来还是去康宁医院看病吃药才恢复，现在还在吃药，越拖得久就需要长时间吃药。抑郁症患者切忌相信其它方法，只有去医院精神科看病，坚持吃药才会康复。相信我我什么办法都都用过，不会有效。
骨头无畏牛刀
得了抑郁症不建议极限运动。除了你说的这个方法，还有人说得了抑郁症是因为想太多，一天少想一点就好了。别人说的方法大都是他们自己主观的想法，根本不是得到验证的有效方法。
我得抑郁症时，有人让我学习心理学走出来。结果心理学没学进去，自己把自己弄得从轻度抑郁症到重度抑郁症。后来，找了心理师，短短半年的治疗就用了很多方法。有晨跑，但不是让你累趴下的跑。然后是写日记，这个是根据个人情况去定的，心理师让我写日记是想让我通过写日记把抑郁的事情写出来 直到无事可写。在这期间还暂停了两个月的学习，不去学习心理学。因为不是所有抑郁症患者都适合通过自己学习心理学自愈，有的人学习心理学会让情况更糟。心理师是从客观角度治疗，我们自己学习心理学是通过主观角度自救。
总而言之，不要道听途说，更不要信之。要保持理性，建议发现自己有抑郁症，想去疾控中心或者心理咨询公司等做个抑郁症测试，然后再对症下药。
北斋有书
前几天在网上挂了个专家号，去医院医生问我哪里不舒服，我说睡不着每天晚上入睡困难没有一点睡意，医生给我开了一堆药，回到家拆开一盒药看说明书，上面竟然是抗抑郁症有自杀行为等等，太吓人了早上吃了一颗觉的头晕不敢再吃了。
心语47599
我觉得能说出这种话来的人他们自己是活的心里太苦，不然不会说出这么荒唐无聊话来的只是抑郁真要是说起来倒是说它轻也不轻可说重我看没有多么严重有些夸张，举个例子来说罢几年前我家里亲人感情出现过问题她人总是天天都是在迷迷糊糊，这就得需要家里亲人来照顾她本人对于我家人来说，她们天天会很忙很忙是在忙工作给她们忙着拼搏，那年放暑假自己在家里住着当时还小也没有现在这么傲气脾气一直很好，提的人就是我家姑姑她那时候真的是很可怜有事自己就会开导啥都要依着来，遇事千万别气她本人陪伴时间长了她人会觉得自己亲人是有温暖的我们就是这么一直做下去的，我看日子久了这心结自己还是能打开，她自己都愿意说话愿意去散心天天保持这样慢慢都是会好起来的。
小小天使祥和避世
咋办？我是一名医生，一名治疗抑郁症的精神科医生，但我想骂人，强烈的想骂人！为什么总是有人用自己不负责任的想当然想法，或者道听途说来的办法去误导一种复杂的，有可能致残的慢性精神障碍疾病呢？我想问一句“你的办法，如果延误甚至加重了病情，你敢负责任吗？”
抑郁症患者能够坚持劳动或锻炼吗？累得爬不起来能好吗？
如果抑郁程度属于轻度，也许一些适当的体育锻炼会起到一些明显的放松作用，但如果抑郁症状已经达到了中度、甚至重度抑郁发作的程度，再去进行所谓的劳动或锻炼，还要达到累得爬不起来的程度，只能会加重本来就已经很难控制的抑郁症状，同时也当然会加重患者感受到的消极、悲观、绝望的感受，让患者感受到更多更大的痛苦。
我们说轻度抑郁发作一般不会对日常生活造成明显的影响；中度抑郁发作会造成明显影响，但尚能克服；而重度抑郁发作的特点是对日常生活造成非常严重的影响，让患者感到坚持日常工作或学习非常辛苦，需要付出巨大的努力，或者干脆完全无法完成日常工作和学习。而且抑郁症本身就会有明显的精力减退感觉，极易疲劳。所以说如果让抑郁症患者取劳动或锻炼，累得爬不起来，怎么可能会好转，只能更加严重。
累得爬不起来能不得抑郁症？
我记得有人说农民工就没有得抑郁症的，因为他们每一天都累的没有心思抑郁，事实是这样吗？当然不是，而且错的非常的离谱。
精神专科医院中全国排名第一的北京大学第六医院的研究团队曾经对深圳的两家鞋厂的年轻农民工们做过一个调查，调查的目的是研究中国流水线农民工群体抑郁症现状。调查结果显示：中国制鞋业农民工群体存在明确抑郁症状的几率达到了31.7%；可以说这样的比例高于普通人、高于大学生、高于青少年、高于老年人，同时也高于之前的同类研究中农民工抑郁症状比例。即使这其中有一部分达不到抑郁症的标准，但我觉得已经完全可以证明农民工群体并非不得抑郁症，反倒是抑郁的高发人群之一。
希望通过我的介绍能够让你起码懂得一味地劳动或锻炼没有任何帮助，去医院吧，问问你的医生，如果医生建议吃药，可以多去一个医院，多问问医生的建议，如果大部分医生都建议药物治疗，那么遵医嘱服药吧，别坑自己。![]()
我说精神
本教授告诉你，运动的确可以治疗抑郁症，抑郁症治疗三大常规，药物治疗，心理治疗，物理治疗，其中就包括适量运动，但要劳逸结合，运动治疗适合轻度抑郁症，中重度抑郁症药物治疗症状缓解后，也适用运动治疗增强效果，培养多种爱好，包括运动有增加多巴胺快感，转移注意力，增强免疫力抗病能力作用。
我真的不是巴菲特
我认为如果是很严重的抑郁症病人一定要去医院治疗，需要专业医生做指导，即使是轻微的抑郁症患者也要经过医院的检查，经过医院的诊断后，再进行适当的运动，因为抑郁症的发病原因很多，病情也因人而异，不能轻信一些不了解不靠谱的办法。 毕淑敏曾经说过一段话“自卑出现了并不可怕，只要把自卑摆到桌面上来，找出自卑的原因和表现，从容面对，自卑就成了一只纸老虎，一戳就破了。”勇敢的面对，一切都会好起来，关键是建立信心。
梅子心能量
真是不知道您从哪里听来的“歪理邪说”，您这种看似“置之死地而后生”的方法纯属无稽之谈！这样做只会害了患者！抑郁症的患者本身疲乏感就要比普通人强很多，这样只会加重他的症状。
为什么不建议抑郁症的患者被“累趴下”?
抑郁症的患者本身的情感基调就是灰暗的，对什么都提不起兴趣，本就疲乏无力感充斥着生活，过度的劳累只能会加重本来就已经很难控制的抑郁症状，同时也会加重患者感受到的消极、悲观、绝望的感受，让患者感受到更多更大的痛苦，甚至产生轻生的念头。
研究表明:适当运动可预防抑郁症的发生
根据马萨诸塞州总医院哈佛研究人员的一项新研究，即使在遗传上易患抑郁症的人群中，运动水平高也能显著降低抑郁的几率。
这项新的研究利用了来自Partners Healthcare Biobank近8000名参与者的基因组和电子健康记录数据，研究人员跟踪那些在生物库注册时填写了一份关于他们生活习惯（包括体力活动）的调查的患者。随后，他们在未来两年内分析了数百万个电子健康记录数据点，并确定了接受抑郁症相关诊断的人群。他们还计算了每个参与者的遗传风险分数，将整个基因组的信息合并成一个单一的分数，反映了一个人的遗传抑郁风险。
他们发现，在未来两年内，遗传风险较高的人更有可能被诊断为抑郁症。不过，值得注意的是，即使考虑到遗传风险，体力活动较多的人也不太可能患抑郁症。此外，更高水平的体力活动对抑郁遗传风险得分最高的人也有保护作用。
研究人员发现，高强度的活动形式，如有氧运动、舞蹈和运动器械，以及低强度的活动形式，包括瑜伽和伸展运动，都与抑郁的几率降低有关。总的来说，每增加一周4小时的活动，个体抑郁发作的几率就会降低17%。平均来说，每天增加大约35分钟的体育锻炼可以帮助人们降低风险，预防将来的抑郁症发作。 所以，自己的多巴胺自己生产，动起来吧
为了你的情绪，请动起来吧～
精神科李文惠
这种说法相当于对一个刚被车撞了的人说：你要勇敢的自己站起来，跑，跳，你就不疼啦！
或者跟一个得了癌症的人说：你得坚强，你得微笑，癌细胞就被你吓跑啦!
我问问你，让车撞了还能站起来吗？得了癌症你能笑得出来吗？
有些人，鞭子没抽到自己身上，把手一叉腰，上下嘴唇一碰，说的就真是轻松。
把顺序搞清楚，他是得了抑郁症，才没法去劳动或者锻炼的。
不是你说的那么轻松：不就是爬起来锻炼吗？
他没有能力爬起来，明白吗？
你是正常人你才觉得轻松，对他来说难于登天。
你这么能，你飞一个给鸟看看？
能通过运动或者劳动治愈自己的，那不是抑郁症，是抑郁症状!
都搞清楚，别拿不到执照冒充医生，耽误人家治疗。
抑郁症只有一个去处：精神科。
外加亲人关爱。
霜晨月修行录
我也是赞同用体育锻炼的方式治疗抑郁的人，但前提条件是轻度抑郁，或只是抑郁情绪。对于中、重度以上的抑郁症患者，主要还是靠药物治疗，体育运动只是一个辅助作用，而且还要根据患者身体状况而进行。我还经常强调，患者运动时要有家人或心理咨询师陪伴一起运动，让一位抑郁症患者自己运动是不现实的也是有危险的。
