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今年的春节格外令人难忘，你是否已经返回到自己的工作岗位上了？还是在返程途中呢？

上班族怎样才能更好的保护自己，怎样的才是高效的，一看就懂的，操作性极强的好的科普文章？

今天就特别推荐美国权威杂志《外交政策》刊发著名防疫专家劳里·加勒特文章：在病毒疫情中如何保持安全？非常实用，哪怕看过了，也请再看一次，有精编版，图文并茂，一看就懂。

劳里·加勒特为美对外关系委员会全球卫生高级研究员，亲历过30多次病毒爆发事件，是著名的全球防疫专家之一。

随着大量的节后返工潮来临，疫情的蔓延预期相当可怕。请大家高度重视，认真阅读，尽快采取相应对策。

由此总结了十个简单高效的预防措施，来帮助预防大家感染冠状病毒：

1、当你离开家时，请戴上手套！冬季手套或户外手套都可以，并在地铁、公共汽车和公共场所戴上。

2、如果我们处在一个社交场合，比如握手或吃饭，不得已需要摘下手套的时候，不要触摸你的脸或眼睛，无论脸上是否有东西。记住，手不要接触你的脸。在你戴上手套之前，用肥皂和温水彻底洗手，包括手指缝，最后再戴上手套。

3、每天更换手套，彻底清洗，避免戴潮湿的手套。

4、除了在户外戴口罩，请远离人群，与个人保持距离——起码半米。这是一个很好的距离标准。在排队中同样适用，以保护自己免受感染。不要握手或拥抱别人，礼貌地请求接近你的人离开，恋爱中的情侣最好不要在流行病期间亲密接触。

5、在家里，立即把浴室和厨房里所有的毛巾都拿出来，换上干净的毛巾，上面写着每个家庭成员的名字。告诉你家里的每个人，只使用自己的毛巾，不要碰其他家庭成员的。每周洗两次所有的毛巾。湿毛巾为病毒提供了有利的环境，像普通感冒，流感，因为，冠状病毒很容易附着在湿的毛巾上。

6、小心门把手！如果可以，请用手肘或肩膀打开或关闭门。戴上手套转动门把手或触摸后洗手。如果家里有人生病了，就要经常［最好用酒精］洗你的门把手。

同样，要小心楼梯扶手、台式电脑、手机、玩具、笔记本电脑等任何手提物品。当触碰这类物品时，要注意不要触摸你的脸，触摸物品后立即洗手。

7、一起吃饭时，［一定要使用公筷和公共汤勺］

8、绝对不要购买、屠宰或食用任何活的动物或鱼，除非知道是什么物种的病毒源。［不要购买任何蔬果外的生鲜鱼肉］。

9、天气允许的时候，在家里或工作时打开窗户，让你的空间通风。病毒不能在通风良好的地方逗留。

10、最后，当靠近患者或者疑似病例的时候，一定要戴上一个密封性强口罩，在对方也戴好口罩的前提下才可以靠近。

换口罩的时候，要非常、非常小心地处理，需要戴上乳胶手套（因为口罩已经被病毒覆盖），把用过的口罩放在一次性容器里［密封塑料袋］，密封，然后把它放进垃圾桶。戴上这些乳胶手套时，

当你照顾生病的朋友或亲戚时，穿上长袖衬衫和覆盖身体的衣服。用热肥皂水彻底清洗患者穿戴或接触的所有物品，包括床单、毛巾和餐具。

如果家里有空间的话，把病人隔离在一个房间里，和家里其他人分开。

1 在返程途中，个人防护怎么做？

1、口罩+封口袋 在人口密集的地方一定要戴好防护型口罩，医用N95最佳，如果暂时不戴可以装进封口袋中，避免污染。注意，普通人使用防护型口罩不必一次一换，在使用4-6小时以上再进行更换，但一次性口罩不可重复使用，使用过后请包好丢弃。

2、便携式肥皂或免洗消毒液 洗手防病比口罩还重要！消毒湿巾擦手不可代替洗手，仍然需要在流动水下用消毒洗手液洗手。而且肥皂相比含酒精的洗手液不能过安检来说，更方便携带。

3、酒精棉片+一次性手套 在接触公共区域的扶手栏杆、座椅、饮水器、小桌板等之前，最好先用酒精棉片擦拭区域，即使消毒过后也不要用手触摸口鼻眼，最好能佩戴一次性手套，加强防护。

2、春节回到住处后，一定要做这几步！

为避免将病毒带回家中，这些事情一定要做：

1、摘掉口罩。摘口罩时请注意，避免用手接触到口罩的内外两面，防止手被污染。一旦接触需要立刻洗手；

2、换洗路上穿过的衣服，将衣物消毒清洗，在通风处晾晒；

3、认真洗手，须使用洗手液在流动的水下清洗；

4、打扫屋内，开窗通风，建议用84消毒液、75%的酒精擦桌面、地面、家具等，进行全面消毒。

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新型冠状病毒依然在扩散期

这份防护指南请收好

那么，进出办公大楼又该如何做？食堂就餐、公务出行该怎么防护……这份上班防护指南请您收好！

最后的最后，超实用的疫情防护“线路图”，上班/就医/居家/户外，详细统统囊括，速速点击保存收藏↓

【宅线】

【洗手线】

【居家观察线】

【户外线】

【上班线】

【返程线】

【就医线】

没有一个冬天不能逾越

没有一个春天不会到来

愿所有人都

健健康康、平平安安

我们一起等待春暖花开！

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