干彬
这个问题可以从几个方面去看。
第一，我的感觉是你目前正处于低自尊的状态。低自尊的人对自我认知会产生明显的偏差，自我评估比现实情况低。当外界有什么负面的评价或者生活中有什么糟糕的事情发生时，低自尊的人会倾向于透过有色眼镜来看待一切，他们会倾向于放大别人对自己的负面评价，或过于在意别人和事物表现出的坏的一面。低自尊的人大多倾向于把自我价值感建立在外部因素上，例如别人对自己的好感、职场上同事老板的肯定、项目中取得的成绩等等，如果这些建立价值感的外部因素发生变化，便会直接影响到自己的自我评价。
第二，心理学上有一个“自我效能”的理论，即人们感到有能力完成某项任务或者有能力解决某个问题的心理。如果一个人的自我效能感比较高，那TA会在遇到挫折或坎坷的时候保持更为乐观的信念，对自己的人生更有把控感和安全感，也会更积极主动地做出一些行为改变现状而不是怨天尤人。这种自我效能感的建立和家庭教育有很大的关系，中国大多数的父母倾向于贬低和否定孩子，即使是表扬孩子也只是用“你很棒”“你很聪明”这种笼统的说法，并不是肯定孩子付出努力解决问题的行为。在这种家庭氛围中成长起来的孩子会对自我实现和自我改变的能力产生怀疑和不确定，未来面对逆境时会有非常强烈的无能为力感。
第三，和上一点相关，这样的家庭教育培养出的孩子会有一定的“习得性无助”。有研究表明，如果把狗关在一个无论怎么挣扎都会遭受到电击的笼子里长达一段时间后，即使把它们转移到可以逃避电击的环境中，它们也只会被动地遭受攻击了。这就是习得性无助。在成长的环境中无论做出什么努力都只会获得批评、指责或者无视，就会形成对自己人生失去主动控制权的“习得性无助”，潜意识里放弃主动作为的可能性，只能被动受击。
要改变性格里的低自尊和习得性无助，首先可以做的是选择一件生活里自己能控制的小事，训练自己对这件小事的控制能力。例如有规律地健身、运动，有意识地控制自己冲动消费的念头，坚持每天写一小段日记，每天有毅力地坚持完成一幅十字绣作品等等。这些看似很小但是有规律的活动，能一点一点训练自己对于人生的把控能力。有了对于某一件事情的自我把控能力就能慢慢把这种能力扩展到生活的其他层面，也能渐渐培养起自己的自我效能感，也不会过度把自我评价被动地交到外部环境中。
懂得自律才能实现真正的自由也是这个道理。人只有相信自己的主观能动性和改变现状的能力，才能从外界纷纷扰扰的评论和世俗的价值评价中跳脱出来，看到自己更本质的价值，更自信，才不会被困住被束缚被击倒。
李筱慢
朋友，你的苦恼跟我这么一样的。上班的时候，做错事或者事情做不好，被店长说那里做的不对，像回家被老爸老妈上政治课。
不要担心，调整心态，自己给自己打气，对自己说下次做的更好。
找点事做，不想一直想这事情，忘了这事
人要乐观，朋友多聊聊天，心情好多
问路的小马
别人说一句不好听的话，你会难过半天，也无法跨过这个坎。这句话肯定打击到的要害。
一般都护短，比如穷人，最怕人说没钱。瞎子就怕人说有眼无珠。个人矮的人，怕人说腿短。思想不健康的，怕人说是孬人。
所以说人无十全十美，总有人鸡蛋里挑骨头，专门搜你黑料，或无中生有污陷你，让你难看，受伤害，他好从中得利，或得点乐趣。这就是害人为乐的人。
人生由命，生来世上，模样定型了，社会家庭环境也定型了。不是你一人之力，能改变了的。
所以我们要做最好的自己就够了。与人和睦相处来优化环境，对于来伤害我们的人要积极斗争，或消极避开，不与其交往。要自立更生壮实力，当你强大以后，你会发现，世界也变得美好，对你好的人会多起来，原来害过你的人，也会厚着脸皮来巴结你。无代价为你做事，其目的，是想让你给他方便，让他发财。这就是现实社会。
人在不同环境下会对社会有不同体验。所以与其难受，不如暗自努力，把生活事业做好。社会如自然，总有风风雨雨，小灾小难。熬过来就是艳阳天。不然人就说，大难不死，必有厚福。因为世界万物是恒变的，静止是相对的。
所以积极乐观的心态，才是克服不愉快的法宝。下雨你就打伞，流言你就无言，清者自清，如浑水一样，慢慢会变得清澈。外观自有公论，不过智者保持中立，激进者会为你发声，但落井下石的还是少数。
努力奋发向上，才是人生幸福荣耀的主旋律。其它都是浮云风雨，不要太在意，心情会好，命运会慢慢好起来。
新浪阳春白雪
你好，很高兴回答你这个问题。
透过你所问的这个问题，现在想可能感觉你是一个非常敏感而且非常可能有些自卑的心理。
太在意别人对自己的看法，反而会迷失自己。记住天生我材必有用，我就是我。迁就别人的想法。
套用一句网络词语就是我不是人民币做不到大家都喜欢，把精力都放在自己的专业上专注做自己的事，心不动则不痛，不要被外界环境所影响！
你这种现象。其实最大的敌人和阴影障碍。都来源于自己的内心。战胜自己内心才能跨过这道坎儿。
希望你能早日走出这个障碍。
小远哥的日常
小小丫3625
朋友，我有着和你一样的烦恼，曾一度心里怀疑自己是否有抑郁症。在外人眼里我是太敏感，心眼小，真不知道该怎么办，真心发愁。
欢乐园之家
我觉得，在法律允许的范围内，没有任何人有资格去干涉别人的人生，无论你是谁，无论他是谁，无论你们什么关系。
活得通透的人，会设立清晰的自我界限，会有严格的边界感，区分这是谁的事。比如，我的事，他的事，老天的事。
我的态度是，我只关心我的事，只能管好我的事，别人的事，我一概不关心，懒得管，也管不了。
我觉得，一些说自己操心的人，未免也太“自大”了。你把自己管好就行了，干嘛操别人那份闲心？你是把别人智商看得太低了吗？你是觉得他没有你就不能活了是吗？只要他年满18岁，他就应该对自己的言行负责，就不用你再管了。你能把自己过好，已经是最大的智慧了。
我的观点是，别人爱干嘛干嘛，我们管不了，别人开心就好。
你，需要有你自己的世界，够圆满，够坚定，够强大。如果别人喜欢你的世界，他自然会来靠近你，会向你寻求建议。这个时候，你就力所能及地管一下，能帮就帮。但是，提建议之后，如果他不听，那你依然没资格干涉，随他去吧。
自己活得不圆满的人，才老想去管别人。因为，他需要靠控制别人获取“自我价值感”和“权威感”，让自己自我感觉良好。
记住，把自己过好，活得圆满，就是最大的人生智慧。
——刘语丝Angela
刘语丝Angela
你的感受我也有过，因为人都喜欢夸奖和赞美。接受需要时间的，随着时间推移漫漫淡化了就行了。你就本有者改之，无者加勉。有这么一句话说的好嘛，人人背后被人说；人人背后说别人；别人不小心溜出一句你不喜欢的话，别往心里去。不知这样解释你是否认可？[耶]
用户430263028603
你这属于轻微的抑郁症，我也有类似的状况，尽量克服它，不要让这种情绪影响到你，转移注意力，干点其他的事情，不要去想他，把所有的事情往好的方向想，这些办法我都试了，挺难克服的，尽量吧，因为没有其他办法了，总不能把自己干掉吧？
夜未眠42
别人说的话要先分析是不是有道理，好的建议要适当采纳，三人行必有我师焉，没有用的话不要太在意，对方并不能设身处地处理自己的问题，也要坚持自己的原则
