广漂的李斌斌
一是听话。不出门，戴口罩，勤洗手。根据自己职业特点，积极参与抗病毒斗争。
二是学习，在家多读书，抓紧充电，充实提高自己的学养；或做一些其他有益身心健康的事。
三是相信党和政府会带领全国人民战胜疫情，度过难关，迎接美好明天。
水上慈航
一、正常无症状者、或轻症要求居家隔离者，如何调适自己的压力。
1、休息：保持正常生活规律，制定作息时间表，适当休息、充足睡眠。
2、运动：可酌情选择居家可做的锻炼，体育运动不仅可增强体质，提高免疫力，还可减轻焦虑、保持好的心态。
3、音乐：听轻松愉快的音乐，比如古典音乐或轻音乐；唱歌。
4、放松训练：深呼吸、瑜伽、冥想、太极等。
5、倾诉：一吐为快，取得解脱、支持和指正。
6、看电影、阅读、书法：可缓解压力，转移注意力，增加知识乐趣。
7、香薰、泡热水澡：放松肌肉神经。
8、宣泄：大喊大叫大哭大笑，使情绪发泄，减轻压力。
9、写作：可写下自己的压力体验，生理、心理上的烦恼。
10、有节制地获取信息。每天接收有关信息的时间尽量控制不超过一个小时。
11、正向思维、积极关注：不能肯定将来会怎样，但这一刻我仍然拥有健康，我可以继续努力生活。即使我真的生病，也会有很多人陪伴我一起面对。
总之，建议你吃吃喝喝，刷刷剧，睡睡觉，荣耀吃“鸡”，做一切自己想做的事情，好好地放松，好好地玩。
二、如您遭住院隔离，如何调适自已。
1、首先察觉自己的情绪。遭受突如其来的人身自由限制，以及对疾病的恐惧，您有可能出现不满、恐惧、不知所措、孤立无援甚至愤怒等负面情绪。暂时的情绪波动是自然的反应，不必慌张。
2、隔离但不隔断联系。
打电话给亲友倾诉，给自己一个发泄口。与有同样境遇的朋友倾诉、相互鼓励、相互支持。保持对他人的关怀，以及与外界的沟通。
3、通过深呼吸、运动、音乐、冥想、瑜伽、写日记、阅读等方式，转移注意力，帮助减轻焦虑。
4、制定作息时间表。包括工作、休息、娱乐、运动、进餐、自媒体社交等，保持规律生活。
5、理性获取权威专业的咨信息，避免不必要的恐慌。如果您觉察到焦虑、恐惧、担心、无助无望的情绪强烈且无法消除，或出现明显的睡眠问题，请及时找到专业医生咨询。咨询前先做焦虑抑郁量表初步评估。
怡嘉人
首先向奋战在第一线的广大医务工作者致敬，向广大的解放军指战员、武警官兵、志愿者、社区工作者致以崇高敬意！奋战在抗疫前线的社区工作者的话，句句戳我心，使人热泪盈眶，她说：有时候接一个电话就会有48个未接电话打进来，我们要查证患病情况，询问很多相关报送表要填的事情，还要患者发送相关病例和检查报告，社区发热人员二十几个，每天要跟踪病情，还要填报一堆上级要求报送的表格，还有死亡人员需要开证明，疑似因此病去世的还要联系防控中心消毒才能运送遗体去殡仪馆。还有困难群众安排送医送药送菜，还要接受在职党员进社区各项事宜，还要在网上为居民强捐赠口罩发给困难的居民......你们说我们就几个工作人员，每天忙到半夜不能休息，电话24小时开机，还要负责安抚患者恐惧心理，做心理疏导，........我不想说我们承担了多少本不应该社区这一层面该承担的责任，我们微薄的工资让家人不愿意面对我们每天在外面奔波，我们要接触各类疑似人员，我们的家人也会恐惧，是责任支撑我们丢下家庭为社区居民服务，我们承受的比你们大得多的压力，请你们理解我们，我们不想为你们好，还在这里做什么？病人确诊比你们任何人更需要到医院诊治，他们比你们还要迫切地想联系到医院！我们也想他们能早一点去医院，能让更多的人相对安全。为此，我们社区、街道、医院、政府部门等，所有人都在努力。
面对医疗资源的匮乏，我们在走程序争取尽快送病人入院，现在医院一床难求，经历过的人都知道靠自己寻找会是个血泪史，现在情况在慢慢好转，政府在努力改善，你们何苦这样逼我们，我们承担了太多的重负，从没有放弃过你们，这种不信任只会让我们流血流汗又流泪[流泪]
求求你们不要打询问别人确诊信息或者什么时候能送医院的电话，让我们喘口气，为急需的人去服务，有些事情不用你们提醒，我们一直在做。我反复强调，管好自己和家人，把不必要的出门减少到最低，这时候自以为是不听指挥最后倒霉的就会是自己。希望你们都能健健康康的，就是对我们最大的支持。
破音乖乖
大雪压青松，青松挺且直。
逆水行船，不进侧退，人总是在以困难作斗中受到锻，励尽磨难，树立信心，勇于正视新冠状病毒，要沉着，莫慌乱，善于疫情作斗争，中国人民有志气定能将瘟神扫地出门，万众一心，齐心协力，定能战胜困难，迎接新的曙光！
真理的追随者789
对于我个人来说非典时期也是这么过来的，我们要做好防护，可以宅在家的就尽量不出去了，需要物资就快速便捷的买好，怎样做好保护，相信大家都看得很多了，也都各自有各自的高招，高手总是在人间嘛，其实怎样操作都不为过，只要是安全的有效的，适合自己现有条件的，物资紧缺我们也不可能每个人都具有专业防护设备，那就百花齐放，没什么不可以，非常时期，大家也都可以理解，只要是可以安全，其他都无所谓。我们要保持理性，有自己的判断力，不要轻信一些虚假信息。面对这场战役很多人也是第一次，很多人也是不断学习和提升的过程，包括我们每个人，经历过这个事件，也都会让我们学会很多，我们也需要反思自己，这时候什么是你最在意的，什么是你生命中最重要的，什么是你想要的，你拥有什么，您想要追求什么。
显龍
河传 望
学诗以言
楼上，凝望，雾蒙蒙，世界如此谧空。唯有窝居避恶风，猫冬，梦魂棘事中。
位卑人轻系华夏，吾不怕，斧头镰刀大。点心灯，祈康宁，破冰，踏河杨柳青。
学诗以言29654876
大家上午好！面对新冠肺炎，每个人都必须做到自我防护，出门戴好口罩，不串门，不聚会，做好室内室外消毒灭菌，勤洗手，通风等。我们每个人做好了，保护了自己，有利了他人，更有利国家，防控新冠，从我做起。
出手成方77426605
天有不测风云，人有旦夕祸福。
面对新型病毒紧张恐惧无用，听从政府部门安排，认真执行防护措施，不给国家添乱是最大贡献。
乾坤224630279
这可是要按“专家”说的办，尽量少去人多的地方，不走亲访友。生活必须品的采购，戴上口罩，做好个人防护，就没有问题。我相信在党和政府坚强有力，防控有法，上下一心，不必担心，更不用恐慌。我们一定能战胜瘟疫，回归正常的生活。
孤峰不老松
还是要苦口婆心的宣传，对个别的不配合，立刻强制，二者必须结合，对立功者奖立要跟上，对害群之马惩罚要跟上，将不杀不勇，兵不斩不齐。
