楚留聲693
我戒菸已快七年多了，有時間喝酒會吸一兩根，不喝酒一根不吸，只要有毅力是很容易戒菸的。
金舵手2
我四十餘年煙，酒，茶齡。可以說聞聞大概八九不離十知道煙，酒，茶的檔次；更不說癮之大：煙若不散人一天兩包，若散人就不知道幾包了，酒一頓三～四兩喝兩，三頓；濃茶一天至少泡兩次。
有朋友三，四個更不得了，可以一天整到第二天！
就是檢查出癌症就一切都忌了。其間剛治穩定五年就不忌口，結果動大手術，術後綜合併發症進重症監護室，家人在每天上萬治療費下極其壓抑！準備10天挽救不回就放棄，並準備好了遺照，結果第九天晚上從昏迷中醒來，轉普通病房治療一個多月才出院，醫生明確說明若不是因為吸菸，不至於這麼嚴重！病危通知每天都是兩次。
通過九死一生的逃過一劫，再也沒有吸菸喝酒了！
希望還在喝酒吸菸的人引以為戒！我都是九頭牛拉不回的性格，為了生命，望君保重！
耍中悟到
關於戒菸我想我最有發言權。因為我戒菸了，並且很徹底。戒菸沒有任何好方法。什麼電子煙，戒菸糖等等。我戒菸是在有人將我軍的情況下戒掉的。我就一句話，從現在起我戒菸了。我每天最低兩包煙的量。我戒菸就給了自己一個信念，不抽菸能死嗎？死不了就戒。當時第一個月扁條體腫了，嗓子說話嘶啞，脖子腫了老粗，堅持，堅持。2個月後有所緩解三個月後戒菸的症狀沒了。一年以後戒掉。但看到別人抽菸時還是有想抽菸的想法。堅持就是勝利。但戒菸後咽炎加重。其他身體部位感覺特好。
月黑雲高夜
我戒菸已十年了。戒菸難嗎？難！也不難。為什麼？我曾三十多年的煙齡，作為一個大男人，抽菸除了能張顯男子的霸氣外，的確有時候還會減壓除苦腦，是大丈夫男子漢的親密朋友。但這個朋友與你交往的越久，對你身體的傷害也越大。我在十年前因煙癮大經常性的感冒，咳嗽不止，一到晚上床下面盡是我吐痰後包的紙蛋蛋，老婆對我煩透了，我自己也討厭自己，就對她說:別煩了，總有一天我會戒菸的！狗改不了吃屎！老婆罵道。說來也怪，一O年去醫院體檢，透視我患了肺氣腫，著實嚇了我一大跳。回來後我下定決心丟了家中剩下的紙菸和打火機，徹底與煙斷絕了來往。現在已過去了整十年，從末逗過一根菸，也不想它，甚止聞到煙味就從心裡反感。這是我戒菸的全部經過，謹供廣大煙友網友參考。
苦心齋主123
其實戒菸難與不難，主要是個人的戒菸誠意，我原來也是一個煙隱君子，一天連晚上加班一包半的煙。對於煙齡一二十年人來說戒菸是很困難的，特別是戒菸的苐一個星期是最難受的，煙隱一上來沒煙抽那個難受勁別人是沒法體會的，你感受了才知道什麼叫戒菸難，第一個七天敖過了第二個星期對煙隱的需求淡了沒了，到了後期聞到煙味就想吐。沒有意力和定力很難戒的掉，除非你身體出現狀況成家庭壓力才會想戒菸。本人的戒菸方法是自己的誠意意志力加愛人的監督，主要還是看個人的戒菸意力，這是本人經歷盡供參考。
煙雨濛濛江南春
我04年開始抽菸，中間戒過幾次短期都在一個月以內，最後在18年9月成功戒掉，至今無反覆，主要靠意念，下定決心要戒掉，身體依賴只有一到兩週，後期主要是心理和生活習慣的依賴性，始終繃住防線不放鬆，兩個月以後基本沒有念想了，現在喝了酒抽一支都會覺得口臭！
KVM磚家-黃某某
我老父親今年八十五歲了，他抽了幾十年的煙，三年前成功戒菸，現在身體很好。
父親以前抽菸很厲害，每天差不多要兩包煙才夠。雖然身體一直沒出大問題，但我們明白煙這東西對身體有百害而無一益，全家人都希望他能早日把煙戒掉。
經過我們不懈的努力，慢慢的父親自己也有了戒菸的意願，俗話說千金難買他願意，那就趁熱打鐵趕緊開啟老人家的戒菸之旅吧。
江山易改煙癮難除，一杆資深老煙槍想成功戒掉幾十年的煙癮談何容易，這可不是一揮可成的，必須制訂出妥善可行的方案才行。
父親高齡煙齡又長，一下戒菸恐怕身體吃不消。根據方案，第一階段他每天先逐步減少吸菸次數，讓身體有個緩衝和適應的過程。
第二階段是每天只吸一次，每次只吸一支菸，讓身體繼續適應。
第三階段繼續減量，做到三天吸一次。慢慢加大間隔時間，直至完全斷吸。
父親戒除煙癮後一直沒有再吸過煙，真的很不容易啊。現在每年做體檢，他的身體各項指標都很好，我覺得皆戒菸之功也！
以上就是我父親的戒菸經歷，希望能對你有所幫助。一句話：他能戒菸你也可以！
戒除煙癮最重要的一點就是毅力！堅持堅持再堅持！用自己堅強的毅力去和煙癮做鬥爭，最後戰而勝之！祝你早日戒菸成功！
雲淡風輕任平生
解煙要有堅強的毅力並且持之以恆，這樣才能大獲全勝。
我在這裡給大家分享一個我本人解煙成功的辦法，隨身攜帶一包香菸，想抽菸時掏出一支嗅一嗅後裝進煙合內，在次想抽菸時在掏出那顆嗅過的一支菸，就這樣返復嗅完這支菸的凝古叮後扔掉它，下次想抽時在嗅另一支菸。
在你嗅煙的同時也可以讓給別人嗅或抽，若別人讓你抽菸時你就只嗅不抽好了。
本人煙齡30年，已解10年多了。
充玩
我似乎不是戒菸的，只是不抽了。在此之前一天一包，愛人不叨叨，還能多抽幾根。誰跟我說戒菸就是不給面子，管你什麼事，淡操心的，有空想想你自己還有哪些屬於缺點的習慣給改了吧。突然有一天體檢查出腎出了大毛病，切除半個左腎，微創臨時改成常規手術，二十好幾公分的口子，又密密麻麻縫上幾十道線，再拉一根導液管，還插了一個導尿管，把我自己都嚇傻了，我是不是差一點就死去了。空腹三天，不許翻身睡在病床上七天，右邊半身從肩到屁股全是紅疹，喘氣大了刀口和疹子都疼更別說抽菸了，煙癮是有但疼痛更佔上風，九天過去直接不想聞到煙味。人在死亡面前走過戒菸就容易了，無疼無災戒菸是需要相當的毅力。
欣居暖通紹興
分分鐘就戒掉了啊，也可能是我生理上還是沒有形成依賴的原因，抽了四五年這樣，平常想不抽了就一直不抽也沒事，就是壓力大煩心事比較多的的時候想抽，今年過完年就準備徹底戒了，有個信佛的阿姨給我講抽菸影響我得運勢，就從初二到現在一根都沒有抽過了，沒啥感覺
