一只养生狗
我们都知道尿酸高会引起痛风，但是危害不仅仅是痛风。
大量临床研究表明，高尿酸血症与心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病等密切相关，是这些疾病发生和发展的独立危险因素。也就是说，痛风只是高尿酸血症所致危害的“冰山一角”。
男人尤其是到了40岁后，身体代谢功能减缓，不良的生活习惯和饮食体内尿酸都会偏高一些，如果你不想引起痛风。
5种食物千万别碰
一、酒类
男人不喝酒，白在世上走，这足以证明酒在男人心中的地位。
酒，主要的成分是酒精，常见有啤酒、白酒、红酒、黄酒等。
啤酒中含有大量嘌呤，饮酒后会使体内尿酸水平升高，很容易诱发痛风，同时，酒精还会促进嘌呤吸收，抑制尿酸排泄，这样就会导致尿酸水平升高，加重痛风。
二、动物内脏
其实不管是猪肝、猪腰这种红肉动物的内脏，还是鸡肝、鸡心这种禽类内脏，嘌呤含量都很高。
按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克，均属于高嘌呤食物。
如果经常食用，就会导致体内尿酸水平升高，尿酸会从血液中析出，然后以尿酸盐的形式沉积在身体的各处，诱发痛风。
三、涮肉火锅
一般来讲，火锅好吃不好吃，多半要取决于汤底，而汤底多半会加入大量的调味料，像酱油、味精、耗油、芥末、盐等调味料，都是会影响血尿酸水平的。
且在吃火锅时还会加入大量的肉类、菌类及其他高嘌呤食物，而嘌呤极易溶于水，所以喝汤的同时自然会摄入过嘌呤，加重病情。
四、海鲜类
海鲜类属于高嘌呤食物，如生蚝、沙丁鱼、鱿鱼、黄鱼、黑鱼等，这类食物最好不要吃，否则会诱发痛风。
当然海鲜中也有嘌呤含量低的，例如海参、海蜇等，每100g嘌呤含量只有4~5毫克，比大米的嘌呤含量还低，痛风患者可以食用这类低嘌呤海鲜，但也不要吃的过多。
五、含糖量高的食物
痛风患者不光是含糖量高的甜食，像果汁饮料、碳酸饮料这些高糖饮料也不能多喝，这还主要是因为血液中的果糖含量上升，就会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
努力做到这四点！尿酸将“蹭蹭”的降下来！
一、要多喝水
1.高尿酸患者，一定要多喝水，因为多喝水也是降尿酸的方式之一，可以稀释血液中的尿酸含量，也能帮助人体排出尿酸，不过一定要喝温开水。
夏季出汗多，新陈代谢较快，建议痛风患者每天饮水量保证在2000毫升以上
2.如果觉得水没有味道的话，可以放些小植物泡水喝，促进尿酸排泄的同时，还可保护肝肾。
咖啡草根茶，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。
中医认为，咖啡草根，清肝利胆，利尿消肿，用其根泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，咖啡草根的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
二、多吃蔬菜，吃2黄：
地瓜
它是一种粗粮，可以代替主食，可以抑制血糖，清理肠道废物，并且非常有效地控制尿酸。
玉米
玉米中的各种氨基酸是值得称道的，不能由人体合成。它含有最重要的亚油酸。
还有大白菜、娃娃菜、土豆、芋头、冬瓜、丝瓜、黄瓜等，都是低嘌呤食物，高尿酸的人可以多吃。其中黄瓜利尿，是高尿酸患者的理想食物。
三、有氧运动
适当的运动能增强体质，同时有利于控制体重、减缓关节疼痛、降低体内尿酸水平。
一定要注意这里所指的是有氧运动，不是无氧运动。因为在无氧运动时，乳酸、尿酸水平都会增高甚至是诱发痛风。
长期高尿酸者，谨防“痛风性肾病”：
身体长期尿酸偏高，得不到有效控制，还会继而损害肾脏健康，甚至诱发肾衰竭。
因为人体尿酸的排泄，主要是经过肾脏，随着尿液被代谢出去。
但当大量尿酸沉积在肾脏中，出现代谢紊乱的情况，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。
在高尿酸导致的肾病中，男性要高于女性，所以，男性高尿酸者，一定要格外注意保护肾脏的健康。
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痛风的人，出现四种症状，肾脏已“不堪重负”！
症状1、尿量异常
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肾脏的功能当中有一个重要的功能就是生成尿液。
如果肾脏的功能异常，我们也是可以发现异常的，尿多、尿少都可能是肾脏出现了疾病。
而如果夜尿比较多的话，也要警惕是因为肾脏功能下降造成的。
症状2、尿液颜色异常
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一般正常人尿液清澈透明，而且没有泡沫出现。
如果尿液变成深黄色或者红色，需要引起重视，这可能是尿路感染，肾结石或者某些肾脏疾病引起的。
3、尿液中有泡沫
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尿液中出现大量泡沫尿液中有泡沫的情况俗称为蛋白尿。
一般来说，超过了十年的痛风患者，出现蛋白尿的几率为百分之二十到百分之三十。
蛋白尿的泡沫一般是细小的，并且难以消散的，促出现这种情况可能是痛风引起的肾脏疾病。
4、尿液异味
如果异味特别明显，就要警惕是疾病发出的信号。
如腐败腥臭味，很可能是高尿酸所致，高尿酸引起结晶，造成肾功能障碍。
当出现苹果香味时，很可能是有了糖尿病，一旦不及时控制，就会诱发糖尿病肾病。
不想痛风出现，5种食物千万少碰！
1、海鲜配啤酒
海鲜，嘌呤含量较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸。
而啤酒，含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1。
两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多，蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。
2、鸡精
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调味品也是升高尿酸的一个途径，就像酵母粉和鸡精，都是高嘌呤食物。
每100g酵母粉含嘌呤559.1毫克，每100g鸡精含嘌呤500毫克。
所以，高尿酸患者在炒菜时最好不要放鸡精等调味品，保持食物清淡。
3、火锅汤
火锅中含有大量的含嘌呤食物原料，如动物内脏、海鲜等。
并且尿酸物质是极易溶于水的物质。
研究发现，涮一次火锅的嘌呤摄入量，比一顿正餐要高10倍以上！
4、毛豆
水煮毛豆，一些喝酒，聚餐，吃烧烤的时候是必点的一种食物。
然而，尿酸高的人，一定要切记，少吃一点。
毛豆，属于高嘌呤食物，摄入过多，容易导致尿酸飙升，诱发痛风。
5、高果糖食物
甜饮料、高点、糖果、高糖水果。
果糖，一种单糖类，被人体摄入后，会进入到细胞内快速代谢，从而促使腺嘌呤核苷酸分解加速，释放出嘌呤，经过代谢形成尿酸。
降尿酸，防痛风，多吃2物！
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1、空心菜
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空心菜其中富含钾和钙，还有丰富的膳食纤维，有助于机体预防肥胖，减少脂肪的吸收。
空心菜还是一种碱性蔬菜，可以帮助分解体内的尿酸，排出血液中的垃圾。
而且，有助于降低血液和尿液的酸度，缓解痛风疾病。
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2、冬瓜
有较好的利尿之效，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出，
同时冬瓜也是嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的选择之一。
食用时，建议带皮一起，消肿利尿效果更佳。
多饮二水，防止痛风并发症
1、金蓝菊叶茶泡水
金蓝菊，是从欧洲引进我国的小植物，现已被收入药典。
是药食两用，具有清肝利胆、利尿消肿、减低尿酸和改善痛风的作用。
可以通过抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少体内尿酸的合成，就是减少内源性尿酸。
另一方面，还可通过利尿作用，增加体内尿酸的排泄量，促进尿酸排出。
研究显示，金蓝菊可明显改善由高嘌呤饮食所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
经常食用其泡水，有很好的降尿酸效果，可减少痛风发作次数。
2、薏米水
薏米的嘌呤含量较低，其含有丰富的膳食纤维，可以有效促进胃肠道蠕动。
并且具有利尿、利水的功效，可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。
经常的食用薏米泡水，有很好的利水祛湿，促进代谢，增加尿酸排出的作用。
少做二事，减少痛风发病次数！
1、少长时间久坐
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长期坐办公室的文职人员，工作压力、精神压力大，饮水量不足，活动锻炼少，久而久之会引起痛风的发生。
长期久坐，会造成吸收进来的高脂肪、高蛋白、高嘌呤物质堆积在体内，排不出去、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛风。
2、少过度肥胖
有研究表明，体重的过度增长，体内胰岛素的分泌会受到抑制，进而造成嘌呤的外排受限，增加患上痛风的可能性。
肥胖者患上痛风的几率往往会高于体重正常的人，因此，防痛风，一定要注意，控制体重。
肥胖者的人，坚持参加体育锻炼。并且痛风者运动也不易过于的剧烈，防止以脂肪分解过快，引起酮体及乳酸浓度增高，导致痛风发作。
营养师老杨
痛风“重男轻女”。
常言道：痛风，痛风，痛不欲生。
男人40岁后不想痛风，有5种食物千万别碰！
01、酒
不管是什么酒，比如啤酒、白酒、各类洋酒，只要含有酒精，就会刺激体内嘌呤增加，增加尿酸的生成量，所以酒类能少喝就少喝，尤其是对于尿酸高的人。
此外，啤酒含有嘌呤，所以大量和啤酒的人体内的尿酸往往会出现超标的问题。
02、海鲜
海鲜属于高嘌呤食物，如沙丁鱼、多春鱼、海参、生蚝、鱿鱼等，确诊痛风后，海鲜类食物一定要控制。
即使没有确诊痛风，有痛风家族史的人，平时也要控制海鲜的摄入，否则会诱发尿酸升高，增加痛风的发生。
03、动物内脏
其实不管是猪肝、猪腰这种红肉动物的内脏，还是鸡肝、鸡心这种禽类内脏，嘌呤含量都很高。
按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克，均属于高嘌呤食物。
如果经常食用，就会导致体内尿酸水平升高，尿酸会从血液中析出，然后以尿酸盐的形式沉积在身体的各处，诱发痛风。
04、涮肉火锅
一般来讲，火锅好吃不好吃，多半要取决于汤底，而汤底多半会加入大量的调味料，像酱油、味精、耗油、芥末、盐等调味料，都是会影响血尿酸水平的。
且在吃火锅时还会加入大量的肉类、菌类及其他高嘌呤食物，而嘌呤极易溶于水，所以喝汤的同时自然会摄入过嘌呤，加重病情。
05、甜果汁
果汁中含大量的果糖，不仅会阻碍尿酸的代谢，还会升高尿酸。
美国波士顿大学研究人员，曾在22年时间内，调查了8万名妇女。
结果发现，每天喝1杯橙汁的妇女，其痛风危险增加41%，而每天喝两杯橙汁，则会导致妇女痛风危险增加2.4倍！
进一步研究还发现，在人体内，果糖通过促进ATP降解为一磷酸腺苷（尿酸的前体）来升高血尿酸水平。
降尿酸，预防痛风，做好以下几件事！
1，多喝水，利尿酸
大量的喝水，能促进尿酸的排泄，建议，每天至少2000毫升水；若在痛风急性发作期，每天的饮水量应更多。
喝水时，放些小植物，有助于促进尿酸排泄。
金兰菊叶茶 ：将金兰菊做成茶，泡水喝，利于降尿酸，预防痛风发作。
金兰菊，药食两用，具有综合调节身体代谢的功能，还有很好的利尿作用。
现代研究表明，金兰菊的提取物可抑制尿酸合成过程中一些酶的作用，从而减少尿酸的合成；
同时金兰菊有利尿作用，可促进尿酸随尿液排出体外，从而降尿酸，防痛风。
谷谷丁红茶：将谷谷丁发酵做成茶，泡水喝，利于尿酸排泄。
谷谷丁，被称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可促进体内毒素排出，同时也利于尿酸的排泄。
此外，谷谷丁具有消炎作用，对泌尿系统炎症有一定帮助，如肾盂肾炎、尿道炎等。
2、控体重
运动少，肥胖，也是导致痛风的因素之一。
因此，尿酸高的人，一定要注意，迈开腿，控体重。
适当的运动，可改善人体代谢，利于尿酸的排泄和控制。
选择中轻度有氧运动，避免剧烈的无氧运动。
最好选择慢跑、游泳、跳舞、打太极、健身操、骑车等中轻度有氧运动。
每周至少进行150分钟，每天30分钟，每周5次。
3：常测尿酸
因为每个人的体质不同，身体的调节能力也不一样，有的人尿酸数值很高，但是并没有出现相应的症状，而有的人尿酸并没有很高，却症状明显。
但是，这并不代表着不用治疗，要知道成年男性尿酸超过416umol/L，女性超过357umol/L就很危险了，需要介入治疗。
4、学会碱化尿液
尿酸的代谢途径之一就是随着尿液排出体外，所以，可以通过碱化尿液，使尿酸结石溶解，避免沉积体内产生结石。
平时可以多吃一些碱性食物，如苹果、芹菜、黄瓜、苏打饼干等。
黄瓜就属于碱性食物，不仅含有大量维生素C、钾盐和水分，还有消暑利水、生津止渴、解毒利尿的功效，能帮助人体排出多余尿酸。
而且，黄瓜热量不高，还有减肥的效果。
5、每日泡脚
痛风初期，发作多见于下肢，如果痛风用热水泡脚的话是有利于结晶的再溶解的，也可随汗液排除体外，从而缓解痛风患者的病情。
脚是人体经脉会聚处之一，通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而达到治疗痛风的作用。用热水泡脚可以促进血液循环、舒缓疲劳、降低尿酸，用于治疗痛风具有很好的效果。
药浴泡脚方子可包括黄柏、天麻、防风等。
日后再说
痛风，“重男轻女”！
数据表明，痛风的男女发病比例约20:1，中年男性居多。
一方面与男性内分泌有关，另一方面，与男性的不良饮食习惯也有关。
男人，40岁后，不想痛风，5种食物千万别碰
食物1：猪腰子等动物内脏
动物内脏，如动物的肝、肾等都属于高嘌呤食物。
一旦摄入过量，就会升高尿酸，诱发痛风，甚至引起其他并发症。
而临床上，也没有"以形补形"一说，所以千万不要迷信。
食物2：浓肉汤
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不管牛肉汤，还是排骨汤，或是鱼汤，汤里的油脂含量高，过多摄取，会导致代谢异常。
并且，浓汤中嘌呤含量，往往比肉中的含量高，高嘌呤饮食，会导致升高，增加痛风风险。
食物3：鸡精、耗油等调味品
食物中，鸡精、耗油等用的多，也会导致尿酸升高，增加痛风风险。
鸡精、耗油，都是属于高嘌呤食物，这类食物，摄入过多，就会升高尿酸，因此，这类调味品，要注意少吃为好。
食物4：鲜榨果汁
相关研究发现，每天喝1杯橙汁，其痛风的危险增加41%。每天喝2杯橙汁，其痛风的危险增加2.4倍。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。
同时，果糖又会减少肾尿酸排泄。在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下，极易诱发痛风。
食物5：牛羊肉
牛羊肉属于高嘌呤食物，且是富含蛋白质，难以消化。
对痛风患者来说，涮火锅是一大禁忌，牛羊肉是火锅常配食材，即便不吃牛羊肉，吃些青菜，也可能会诱发尿酸升高。
主要是因为在同一底料中涮牛羊肉、涮菜，水中也会有较高的尿酸，附着在青菜上，增加摄入，会增加痛风的发作。
这3大习惯不改，痛风易找上门，再难也要尽早改
习惯1，喝啤酒，吃海鲜
喝啤酒，吃海鲜，是很多男性习惯的方式。
然而，这样只是爽快了嘴巴，损害了健康。
酒精，是尿酸的催化剂，还会阻碍尿酸排泄。
海鲜，多数属于高嘌呤食物，含有较多的嘌呤。
二者一起，会导致体内尿酸升高，易诱发急性痛风。
因此，平时喝酒的你，下酒菜，就好选择嘌呤含量低的食物。
习惯2，喝水少，爱憋尿
生活中，大多数男人都不爱喝水，只有渴了才会去喝水。
然而，大部分尿酸，是用过肾脏，随着尿液排出体外的。
如果，喝水少，会导致排尿少，尿酸也容易滞留在体内，形成尿酸盐结晶，危害肾脏健康。
此外，一部分男性，还有憋尿的习惯，尤其是在打游戏、或者是看球赛的关键时刻，憋尿十分常见。
然而，憋尿导致尿酸滞留，会损害肾脏，诱发肾脏病变。
肾脏受损，又会进一步影响尿酸的排泄，如此恶性循环。
习惯3，吃得多，动的少，体重超胖
生活中，很多男性，比较爱吃肉，很少吃蔬菜，并且运动量少，容易导致肥胖。
调查发现，50岁以内人群中，男性肥胖率比女性高。
喜爱美食，吃得多，摄入过多的嘌呤，会导致体内尿酸增多，不利于健康。
运动少，不利于消耗脂肪，更容易导致肥胖。
而肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢，容易诱发痛风。
因此，生活中，吃得多，动得少，肥胖的男性，更容易被痛风找上身。
睡觉时，出现3种表现，小心尿酸已“超标”，警惕痛风悄悄找上身
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1、突然关节疼痛
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睡觉时，突然出现关节疼痛的现象，此时，要警惕是尿酸超标。
一旦，体内尿酸堆积过多，在夜晚睡觉时，人体活动降低，容易导致尿酸沉积在关节处，诱发疼痛。
此时，一定要高度警惕，也是通风来临的一个前兆信号。
2、夜晚排尿异常
晚上睡觉之前，排尿异常，尿液颜色较深，甚至深如浓茶，或者尿液泡沫较多。
并且，夜晚起夜次数增多，此时，要警惕尿酸超标了。
尿酸的排泄，主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，便会损害肾脏功能，影响排尿。
如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。
3、经常腰痛
夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高。
因为，尿酸高，在人体睡觉时，容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。
如果，尿酸超标严重，此时，还容易导致失眠，要格外注意。
尿酸高的人，常喝三种水，促进尿酸排泄
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第一种：白开水
白开水，是尿酸高的人最佳选择之一。
多喝水，可促进排尿，进而促进尿酸随着尿液排出体外。
此外，多喝水，还可稀释体内尿酸，减少尿酸盐的形成，助力健康。
所以，尿酸高，一定要多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。
第二种：植物茶水
用一些利尿小植物，泡水代茶饮，亦可促进尿酸排泄。
金兰菊叶茶，泡水喝，可降低尿酸，减少痛风发作次数，是不错选择。
金兰菊是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。
中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
第三种：苏打水
天然的苏打水，也是尿酸高者的好选择。
当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加，有助于减少尿酸结石的形成，促进尿酸被稀释排出。
注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。
尿酸高的人，撇弃2习，降低尿酸不是难事
01：久坐
久坐，会导致体内水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
研究显示，每天久坐的时间超过8小时痛风发作的概率就会大大提高。
为此，高尿酸者平时一定要学会积极运动，要选择有氧运动，远离无氧运动。
像慢跑、广播操、快步走、乒乓球等项目，比较适合痛风病人；而运动剧烈、消耗体力过快的活动，如快跑、足球、篮球等，皆不适宜。
02：熬夜
熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
所以，预防痛风，一定要注意休息，不可熬夜。
食万个为什么
应禁食的食物：
一、豆类及蔬菜类，黄豆、扁豆、紫菜、香菇。
二、肉类，家禽家畜的肝、肠、心、胃、肾、肺、脑、胰等内脏。
三、水产品类，鱼类、鱼皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼，贝壳类、虾类、海参。
四、其他，酵母粉、各种酒类尤其是啤酒。
应限量的食物:豆腐干、豆腐、豆奶、豆浆、绿豆、红豆、黑豆，肉类，鸡胸肉、鸡腿肉、鸡胃、鸡肠、猪肉、猪肚、猪心、猪肾、猪肺、猪脑、猪皮、牛肉、羊肉、兔肉。水产类，黑鲳鱼、草鱼、鳝鱼、乌贼、螃蟹、鲍鱼、虾、鱼翅。蔬菜类，扁豆、菠菜、冬笋、笋干、豌豆、海藻、金针菇、银耳、鲤鱼。油脂类花生、腰果、芝麻。
含嘌呤很少的食物:
粮 食：大米、小麦、小米、玉米面、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼干
蔬 菜：萝卜、白菜、西兰花、菜花、甘蓝、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴笋、刀豆、南瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、山药、海带。
跪射俑
痛风是一种代谢性的疾病，患者最终会走向肾衰竭和尿毒症。
它在祖国医学中，曾被称为“痛痹”， 自南北朝以来，医学典籍中名为“痛风”。
而痛风”偏爱“男人，数据显示，痛风患者的男女比例为20：1.
男人40岁后不想痛风，有5种食物千万别碰！
01：少吃贝壳类海鲜
很多人，都知道，预防痛风，要少吃海鲜。
其实，海鲜中嘌呤含量，有多又少，其中，贝壳类海鲜，大多嘌呤较高。
所以，一旦查出尿酸高，贝壳类海鲜，就一定要少吃了，最好不吃，切莫贪嘴。
02：猪腰子等动物内脏
动物内脏，如动物的肝、肾等都属于高嘌呤食物。
按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克。
一旦摄入过量，就会升高尿酸，甚至引起并发症，而临床上，也没有"以形补形"一说，所以千万不要迷信。
03、啤酒等酒精类饮品
啤酒也是高尿酸患者最需要忌口的食物之一，因为人体在饮酒后，酒中的乙醇会使人体内的乳酸增多，开始抑制肾脏对尿酸的排泄，就会导致体内尿酸不断升高。
甚至导致痛风性肾病，慢性肾衰竭，直至尿毒症。
因此，高尿酸的患者在平时应尽量戒酒，能不喝就不要再喝。
04：少吃高果糖食物
果糖，一种单糖类，被人体摄入后，会进入到细胞内快速代谢，从而促使腺嘌呤核苷酸分解加速，释放出嘌呤，经过代谢形成尿酸。
所以，本身尿酸高，痛风者，要少吃，甚至不吃高果糖食物，如：甜饮料、高点、糖果、高糖水果等，以免加重痛风。
05：黄豆芽
很多高尿酸者都知道不吃干豆类，而像一些发芽豆类也是不能吃的，如黄豆芽、豆苗菜等，都是高嘌呤食物。
每100g的黄豆芽中含嘌呤500毫克，而每100g豆苗菜也含嘌呤500毫克，一般发芽的豆类含嘌呤都在500毫克左右，只有绿豆芽是在166毫克左右，含量非常高，在平时一定要少吃这类食物。
痛风者，身体4种变化，十有八九是肾衰竭：
一、发作频率增加
最近，突然出现痛风发作的频率加快，经用药后效果也并不明显，这很可能是肾脏功能减弱了。
肾脏出现损害后，过滤能力下降，导致尿酸代谢异常，会加剧痛风，导致病情增加，此时要警惕肾衰竭。
二、尿液中有泡沫
尿液中出现大量泡沫尿液中有泡沫的情况俗称为蛋白尿。
蛋白尿是肾脏异常的典型表现之一，并且蛋白尿的泡沫一般是细小的，并且难以消散的，促出现这种情况可能是痛风引起的肾脏疾病。
三、水肿
痛风人群如果出现水肿，特别是软组织水肿，一般位置在眼睑处、脸颊等位置，在晨起时是最为明显的。
平时因睡眠质量存在问题者也可有轻微的眼睑水肿，不久可消除，如若久久不能消除者则需考虑是否肾脏发生病变。
四、血肌酐升高
痛风患者在进行尿酸检测的时候，如果细心的话就能看到，化验单上尿酸指标下面有一个指标就是血肌酐。
血肌酐是衡量肾功能的一个重要指标。肌酐升高意味着肾脏出现了严重损害，应立即检查肾功能。
高尿酸者，要多喝“三水”，增加尿酸排泄：
1、金蓝菊根茶泡水
平时可以将金蓝菊根切成1~3厘米的小段，炒干后制成茶，即可。
金蓝菊又称菊苣根，是从欧洲引进我国的小植物，现已被收入药典。
金蓝菊，是药食两用，具有清肝利胆、利尿消肿、减低尿酸和改善痛风的作用。
一方面，可以通过抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少体内尿酸的合成，就是减少内源性尿酸。另一方面，还可通过利尿作用，增加体内尿酸的排泄量，促进尿酸排出。
另外，还有研究显示，金蓝菊可明显改善由高嘌呤饮食所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
在两餐之间饮用，可有降尿酸，预防痛风的发生。
2、柠檬水
用柠檬片泡水喝，具有利尿、降压，解毒等作用，柠檬可排除体内的多余油脂、嘌呤，让体质转为碱性。
另外，柠檬中还含有黄酮及柠檬苦素，有降三高和预防心脑血管疾病等功效。
但注意了，柠檬中含有柠檬酸，一些胃酸分泌过多或者胃不好的人一定要尽量少喝。
3、苏打水
这里的苏打水指的是“天然苏打水”，是碳酸氢钠的水溶液，不是加入碳酸气或者甜味剂制成的，这类的苏打水是没有促进尿酸排泄的功能的。
天然的苏打水呈弱碱性，可中和经肾脏代谢的尿酸，有助于减少尿酸结石的形成。
降尿酸，预防痛风，做好四件事！
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1、多吃碱性食物
痛风患者体质偏酸性体质，所以日常多吃些碱性食物。
碱性食物主要是一些青菜、水果等。
含碱性较强的食物：葡萄酒、板栗、葡萄、茶叶、柑橘类、带、胡萝卜。
含碱性一般的食物：大豆、红萝卜、蕃茄、橘子、番瓜、草莓、萝卜干、红枣。
含碱性较弱的食物：豆腐、油菜、梨、马铃薯、洋葱、茄子。
2、坚持运动
尿酸高的人，一定不能太懒，要注意迈开腿，做适量的运动。
一方面，运动，有助于减少痛风的发作。
研究显示，每天久坐的时间，超过8小时，痛风发作的概率，就会大大提高。
另一方面，运动，有注意减肥，控制体重。
所以，查出尿酸高，就不要再懒惰的经常坐着了，要出门运动一下。
3、不要憋尿
对于尿酸高的人，多喝水，就要多排尿，一定不要憋尿。
憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。
如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
尿酸高的你，一定要记住，要及时排尿，不要隐忍。
4、控制体重
随着生活水平的提高，越来越多的人，步入了“肥胖”“超重”的行列。
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
所以，一旦查出尿酸高，就要注意控制体重，不能太胖了。
而对于肥胖的尿酸高者，想要减肥，一定不能选择节食。
因为，如果是节食减肥，或者是不吃主食，都会使体内产生过多的酮酸，同时，增加尿液酸度，影响尿酸的排出，反而不利于控制尿酸。
故事和酒
古时痛风，被称为“王者之疾”！
一般高发于皇宫贵胄，并且“重男轻女”。
数据显示，男女比例约20:1，尤其是40岁以上的中年男性居多。
为何，痛风“重男轻女”？
一方面，与雌激素有关。
女性雌激素，能增加尿酸的溶解，和促进尿酸的排泄，从而减少尿酸盐在体内的结晶，而男性体内雌激素甚微。
另一方面，与不良习惯有关。
大多男性喜饮酒，吃火锅，喜食富含嘌呤的蛋白质食物，使体内尿酸增加，排泄减少，从而诱发痛风。
男人，40岁后，不想痛风，有5种食物，再喜欢也要少吃
食物1：海鲜、肉汤等高嘌呤食物
海鲜类，尤其是贝壳类海鲜，嘌呤含量极高，一定要注意，尽量少吃。
此外，肉汤，尤其是浓白的肉汤，也要少喝。
这类肉汤，往往嘌呤含量要高于肉类，并且，含有较多的脂肪。
这对于控制尿酸，减少痛风，十分不利。
食物2：猪腰子等动物内脏
动物内脏，如动物的肝、肾等都属于高嘌呤食物。
按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克。
一旦摄入过量，就会升高尿酸，甚至引起并发症，而临床上，也没有"以形补形"一说，所以千万不要迷信。
食物3：鸡精、耗油等调味品
调味品中，鸡精、耗油等属于高嘌呤食物。
这类食物摄入过多，会升高尿酸，增加痛风风险。
因此，这类调味品，要注意少吃为好。
食物4：火锅
一方面，火锅汤底中本来就含有嘌呤。
另一方面，火锅的食材牛肉，羊肉等肉类食品，含嘌呤高的食物。
此外，吃火锅时，还会摄入更多的油脂，不利于代谢，也会导致尿酸升高。
因此，尿酸高的人，一定要注意，尽量少吃火锅，切莫贪嘴。
食物5：炸鸡、肥肉等高脂食物
油炸食物，如炸鸡等，十分美味，很多人都喜欢。
这类食物，不仅油脂高，还容易产生反式脂肪酸，不利于血脂健康，容易导致肥胖、心血管疾病。
五花肉、红烧肉等，也都是高脂食物，这类食物吃的多，易诱发肥胖，增加罹患痛风的风险。
一旦出现3个症状，小心尿酸已“超标”
1、关节剧痛、肿大
当尿酸，积累到一定程度，首先，容易沉积在关节、软骨等位置。
此时，会表现为关节剧痛、肿大，并且发病急。
多半在夜里，突然关节剧痛、被疼醒，病情反复。
2、出现痛风石、关节畸形
当尿酸继续积累，积累到一定程度后，会表现出慢性关节炎的症状。
关节受累、发作频繁、疼痛加剧，周围组织出现纤维化，使关节发生僵硬畸形，出现痛风石，或是关节畸形。
3、肾绞痛、血尿
由于尿酸的排泄，需要经过肾脏，随着尿液被代谢出去。
当尿酸大量超标，沉积在肾脏中，容易形成肾结石，就会导致肾绞痛、血尿等等症状，引起痛风性肾病。
降尿酸，防痛风，多喝二水，常吃二瓜，谨记“2句话”
“常喝2水”1、植物茶水
用利尿小植物，泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，预防痛风。
金兰菊叶茶，泡水喝，可利尿散结，促进尿酸排泄，降低痛风发作次数。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。
中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
2、白开水
一般，成人每天的饮水量，应该在1500ml—1700ml。
尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。
如果出汗过多，则还应该适当增加饮水量。
多喝水，不妨可稀释尿酸，减少其形成结晶盐，诱发痛风。
并且，还可以促进排尿，增加尿酸随尿液排出体外，降低体内尿酸量。
“常吃2瓜”1、黄瓜
黄瓜，嘌呤含量低，还可清热利水，解毒消肿。
并且，黄瓜含有维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平。
尿酸高的人，多吃点黄瓜，是不错的选择哦。
2、冬瓜
冬瓜，有非常好的利尿作用。
多吃点冬瓜，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。
冬瓜带皮，煮汤喝，消肿利尿，效果更佳，是不错的选择。
防痛风，谨记“2句话”第一句：控体重，莫超胖
研究显示，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
因此，尿酸高的人，要注意控制体重，保持正常体重，不要过于肥胖。
但要注意的是，不能节食减肥，或者是不吃主食，以免使体内产生过多的酮酸，同时，增加尿液酸度，影响尿酸的排出，反而不利于控制尿酸。
所以，管住嘴，控体重，是要适当锻炼，而不是节食减肥。
第二句：不熬夜，不久坐
熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
因此，想要很好的控制尿酸，一定不要熬夜，保证良好规律的睡眠。
此外，有研究显示，每天久坐时间超过8小时者，痛风发作概率会大大提高。
长期久坐，对身体危害很大，会导致身体水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
因此，控制尿酸，还要注减少久坐，适当增加一些有氧运动。
操劳的一生
对我们来说，想吃什么就吃什么是一件很幸福的事情。但对痛风患者来说却不能，他们在饮食上要求是比较严格的。众所周知，痛风发作不仅会带来难以忍受的疼痛，还可能损害到肾功能，诱发肾衰竭。所以，痛风患者们必须要对这个疾病要重视起来，在生活中控制好饮食。
男人40岁后不想痛风，有5种食物千万别碰
1、酒类
我们家庭朋友聚会都喜欢喝酒，玩得嗨的时候，各种啤酒、白酒、红酒、香槟等都会喝上一轮，但痛风患者建议就不要碰酒了。
酒精中主要成分是乙醇，乙醇会让体内嘌呤的代谢加快，尿酸会迅速升高，诱发痛风。同时，乙醇会阻止乳酸的排泄，大量乳酸积累，会影响尿酸的代谢，不利于尿酸的排出。
其中啤酒的嘌呤含量是比较高的，喝太多啤酒，尿酸非常容易超标，诱发痛风急性发作。因此，痛风朋友们为了健康着想，还是不要喝酒了。
2、果糖类食物
痛风患者看到这点是不是很绝望，不能喝酒已经很惨了，连甜的食物也不能吃，这日子还过不过了？
痛风患者先别激动，不要吃果糖含量高的饮料和糕点即可，平时我们常喝的雪碧、可乐、各种果汁饮品，因此喝的时候要慎重。每天喝不要超过两百毫升，普通的水杯半杯就好。
3、动物内脏
肉类是我们每天都要摄入的美食，它既有营养又美味，可以补充人能量。但对于痛风患者来说，有些肉类不能吃，比如动物内脏：鸡心、鸡肝、牛杂碎、猪肝、猪肺等，这些肉类嘌呤含量是非常高，基本上每一百克嘌呤含量都在一百毫克以上，例如大家常吃的猪肝每一百克嘌呤含量高达两百多毫克。
4、海鲜类
现在正是吃海鲜的时节，但痛风患者对海鲜食物也要慎重。海鲜有不少嘌呤含量高的食物，比如有沙丁鱼、贝壳类、白带鱼、牡蛎、虾、凤尾鱼等，这些都是痛风患者禁吃的。
如果实在是想吃海鲜，痛风患者可以选择吃一些嘌呤含量少的海鲜，如螃蟹。
5、各种动物肉类高汤
我们平时都喜欢煲汤喝，但痛风患者少喝老鸭汤、火锅中的汤料、排骨汤、鸡汤等，这些都是嘌呤含量高的食物，一般汤里还会含有高脂肪、高胆固醇，是不建议痛风患者吃的。
它是高尿酸的“天敌”，痛风的死对头，坚持吃，尿酸一点一点降下来！
1、桑叶
桑叶是上好的功能食品，常被人们应用在降糖领域，其实，桑叶也有很好的降低尿酸功效，对于改善人类的痛风病症有很好的作用。
研究发现，桑叶能有效地清理人体的自由基，由此可以促进人体的新陈代谢能力，从而降低人体的尿酸水平。
2、樱桃
樱桃中的铁含量较高,位于各种水果之首，其具有补中益气、祛风胜湿的功效。研究显示，樱桃中的花青素成分还能提高肾小球对尿酸的滤过作用，以及降低肾小管对尿酸的再吸收,可以减少体内尿酸合成。
但是需要注意，樱桃不宜摄入过量，一天吃个十几颗就可以了。
3、葛根
葛根是一种药食同源的植物根茎，有很好的药用价值，对于解酒保肝，降低尿酸很有好处。
葛根通经活络，解肌退热，其中葛根提取物能缓解急性痛风性关节炎肿胀，并降低血尿酸水平，对于降低尿酸有益。
4、丝瓜络
丝瓜络就是丝瓜肉干枯后剩下的纤维体，既可以入药，亦可作洗涤器皿之用。
其实，丝瓜络是去除尿酸的一个很好的中药材。丝瓜络味甘，性凉具有活血通络，消除水肿，通经催乳的功效。
平时用丝瓜络来泡水，可以增加身体尿量，帮助排出体内多余尿酸。
高尿酸者，预防肾衰竭，谨记“饮二水，做好四件事”！
饮二水：
1、汤水
尿酸高的人可多饮一些蔬菜汤，如冬瓜汤，可促进尿酸的排泄。
冬瓜有利尿的作用，排尿是尿酸代谢主要的方式。
多食用冬瓜，减少尿酸在体内的蓄积，降低高尿酸，预防并发症。
可直接食用，做菜等，或是将其熬成汤，会大大提高身体的利用率。
食用时，建议带皮一起，消肿利尿效果更佳。
2、茶水
多喝水，有助于尿酸代谢，很多人不爱喝水，也可常饮一些茶水。
用一些药用小植物，即可补水，也有降尿酸的作用。
金蓝菊根茶泡水，对于高尿酸者来说，是不错的选择。
金蓝菊，是从欧洲引入的一种特殊食材，后被中国药典录入。
是“药食同源”的上品中药材，有降尿酸、防痛风、减少痛风发作之效。
金蓝菊，可利尿消肿，有很好的利尿之效，可促进尿酸的排泄，达到降低尿酸水平作用。
研究证明，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。
亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
因此，尿酸高的人，喝水时，加一点金蓝菊一起，有助于体内尿酸的排出，预防肾衰竭等并发症。
做好四件事：
1、多食用碱性食物
碱性食物都能起到中和作用，以降低血液中的尿酸浓度。
平时多食用一些碱性较强的食物，可以饮用苏打水，降低血压中尿酸浓度。
碱性食物主要是一些青菜、水果等。
这几种含碱性较强的食物，平时可多吃：葡萄、板栗、柑橘类、胡萝卜、白菜、黄瓜、生菜、芋头、无花果、柿子、蕃茄等。
2、远离久坐
现代很多人，一坐就是一整天，尿酸升高，通过与职业因素有直接的关系。
久坐的人，身体的运动少，代谢减慢，会抑制尿酸的代谢，增加痛风的发生。
身体缺乏运动，会导致体内的水钠滞留，引起身体水肿，尿酸排泄受阻。
而身体也会不停的合成尿酸，我们也没有不断的摄入嘌呤物质。
久而久之，尿酸堆积，形成高尿酸血症，造成痛风，肾衰竭等。
研究显示，每天久坐的时间超过8小时痛风发作的概率就会大大提高。
3、不经常熬夜
熬夜会使身体处于疲劳的状态，打乱身体的生物钟，内分泌，代谢。
并且睡眠不足的人，也会增加肾脏的压力，人体尿酸2/3的代谢都是由肾脏代谢的。
研究发现，长期熬夜，是导致尿酸不稳定的主要的因素之一。
成年人，每天保证6-7小时的睡眠时间，早晚上11点前睡觉，遵循日出而作，日落而息的生活规律。
4、控体重
随着人们生活水平的提高，越来越多人，加入肥胖的行列。
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
体内脂肪堆积过多，会引起高血压，高血脂，高血糖，高尿酸等疾病的发生。
超重的人，患高尿酸的几率是正常人的5-10倍。
细说健康事
很多痛风其实都是自找的！常吃5类食物，想不得都难！
1、酒
酒的代谢产物为乳酸。乳酸会肾脏内抑制尿酸的排泄，使得血尿酸值升高。而过量饮酒常引起痛风的急性发作，尤其是烈性白酒、葡萄酒、香槟酒、啤酒。
2、咖啡和浓茶
这是痛风患者所不能喝的，因为喝了之后会加重患者的症状。饮料本身是不含有嘌呤的。但是它们会让患者的神经兴奋，这样一来会加重症状。
3、红肉
日常大家都很爱吃红肉，但是对于痛风人群。一定要避开红肉，如牛肉、猪肉，日常不建议食用。会增加我们体内尿酸的水平，患有痛风的人群要避开。
4、豆类
很多豆类的嘌呤量都是很高的，如鹰嘴豆和小扁豆。痛风患者本身尿酸的水平就高，再吃这些豆类会让尿酸变得更高，食用豆类的次数要有所控制。每周一次或者是两次就可以了。
5、高脂类食物
虽然说高脂肪的食物本身是不含有嘌呤的。但是这些食物却会让你变得肥胖，肥胖会让痛风的发展变快。并且不止会引起痛风，高血脂、高血糖和高血压也是和肥胖离不开关系的。日常一定要减少高脂类的食物摄入。
预防痛风，稳定尿酸值，谨记：喝三水，吃三果、少三事，动三处
【喝二水
1、苏打水
当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加。所以，日常喝点天然的苏打水，是很好的选择。
这样，有助于减少尿酸结石的形成，从而促进尿酸被稀释排出，降低痛风几率。
注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。
2、薏米煮水
薏米的嘌呤含量较低，其含有丰富的膳食纤维，可以有效促进胃肠道蠕动；
并且具有利尿、利水的功效，可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。
【吃三果】
1、冬瓜
冬瓜，具有良好的清热解暑、利尿消肿、生津止渴等功效，有利于排出我们体内的毒素，所以我们平时吃冬瓜的时候，能够增加排尿次数，就有利于体内尿酸的代谢。
2、丝瓜络
丝瓜络是去除身体里多余尿酸的一个很好的中药材。丝瓜络味甘，性凉具有活血通络，消除水肿，通经催乳的功效。用丝瓜络来泡水可以增加尿量，排出体内多余的尿酸。
3、碱性食物
由于痛风是一种典型的因为酸性体质引发的病症，食用碱性食物可降低尿酸，这是因为碱性食物都能起到中和作用，以降低血液中的尿酸浓度。
新疆芜菁是一种高碱性食物，能快速的调理体液的酸碱平衡，帮助代谢多余的酸性体液，保持身体的弱碱性状态，它不同于药物，药物治疗一般都会对损害肾脏，而芜菁属于药食同源类食品，可以长期吃大量的吃，不会对身体造成任何的负担。
但由于芜菁产地遥远，并且单独吃口较差，将其搭配42种碱性食材，采用破壁技术精心研磨制成芜菁粉，不但可以代餐饱腹，还能能调节体液的酸浆平衡，代谢掉多余尿酸，保持身体的酸碱平衡，降低尿酸、改善痛风。此外，还可以同时对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。
【少三事】
1、少久坐
痛风，跟职业因素密切相关，如一些长期坐办公室的人员，经常久坐一天，活动量减少，喝水减少，就更易增加痛风的发生。
这是因为，久坐会导致体内水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
所以，为了避免尿酸过高，引发痛风等疾病，日常要积极运动，多做有氧运动。
2、少饮酒
酒精，是尿酸的催化剂，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。
因此，尿酸高的人，一定要注意，戒酒。
不论是白酒、红酒、啤酒等，任何酒饮，都应该戒掉。
3、少憋尿
尿酸高的人，如果长时间憋尿，体内的尿酸，就不能随尿液排出。
长时间在体内堆积，容易以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
【动三处】
1、动脚腕
足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，有一处穴位“三阴交穴”。
经常按摩此穴，能够调理脾胃。
而痛风与脾胃功能异常有关，所以时常按几分钟，能够治疗痛风。
2、动脚趾
在大脚趾趾根底部的横缘，和竖缘交叉点的位置，有一处穴位，叫做“隐白穴”。
每天按摩此穴，3-5分钟左右，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。
3、动全身
尿酸高，痛风者，一定要注意迈开腿，适当进行有氧运动。
这样，不仅有助于消脂减重，预防改善肥胖，还有利于预防痛风。
注意：切莫做过于剧烈的运动，以免升高体内尿酸水平。
因简单而不凡
男人过了40岁以后，更应该注意保养自己的身体。一般情况下，40岁以后就容易生病了，尤其是一些心脑血管疾病以及痛风等。要想身体健康，就要从各个方面进行注意，尤其是饮食上。其实现在人们都很忙，有的时候又很累，所以在吃的上往往不注重细节，尤其是男人。如果有痛风的症状，那这5种食物就不要再吃了。
第1种食物就是动物的内脏，第2种食物就是喝酒尤其是白酒。第3种食物就是涮火锅，尤其是羊肉。第4种食物就是啤酒和小龙虾。第5种食物就是含糖量非常高的食物。其实这几种食物，对于痛风的人来说，尽量是要忌口。因为他们非常容易使尿酸增高，是诱发痛风的非常危险的因素，所以自己一定要忌口。
但现实生活当中，有一些人根本就不在意吃的一些细节。总是毫无节制的去吃，很多人认为即使生病了，吃着药也不耽误吃其他的东西，明明知道这个东西不适合自己的体质吃，但还是管不住自己的嘴，如果说病人管不住自己的嘴，医生就会跑断腿！
