恬靜174323716
首先養成早睡早起的習慣，再尋找自已的興趣點:健身，讀書，寫作，拍攝等等，規劃好一天的時間管理，每25分鐘到30分鐘做一件事情，也可以拉長時間，根據自已實際情況安排。早上和早上都可以安排自已冥想一次(可以帶上音樂)，早上也是記憶最好的時候，也可以練練字，學學英語(比如可以看老友記)，中午可以看看新聞(財經方面的)，下午可以看看短視頻(抖音，快手，微視)，學習短視頻，晚上可以看看心理學或者理財方面的視頻或者書籍(比如簡七理財，樊登讀書)，睡覺前可以覆盤(從一天的時間安排到目標規劃，執行情況，需要提升的地方，以及自已感興趣的地方入手)！興趣是最好的老師，一切從興趣入手
菜鳥知識
你好，根據你說的症狀傾向社交恐懼症的表現，長期如此下去可能會越來越嚴重，也會影響生活等各個方面，建議去醫院檢查一下，如果確診病症，那麼要重視起來，及早治療，針對你的情況建議可以採用中醫制標本的方法來治療一下，祝願你早日康復。
紅豆啊贛i
可以試試要出去逛一逛，不過不要去人多的地方。
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在家呆久了，會比較煩燥的，可以通過如下幾個方式來消磨時間，打消抑鬱暴躁的心情。
1、可以聽聽自己喜歡的音樂，緩解一下心情。2、可以打開手機，點開抖音短視頻，看看裡面的內容，也可看看今日頭條裡面的文章和視頻。3也可以看看電視，4、和家人聊聊天。
在拼搏奮鬥的路上
1 可以聽聽音樂緩解一下情緒，根據你自己的愛好來篩選一下，或者看看電視劇追劇。
2 如果你喜歡廚藝可以在家琢磨一些菜譜，用學習來打發時間，既有事做還能給家人做些貢獻。
3 如果玩遊戲，找些朋友開開黑，聊聊天，彼此談談心裡的事情，發洩一下情緒。
4 有小孩子的話一起玩個遊戲還可以促進親情，趁著特殊時期好好陪陪家人，想想以後的規劃，看開些，這麼多人都在家呢，也算是為國家做貢獻了。
人是社會性動物，特別是孔雀性格的人更需要與人一起。
其實這個時期大家多數會有這種感受，當知道每個被動居家的人差不多都如此時，會相互鼓勵，相互加油，一起會創造出各種智慧，可以想想怎麼利用當下的條件去創造一起但又不當面聚集的機會。
泉水叮咚009
幹活
層林盡染112
這個問題我個人認為，平常的時候，有正能量的話，可以，應用，現實的生活裡，忍耐…可以減輕壓力穩定情緒，學會感恩，活著就是，幸福。
小小QQ66
靜下心來孝敬父母，善待家人！打打牌、練練瑜伽！[祈禱]
何友保
從樓頂往下一跳！什麼都自由了！
