发财号666
第一，接纳不快乐这件事。❶不快乐是人的一种正常情绪，你没法消灭它。❷它是有意义的，提示你去反思，另外，没有不快乐，就没法对比出快乐。
第二，判断不快乐的原因。如果自己做不了，就找心理学专业人士。不快乐的原因，往往归根结底关乎自我认知，脑子里有某个扭曲的执念，把他找出来、修复它。
第三，快乐的途径。❶不要刻意追求快乐，内心的平静是最大快乐。❷发现自己擅长，在做事中找到自我认可和社会认可。❸有兴趣爱好可以转移注意力。
我是心理学者晓霞，别忘了关注我，以备不时之需。私聊必回，保护隐私。
晓霞老师
谁的生活都可能遇到难题，而有些生活难题給人的压力很大。这时你可能就会感觉不到快乐。
其实人生就是在走一条路，有的人生下来就注定走大路，一生平坦。有的人一生就注定走羊肠小道，一生曲折。那么人不走路是不行的，不管你走那条路，你都要把路走完。
走大路是坦然，但走小路同样要坦然，放下不必要的包伏，轻装前进，可能会更快的走上坦然的大路。
人的底子越薄，欲望越不能太高。生活压力很大，就要想办法减少压力。我在工地扛水泥袋子，别人一次扛两袋，而我就是扛一袋，虽然收入少，但我是轻松的。
人的生活是不能比的，别人比我多住了十几年楼房，而我就在小平房里住，同样我也是着急，但是条件不允许，也是没办法，不能因为没房没车就不快乐，别人的孩子考了明牌大学，而自己的孩子只考了普通的大学，这也不能不快乐。别人一年收入几十万，而我的收入只能维持生活，同样没有必要不快乐。
我就是我，保持每天都快乐，
其实也是不错的选择。
孙九郎
大学时也那样，自己性格本身就悲观，不善于人际交往，还长的一副看不起人的样子，其实内心很想跟人交朋友，很希望有人关心自己，但是，有些人因为各种因素吧，长相，气场，性格，家庭背景，生活环境，爱好，等等，就是成为了这样一个自己，有些人什么都不必做，也有人围着她团团转，有些人像我吧，怎么对人好，也还是让人有距离感，刚开始挺失落，后来慢慢习惯了，甚至离不开这种一个人的生活，觉得一个人真的挺好，简单平静，不用刻意去带个面具，讨好谁，有时候就会想，几年后的自己一定会比现在如何如何，其实过几年还是那样，只是心态更平和而已，好多事更明白点而已，就是很多事吧，就那样了，你是什么就是什么，费多大劲也变不了多少，有些人你对他再好，你们因为各种原因，最后也会分道扬镳，我觉得吧，没有太大追求，且心里素质不佳的话，就完善自己的硬件条件和软件条件吧，找个安稳工作，找个伴儿，结婚生子，就这么平平淡淡也挺好，孤独的人太多，但真正享受这种孤独，就不会觉得寂寞，还有啊，与其把时间浪费在围人上，浪费在伤感上，不如趁这个时间对自己的亲人给予多点的关心和爱，因为好多所谓的朋友，其实也就是那回事。怎么说呢，孤独是人的常态，但是我很喜欢，因为我知道最重要的东西是什么，其他的就都不重要。
郑小妹的日常
沉鱼罗妍
快乐时来自于内心的解脱，你的内心不快乐，谁又能给你快乐呢？很多人往往看不到自己的面目，却很注意看到别人的言行；自己的缺点看不到，而每天却在批评别人的好坏，唠叨抱怨自己的不幸。还有的人置身于不快乐时，不是抱怨上天的不公，就是幻想时来运转天逐人愿等。而不愿静下心深思自己不快乐的原因究竟是什么，该如何应对。
甩掉不好的情绪，这对能否保持快乐心情是至关重要的。要想甩掉不好的情绪，以下方法可供参考：
- 承认并接受现实：否认现实，虽然也可以带来暂时的安慰，但结果只能给自己带来更多更重的难受和痛苦，不能解决根本问题。不如去承认现实，直接面对现实，找出不快乐的原因，继续努力争取快乐。
- 通过行动来改变不好的心情：当心情不好时，你可以拼命地工作，也可以进行跑步、做操、打球等体育运动，也可以到娱乐场所去参加娱乐活动等，宣泄不良情绪或者忘掉不愉快的事，从而获得心灵的安慰，恢复好心情。虽然通过摔东西也可以宣泄不好的心情，但摔坏了的东西事后还需自己去买或赔偿，那时又会产生不好的心情，所以，这是一种不可取的宣泄方式。
- 找人倾诉：这是一种简单而有效的方法，当心情不好时找自己信得过的朋友或亲人倾诉，将心里一切不高兴的事全部讲出来，经朋友或亲人劝解，获得心理上的安慰和帮助，一般都能使不好的心情得到缓解。
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其实，只要放下不好的心情，天地万物都会使你快乐。若一直放不下不好的心情，再怎么努力都无法快乐。因为快乐不是别人给我们的，是靠自己去发现、争取的。
c知否c
人活着确实有干不完的活儿！
比如我早上起来收拾房间，洗衣做饭。都干利索了，叫女儿起来一起吃饭。
吃完饭又得洗碗，收拾厨房和女儿房间！好容易觉得都干好了，一进卫生间，又看见很多活。
这些都做好，觉得有些疲倦，午睡一小会，起来做教案，又得做下午饭。
这样的日子如果重复循环，谁都不会快乐的！
但如果这样的日子中断，后果会是什么样？
因为叫活儿，因为干活儿，因为我们得生活。
活下去就得干活，死人不干活。不干活儿的人是活死人。这是我的理解。
但人生如果只剩下连绵不绝的干活儿，确实太乏味了。
我的办法是把日子分成段落，每天中午一定给自己一个小小的午睡，睡不着也要休息一下，跟地球平行着呆上一小会。[微笑]
每周辛苦的工作后，在周日给自己放个假，到自然中去放飞自己的情绪，登山望远，让自己和自然来个最亲密的接触，去发现自然中的美好，用手机或者相机记录下那些美好的相遇，仔细品位天气与季节的更替。
也把这些美好的记录分享到朋友圈，也把快乐传递出去。
美术程老师
人生不可能永远低谷，在低谷时要学会调节心情，积极面对困难。每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
6，约上一两个好友吃吃喝喝逛逛商场购购物，女人只要购物就能解决问题[害羞][害羞][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
辉煌可爱
感觉到不快乐是因为你岀现了问题，还没有找到解决问题的方法。如果问题迎刃而解自然就快乐了。以前我总是丢三拉四，常常因找不到东西而躭误时间，搞得自己非常郁闷。后来想岀一个整理的办法，什么东西都定点摆放，使用后再放回原处，长期养成良好的习惯。久而久之也不会为找不到东西犯愁，心情自然愉快了。这虽是一件小事，但放大了看，遇到不快乐的事情，首先需要找到原因和解决问题的方法，问题解决了也就快乐了。
66周文化时尚人
如何拯救不开心？
1、保持科学规律的运动
通过运动能够释放出内啡肽，提高人们的情绪，振奋精神。每天至少要有30分钟的运动时间，每周至少要达到3~5次，可以选择跑步瑜伽，游泳打太极拳或者练习功等，如果让全身能出一身汗效果会更好。和喜欢的人一起做感兴趣的事情，互相的鼓励，给对方有积极的互动，这样能够让人们变得更加快乐。
2、保证有充足睡眠
每天至少要保证有7个小时的睡眠时间，保持规律作息，做到早睡早起，这样能够让精力变得更加充沛。睡觉前可以泡泡脚或者泡温水澡，来缓解内心的压力，提高睡眠质量。睡觉前要关闭所有的电子产品，也不能做重脑力的劳动，不能把工作带到生活中。
3、多和朋友在一起
平时周末或者下班后，多和朋友一起吃饭或者聊天，逛逛街能够让精力变得更加充沛，让压力得到释放。必须要寻找积极乐观的朋友，以免让其消极的心态影响到你。另外，当感觉不开心是可以喝一杯柠檬水或者温开水，能唤醒头脑和身体细胞。
4、多做一些自己喜欢的事情
要抽出足够的时间来干自己所喜欢的事情，比如跳舞画画唱歌或者看电视等都是不错的选择，这样能够让自己变得更加开心，而且也能保持良好的心情。定期帮助别人，也能够让人们拥有好心情，不妨做一份稳定的志愿工作。
5、坚持打坐冥想
每天抽出30分钟时间，选择安静的环境中，坐在座位上来打坐冥想，在冥想时，需要专注于自己的呼吸，这样能把所有的事情全部集中在身体和呼吸上，有效的帮助释放压力。另外，如果没有目标的话也会让人们丧失斗志，因为生活没有任何的意义，不妨给自己制作一个短期目标。
温馨提示
除了以上方法来拯救不开心之外，也要想到饮食调理，保证一日三餐定时定量，尤其是健康营养的早餐至关重要，两餐之间可以喝一杯酸奶或者水果，让精力变得更加充沛，不能暴饮暴食，睡觉前三个小时不能吃任何的食物。
扒少爷
快乐与不快乐都是人的心理体验，不同的人内心对快乐与否的衡量标准不同。
我年轻时也常有不快乐的感觉，那时每天忙得跟陀螺似的，总有做不完的事儿，操不完的心，心情总是不好，脾气还很暴躁。那时，我并不知道是自己的原因。所以，抱怨很多，负面情绪越来越多，怎能快乐？
后来我发现自己的这种负面情绪是因为工作头绪太多，自己总是在完成与怕完不成的状态中度过，有时候所有的事情堆在一起，感觉哪个都必须做好但是都做不完做不好，总是陷入焦虑状态。到底怎样才能快乐？
童年时期，大人能给买一件盼望已久的玩具，我会快乐地跳起来；求学阶段，期末考试拿到了班级第一，那种快乐溢于言表；刚参加工作时，哪怕加班完成了一件重要工作，我会自豪快乐地认可自己的工作能力！
小时候的快乐很简单，长大后太多的繁杂让人不快乐，我们得及时调整心态，把握好工作生活节奏，劳逸结合。
罗列出每天要做的事情，分清主次轻重，学会放下；不要啥事都答应，学会拒绝；要相信团队的力量可事半功倍，学会协作；特别难过的时候来一场说走就走的旅行，学会调节。
总之，快乐是自己找到的，不是别人给予的，不快乐也是自己内心的感受，人生苦短，世事无常，在有限的生命里，干嘛让自己陷入繁杂而烦恼？
