ca跳跳偶
上墳還能出去轉一圈，還賺錢，我連上墳的機會都沒有，四個八十多歲的老人，外加個初中生，感覺沒準哪天就瘋了。好好珍惜吧！
人影在長編
給你分享一個情況類似的案例：
我老表今年45歲了，在一家電子廠當科長。上有老婆子女，下有父母長輩，生活的一切家庭開銷都由他一人承包，這讓他天天難受。
他認為再繼續這樣下去，他會遲早得抑鬱症？
他也思考過壓力的來源有兩個：
1.工作
當你在一家電子廠工作了5年以上的時間，你會覺得重複這樣的工作，實在是能讓人很絕望，看不到未來，但有了家庭，就必須要把自己的這個念頭給打掉。
工廠也因為運營不當，也正在裁員，不管科長、組長、普通員工、經理都有一部分被“幹掉”。工廠有些職位的人每天擔驚受怕，這些工廠的元老年齡都不小了，萬一被裁，出去找工作也沒這裡待遇好，更加憂心的是會有一些空白的沒收入情況，很被動。
2.家庭
孩子的學雜費、父母的醫療保險費、生活起居的日常開銷等，迎面而來的各種開支，讓月薪只有那麼多的他感覺頭都大了。
生活過得拮据、也不敢生病，這生活實在是太難了。如果正常人遇到這樣的情況，不出幾年，遲早精神崩潰。
為了維持家庭，老表也跟家人商量這樣下去不行，要想到解決的辦法。
好，以上是我對這個問題的看法，希望對你有啟發。
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上進演練
上班如上墳。上有老下有小，早晚抑鬱怎麼辦？
如果你覺得上班如上墳，我想你應該先找到原因，你為什麼覺得上班這麼痛苦？這個原因是否可以自己解決？
如果是公司的效益很差，發不出工資，天天拖欠工資，那麼建議你換。
如果是自己的能力不足，工作拿不下來，天天拖大家的後腿，那麼你就要加強自己的能力。人只有在不斷的學習中才能進步。
如果你工作能力很好，公司效益也很好。你只是跟周圍的人處理不好關係。也就是你覺得周圍的人都對你不好，不友善。那麼你就應該好好的考慮一下，這是你自己的原因了。
因為我們自己去改變環境，改變別人是很難的。人唯一可以改變的就是自己。把自己變好變成大家所喜歡的人。變成一個能力強的人。我認為在工作中，同事之間的小磨小擦都可以互相諒解。你把注意力集中在工作上。其他的事情都一笑而過。因為員工之間的摩擦到任何一家公司都有。所以不可能因為你換一個地方，你就沒有這些矛盾。那麼就在你原有的地方。想辦法把這些矛盾化為零，好好的待下去。
養家餬口是年輕人的責任。你考慮事情往積極的方向考慮，看事情看好的方面，看同事看他可愛的地方，這樣你絕對就不會抑鬱了。
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子非魚日記
[不說話只釣魚]個人觀點:在這種情況下，最重要的是吃好喝好睡好，保持好自己的身體和精神狀態，去迎接一切。除了工作，好好規劃你的業餘時間，讓自己的夢想開始生根發芽。這樣的你會越來越充實，越來越感到活著的意義。至於抑鬱，那是不可能的事了。
我們的情況有些相似。
上班很難受，特別是各種各樣的工作應接不暇，真的沒有空閒的時間去做別的事情，還經常加班，特別的累。幾年前都想過要辭職，但是迫於生活的壓力，家裡只有我一個人工作，就一直堅持著。
現在不僅僅是抑鬱的問題，抑鬱的那個階段基本上已經過去。現在有幾大關鍵問題。第一個問題，就是經常失眠。要麼是到兩三點睡不著，要麼是好不容易睡著，凌晨醒來再也睡不著。經常失眠的同志都能體會到那種痛苦。一失眠第二天上班精神就不足，而工作又不得不做，導致惡性循環。
第二大問題是身體處於亞健康狀態。血壓偏高，經常肚子不舒服，頸椎疼痛，經常精神恍惚頭暈，爬個樓都氣喘吁吁，打個球都打不動，幹什麼事都沒有精神。這種狀態完完全全就是亞健康狀態。
第三大問題是人際關係差。一個人在比較鬱悶的情況下，說話也比較衝。作為個人，也是一個性格比較直的人，經常和領導什麼的吵架。有時候脾氣也比較差，在家裡經常大聲喊叫。有時候自己都覺得自己很過分。
哪些問題是關鍵？
在這些問題當中，我曾經仔細審視過，當我精神比較充足的時候，其實幹什麼事做什麼工作都沒有關係，即使加班也沒有關係。工作無所謂好，已經乾的很熟練了，所以怎麼幹都是幹。精神好的時候，脾氣也會很好，對人待事也總是微笑。
當自己失眠或者精神不足或者生病的時候，往往脾氣比較差，不想工作不想上班，幹什麼事都煩躁。尤其是一大堆工作毫無頭緒的時候，更加的煩躁。在這樣的時候，即使打個電話，有時候也會嗆別人兩句。
可以說，這個上有老下有小，人到中年的這個年紀時，最重要的是保持好自己良好的身體和精神狀態。睡覺睡好，吃飯吃好，鍛鍊身體鍛鍊好，有個什麼問題該預防預防，該上醫院上醫院。凡是與自己身體和精神狀況相違背的東西，比如說喝大酒，長期抽菸，經常熬夜，都不要去做。只有在我們身體健康精神充足的時候，可以說一切問題都不是問題。
工作是生活支撐，但業餘時間所做的事情，才是我們的理想。
人與人之間的差異往往在業餘時間。我們很多人的業餘時間都浪費掉了，其實是很可惜。儘管我們的工作可能很忙或者需要加班，業餘時間不多；儘管我們工作了一天，身心疲憊；儘管我們還有很多的藉口，但我們的業餘時間總能擠出來。
你有什麼喜歡的事情嗎？如果有，那麼又有時間就去做吧。個人業餘時間有三大愛好，第一大愛好，釣魚。第二大愛好，乒乓球。第三大愛好，寫字。釣魚和乒乓球都是為了身體健康和修身養性。至於寫寫字看一些書，則是自己小時候的夢想。雖然還沒有寫出什麼名堂，但是一直在業餘時間堅持寫。你看到的這些文字都是在業餘時間寫的。
現在自己也堅持著，至少在很多時候讓自己與自己對話，會發現很多勸別人的東西都適用在自己的身上。慢慢的自己也會改變。其實人呢，勸別人容易勸自己難，道理很容易懂，就是做難以做到。所以還是要去做才行。
結語:在這種情況下，吃好喝好睡好，保持好自己的身體和精神狀態，除了工作，好好規劃你的業餘時間，讓自己的夢想開始生根發芽。這樣的你會越來越充實，越來越感到活著的意義。至於抑鬱，那是不可能的事了。
不說話只釣魚
上墳好得多，至少可以哭一場。
上班只准笑，職場不相信眼淚，要哭回家哭。
辭職也不是那麼容易，因為辭職理由是嫌棄工資低，主管居然不敢簽字，最近我又遇上這樣的事情。
事情原委：
侄兒在老家工作，想來深圳發展，十天前向公司提交辭職申請書，因為填寫的辭職理由為“工資低”，主管拖著不敢簽字，要他重新填寫。
主管的解釋讓人哭笑不得，員工因為工資低而離職，說明主管的思想工作沒有到位，這樣引起的員工流逝，主管要承擔管理責任，計入考核範圍。職場裡大家都不容易，我建議侄兒不要刁難基層主管，但可以直接調侃一下老闆。
具體操作方式如下：
帶著兩份辭職申請，辭職理由分別這樣填寫：
1、工資低，要換地方發展。
2、掙錢太多了，要回家躺著享福。
然後跳過基層主管，直接找老闆簽字，看他如何處理。坦坦蕩蕩告訴他，第一種辭職理由主管們不敢簽字，只能請他在第二份上落筆，被逼的，沒有調侃誰的意思。
後來呢？各位自己笑著腦補吧。
我們切入提問的正題。
關鍵詞：上班和辭職、難受又抑鬱、承擔責任。
圍繞以上這些關鍵詞，我聊聊這個困著太多同仁們的難題，看看有沒有破解的方式。解決問題得先找到突破口，看看矛盾出在什麼地方，我們把矛盾一一梳理出來並逐個擊破。
第一、辭職與承擔責任之間的矛盾。
家庭責任這個元素沒有商量的餘地，無條件扛著。但是，承擔家庭責任不一定要上班，可以創業或者做點其它常規生意，這樣就可以解決這個矛盾，你說是不是?
聽起很完美，但不具備可行性。
秋一刀同學可以這樣推測，提出問題的樓主應該不具備創業或經商的條件，拋開所需的資金、管理水平等等客觀因素不說，當事人存在主觀上的信心不足，從提問的內容及語氣中可以感受到。
小結：辭職與承擔責任的矛盾暫時不能解決，只有暫時撐著幹下去，一票否決辭職這個元素。
第二、上班與難受之間的矛盾。
這是一個五星級係數的痛點，就拿本人來說，讀過兩次大學又連續創業失敗過3次，現在拿著雙學位卻幹著底層的辛苦工作，必須調整深度抑鬱的自己，還得笑著面對家人和同事，以及安慰比自己更弱小的家屬和下屬。
難受和抑鬱這個問題，通讀四書五經二十四史也很難找到有效的解決方案，更何況我們的力氣要留著幹活，哪敢過於奢侈地享受讀書。
在經濟收入很難短期內增長的情況下，我們只能通過努力得到認可，在同事之間和在家裡，這個一定可以做到，只是願不願意的問題，頭條號上讀讀寫寫，與陌生人之間以誠相待，又是被認可的一種方式。
隨著被認可度的逐步提升，難過和抑鬱的心理障礙會漸漸稀釋，繼而引發複利增長效應，信心慢慢提升，這種量變雖然改變不了世界，至少可以改變自己。
寫作最後：
突然想起一個小說人物，名字叫做“病大夫”，半夜三更硬撐著病怏怏的身子回答問題的我，正是現實生活中的“病大夫”的化身。
回答完畢。
……………………………………………………….........
～我是秋一刀，每天一定出現在頭條～
秋一刀
非常可以理解你當下的感受，痛苦，糾結，更多的無奈，我覺得你當下關鍵是：“反觀你自己”。
從我過往多年的案例來看，不乏很多職場人上班僅僅是為了生存，上班上到抑鬱，糾結到底是留還是走，但是迫於現實的壓力，不敢動彈，但是越是如此，越是抑鬱，不僅內心壓抑，職業本身的意義也就消失殆盡。
我想利用角度切換的方法，重新反觀你的現狀，給予你一點啟發。
1.你所期待的工作場景和夢想的工作是什麼？
你嘗試思考下，你所期待的場景和夢想裡的工作是什麼？去嘗試勾勒下，你的內心擺脫抑鬱，可以從事喜愛的工作，想必內心是幸福的。
2.是什麼阻礙你實現理想工作的期望：
你提及了生存壓力，但是你是否可以通過空餘時間去靠近你的理想工作，並且慢慢去積累呢？ 差距到底是什麼呢？
3.是否可以彌補並且改變：
差距是否可以通過你的努力去彌補，比方你的能力短板或工作氛圍抑或太過忙碌，慢慢獲得提升，同時獲得改變。
所以，換個角度，你會發現你有新的視野，加油！
作者簡介：趙默，前500強公司十年HRD,資深職業瓶頸導師，BBC職業規劃教練，企業瓶頸賦能教練，NLP執行師，國家二級心理諮詢師，用文字和聲音的力量幫助職場人士突破自我設限，找回自我，尋找職業新可能。職業瓶頸導師趙默
很能理解你說的這些問題，人到中年，上有老下有小，有房貸的話壓力更是大，再加上工作不如意的話，就會產生心裡壓力！其實心理問題是最嚴重的，所以要努力調整自己做到以下幾點。
首先，提高自己實力，工作上要努力，有什麼問題及困難積極與同事領導溝通，工作中多向能力強的學習，提高自己，讓別人刮目相看。
第二，學會自我心理調節，如果目前沒更好的工作在等著自己就先幹著，把厭惡變成喜歡，不到萬不得已不要盲目辭職。當然我們也不能任人宰割，真把自己壓抑出病來，那就更得不償失。
第三，要做到心理壓力的釋放！可以把心理壓力跟自己的親人訴說，不過有一部分人不願讓給親人帶來壓力，這樣就找最好的朋友交流，最終目的就是把壓力說出來，說出來就會痛快些。
最後，無論怎樣的困境，身體第一，希望能對你有所幫助。
農民工強仔
這是目前大多數職場人的現狀。
感覺自己幹著一份吃不飽也餓不死的工作，每天上班都如行屍走肉。從鬧鐘響起的那一刻起就開始感覺到抑鬱與不開心，也就更不用說在上班中感覺到快樂這件事了。
可是有家要養，自己還有命要活。生存到壓力逼迫我們不得不一天一天捱下去。
就這樣形成了一個惡性循環。
怎麼擺脫？
想要解決這個問題，我們需要首先捫心自問一句：為什麼這份工作讓我如此難受？
根據多年到工作和職場觀察經驗，對上班感到厭惡，無外乎這麼2點：
1.工作本身無法帶來成就感和滿足感。
厭惡工作的人，很大程度上都有工作本身就做的不順利到情況。
或者工作難度太大，導致處處碰壁。或者工作重複性太強，沒有什麼挑戰。
曾經認識一個朋友，是個修飛機的。開始還覺得有意思，因為能全國各地跑。藉著出差的機會領略祖國的大好風光。
但是幾年之後，他開始感到乏味。風景看夠了，去的也都是偏遠山區，出行吃飯都不方便。更可怕的是，就那麼幾個螺絲，閉著眼睛都能擰。
日子開始一成不變，他覺得生活好可怕。
另一個朋友，每天都在經受著客戶、合作部門同事還有合作單位的連環轟炸，解決著各種每一件事都要傾盡全力的燃眉之急。這還不包括領導時不時的一頓羞辱與謾罵。
這份工作不出半年，她就已經有抑鬱傾向了。
當工作太難或者太簡單時，我們總是會因為沒有成就感而對工作失去興趣。這是人的本性。
人人都說自己做的工作不喜歡，喜歡的工作做不了。其實這是一個偽命題。
究其根本不過就是這份工作沒有賦予你成就感。
你仔細想想，是不是自己喜歡做的事情，好像就算再難，你也願意花時間解決。
比如打遊戲，多少男孩子願意一次又一次衝鋒拿下敵人的城堡？
其實並不是你喜歡遊戲，而是遊戲就是為了讓你上癮而設置。它會適當給你一點甜頭，再給你一點磨難，讓你一直想要挑戰。
但工作就沒那麼主動去迎合你了，它可能一直給你甜頭，讓你失去味覺，或者一直給你痛苦，讓你望而卻步。
2.職場人際關係很差，無法良好地融入周圍地工作環境。
很多人覺得只要自己工作做好了，事業就會順風順水。
這是學生思維。
以為只要成績好，老師就喜歡你一樣。其實不然。
職場考驗更多的是綜合能力，成績好不是最重要的，更重要的是你的同事還有你的領導是不是喜歡你。
這就是為什麼，我們總是會厭惡那種沒什麼本事，只會溜鬚拍馬就能平步青雲的領導。
但殘忍的是，這正是職場最需要的本事，如果你不屑一顧，那就心甘情願地被淘汰吧！
你在職場混久了就會發現，懂得奉承人，收的住脾氣不是人人都能煉就的高級職場技能。
有稜有角有脾氣，還看不上週圍領導、同事的人，99%會被淘汰，還有1%是有背景的人。你比不了。
說完了原因，想找解決辦法就簡單了。無非就是針對出現的問題去解決。
如果你是能力太差，實在勝任不了；或者工作太簡單，你覺得沒前途。
那麼真的要考慮調整一下自己的職業方向。
不要呆在舒適區裡被溫水煮死了，就像高速收費站那個被下崗的36歲阿姨一樣，總有一天你會被淘汰了；
也不用一直逼自己要成長、學習，恨不得每天工作20個小時。
咱們活著是奔著幸福去的，不是奔著痛苦去的。
學會承認自己不自量力沒有那麼難。去做一份既能讓你喘口氣，慢慢進步，又能有點挑戰的工作並沒有那麼難。
難的是，你不願意走出那一步。
如果是你人際關係太差。那麼就時刻警惕自己謙虛一點。
當你看不起那個什麼本事沒有，但是每天仍然趾高氣揚的領導時，多觀察一下，為什麼如此不堪的他，還能在那個位置上嘚瑟？
也許是某個上級特別喜歡他。那麼為什麼喜歡他呢？去學習他比你優秀的地方，至於他的糟粕部分，不盯著他也罷。
你瞭解一個人的壞處幹什麼呢，又不能讓你進步，對吧？
當然也許，真的是你領導有比其他人卓越的技能。
我以前有個領導就是，人不咋的，但是稅務師證，註冊會計師證，他一個不少。所以他每天除了上上班就是享受生活，除了總監他應付一下，不看任何人的臉色。
你可以問問自己，你能不能做到這樣。
如果能，去學習。如果不能，就安心待著想想自己怎麼進步，別把心思都用在討厭領導身上，漲不了工資。
同事之間就更是如此了。
俗話說伸手不打笑臉人，我領導告訴我的，在任何人面前多微笑。
不要隨便發脾氣，當然了，如果別人欺負到頭上了，一定要用脾氣去警告他們，自己是不容侵犯的。
情緒其實是個好東西，利用好了，能為你的事業乃至人生都帶來巨大的好處。
如果兩種都差。那麼你需要修煉的還有很多很多，參考以上的內容。
無論是職場還是人生，多找找自己的問題，不要總想著是工作不好、其他人不好。
覺得自己很痛苦，學會去享受，在痛苦中不斷調整，找到那個稍微舒服一點的姿勢去迎接生活，人生就已經很不錯了。
除非你是皇帝，否則環境不可能適應你。反過來，你適應不了環境，那麼要麼你持續痛苦，要麼你自我改變。
自己選吧！
夏小採
職場許生談看法:職場上很難做到工作與生活兩不誤，題主覺得上班如上墳，不敢辭職，天天難受，長期以往擔心自己抑鬱。其實是沒有調整好自己的內心，其次是內心相互矛盾。
許生覺得之所以產生這樣的矛盾心理，有以下三大原因。
一、當前的工作幹得不開心，工作當中遇到困難
工作之中遇到了困難，可能最近沒有工作做好，可能跟同事發生矛盾，也可能自己被誤會了……等等等眾多因素，不過也只有你自己才是最清楚是什麼原因導致。
許生建議:尋找自己不開心的原因，擺正心態，改變工作的態度，你以什麼樣態度去上班就會收穫什麼樣，可以給自己放一兩天假，去親近自然，緩解壓力。
二、來自家庭得壓力，經濟壓力，家庭瑣事
在工作中，每個職場人都有家庭的壓力，只是壓力大還是壓力小的問題罷了。家庭的壓力，經濟壓力，還有一些七七八八的事情也壓著你，肯定是很難受的。
許生建議:有當有事情的時候，要先把一件事情一件事情做好，畢竟人的能力有限。事情太多精力都分散到每一件事情上，反而會導致沒把事情做好。
一、現在的工作工資待遇還比較滿意，不想辭職
感覺自己的工作待遇還比較滿意，就是上班不開心。想辭職又擔心，下一份工作待遇不如現在好，害怕更大的家庭經濟負擔。
許生建議:待遇比較滿意的情況下，要不斷提升自己，創造更高薪資，有時候很多問題都是金錢產生，錢多了問題自然而然就解決了。
職場許生
看完題目，我想作者應該在工作中遇到了不順心的事情，比如遭到同事的排擠，才會有這樣沉悶的心情。
鑑於提問者上班很難受，還有得抑鬱症的傾向。我建議你調整心態，如果實在不行，那就辭職重新找工作。畢竟患上抑鬱症後是很危險的，全家人還指望著你呢，你可不能出事。
目前你上有老下有小不敢辭職，主要是因為你沒有提前找好工作。
我建議你可以先找到工作，然後再辭職。這樣你經濟上的壓力會小很多。現在工作那麼多，只要你願意去找，我相信你能找到讓你滿意的工作的。
最後希望你能夠找到適合你的工作，工作天天開心。
