芒果太陽和宇宙
隨著互聯網的發展，人們越來越多的依賴電子商品，一個手機就可以解決很多的事情，人們的心變得越來越浮躁，快節奏的生活方式，讓我們變得躁動不安，靜下心來去好好讀一本書變得遙不可及，閱讀才能讓我們的生活更有意義，給自己放個假，每天靜下心來讀本書，摒棄那些錢權誘惑，讓自己的人生更有意義。做好自律最重要
陳龍891
你好！非常有幸能回答你的問題，希望我的分析和建議能對你有所幫助。
首先，我們是想學習的，主觀上存在主動性，目標很明確。
然後，當開始學習就感覺到焦慮，不能集中注意力，想學的知識學不進去。
那麼問題就不是出現在主觀意識上，而是在“焦慮”這種情緒。
在解決問題之前，要先正確認識一下什麼是焦慮。
《焦慮與焦慮失調》一書中解釋道：焦慮的功能是對潛在的危險情況發出警告，並激發內在的心理機制。
應激機制是人在某種環境刺激作用下由於客觀要求和人的應付能力不平衡所產生的一種適應環境的緊張反應狀態。
焦慮是一種自我保護機制，同時它也是情緒的一種，所以我們先不要害怕焦慮情緒。
在面對焦慮情緒的時候，我們可以這樣做：
1、先了解自己產生焦慮情緒的原因是什麼，例如：自我預期要求
過高、低估自己的能力、對過去或者未來有過多思考和擔憂等等。
2、確定原因之後，我們要改變一些不理性的反應方式，例如：“我必須”、“如果做不到，我就是失敗者”、“我應該怎樣”等強迫性的想法。
3、最後，再進行主動放鬆，通過感知當下自己做的事情進行分散注意力，例如：吃東西的時候，多感受食物的味道、閉上眼睛感受一下自己的心跳等五感感受。
提醒一下，在自己進行緩解焦慮的過程中，切記不要強迫自己，如果焦慮情緒持續得不到緩解，第一時間向專業的醫生尋求幫助。
Blosen先生說
我也有這種心態！
為什麼會這樣呢？我分析一下原因吧：焦慮說明你對自己現在的狀態沒有安全感，急於改變這種狀態！
為什麼對現在的狀態沒有安全感呢，這種狀態可能是你還沒對象，可能是沒錢，可能是生活壓力大…最最關鍵的是你的這種狀態總和別人比，再加上頭條上別人動不動月入多少萬，你一看更焦慮了！
你急於改變這種狀態，你想過學習充電，可是你發現學習一項技能是要投入時間的！而你現在缺的恰恰是時間，你要忙著相親，忙著賺錢，尤其是能看得到，抓得著的錢，你沒那個耐心放長線釣大魚，生活逼得你停不下來喘口氣…
所以，你焦慮了！你想著改變，可雜七雜八的生活瑣事讓你靜不下心來看書學習！
如何解決呢？我覺得分下幾個方面：首先，你要知道你想學啥，或者學習的目的，這個必須首先明確，不然你很難堅持下去；其次，做好規劃，每天學一點，貴在堅持；最後，別想著學習就一定得到什麼，心態放好，由被動變主動，總有一天會有回報的！
石帆西畔
分享下自已心得體會希望能幫助到你。
運動 當我們看書看不進去的時候就表明我們的大腦需要休息了，而運動除了能夠讓大腦得到休息外，還可以強身體。找朋友同學聊天 當我們看書看不進去的時候可以找我們的同學和朋友聊天。2，如果還在學校的話可以找同學聊天，可以聊聊關於正在看的書的感謝，也可以聊些別的3，去睡覺 當我們看書看不進的時候那就把書先暫時放到一邊，先去好好睡一覺，等你睡醒了之後再看書就會好。
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做家務 我們都知道大腦也是需要休息的，當我們長時間的看書，大腦就會吃不消，看著看著就不想再看書了。這個時候可以先把書放到一邊，把家裡的家務做做，等把家務做完了，有時間了再看書
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去找讀書讀的好的人聊天 在和讀書讀的好的人聊天的時候可以請教下對方是怎麼讀書的，在讀書的過程彙總有沒有出現過看書看不進去的情況以及對方是如何解決的。6
每次設定讀書的時間 我們看書的時候可以設定自己的看書時間，當看書時間一結束就立刻放下書本去幹別的不再看書。這樣慢慢的就不會出現看書看不進去了。
快遞小哥181566649
人無遠慮，必有近憂。
你說打開書很焦慮，但又想學習。
想學習，說明你意識到了學習的重要性。而看不進去很焦慮說明你很著急解決讓你很焦慮的問題，但是現在看書有點為時已晚，並不能快速的解決你現在的問題。
你現在應該做的，就是為自己立一個明確的目標。這個目標需要是實際的，你可以真實完成的。需要明確的時間目標，多久完成它。然後倒推到現在你應該做的事情，把問題分解然後細化。你的焦慮源於你沒有明確的目標和對目標的的掌控。
所以，把自己的問題列出來，然後一個一個解決它，期間列出自己每天的看書學習計劃，當你完成每天的自己給自己的計劃和目標，你自然不會焦慮，因為你很清楚自己的問題多少天可以解決。
希望可以幫到你。
miao萌二同學愛學習
現代人多數都活的焦慮，有人為了房貸，車貸焦慮，有人為了孩子學習焦慮，有人為了工作，家庭焦慮！正是因為對現在的不滿和對以後的擔心而焦慮，我們可以嘗試找一個精神充沛的時間，把家裡收拾整齊，泡一杯花茶，或倒一杯紅酒，拿起你想讀的書，把心靜下來，不要讓腦子亂想，靜靜的看幾分鐘，等到自己沒有耐心看進去的時候就停下來，每天反覆增加十分鐘，相信努力幾天你就會愛上讀書的，如果你是女性每天可以做做瑜伽，瑜伽可以放鬆心情，忘記煩惱的事情，讓你的心慢慢沉澱下來，如果你是男士可以聽聽舒緩的音樂，放空腦袋，也會讓心靜下來！
大文的生活錄
丹尼爾卡尼曼《思考快與慢》，書中講到一個原理，人類的大腦有2個系統，系統1速度很快，依賴的是人的直覺，經驗，情感。系統2速度很慢，理性分析與思考，並且很懶惰。學習看書，調動的就是系統2,大腦的天性就是有點抗拒思考的。[衰]看書焦慮，抗拒，不是你一個人的問題，是人類的天性。[酷拽]這個沒什麼好的辦法，就是1個字：練![流淚]不停的練習，形成習慣。學習就是個苦差事，宣揚快樂學習的其實都是扯淡。娛樂看電影打遊戲，從來不需要恆心和毅力。只有學習需要。[驚呆]
ER2039
想學習，但是打開書很焦慮看不進去。我想應該是想學習看書，但是看不進去很焦慮，所以焦慮的原因在於看不下去書，而看不下書的原因又有很多。如何讓自己能夠全身心的投入看書，其實很簡單，首先找一個相對安靜的地方，如果覺得自己的心緒很亂，此時可以聽聽音樂，打開純音樂或者與你想看的書類型相近的音樂，這樣能夠營造一個良好的環境。
最好的建議就是放下手機，在讀書的時候紙和筆是最好的朋友。
小小小小熊Jones
其實學習是一個習慣問題。我沒猜錯的話你是不是以前不好好學習，然後總是花時間在玩上面了吧？於是，玩就成為了你的習慣，而你玩好一靜下來，就不知道幹嘛了。現在，你想好好學習了，那就得養好一個學習的習慣。每天安排哪個時間的學習段。開始，你一定看不進去，這是正常的，你可以看一些你比較感興趣的書，比如對旅遊感興趣，就看旅遊書，對籃球感興趣，就看籃球書，對雜誌感興趣，就看讀者，格言什麼的。一旦你在這個時間段有看書的習慣了，堅持那個一兩個月，你看什麼書都習慣了，就像你小時候不想刷牙，你爸媽老是讓你刷，你就習慣了，現在每天起來就會刷牙了。
士力架80338721
主要是心態不好，心裡浮躁，幹著這個想著那個，建議你先調整好心態再學習。
心態調整：我是誰，我在哪，我將來要幹什麼，我現在要做什麼。
後面就是自己規劃
1.就是把自己的目標用123都列出來，再去一個一個的刪減，最終留下三個。
2.挑出來的三個做個優先等級，分個主次。
3.再把你最先要完成的那個事情，列個小小的計劃，要結合實際，不要好高騖遠。
祝你學業有成
