用户6936852941699
作为一名学生来说,我的感触比较深。初高中喜欢熬夜也不得不熬夜,但只要在家我就强迫自己必须按时休息,每次我都会暗示自己如果今天熬夜那我就是孙子(对自己得狠),久而久之也就养成了习惯,同时给自己制作一个合理的作息表,让自己白天过的充实,到了晚上也就有好的作息。
回首往情
这是假期综合症,是病,得治。当然了,治疗这样的综合症,不用去医院,自己就能做到,首先要能克服自己晚睡的习惯,要按正常的作息时间睡觉,定好闹钟,比平时上班的时间起床早二十分钟醒盹,起床喝杯温水,强化自己做些运动或者做些家务。另外一个就是,让家人帮助自己,该起床的时候,让家人喊你起床,不起不罢休的那种。放假了,也可以自己给自己找点事做,比如给自己安排一项拼装模型或者给自己安排一本书,在规定时间内读完,但要把时间给自己规划好了。最重要的还是要靠自己的自觉性和自律性。这点就要看能不能坚持下来了。
非江湖不主流
许多人都有熬夜的习惯,每天晚上一到睡觉的时间点,就会感到莫名兴奋,一点困意也没有。熬夜的时候确实很开心,但是熬夜对身体的伤害可是很令人扎心的。经常熬夜就会导致作息不规律,人体各大器官的休息时间也会跟着受到影响。久而久之,身体就会出现各种毛病,这都是作息不规律导致的。建议。平时多锻炼。多干些家务活,
锕啊啊啊鑫
不满足现在的作息时间的话,就立即调整:晚上12:00前必须关手机,白天给自己找点事做,陪孩子写作业,阅读,做手工,室内锻炼……或者练练字,给家人做做饭,白天事情安排紧凑,感觉时间不够用,晚上看书,让自己心灵升华一下。看看正能量的视频,然后香甜入睡。
且学且成长
早睡早起、营养早餐、有氧运动、戒烟限酒。晚上泡脚
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百香果粉丝
要设闹铃和提醒软件,应该起床了,该睡觉了,不要做息无规律,倒至生物混乱,没事像上班一样,看看书,学下新知识充下电,掌握好做息时间,劳益结合!
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财来运来
每天定好时间锻炼一下,对身体好。
时光流逝岁月如歌662
找点事情做啊,现在是非常时期一定要注意身体健康,保持好心情尽量不要出门。
时间不规律需要慢慢去调整,只要不影响自己暂时不必担心,但是要注意的是熬夜对身体有害抵抗力会下降。
要做到早睡早起,做些有意义的事情让自己充实起来!
海海哥哥
其实不累,每天跑个5公里,你看好不好睡。
tiger老了
需要自己有强烈的自律意识。可以借助手机定闹钟。规定自己睡眠时间,按时睡觉。自己制作作息时间表多运动。