华图康复
宝宝扁平足不存在预防的问题，因为婴幼儿是都是扁平足。
原因一是因为足弓还没有发育，二是因为婴儿肥的存在，看不出来有足弓。还有一种情况，孩子出现灵活的扁平足，在坐着的时候有足弓，站起来就不见了，这种情况随着发育会改善，变成正常的足弓。
大部分孩子在4-6岁期间足弓发育，最后变成正常的足弓或者高足弓。少数人足弓没有发育，就成了扁平足，可能有症状也可能没有症状，这种扁平足大多数是遗传性的，极少数是因为在胚胎时足骨形成有问题、
扁平足相当普遍，有20-30%的人或者单足扁平或者双足扁平。
为什么扁平足比例这么高？比较可信的说法是因为过去二百万年间自然选择的压力造成的。这种自然选择筛选出大脑袋，导致人类快速进化，在很多方面来不及适应，智齿、扁平足、背疼、肥胖等都是因为这个原因。也许很远的未来，扁平足的基因会消失。
正因为这样，没有办法也没有预防扁平足。可以做的是促进儿童足弓发育，办法是参加体操训练或者常常赤足，穿拖鞋和凉鞋也比穿很紧的鞋好。
儿童的扁平足大多数是会发育好的，在这段期间要注意他们会不会出现足部疼痛或者疲劳等症状，因为孩子们不会自己注意的，要注意他们走路的姿势，如果他们抱怨出现小腿肌肉痛、足弓部位疼痛、膝关节疼痛等都有可能是扁平足引起的。
京虎子
人是唯一有足弓的动物，内八字，X腿，足外翻等这些病症都可能是由于扁平足形成的，扁平足有遗传因素，也有后天形成，体重过胖、重体力劳动，都会造成扁平足，扁平足在40岁之前都可以矫正的，比如在矫正鞋里配一双足弓矫形垫，来支撑，配合一些弹跳的运动促进足弓的二次发育，可以再次形成足弓。
Trueloce丶安瑾瑜
扁平足顾名思义，就是脚掌比常人要平且扁。没有足弓的宝宝，今后的运动能力和劳动力也将受到影响。随着宝宝年龄的增长，往往双脚站立和行走时易于疲劳，小腿容易酸胀，严重时膝关节和腰部也会有不适感。
有的家长发现宝宝的脚底板平平的，就会担心宝宝会有扁平足的可能。其实，婴儿足部脂肪丰富，大多为扁平足。婴儿扁平足是很常见的。首先，宝宝的骨头和关节仍然很有弹性，所以当他们站立时就会平足；同时，宝宝脚底堆积的脂肪也会使足弓变得不明显。宝宝的这种“平”足会一直延续到6岁，直到他们的脚变得较硬，足弓才会显现。
鞋子过小易诱发扁平足
有医生做过统计，扁平足的发病率与宝宝的体重成正比。因为宝宝正处在生长发育的阶段，手脚的生长速度最快。而胖宝宝足部的肉肉比较多，如果鞋子小，肉挤在一起，时间长了就可能诱发扁平足。
因此，宝宝3岁左右后，鞋子一般在3～5个月左右就应该更换了。
如果你家的宝宝比较胖，那么尤其需要一双好鞋。宝宝鞋子的材料、形状、高低、轻重都有讲究。建议爸爸妈妈给宝宝选择轻便的鞋子，鞋子紧贴脚底板。皮鞋底部应随着脚底板的线条有轻微弧度，而运动鞋则需要透气耐穿，不要太厚。
此外，除了鞋子的长短，宽度也是需要爸爸妈妈留意。当宝宝穿好鞋子后，妈妈用手指按压鞋面前部，看看脚趾和鞋之间是否有一定的活动缝隙。对于胖宝宝来说，早点在鞋子里垫一个足弓垫并没有坏处。
如何预防宝宝扁平足？
扁平足的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。所以预防工作尤其重要，预防扁平足应该从宝宝开始做起。
1.宝宝的营养要均衡：合理饮食是关键，避免宝宝过于肥胖，以免造成扁平足。
2.选择合适的鞋子：宝宝一到了3岁左右后，鞋子一般在3~5个月左右就应该更换了。避免宝宝因鞋子小而诱发扁平足。
3.不要过早练习走路：在宝宝足弓尚未较好形成的情况下，尽量不要让宝宝过早地练习走路，因为这样宝宝全身的重量压在足部，易使足弓负担过重而逐渐导致扁平足。
4.让孩子适当做运动：孩子的足部要健康发育，运动十分重要。儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。
5.及时纠正孩子错误姿势：家长也要多留心儿童平时的姿势，包括走路姿势和静止时的姿势。若发现宝宝有“内八字”或X形腿，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。
大家医联医生集团
首先需要明确扁平足的主要表现，扁平足就是有足弓塌陷的情况，有足外翻的表现，出现扁平足有可能会存在步态姿势方面的异常，出现扁平足还会对以后的运动技能的发展产生很大的影响，特别是进行一些长跑或者长距离的步行以及跳跃方面都会产生一定的影响，
关于预防扁平足方面，首先需要注意定期去医院体检，看一下孩子的发育情况，包括步行功能的姿势方面，如果有一些足外翻的表现，就可以考虑及时的通过矫正鞋垫来纠正下肢的力线，有利于进一步的加重而导致出现明显的扁平足的情况，同时在小的时候也需要注意！尽量避免过早的站立，一般十个月左右就可以开始练习，站立十个月之前，最好不要长时间的练习站立。
蕊蕊vlog
你好，平时要注意不要让孩子提过重的东西或是负重过大，孩子的骨骼本来发育就不成熟，很软，提过重的东西会压塌孩子足弓。
给孩子选择鞋子时要注意是否合适孩子，不要过大或是过小，过大或是过小都会使孩子形成扁平足。
开心包儿
讲到扁平足就讲到足部结构之一：足弓。足弓是由足部的跗骨、跖骨及足底的韧带、肌腱形成的一个突向上方的弓。足弓的主要作用是使足部富有弹性，可以吸收地面对足部的冲击力。扁平足是正常的足弓塌陷，来自地面的冲击力直接作用于人体，足部容易疲劳及疼痛，严重者会导致足底筋膜炎、膝痛和腰痛等症状，因此患有扁平足的人通常不能进行长距离的行走和跑步（足部负重活动）。那么，小孩子究竟怎样才能避免发育成扁平足呢？
婴儿刚出生的时候是没有足弓的，随着年龄的增长在4~6岁是足弓发育形成的关键时期。因此，一般儿童的扁平足在4岁左右才能诊断。若是看到自家2岁的小孩儿脚底平平的，别担心，这不一定是扁平足，因为婴幼儿通常足底的脂肪较厚，且此时足弓尚未发育成熟，因此会造成假性扁平足现象。一般如果小孩子在6岁的时候，足弓还是扁平状，应该到专业的医院进行检查。
扁平足的发生与遗传和肥胖有关。一般若是家里有扁平足的遗传史，则子女患扁平足的概率会比较大。另外一个因素肥胖也与扁平足息息相关，小孩子如果肥胖或者过早的学习走路，会导致双足肌肉长期受到压迫，影响足弓的正常发育，从而造成扁平足。因此，家里有小孩的家长一定不要让孩子过于肥胖，从而影响身体各个系统的正常发育。
科学运动与健康
一般刚出生的宝宝都是有扁平足，这是正常的，并不是疾病引起，主要是由于宝宝的足弓还没有形成，一般慢慢长大之后就会长出足弓，如果长期扁平足的话，这个主要有可能会出现走路疼痛，并且还会出现步态异常，容易出现有骨质增生。一般有点平，主要是可以通过康复锻炼，配合穿戴矫形鞋垫进行改善。
用户2660456667549559
扁平足有可能是先天遗传的，也可能是后天不良习惯引起的。有的家长过早把婴儿放入学步车内，或是让婴儿爬得太少甚至未经过爬，会走路前缺乏足部的运动锻炼，以致足弓韧带和肌腱松弛造成的。此外，肥胖也和扁平足的发病率也有关。
如何预防扁平足？
■1.宝宝学会站立后，不要过早让宝宝学走路。
■2. 引导宝宝多爬。尤其是向前爬；利用家中的家具，训练孩子往高处攀爬。
■3.让宝宝踮起足尖站立、走路、双脚跳、单脚跳或踩脚踏车。
■4.让宝宝做用脚趾来手绢或纸片的游戏，训练脚底和脚背的肌肉张力。
■5.避免过于肥胖，控制宝宝的体重很重要。
■6.为孩子选购舒适合脚的鞋子。
■7.若孩子已经有扁平足，进行活动时都应穿上鞋内足弓处拱起或鞋内放置足弓垫的矫正鞋，并及时到医院就诊。
一般宝宝在3岁时就已经可以看到比较明显的足弓了，如果那时脚底板还是平平的，就有可能是扁平足了。随着宝宝年龄的增长，往往双脚站立和行走时易于疲劳，小腿容易酸胀，有些人走路姿势因而变成内八字足。因此，足弓虽小，爸爸妈妈也应重视。
